Kümne kuu pärast muutub laps aktiivsemaks, näitab suuremat huvi ümbritseva maailma vastu, mängib sageli ise. Kõik see nõuab palju energiat, mille annab toit. Kui palju peaks laps kümne kuuga sööma, et rahuldada noore kasvava keha vajadusi? Seda käsitletakse käesolevas artiklis.
Õige toitumine on teie lapse hea tervise võti
Kui palju peaks 10-kuune laps sööma
Et mõista, kas laps saab piisavalt toitu, peaksite keskenduma beebi kaalule, mis tal peaks olema kümne elukuuni:
- Poiste puhul on alumine ja ülemine kehapiir kilogrammides vastavalt 7,4 ja 11,4;
- Tüdrukute puhul jäävad samad määrad vahemikku 6,7–10,9.
Kui kaal osutub ebapiisavaks, peate pärast lastearstiga konsulteerimist muutma lapse toitumist. Mõni toode tuleb asendada toitainerikkamaga.
Tähtis! Kehakaalu diagnoosimist peaks läbi viima arst, kuna alakaal võib olla enneaegse sünnituse tagajärg, mille määravad füsioloogilised omadused, samuti mitmikrasedus. Dieet pole sel juhul peamine põhjus.
Toidu kogus, mida imik peaks korraga sööma, määratakse toidu konsistentsi ja lapse eelistuste järgi. Igal juhul tuleb meeles pidada, et maksimaalne päevane toidukogus ei ületa 1000 ml. Ühe portsjoni saab arvutada, jagades selle arvu päevase söötmise arvuga.
Dr Komarovsky sõnul ei tohiks te kinni pidada põhimõttest "sööge kõhu täis". Selliste toodete mitmekesisuse korral peate proovima hoida last tervena ja sisendada talle õigeid maitseharjumusi.
Kümne kuu vanuste imikute toitmise reeglite kindlaksmääramise kriteeriumid on järgmised:
- Igapäevane toidukogus;
- Ühe portsjoni maht;
- Söötmise sagedus päevas;
- Dieet;
- Toidu tarbimine.
Loetletud parameetrite tunnused on laste toitumisomadused igas vanuses, sealhulgas 10 kuu vanuses.
Toidukogus ühe söötmise kohta
7-12 kuu vanustele imikutele on ühe söögikorra ligikaudne maht 200-250 ml, toitmise sagedus on vähemalt 5-6 korda päevas.
Söötmisrežiim
Standardne ajakava sisaldab mitmeid ajajärke:
- Kell 6 hommikul. Sel ajal võib lapsele anda rinnapiima või piimaasendajat.
- Kell 10 hommikul. Teine hommikusöök võib koosneda putrust, piimasupist, vermikellist.
- Kell 14.00. Lõunasöögiks võib lapsele anda portsjoni köögiviljapüreed või aurutatud lihapalle.
- Kell 6 õhtul. Sel ajal saab last juua keefirist ja toita puuviljapüreega.
- Kell 22 õhtul. Sarnaselt hommikusele seansile antakse lapsele öösel alternatiivina rinnapiima või piimasegu.
Toiteahel
Dieet laste 10 kuu
10-kuulise lapse toitumine võib olla erinev. Beebi jaoks pole tegelikult vahet, kas ta joob rinnapiima või asendajat. Peamine on see, et väikesel gurmaanil pole teatud toiduainete suhtes allergiat (kui see on olemas, tuleks provotseerivad tegurid beebi menüüst välja jätta). Kõige tavalisem allergia tekib lehmavalgule.
Selles vanuses saab lapse järk-järgult üle viia täiskasvanute toidule ja õpetada teda söögiriistadega iseseisvalt tegutsema (välja arvatud lõikamine ja muud väikelastele ohtlikud esemed). Selleks ajaks on lapsel juba lõikehambad olemas, mistõttu pole vaja tooteid jahvatada, piisab toote lõikamisest väikesteks tükkideks või jahvatamiseks jämeda riiviga.
On vajalik, et lapsel tekiks närimisoskus, mis on õige seedimise võti. Lisaks on arenenud lõualihastel imiku kõne arengus oluline roll.
Märkmel. Dieedil on soovitatav võtta arvesse väikeste gurmaanide maitset, mis on juba selleks vanuseks avaldunud.
Ligikaudne imikute toitmise skeem on esitatud allpool:
- Esimene hommikusöök toimub kell 6 hommikul. Esimestel tundidel tuleb lapsele anda rinnapiima või piimasegu. Kui teie laps on valgu suhtes allergiline, on kõige parem pöörduda sojavalemi poole. Portsjoni suurus on 200–220 ml.
- Teine hommikune sööt on kell 10. Menüüs on piimapuder ja puuviljapüree. Kui lapsel on allergia, peaks puder olema ilma piimata. Võite tassi täita või või taimeõliga. Püree on soovitav sisaldada puuvilju nagu ploomid, rohelised õunad, pirnid, kuna need tooted ei põhjusta allergiat.
- Kell 14 saab last köögiviljadega toita. Ka sel kellaajal (igal teisel päeval) antakse beebidele pool munakollast. Muna peab olema kõvasti keedetud. Lihapüreed tuleks anda ka igal teisel korral vaheldumisi kalapüreega. Ärge unustage leiba. Jookidest saate valida kompoti või puuviljamahla.
