On tõestatud, et igapäevane rutiin, see tähendab uneaja, ärkveloleku, toitmise ja hügieeniprotseduuride aja jaotamine on väikese lapse jaoks ülioluline. Graafiku täpne järgimine tagab laste täieliku füüsilise ja vaimse arengu. Kuid mitte kõik emad ei suuda seda õigesti välja mõelda, kuna neile ei ole tuttavad kuni aastase lapse une ja ärkveloleku normid.
Õige režiim on väikese lapse täieliku arengu peamine tingimus.
Une säilitamise eelised
Vaatamata režiimi individuaalsele ettevalmistamisele iga lapse jaoks, põhineb see samadel nõuetel. Näiteks peetakse õigeks, kui imikuid söödetakse kohe pärast ärkamist, siis on aktiivne ärkvelolek kuni järgmise voodini, st enamasti magab.
Dr Komarovsky soovitab valida sellise unegraafiku, et laps saaks magada kauem kui tund. Arsti sõnul peaks lapse kuni aasta uni olema üles ehitatud kuude kaupa, kuna igal perioodil on oma biorütm.
Normist kõrvalekaldumise tagajärjed
Lastearstid ütlevad, et episoodilised kõrvalekalded režiimist pole ohtlikud. Selle pidevad rikkumised põhjustavad pisaravoolu, ärrituvust, ärevust, mõjutades negatiivselt lapse psüühikat.
Tähtis! Lastespetsialistide soovituste põhjal ei ole keeruline koostada lapsele sobivat unegraafikut kuni aasta ja kuu kaupa. See on vajalik mitte ainult beebi, vaid ka vanemate jaoks, kuna kogu pere elu on korda tehtud.
Päevarežiim lapsele kuni aastani
Päevakava koostamisel kuude kaupa peate lisama vajalikud struktuurielemendid:
- dieet;
- kõnnib vabas õhus;
- kui palju und vajate ja kui kaua magate;
- klasside arendamine vanusega seotud oskuste ja võimete kujundamiseks;
- iseseisvad mängud.
Märge. Esimestel kuudel pärast sündi magab ta suurema osa ajast, tingimusel et vastsündinu on tervislik ja areneb vastavalt meditsiinilistele kriteeriumidele. Vanemaks saades une kestus järk-järgult väheneb ja ärkveloleku periood pikeneb.
Kuidas lapse päevakava õigesti välja töötada
Järgmised reeglid aitavad teil lapse päevakava õigesti välja töötada:
- Individuaalne lähenemine, kuna vaatamata keskmistele une ja ärkveloleku normidele on soovitav arvestada lapse omadusi, harjumusi ja isiklikke biorütme.
Päeva planeerimisel peate arvestama lapse individuaalsete omadustega.
- Tutvustage vajalikke rituaale, mis aitavad teil uinuda, head isu ja valutut üleminekut ühelt tegevuselt teisele.
- Paindlikkus, kuna iga päevakava nõuab korrigeerimist. Kasvava lapse heaolu ja meeleolu jälgimine aitab emal režiimis vajalikke kohandusi teha.
Viise, kuidas õpetada beebi igapäevaseks režiimiks
Sageli esitavad vanemad küsimuse, kuidas beebit igapäevarutiiniga harjutada. Ekspertide nõuanded pole uued, kuid see nõuab kõigi leibkonnaliikmete pingutusi. Peamine viis rutiini järgimiseks on harjumuste kujundamine, selle põhjal kulgevad kõik režiimiprotsessid raskusteta:
- Harjumus kiiresti magama jääda. Parim on lamada õues või hästiventileeritavas ruumis.
- Õigeaegse söömise harjumus kujuneb välja selleks, et last ei sööda söögikordade vahel ega toideta üle, kuna raske kõhutunne on raske õigel ajal magama jääda.
