Lapsed tahavad alati anda endast parima. See on eriti väljendunud toitumises: vanemad püüavad pakkuda oma lapsele kõiki vitamiine alates aiast pärit puu- ja köögiviljadest, omatehtud kana ja värsket piima. Lastearstide tänapäevased soovitused taanduvad üleskutsele alustada täiendavat toitmist mitte varem kui kuus kuud. Kui proovite köögiviljapüree või -pudruga toita juba 3 kuu pärast, sest kasulikke ja toitvaid aineid on nii palju? Mida saate oma lapsele 3 kuu jooksul süüa ja juua anda?
Kuidas toita 3 kuu vanust last
Mida saate oma last 3 kuu jooksul toita
Täiskohaga 3-kuune beebi, kes on valvurites, ei vaja nii varajast täiendavat toitu. Ta saab edukalt kõik vajalikud ained rinnapiimast. Ta ei vaja muid jõuallikaid, teda ei tohiks millegagi toita.
Kuid on olukordi, kus laps võtab liiga vähe kaalu individuaalsete omaduste või rinnapiima puudumise tõttu. Võimalik on ka see, et laps ei salli paju piimasegu. Halvasti talub - see tähendab, et allergia mitme kunstliku toitumise kaubamärgi vastu on ilmnenud, lehmavalgu suhtes on ilmnenud talumatus või kitsepiimil põhinev segu ei sobinud, s.t. sellele konkreetsele beebile sobivat segu leida ei õnnestunud ja ta ei kurista end siiani. Sellisel juhul otsustatakse lastearsti soovitusel varakult täiendavate toitude kasutuselevõtt. Mida saab 3-kuusele lapsele anda, on köögivilja- ja puuviljapüreed ja -mahlad, samuti piimapuder ja keefir.
Oluline teave! Nõukogude perioodi "lemmik" täiendavad toidud olid: munakollane, mannapuder ja porgandid õunaga. Nüüd soovitatakse neid tooteid kasutusele võtta mitte varem kui 6 kuud.
Köögiviljasööt
Esimeseks köögiviljasöödaks võib olla püree, mis on valmistatud järgmistest köögiviljadest:
- suvikõrvits;
- kõrvitsad;
- lillkapsas.
Pärast nende köögiviljade edukat tutvustamist võib kartulit ja porgandit järk-järgult toidule lisada. Köögivilju on soovitatav osta usaldusväärsetes poodides või turul, kui on tagatud garantii, et neid kasvatati ilma keemiliste väetisteta. Kui sellist enesekindlust pole, on parem kasutada tööstusliku tootmise valmis kartuliputru.
Köögiviljasööt
Teraviljad
Esimeseks täiendavaks toiduks valitakse piima, piimasegu või veega keedetud gluteenivabad teraviljad. Proportsioonid on järgmised: 100 g vedelikku ja 20 g teravilja. Gluteenivabade teraviljade tüübid:
- tatar;
- mais;
- kaerahelbed;
- riis.
Täiendavat toitmist võib alustada pudru või keefiriga, kui laps ei kaalus hästi.
Esimene riisipuder
Mahlad tuleks täiendavatele toitudele lisada viimasena, pärast köögiviljade ja putru edukat seedimist. Eelistatav on alustada ilma pulpita selge õunamahlaga, seejärel võib lisada pirnimahla.
Selgitatud õunamahl
Kuidas viia kolme kuu jooksul beebi toidusedelisse täiendavaid toite
Kui vanemad otsustavad lastearsti soovitusel alustada toitmist 3 kuu pärast, peate selle kasutuselevõtmiseks teadma järgmisi tingimusi:
- laps tunneb end hästi ja on täiesti terve;
- nad ei vaktsineerinud sel päeval ega kavatse seda järgmisel kuul teha;
- uued tooted viiakse päevas teise või kolmanda toidukorra sisse;
- esimene osa peaks sõna otseses mõttes koosnema mõnest tilgast;
- toit peaks olema ühekomponentne, mitme puu-ja köögivilja püree ja mahlad võetakse kasutusele lähemal kui 6 kuud;
- toidukaubad - ainult värsked, äsja keedetud;
- dieet peaks sisaldama tooteid, mis on harjunud teatud piirkonnas tarbima, ei tohi eksootilisi ega hõrgutisi;
- uue roa temperatuur ja konsistents peaksid olema beebile mugavad, toit ei tohiks olla kuum ja paks.
