Naisorganismi koormus raseduse ajal suureneb märkimisväärselt, seetõttu vajab tulevane ema rohkem toitaineid kui tavaline naine. Rasedate naiste jaoks on üks olulisemaid vitamiine askorbiinhape. Sellist kasulikku ühendit saab nii toidust kui ka mitmesugustest vitamiinilisanditest.
Kasu
Askorbiinhape suurendab keha kaitsevõimet ja aitab neutraliseerida mürgiseid aineid, mida tekitavad patogeensed mikroobid. Selline ühend suurendab patogeenide fagotsütoosi, stimuleerib interferooni tootmist, vähendab põletiku aktiivsust ja muudab keha nakkuste suhtes vastupidavamaks.
Ilma C-vitamiini osaluseta on häiritud sidekudede, eriti valkude, mida nimetatakse elastiiniks ja kollageeniks, süntees. Need on kõhre alus, samuti osa naha, veresoonte seinte ja luude struktuurist.
C-vitamiin on kuulus oma antioksüdantsete omaduste tõttu, tänu millele suudab see kaitsta kudesid ja rakke mitmesuguste kahjulike mõjude eest. Lisaks avaldab see positiivset mõju maksafunktsioonile, normaliseerib kapillaaride läbilaskvust ja osaleb vere hüübimises.
Askorbiinhape suudab kiirendada mitmesuguste nahakahjustuste, sealhulgas põletuste, lõikude ja venitusarmide, paranemist. See aitab kaasa keha kiiremale taastumisele pärast vigastust või operatsiooni. C-vitamiini võtmine hoiab ära ateroskleroosi põhjustavad rasvade ainevahetuse häired. Lisaks on sellisel vitamiiniühendil positiivne mõju pankrease toimimisele.
Askorbiinhape parandab raua ja foolhappe imendumist, mida kasutatakse aneemia ravis. Lisaks sellise ühendi toimel tekivad D-vitamiini aktiivsed vormid ja glükoos imendub paremini.
Mis on defitsiidi oht?
C-vitamiini puudust võib kahtlustada, kui:
- väga kiire väsimus;
- igemete verejooks;
- kahjustatud söögiisu;
- naha kuivus ja kahvatus;
- sagedased verevalumid;
- letargia;
- juuste väljalangemine;
- sage verejooks ninast;
- kahjustatud haavade paranemine;
- ärrituvus;
- sagedased külmetushaigused;
- liigesevalu;
- depressiivne meeleolu.
Tasakaalustamata toitumine viib askorbiinhappe puuduseni, kui sellise vitamiini vajadused pole täielikult rahuldatud. Seda soodustavad stress, kehaline aktiivsus, nakkushaigused, vigastused.
Looduslikud allikad
Askorbiinhapet leidub ennekõike marjades ja erinevates puuviljades, samuti igat tüüpi rohelistes ja köögiviljades. Seda vitamiini saab:
- punane pipar;
- kibuvitsa;
- mustad ja punased sõstrad;
- pihlakas;
- maasikad;
- sidrunid, apelsinid ja muud tsitrusviljad;
- hapukapsas;
- kartul;
- kiivi;
- õunad;
- karusmari;
- spinat;
- petersell, till ja roheline sibul;
- rohelised herned.
Kahjuks põhjustab selliste toodete pikaajaline ladustamine ja kuumtöötlus teatud protsendi C-vitamiini hävitamist, seega on kõige parem tarbida neid värskelt.
Apteegipreparaadid
Askorbiinhape võib olla peamine toimeaine või olla osa multivitamiinikompleksist, kus seda täiendatakse teiste oluliste vitamiinide, samuti mikro- ja makroelementidega. Sellistes ravimvormides toodetakse askorbiinhappel põhinevaid monopreparaate.
- Ümmargused tabletid valge, oranž või roosa. C-vitamiini annus sellises ühes tabletis võib olla 25 kuni 500 mg. Olenevalt tootjast lisatakse sellele dekstroosi, sahharoosi, krospovidooni, laktoosi, värvaineid ja muid aineid.
- Dražee, millel on kollane värv ja sfääriline kuju. Need sisaldavad sageli 50 mg askorbiinhapet.
- Kihisevad tabletidmis vees lahustatuna moodustavad magusa sidruni- või apelsinijoogi. Need sisaldavad tavaliselt 500-1000 mg toimeainet.
- Pulber, mis lahjendatakse sisekasutuseks mõeldud veega. Seda esindavad valged või värvusetud kristallid, mis on pakendatud 2,5 ja 1 grammistesse pakenditesse. See pulber sisaldab ainult askorbiinhapet.