- Rituaalide järgimine samal ajal (suplemine, jalutamine, öösel lemmikmänguasi, ema hällilaul) on õige rutiiniga harjumise alus.
Lapse une ja ärkveloleku norm
Lastearstid tuletavad meelde, et ärkamisaeg (WB) on lapse ärkveloleku periood. See hõlmab lisaks mängudele ja tegevustele beebiga ka söötmist, hügieeniprotseduure ja munemist.
Märge. Lapse ärkveloleku aeg kuude kaupa kasvab, kui see kasvab ja areneb, uneperioodide aeg ja arv väheneb. Lisaks on vaja arvestada imikute psühholoogiliste omadustega, kuna mõned lapsed suudavad kauem ärkvel olla kui eakaaslased, teised aga vajavad närviprotsesside nõrkuse tõttu pikemat päevast und.
Beebi une ja ärkveloleku määr määratakse nende käitumise abil kergesti
Une ja ärkveloleku normide eristamise peamine kriteerium on alati lapse käitumine. Kui ta magab kiiresti ja ärkab hea tujuga, magab ettenähtud aja, mängib aktiivselt, siis ta ise reguleerib oma une- ja PB tsükleid. Ema saab last kuulates aru, kui palju aega tuleks selle või teise protsessi jaoks eraldada.
Lapse ärkveloleku tabel kuni aasta kuude kaupa
Ekspertide poolt välja töötatud andmed, mis põhinevad eri vanuses laste omadustel, võivad olla juhised neile vanematele, kellel on ärkveloleku korraldamise kohta küsimusi. Dr Komarovsky, kes räägib lapse ärkvelolekust kuude kaupa, soovitab teda võimalikult palju küllastada, kuna meeldiv väsimus aktiivsetest toimingutest paneb lapse pikaks ja terveks uneks. Palju aitab enne magamaminekut suplemine, vees mängimine, suhtlemine, kõndimine ja arendavad tegevused.
Ärkamisaeg lapse vanuse järgi
| Vanus | Ärkamisaeg |
|---|---|
| vastsündinu | 50–60 minutit |
| 1 kuu | 1 tund - 1 tund 15 minutit |
| 2 kuud | 1 tund 15 minutit - 1 tund 20 minutit |
| 3 kuud | 1 tund 20 minutit - 1 tund 35 minutit |
| 4 kuud | 1 tund 45 minutit - 2 tundi |
| 5 kuud | 2 tundi - 2 tundi 15 minutit |
| 6 kuud | 2 tundi 15 minutit - 2 tundi 30 minutit |
| 7 kuud | 2 tundi 45 minutit - 3 tundi |
| 8-10 kuud | 3-4 tundi |
| 11-12 kuud | 3 tundi 30 minutit - 4 tundi 30 minutit |
Kui beebi on plaanitust kauem ärkvel ja reageerib kõigele positiivselt, siis saab WB-d suurendada.
Ärkvel olles tehtavad asjad
Paljud emad on mures küsimuse pärast, mida lapsega aktiivse ärkveloleku ajal teha. Õpetamispraktikas on erinevaid mänge, mis aitavad mitte ainult täita lapse päeva mitmesuguste tegevustega, vaid ka arendada tema vanuseks vajalikke teadmisi, oskusi ja võimeid.
Jõuline tegevus ja suhtlemine täiskasvanuga mitmekesistavad lapse ärkveloleku aega
0 kuni 2 kuud
Juba sünnist alates on soovitav beebi harjuda iseseisva ärkvelolekuga. Optimaalse režiimi järgi elav vastsündinu on pärast korralikku und ja head toitmist aktiivselt ärkvel. Kuid selles vanuses ei oska ta iseseisvalt liikuda. Täiskasvanu ülesandeks on ärkveloleku korralik korraldamine. Võimalik on alustada võrevoodi beebiga suhtlemist, tema hellitamist, helisemist ja ragistamist, tekitades oma häälega vastuseid. Seejärel, võttes lapse sülle, kõndige toas ringi, juhtides tema tähelepanu ümbritsevatele esemetele, mänguasjadele. Õppematerjali tuleks sagedamini muuta, et mitmekesistada imiku muljeid, näiteks eredad pildid seintel, mänguasjad riiulitel.
