Juba enne lapse sündi peavad tulevased vanemad teadma, millised toidud põhjustavad imikutel koolikuid. Mõni noore ema menüü komponent võib põhjustada lapsel suurenenud gaasitootmist ja valu. Sellepärast on vastsündinu käitumise ja heaoluga seotud probleemide vältimiseks väga oluline aegsasti toidust välja jätta mitmed toidud.
Õige toitumise jaoks mõeldud toodete komplekt peaks võtma arvesse lapse keha omadusi
Mis on koolikud
Koolikud viitavad jämesooles tekkivale spasmile. Vastsündinu keha pole veel hästi arenenud, seedetrakt ei suuda seedida toodete keerukaid komponente ja ensüüme ei moodustata piisavas koguses. Selle tagajärjel tekivad krampides tugevad ja intensiivsed valud. Rünnaku ajal suureneb gaaside moodustumine. Vastsündinute koolikute ja gaasidega noore ema õige toitumine tuleks ehitada vastavalt teatud skeemile.
Millised toidud põhjustavad koolikuid
Toitmisprotsessi alustamisel peate teadma, kuidas vältida vastsündinute koolikuid. Enamasti mõjutab nende välimust toit, mida ema päevas sööb. Nimekirjas on köögiviljad ja puuviljad, küpsetised, praetud ja suitsutatud toidud. Kõhupuhituse või -valude vältimiseks peate kogu HB perioodi jooksul järgima toitumispiiranguid.
Imetamise ajal välistamiseks on soovitatav:
- lehmapiim (lisaks põhjustab see allergiat ja toidutalumatust);
- must leib (kuna tainasse lisatakse pärmi ja toimub käärimisprotsess);
- kaunviljad on herned, oad, läätsed, mais (saate seda järk-järgult menüüsse viia pärast lapse 3-4-kuulist vananemist, enne seda põhjustavad kaunviljad tugevat gaasi teket);
- värsked köögiviljad ja puuviljad (õunu tuleb küpsetada, kapsast tuleks kasutada minimaalsetes kogustes, kuna see sisaldab kiudaineid, mida lapse keha ei suuda seedida).
Tähtis! Välistatud on ka maiustused ja saiakesed. Nimekirja tuleks täiendada üksikute toodetega, mis varem tekitasid negatiivseid tundeid.
Imetava ema toitumispõhimõtted
Toitumise ja menüü koostamise põhimõtted põhinevad järgmistel omadustel:
- Peate juua rohkem vedelikke. Päevaraha on vähemalt 2 liitrit. 1 liiter - tavaline keedetud joogivesi. Lubatud on juua rohelisi ja musti teesid (ilma maitseaineteta), marja- ja puuviljamahlu, kääritatud piimatooteid;
- Ärge lubage keha dehüdratsiooni (suvel suureneb vedeliku kogus);
- Uutesse toodetesse on soovitatav lisada regulaarsete ajavahemike järel (1 toode iga 2 päeva tagant);
- Praetud toidud on täielikult välistatud;
- Keelatud on süüa soolast, pipart, palju vürtse.
Marinaadi, konservid, suitsutatud liha ja pooltooted on lapse toitmise ajal välistatud.
HW jaoks on oluline joogirežiimi järgimine
Tähtis! Kui beebil on pärast uue toote kasutuselevõttu toiduallergia, tuleks selle korduvkasutamine 4–6 nädalat edasi lükata.
Kuidas toitmise ajal süüa
Toitumine peaks olema osade kaupa ja tasakaalustatud mikro- ja makrotoitainete osas. Vaja on moodustada igapäevane menüü, võttes arvesse teadmisi sellest, millistest toodetest ja komponentidest võib beebil olla koolikud.
Dieedis peate lisama valgutoidud. Lahja liha ja kala on lubatud. Lisage toidukomplekti kindlasti kodujuust. Vaja on vitamiinide ja ainete kompleksi, et laps saaks harmooniliselt areneda. Samuti peaksid olema gluteenivabad teraviljad, köögiviljad ja puuviljad (puu- ja köögiviljad sobivad paremini aurutamiseks, küpsetamiseks). Beebi keha reaktsiooni jälgimiseks peate portsjonid väikseks tegema. Soovitatav on 5-6 söögikorda päevas. Uusi komponente võetakse kasutusele järk-järgult.
Mida ei tohiks imetav ema süüa
Et probleeme mitte esile kutsuda, tuleks tähelepanu pöörata toodete kvaliteedile. Kõik peavad olema värsked. Vastavalt sellele ei tohiks te süüa: konservid, omatehtud tooted, hapukurk, hapukapsas. Värvainete ja säilitusainetega toidud on välistatud, kuna need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Tasakaalustatud toitumine
Piima õige söötmine aitab tugevdada vastsündinu immuunsust. Ema ratsionaalne toitumine põhineb PP põhimõtetel. Näiteks tuleks süüa keedetud liha või aurutatud lihapalle koos hautatud köögiviljadega. Portsjonid ei tohiks olla suured - piisab 200 g-st korraga. Kodujuust, puuviljad on kõige parem lisada pajaroogadesse.
Kuidas koolikuid vältida
Koolikuid lapsel pole keeruline vältida. Esimesel kuul põhineb menüü dieettoitumise põhimõtetel. Rasvane toit, õlid, mis tahes kujul praetud, liigne sool ja maiustused on välistatud. Väikesed portsjonid ja uute toodete järkjärguline kasutuselevõtt võimaldavad teil hoolikalt jälgida lapse keha reaktsiooni.
Väikesed portsjonid aitavad ebamugavust leevendada
Kuidas aidata valu leevendada
Ei piisa toidust, mis põhjustab vastsündinutel imetamise ajal koolikuid ja ebamugavusi. Õige toitumine ei taga ebamugavuste täielikku puudumist. Kui need ilmuvad, peate proovima valu leevendada. Selleks antakse beebile tillivett juua. Samuti on soovitatav teha spetsiaalset terapeutilist massaaži. Negatiivsete tunnete hajutamiseks võite vastsündinule anda rünnaku ajal rinna, mitte selleks, et toita.
Taimetee võimaldab teil gaasi moodustumisega seotud probleemi ilmingut välistada või vähendada. Tasusid saate ise teha (koosseisu töötab välja arst). Samuti müüakse valmispreparaate apteekides.
Massaaž
See võimaldab teil vabaneda suurenenud gaaside moodustumisest ja ebamugavustest. Liigutusi tehakse päripäeva ja tagasi. Kõhule pole vaja vajutada. Massaaž viiakse läbi sujuvalt. Kestus - 5-10 minutit.
Mida teha, kui olete keelatud söönud
Teil pole vaja paanikat. Tuleb jälgida beebi seisundit. Uue toote negatiivse reaktsiooni korral on selle uuesti menüüsse lisamine lubatud alles 2 nädala pärast.
Millal pöörduda arsti poole
Kui on juba kindlaks tehtud, millised toidud põhjustavad imetamise ajal imikutel koolikuid, kuid probleeme tekib sageli, peate pöörduma arsti poole. Konsulteerimine on vajalik, kui talutav toit suutis põhjustada valu ja rünnakud hakkasid ilmnema tavapärasest sagedamini ilma uute toodete kasutuselevõtuta.