Käitumisreeglid pärast uue toote kasutuselevõttu
Peamine reegel, mida tuleb järgida varajase täiendava toidu sissetoomisel, on see, et ärge kiirustage uute toodete kasutuselevõtmisega enne, kui reaktsioon juba sissetoodud toodetele on ebaselge. Seetõttu võtab kogu dieedile lisamise protsess, näiteks kabatšokipüree, vähemalt nädala: mõnest tilgast kuni teelusikani. Ühe söötmise täielikust asendamisest täiendavate toitudega saab rääkida alles lähemal kui kuus kuud:
- On vaja jälgida last ja jälgida käitumise, une ja väljaheite muutusi.
- Igasugune kõrvalekalle lapse tavapärasest käitumisest on põhjus järgmise toote kasutuselevõtu edasilükkamiseks.
- Nahalööbed, koolikud võivad ilmneda mitu päeva pärast söömist, nii et ärge kiirustage portsjoni suurendamist ja uue toote tutvustamist.
Täiendavad söötmiseeskirjad
Millised on varajase toitmise ohud
Enne täiendavate toitude kasutuselevõttu nii varajases eas on vaja teada selle otsuse võimalikest negatiivsetest tagajärgedest.
Varajaste täiendavate toitude sisseviimine 3-kuuse lapse toidulauale ähvardab seedimisega seotud tõsiste probleemide ilmnemist. Selles vanuses kannatavad lapsed tavaliselt koolikute ajal, saades samal ajal oma tavalist toitu: rinnapiima või imiku piimasegu. Uue toote kasutuselevõtuga suureneb mao ja neerude koormus mitu korda, mis avaldub tugeva kõhuvalu, oksendamise ja sagedase regurgitatsioonina. Võimalik on ka väljaheidete häire. Häire kestus ja raskusaste võivad avalduda erineval viisil: see võib olla lühiajaline ja ühekordne. Sagedamini on seedetrakti raskete häirete korral võimalusi, mille taastumine võtab kaua aega ja tõsine ravimiteraapia.
Varajase söötmise mõju teine negatiivne ilming võib olla toiduallergia. Selle välimust soodustab seedeensüümide ja immuunsüsteemi ebaküpsus. Reaktsioon võib olla ka kerge ja avalduda lööbe ja ärritusena. Kõige sagedamini on atoopilise dermatiidi, bronhiaalastma raskeid vorme. Allergilise reaktsiooni ilmnemisel on immuunsüsteemi küpsemine häiritud, mis põhjustab vanemas eas sagedasi nakkushaigusi.
Kolmekuusel lapsel pole veel küpsenud paksu toidu neelamise mehhanisme ning võimalik on sage regurgitatsioon ja oksendamine kuni täieliku keeldumiseni söömisest. Lisaks, kuna täiendavad toidud vähendavad tarbitava rinnapiima hulka, on piimatoodangu vähenemise tõttu oht laktatsioon lõpetada.
Oluline teave! Varajase täiendava toidu kasutuselevõtu tagajärjed võivad avalduda ka hilisemas eas. Seedesüsteemi häiritud töö avaldub eelkoolieas sagedaste kõhuvalude, oksendamise ja väljaheidetega, hilisemas eas pannakse tõsisemad diagnoosid: gastriit ja koliit.
Tuntud lastearst E. Komarovsky usub, et enne kuue kuu möödumist ei vaja laps täiendavat toitumist, olenemata söötmise tüübist. Arvestades võimalikke negatiivseid tagajärgi, tasub kuulata tema arvamust ja mitte tutvustada täiendavaid toite lihtsalt seetõttu, et naabri ema tegi seda või sõber soovitas teda. Kõik organismid on individuaalsed, üks saab sellest kasu, teine võib põhjustada korvamatut kahju. Seetõttu peaksite katsetamise asemel pöörduma arsti poole ja küsima asjatundlikku nõu.
Varajase toitmise ohud
3-kuulise lapse toitmisrežiim segatoiduga
Kolme kuu vanuselt peaks beebi dieedil olema 6-7 söögikorda, päeval on toitmise vahed 3 tundi, öösel - 6-8 tundi. Kaalutõus peaks olema 700–800 g, osa toidust peaks olema umbes 150–180 g. Lastearstid kaaluvad lapse toitmist rinnapiima ja piimasegu kombinatsiooniga, kusjuures osa rinnapiimast moodustab vähemalt 50% kogumahust. Kui imikutoidus valitseb segu, siis seda nimetatakse juba kunstlikuks, räägime võõrutamisest.