Nõukogu. Umbes kahest kuust algab beebil taaselustamise kompleks (käte ja jalgadega liikumine, esemete puudutamine, ümbermineku proovimine, ümisemine), nii et võrevoodi peaks olema piisavalt vaba.
2 kuni 6 kuud
Järgmisel vanuseperioodil, 2-6 kuuni, areneb beebi taktilises tegevuses. Vanemate ülesanne on valida mängumaterjal. Peamine arendamisoskus on haaramine, nii et mänguasjadel peaks olema mugav haarata: pika käepidemega kõristid, arenev matt, kaar ripatsidega.
Kui beebi valdab indekseerimist, peate aitama tal selle oskuse omandada. Hea stiimul roomamiseks võib olla välimängud "Roomata mänguasja juurde", "Kus on karu?": Näidake mänguasja ja pakkuge seda võtma, liigutades seda järk-järgult üha kaugemale.
Tähtis! Täiskasvanu peaks lapse mängudes aktiveerima. Lastele, kellel on raske roomata, sobib järgmine tehnika: pange käsi beebi jalgade alla ja lükake õrnalt mänguasja suunas.
2-6 kuu vanuse lapse ärkvelolek peaks hõlmama erinevat tüüpi mänge
Kuue kuu pärast on kasulik arendada motoorikat, pakkudes beebi sõrmemänge stiimulina mõtlemise arendamiseks ja esimeste silpide ilmumiseks. Vanad mängud "Valge kahepoolne harakas", "See sõrm on vanaisa" sobivad beebile hästi sõnade kohaselt oma sõrmi vaheldumisi painutama ja lahti harutama.
6 kuni 12 kuud
Aasta teisel poolel on vaja pakkuda beebile rohkem võimalusi ümbritseva maailma tundmaõppimiseks. Esemetega manipuleerimine saab tegevuse aluseks: laps haarab, viskab, koputab. Tähtis on õigel ajal muretseda õppemänguasjad (kuubikud, haamrid, vahetükid, püramiidid, kõlised raginad).
Märge. Vanus 6-12 kuud on motoorsete oskuste ja põhiliigutuste arendamise aeg. Lapsed üritavad aktiivselt roomata, proovivad tõusta ja astuvad esimesi samme. Seetõttu on vanemate tähelepanu sel hetkel äärmiselt asjakohane. Selliseid püüdlusi saab arendada välimängude ja mootorimänguasjade abil: autod, igasugused ratastoolid, pallid, jalutajad, džemprid.
Psühholoogid soovitavad lapsel aidata saadaolevat spordivarustust meisterdada, näiteks ronida väikesele mäele ja libiseda sellest alla, minna täiskasvanu abiga üles-alla lasteredelilt ja istuda iseseisvalt pingil.
Kõne arendamiseks kasulikud tegevused, mis aitavad beebil õppida aktiivset sõnavara, näiteks mängida "imelises" kotis, mis sisaldab väikseid loomi (kass, karu, koer), uurida nukku, laadida ema nõudmisel masinast mänguasju.
Tähtis! Mänguga peaks kaasnema täiskasvanu kõne: naljakad luuletused, laulud, lasteaia riimid. Saate osta lasteraamatuid või kasutada helisalvestisi.
Aasta teisel poolel arendab laps aktiivselt motoorikat ja kõneoskust
Lapse päevakava koostamine pole keeruline, kui järgite ekspertide soovitusi. Peaasi, et vanemad ei peaks olema laisad režiimiprotsesse õigeaegselt läbi viima, ise aktiivsed olema, püüdma luua kõik tingimused laste ärkvelolekuks.
