Imetamise perioodil on ema toitumise osas sageli palju vastuolulisi küsimusi. Ja üks neist puudutab täpselt kohvi, kuna see on paljude naiste üks lemmikjooke. Seetõttu peavad mõned selle kasutamist imetamise ajal kahjulikuks ja ohtlikuks, teised aga isegi ei mõtle sellele ja "naudivad" seda, pidades seda kasulikuks. Kas ma saan kohvi imetada? Kas sellele joogile on alternatiiv? Kas see mõjutab last? Kuidas muutub selle mõju organismile piima lisamisel?
Kas peaksite imetamise ajal kohvi joomise lõpetama?
Teaduslike tõendite kohaselt võtab kofeiini eemaldamine täiskasvanu kehast umbes kümme tundi. Keskmiselt sisaldab üks tass umbes 100 - 150 mg ja selle maksimaalne sisaldus rinnapiimas saabub ühe tunni pärast.
Kas kohv sobib imetavatele emadele või kas seda ei tohiks imetamise ajal tarbida? See küsimus huvitab paljusid emasid, eriti selle joogi "tulihingelisi" armastajaid.
Üldine teave kohvi mõju kohta kehale
Sellel joogil on toniseeriv, stimuleeriv, kosutav toime, samuti paraneb ajutegevus ja seedeprotsess.
See sisaldab: kofeiini, trigonelliini, klorogeenhapet, P-vitamiini, eeterlikke õlisid, tanniine.
See jook, nagu kõik toidukaubad, imendub vereringesse ja satub last rinnapiima kaudu. Seetõttu võivad selle ülemäärase kasutamise või vastunäidustuste olemasolu korral tekkida kõrvaltoimed.
See kannab erilist ohtu enneaegsusega ja kalduvusega allergilistele reaktsioonidele.
Imetamise ajal peetakse selle kasutamise ajal kõige sagedasemateks tüsistusteks: allergilist reaktsiooni, unehäireid, liigset erutust, lapse tujukust ja pisaravoolu, koolikuid, aneemiat ja beebi dehüdratsiooni.
Kohvi tungimine rinnapiima
Kui imetav naine seda tarbib, tungib selles sisalduv kofeiin piima piisavalt hästi, kuid puru on kehast raske eritada. Seega, kui ema joob regulaarselt seda jooki ja suurtes kogustes, koguneb kofeiin imiku kehasse. See omakorda mõjutab negatiivselt lapse heaolu ja seisundit.
Erinevat tüüpi kohvides on erinev kofeiinisisaldus ning vastsündinud ja alla kaheaastased lapsed ei saa seda organismist kiiresti eemaldada. Seetõttu võib see jook kaasa aidata kõrvaltoimete ilmnemisele.
Keskmine kofeiini eliminatsiooni määr lastel olenevalt lapse vanusest.
| Vanus | Tundide arv |
| Enneaegne | 66 – 105 |
| 0 - 3 kuud | 80 – 98 |
| 3 - 6 kuud | 14 — 15 |
| 6 kuud kuni 2 aastat | 2,5 – 10 |
Kofeiini negatiivne mõju imikule imetamise ajal
Selle joogi toime on mitmekesine. See mõjutab paljusid elundeid ja süsteeme. Nii toimib see näiteks beebi kehale järgmiselt:
- soodustab liigset erutust, pisaravoolu ja ärrituvust;
- põhjustab allergilisi reaktsioone;
- on diureetilise toimega;
- eemaldab kaltsiumi ja muid mineraale;
- selle kasutamine suurtes kogustes aitab vähendada raua kontsentratsiooni rinnapiimas ja viib beebi aneemia tekkeni.
Kui on ette nähtud kofeiin või sarnase toimega ravimid (näiteks teofülliin jne), peate selle jooki kohe ära lõpetama.
Väärarusaamad imetamise ajal kohvi joomisest
Selle kasutamise kohta imetamise ajal on palju väärarusaamu. Ja siin on mõned neist.