- Lahendus, mida kasutatakse intramuskulaarseks või intravenoosseks manustamiseks. Sellist C-vitamiini esindab selge 5-10% vedelik, mis valatakse 1-2 milliliitri ampullidesse. Lisaks toimeainele sisaldab see naatriumvesinikkarbonaati, dinaatriumedetaati, tsüsteiini ja muid ühendeid.
Rasedate naiste kasutamise tunnused
Askorbiinhappe soovitatav päevane annus tiinusperioodil on 70-100 mg. Sellise vitamiini maksimaalne tarbimine raseduse ajal on 2000 mg päevas.
Vaatamata askorbiinhappe kõigile eelistele tuleb sellise vitamiini võtmist 1. trimestril ravida äärmiselt ettevaatlikult. Arstid ei soovita varases staadiumis juua C-vitamiinil põhinevaid farmatseutilisi preparaate, et mitte provotseerida aborti.
Fakt on see, et kaitsefunktsioonide tugevdamine sel perioodil võib põhjustada embrüo tagasilükkamise, kui ema keha hakkab seda tajuma võõrkehana. Sel põhjusel on esimesel trimestril toidust vitamiinide tarbimine piisav.
2. trimestril paraneb C-vitamiini mõjul naha elastsus, mis vähendab naha venitusarmide riski kõhu suuruse suurenemise tõttu. Selle perioodi suurenenud veremaht suurendab veresoonte seinte koormust. C-vitamiin tugevdab kapillaare ja vähendab veenilaiendite tekke tõenäosust, kaitseb ninast ja igemetest verejooksu eest ning vähendab ka platsenta koorimise ohtu.
3. trimestril tugevdab C-vitamiin tulevase ema immuunsust, normaliseerib veresoonte läbilaskvust ja aitab vältida aneemiat. Tänu sellistele omadustele ei suurenda see mitte ainult naise vastupidavust külmetushaigustele ja verejooksudele, vaid hoiab ära ka liiga varase sünnituse. Lisaks venitades lihaste elastsust, saavad nad töö ajal kergemini venitada.
Kõige sagedamini soovitatakse tulevastel emadel täiendada oma dieeti askorbiinhappega glükoosiga. Need tabletid on magusad ja erineva maitsega. Glükoos suurendab vitamiini toimet ja annab täiendava jõuvaru, kuid nõuab ettevaatlikkust, kui rasedal tekib rasedusdiabeet, tal on ülekaal või tal on probleeme süsivesikute imendumisega.
Mõnikord määratakse tulevastele emadele süsti C-vitamiiniga. Seda tüüpi ravimeid on vaja verejooksu, infektsioonide, luumurdude, mürgistuse ja muude ohtlike seisundite korral. Lahust võib süstida lihaskoesse või veeni IV tilguti kujul. Annus valitakse individuaalselt.
Kontseptsiooni ettevalmistamine
Raseduse planeerimine on rasedusega sama otsustav periood, mille jooksul naine peaks looma soodsad tingimused lapse arenguks. Ja keha küllastumist vitamiinidega võib nimetada tervisliku raseduse üheks põhipunktiks.
Askorbiinhappe kasutamine on eriti väärtuslik tulevastele emadele, kes varem suitsetasid ja otsustasid enne rasestumist sellest vastikust harjumusest loobuda.
Pealegi, raua imendumise parandamine C-vitamiini toimel hoiab ära aneemia, varase toksikoosi ja veresoonte häired juba esimestel nädalatel pärast viljastamist.
Võimalik kahju
Askorbiinhape on vastunäidustatud tromboflebiidi, ülitundlikkuse, kõrge hemoglobiinisisalduse, raske neeruhaiguse ja mõnede muude probleemide korral. ilma arstiga nõu pidamata ei maksa sellise vitamiiniga apteegilisandeid võtta.
Samuti esineb sageli allergilisi reaktsioone askorbiinhappele, mis esineb kõige sagedamini lööbe, sügeluse ja punetuse kujul. Lisaks võivad C-vitamiini toidulisandid põhjustada muid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, unetus, turse, iiveldus, kuseteede kivid, pearinglus jne. Sageli on need tingitud soovitatud annuste ületamisest, kasutusjuhendi rikkumisest või liiga suurest annusest.
Konkreetse tulevase ema jaoks sobiva C-vitamiini päevane annus ja kestus tuleb kontrollida arsti juures, kes jälgib naist kogu raseduse perioodi vältel.
Arvustused
Askorbiinhapet sisaldavate ravimite puhul reageerivad nad enamasti positiivselt. Tulevased emad meeldivad neile meeldiva maitse tõttu ja neid peetakse külmal aastaajal kasulikuks. Askorbiinhappe plussid hõlmavad ka taskukohast hinda ja mitmesuguseid ravimvorme. Selline vitamiinilisand on üldiselt hästi talutav, kuid aeg-ajalt kutsub see esile allergiaid ja muid kõrvaltoimeid.