Segatoitmise toitumispõhimõtted:
- Enne teist või kolmandat söötmist antakse uus roog, seejärel söödetakse last piimaseguga või piimaga. Esimesel ja viimasel söötmisel uusi tooteid ei tutvustata, et mitte rikkuda hommikul meeleolu ja mitte segada magamaminekut.
- Esimese toote valimisel lähtutakse lapse kaalust. Kui see on ebapiisav, tuleb alustada ühe gluteenivaba teravilja tüübi kasutuselevõtust.
- Putru ja köögivilju tuleb keeta vees.
- Mahlu võib anda sööda vahel või pärast sööki, et mitte vähendada söögiisu.
Tähtis! Peamine täiendavate toitude kasutuselevõtu näitaja on lapsel väljatõmbumisrefleksi puudumine.
Kolme kuu vanune beebimenüü
3 kuu vanune laps vajab omatehtud ohutu toidu valmistamiseks kannatlikkust ja osavust. Pürees ja pudrus ei tohi olla tükke ega tükke, mida laps saaks lämbuda. Õige toitumise teadmistest ei saa loobuda, et teada saada ja mõista, mida 3 kuu vanune laps võib süüa ja mis ei tohiks mingil juhul olla.
Köögiviljapüree valmistamiseks vajate aurutit või metallisõela. Aurutatud toodetes säilivad kasulikumad mikroelemendid, vees küpsetamise ajal hävitatakse need peaaegu täielikult. Kui aurutit pole, võite jätkata järgmiselt: valage kastrulisse puhas vesi, keetke, asetage köögivilja tükid sõelale ja asetage kastrulisse, nii et vesi ei ulatu sõelale, keetke suletud kaanega pehmeks. Seejärel keerake köögiviljad segisti või kahvli abil püreeks. Püreed anna ainult värskelt valmistatud, ilma soola ja vürtsideta.
Köögiviljapüree valmistamine suvikõrvitsast topeltkatlas
Võite hakata puuvilju lisama täiendavatele toitudele õunakastme või pirnipüreega, mis on valmistatud ahjus küpsetatud rohelisest või kollasest puuviljast. Seejärel lisatakse dieedile püreestatud ploomid, banaan või aprikoos. Tulevikus saate katsetada ja anda testimiseks mitmekomponendilisi kompositsioone. Varases eas ei ole soovitatav anda tomati-, viinamarja-, apelsini-, maasika-, mandariinimahlu, kuna need võivad põhjustada allergiat ja intensiivistada käärimisprotsesse soolestikus. Samal põhjusel ei tohiks laps kasutada värskelt pressitud mahlasid, neid tuleks lahjendada veega.
Õunapuu püree valmistamine
Kartulipudru täiendav söötmine algab portsjoniga, mis on võrdne ¼ tl, suurendades seda kuu jooksul 1-2 supilusikani toidukorra kohta. Teraviljaga täiendavaks söötmiseks valige gluteenivaba, et mitte tekitada allergiat. Riisipuder parandab soolemotoorikat. Selle valmistamiseks peate riisi jahuks jahvatama, valama külma veega ja laskma paisuda. Seejärel valage teraviljasegu keedetud piima või vette ja keetke kuni paks. Esmakordselt on parem keedetud putru lahjendada rinnapiima või seguga. Esimene portsjon ei tohiks olla üle ½ tl. Samamoodi valmistatakse maisiputru, mis on ka hüpoallergeenne.
Maisipuder
Täiendavate toitude puhul tuleks erilist tähelepanu pöörata beebi keha asendile. Ta ei tohiks lusikast söömise ajal valetada, kuid ta ei suuda ikkagi 3-kuulist istumist. See on veel üks argument varase toitmise vastu. Imikut tuleb hoida süles lamavas asendis ja veenduda, et ta ei lämbuks ning hakkaks võtma võetud toitu tagasi.
Väga vastuoluline otsus on hakata oma last toitma 3 kuu pärast. Täiskasvanueas on palju vastunäidustusi ja suur risk tõsiste maoprobleemide tekkeks. "Täiskasvanute" toite peaksite oma lapse toidulauale lisama ainult meditsiinilistel põhjustel, kui lihtsalt pole muud võimalust toita ja pakkuda talle piisavat toitumist.