- Jookide valimisel tuleks eelistada rohelist teed. Seda arvamust peetakse ekslikuks, kuna see sisaldab ka kofeiini (teiini), mis ärritab ja erutab närvisüsteemi.
- See jook on soovitatav asendada kofeiinivaba kohviga. Kuid viga seisneb selles, et see sisaldab ka seda, kuid lihtsalt väiksemas koguses. Seda tüüpi kohvi puuduseks on kõrge kolesteroolisisaldus selles, mis võib puru negatiivselt mõjutada.
- Imetamise perioodil peaks ema sööma ja jooma kõike, mida ta enne rasedust ja sünnitust kasutas, ja siis kohaneb tema laps toiduga kiiremini. See pole tõsi, kuna kõik toidud koormavad beebi veel vormimata seedesüsteemi liigselt. Seetõttu on soovitatav täiskasvanute toit tema dieeti viia alles kuue kuu pärast.
- Paljud emad usuvad, et selle joogi paari tassi igapäevane kasutamine ei mõjuta puru olekut kuidagi. Kuid peaksite teadma, et vastunäidustuste, kalduvuse korral allergiatele võivad tekkida mitte ainult kõrvaltoimed, vaid ka sõltuvus sellest.
Kui sa tõesti tahad ... Millist jooki eelistada
Vastunäidustuste puudumisel pole mõistlikus koguses kohvi joomine keelatud. Kui aga ema on sellest sõltuvuses või on sellest tekkinud sõltuvus, võib selle asendada: sigur, ravimtaimede infusioonid, aniis, köömned, odrajook, taimeteed, tillivesi jne.
Kui soovite tõesti kohvi, on parem järgida neid reegleid:
- kasutage seda hommikul, et mitte uuesti provotseerida beebi rahutut und;
- parem on seda juua pärast lapse toitmist, nii et imetava naise kehal on enne puru toitmist kaks tundi rohkem aega kofeiini eemaldamiseks;
- ärge tarbige kohvi iga päev, et vähendada selle kontsentratsiooni piimas;
- süüa rohkem piimatooteid;
- on vaja suurendada üldist joomise režiimi, kuna see jook suurendab vedeliku eritumist kehast;
- lahjendage see piimaga.
Seda jooki ei soovitata tarvitada enne vähemalt kolme kuu vanust.
Kuidas kohvi valida?
Imetamise ajal tuleks eelistada värskelt jahvatatud jämedaid teri (kuna need sisaldavad vähem kofeiini).
Kui kohvioad jahvatatakse ja pruulitakse enne tarbimist, siis on kofeiinisisaldus selles mitu korda väiksem kui tööstuslikult jahvatatud.
Lahustuvat kohvi on parem mitte juua, kuna seda tüüpi jookide puhul kasutatakse peamiselt madalaid sorte. Ja on ka võimalus, et võite selle asemel osta külmkuivatatud pulbri koos kunstliku kofeiiniga (ja see sisaldab kaks korda rohkem kofeiini kui kohvioad).
Kuidas süüa teha?
Enne selle joogi valmistamist peate jahvatama täpselt nii palju teravilja, et seda oleks ühe söögikorra jaoks piisavalt.
Türklasse (kuni kaelani) on vaja valada puhast allikavett või filtreerida, seejärel lisada kaks teelusikatäit jahvatatud teri (ühe portsjoni jaoks) ja soovi korral üks või kaks supilusikatäit granuleeritud suhkrut. Jooki on vaja keeta tasasel tulel. Kui vaht hakkab kerkima, tuleks türklane kõrvale panna, et see pisut settiks. Seda protseduuri tuleb korrata kolm korda. Pärast seda saab jooki valada tassidesse.
Naise kohvi tarbimise sagedus imetamise ajal
Imetamise ajal on keelatud seda jooki juua rohkem kui 3 kuni 4 tassi, kuna võivad ilmneda kõrvaltoimed.
Juhul, kui ema on kohvisõber ja ei saa sellest rinnaga toitmise ajaks keelduda (arvestades, et muid vastunäidustusi pole), on lubatud tarbida paar tassi päevas.