- Kell 18 on neljanda sööda aeg. See hõlmab rinnapiima või asendajat, väikest osa kodujuustu ja puuviljamahla. Kui lapsel on allergia, siis on soovitatav teda toita tailihaga (üks portsjon - 30 g), köögiviljapüreega taimeõlis, puuviljapürees.
- Kella 10 ajal õhtul, enne kui laps magama jääb, peaksite sööma tavalist toitu: ema piima või kunstlikku piimasegu. Serveerimissuurus on standardne.
Sellel skeemil on soovituslik iseloom - dieeti saab muuta, lisades menüüsse erinevaid tooteid.
Tähtis! Tervislik laps peaks saama 100-150 ml vedelikku päevas (kuuma ilmaga 180-200). Jookidest tuleks eelistada kibuvitsa puljongit või õunakompotti. Enne tarbimist on soovitatav vett keeta.
Konkreetne toodete komplekt ja kogus sõltuvad lapse tervisest, maitse-eelistustest ja harjumustest, isust ja arsti soovitustest.
Dieet
Mida saate anda
Kui last imetatakse 10-kuuliselt, siis peaksite teadma, et ainult rinnapiim ei suuda täielikult rahuldada keha toitainevajadusi. WHO ei soovita rinnapiimast loobuda enne lapse 2-aastaseks saamist. Selles vanuses on selline toitmine lisaks põhidieedile ja see ei tohiks iga päev võtta rohkem kui veerand tavapärasest toidukogusest.
Kui last toidetakse pudeliga, ei tohiks pärast 10 kuu möödumist imiku piimasegu asendada tavalise piimaga. Kunstlikku toodet võib beebi süüa esimesel söötmisel ja viimasel juhul võib lapsele anda keefiri.
Lisaks rinnapiimale või kunstlikele asendajatele peaksid beebi toidusedelis olema järgmised toidud:
- Teravili: tatar, riis, kaerahelbed, mais. Te võite olla manna suhtes allergiline.
- Liha. See on hädavajalik toode, kuna see on valgu- ja vitamiiniallikas. Komponentide puudumine viib hemoglobiini puuduseni, mis võib veelgi põhjustada aneemiat.
- Köögiviljad: porgand, peet, suvikõrvits jne. Need tooted on tõhusad kõhukinnisuse ennetamiseks.
- Munakollane. Toode on vitamiinirikas, kuid seda tuleks anda mitte rohkem kui 3 korda nädalas. Valk tuleb ära visata.
- Piima. See peaks sisaldama kodujuustu ja keefirit. Esimesest saab teha pudinguid ja pajaroogasid.
- Puu. Rikas vitamiinide, kiudainete, süsivesikute poolest.
- Köögiviljad või või. Söö piisavalt 5 grammi päevas.
- Joogid. Puhastatud või keedetud vesi, puuviljamahlad (soovitatav on neid ise valmistada). Päevas saate anda mitte rohkem kui 100 ml mahla. Laste jookidena sobivad ideaalselt kompotid, želee, taimetee, puuviljajook. Keefirit soovitatakse anda neljanda söötmise ajal.
- Nisujahust tooted: nuudlid, piiratud koguses küpsised.
- Võite teha pudingut kodujuustu, liha, kala või marjadega.
- Suurepärane võimalus on piimanuudlisupp.
Toidukorrad beebile 10-kuuliselt
Enamasti ei muutu 10-kuuse lapse toitumisseisund palju. Peamine erinevus on portsjoni suurus.
Kümnenda kuuni jõudnud laps vajab väga väikest toitu:
- Puuviljapüree - piisab 100 ml-st päevas.
- Te vajate veidi rohkem köögiviljapüreed - umbes 200 g.
- Selles vanuses liha antakse piiratud koguses, seega ei tohiks toote päevane maht olla suurem kui 60 g.
- Munakollane - pool ülepäeviti.
- Kodujuust. Hoolimata asjaolust, et toode kuulub kääritatud piima kategooriasse, peate seda andma väga vähe - ainult 50 g päevas.
- Puder - see võtab umbes 200 g.
- Piimatooteid - sama palju.
- Kala. Seda tuleks lapsele pakkuda mitte rohkem kui üks kord nädalas. Ei vaja rohkem kui 60 g.
- Või või päevalilleõli - 5 g.
- Mahl - kuni 100 ml.
- Küpsised, krutoonid, leib - 10 g igat toodet.
Nõu osa väikesele gurmaanile
Mida mitte anda
Kümne kuu vanuseid lapsi ei tohiks toita:
- Kitse- või lehmapiim (terve või pastöriseeritud);
- Punane kala;
- Tsitruselised;
- Šokolaad;
- Soolased toidud;
- Suitsutatud liha;
- Valgukreemi sisaldavad kondiitritooted;
- Vorstid;
- Vorstid;
- Samuti ei tohiks anda kakaod ja tuliseid vürtse.
Tähtis! Imikutele on keelatud säilitada ja sooja toitu. Nõud valmistatakse vahetult enne söötmist. Samuti soovitavad eksperdid veeta maiustustega võimalikult palju aega.
Teades, kui palju peaks laps sööma 10 kuu vanuselt, samuti seda, milliseid roogasid on soovitatav tarbida, suudavad vanemad pakkuda lapsele õiget ja tasakaalustatud toitumist, mis on lapse tervisliku kasvu ja arengu võti.