Kuid samal ajal on väga oluline jälgida puru reaktsiooni ja samuti on vaja välja jätta kõik muud kofeiini sisaldavad tooted.
Kohv piimaga
Kas imetaval emal on võimalik piimaga kohvi juua ja kas see on kasulikum?
Kui kohvile pole allergilist reaktsiooni ja kui see on talutav, on parem seda jooki tarbida piimaga. Kuna see sisaldab palju kaltsiumi, on just see vajalik, et lapse luud oleksid terved ja tugevad. Lisaks kaltsiumile sisaldab piim tsinki ja sellel on kasulik mõju puru nahale, naeltele ja juustele.
Kuni kuue kuu vanuseni ei tohiks emad juua rohkem kui 50 ml piima päevas, kuna lisaks allergilistele reaktsioonidele võivad lapsel tekkida ka sooleprobleemid (suurenenud gaasitootmine, kõhuvalu, väljaheide häiritud). Pärast lapse selle perioodi jõudmist saate piima mahtu järk-järgult suurendada 200 ml-ni.
Piim peaks olema looduslik, mitte kõrgkuum. Selle rasvasisaldus peaks olema alates 2, 5%. Seda toodet on lubatud kasutada poekottides või pakendites.
Otsin alternatiivi kohvile
Kui emal või lapsel on selle kasutamisel vastunäidustusi, on soovitatav kohvi oma dieedist välja jätta (vähemalt ajutiselt).
Aga mida teha, kui ema armastab teda väga või kui talle ei piisa ühest või kahest tassist päevas? Sellisel juhul võite leida alternatiivi kohvile.
Selle joogi asendajad on:
- sigur. See sisaldab palju vitamiine, makro- ja mikroelemente ning palju muid kasulikke komponente. Sellel joogil on rahustav toime närvisüsteemile, seedetraktile, paraneb ainevahetusprotsessid kehas;
- odrajook. Selle üks oluline eelis on suurenenud laktatsioon. See sisaldab valke, vitamiine, taimseid kiude, mineraalsooli. Odrajook parandab neerude ja seedesüsteemi tööd;
- tammetõru kohv. See jook sisaldab palju valke, parkahappeid, tärklise aineid, taimseid flavonoide. Tänu sellele on sellel põletikuvastane, antibakteriaalne toime ning tammetõru kohv normaliseerib kardiovaskulaarse, närvisüsteemi, hingamisteede ja seedesüsteemi tööd.
Lastearsti arvamus B-hepatiidiga kohvi kohta
Mõistlikus koguses ei kujuta selle kasutamine ema ja lapse tervisele erilist ohtu. Kuid juhul, kui on vastunäidustusi, ei tohiks seda kasutada (näiteks laps sündis enneaegselt, esineb allergilise reaktsiooni ilminguid jne), kuna võivad esineda kõrvaltoimed.
Seda jooki ei soovitata juua enne kolm kuud lapse elust, kuna kofeiini organismist väljutamise kiirus on sel perioodil väga madal. Kuid hoolimata sellest, kui ema ei saa kohvist täielikult loobuda, ärge kuritarvitage seda. Kui "isud" on väga suured, siis on kõige parem asendada see alternatiivsete jookidega.
Järeldus
Imetamise perioodil peavad imetavad emad loobuma paljudest toodetest ja üks neist on kohv. Kuid alati pole vaja seda "delikatess" kogu laktatsiooniperioodi vältel keelata. Peamine reegel (vastunäidustuste puudumisel) on teada, millal lõpetada, ja mitte üle pingutada. Valides lahustuva ja jahvatatud kohvi vahel, eelistage jahvatatud kohvi, kuna see on kvaliteetsem ja sisaldab vähem kofeiini.
Ärge tarvitage seda jooki, kui see on vastunäidustatud. Te ei tohiks seda teha, sest mitte ainult teie tervis, vaid ka beebi tervis sõltub juua tassist kohvist.
Hoolitse oma laste eest! Ole tervislik!
