Lapse päevakava sünnist kooli: jälgida või mitte?

Lapse päevakava on sageli tõeline komistuskivi, eriti noorte vanemate jaoks. Kirjandusest võib leida vastakaid arvamusi ja vanema põlvkonna eluviisil, mis pooldab just selle kurikuulsa režiimi ranget järgimist, on mitmeid erinevusi tänapäevaste perede tänapäeva tegelikkusega.

Mis on lapse päevarežiim? See on kogu päeva tegevuste ajakava, mis järgivad üksteist kindlas järjestuses. Päevakava muutub kogu elu sõltuvalt vanusest. See on tingitud lapse keha füsioloogilistest omadustest ja vajadustest ühel või teisel ajal. Samal ajal saavutatakse ideaalne päevakava, võttes arvesse väikese inimese individuaalseid jooni ja tema elutingimusi.

Erinevas vanuses laste päevakava peamised komponendid

Lapse päevakava peaks sisaldama järgmisi kohustuslikke elemente:

söögiaeg. Laps peab sõltuvalt vanusest sööma teatud arvu kordi päevas. Olulised on ka söötmise vahed;
aeg magada. Lapse närvisüsteem on täiskasvanuga võrreldes kujunemisjärgus, seetõttu algab kurnatus kiiremini, mis nõuab taastumist. Samuti kulutab väike organism kõikidele eluprotsessidele rohkem energiat kui täiskasvanu. Unevajadus väheneb lapse kasvades.
värskes õhus veedetud aeg. See võib hõlmata kõndimist, magamist, mängimist;
kohustuslike õppetundide aeg. Laste meeskonnas ja kodus alates väikelapseeast;
vaba aeg. See saab mõtte siis, kui laps juba teab, kuidas midagi ise teha. Sel ajal valib laps oma tegevuse tüübi. Vaba aeg on oluline saadud teabe töötlemiseks, loovate võimete realiseerimiseks.

Kas päevarežiimil on mingeid puudusi

Igapäevarutiini puudused või täpsemalt vastuväited range päevakava järgimisele on järgmised:

imikud pääsevad sageli tavapärasest rutiinist välja, häirides tegevuste järjestust ja ajastust. Nende uni ja toitumine on välistest teguritest (ilm, füüsiline või vaimne ebamugavus, toitumisviisi ja -viisi muutus) kergesti häiritavad;
lapsed saavad intuitiivselt oma vajadusi järgida. See on ajakavale sunnitud allumise vastuväite alus;
igapäevase rutiini range järgimine, individuaalsete elutingimuste, isiksuseomaduste ja vanuse ignoreerimine võib põhjustada inertset mõtlemist, suutmatust kohaneda keskkonnamuutustega, individuaalsuse äravõtmist ja ka terviseprobleeme.

Kuidas on päevakava lapsele kasulik?

Rutiini eelised tulenevad füsioloogilistest ja psühholoogilistest aspektidest, mis on igapäevase rutiini loomise aluseks:

füsioloogiline kasu - see on tingimuslike reflekside areng, mille abil keha kohaneb olemasolevate tingimustega. Laps on valmis vajalikke ülesandeid täitma ja teeb neid ilma liigse stressita. Need. energiat säästetakse ja jaotatakse ühtlaselt kõigi vajalike tegevuste jaoks;
psühholoogilisest vaatenurgast - laste närvisüsteem vajab stabiilset keskkonda, mis oma ennustatavusega annab rahu ja usaldusväärsuse tunde. See loob omakorda soodsa fooni lapse arenguks, sügavamaks arusaamiseks tehtud toimingutest ja oskuste kujundamiseks.

Kuidas beebit režiimiga harjutada?

Lapse režiimiga harjumiseks peate järgima järgmisi lihtsaid soovitusi:

pärast haiglast väljakirjutamist võite hakata last harjuma raviskeemiga. Vanem peab planeerima ennekõike oma elu, võttes arvesse jalutuskäike ja sööki. Kuid valmista end ette, et kõik ei lähe kohe libedalt. Kõige sagedamini sisenevad lapsed raviskeemi 3 kuuks.
mõningaid uusi etappe on vaja järk-järgult sisse viia täieliku tervise ajal ja kiireloomuliste soovide rahuldamisest rahuldamise hetkel;
peate arvestama lapse vanuse, toitmise olemuse, aastaaja, tervisliku seisundi, isiksuseomadustega;
püüdma jälgida sündmuste regulaarsust ja nende järjestust;
tutvustada rituaale, mis valmistavad last ette toimingu sooritamiseks. Need hõlbustavad režiimi uute komponentide kasutuselevõttu.

Lapse päevakava

Lapse päevakava sõltub eelkõige tema vanusest.

Kuni aasta

Alustades rääkimist alla 1-aastaste laste raviskeemist, on õige vastsündinute periood eraldi välja tuua.

Vastsündinu päevakava koosneb toitumise ja magamise perioodide vaheldumisest. Nende vahele on ideaalsel juhul sisse kiilutud ainult hügieenilised protseduurid: pesemine, pesemine, suplemine, riietumine.

Looduslik toitmine

Loomulik söötmine toimub beebi soovil. See on oluline, sest laps ja ema sel perioodil kohanevad üksteisega.

On olulisi punkte:

lapse rinda jäämise aega on võimatu piirata, sest imikute imemissagedus on erinev ja aeglase "imeja" korral, kui toitmisaega lühendatakse, on oht temalt ilma jääda valgu- ja laktaasirikkast "tagumisest" piimast. Selle tagajärjel - alakaal, kõhukrambid, vahutavad väljaheited koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Keskmine toitmisaeg on 30-40 minutit (kuumas kliimas saab laps ise toitmisaega lühendada, tarbides ainult veerikast piima ja seega janu kustutades). Väärtuslikku tagapiima tekib umbes 20 minutilise söötmise ajal;

Ema peaks pöörama tähelepanu nibu õigele haardumisele beebi poolt, nii et pikemaajalise toitmise ajal ei kahjustaks rind. Samuti ei ole vaja naha halosid kuivatada liigse pesemise ja erinevate antiseptikumidega, sest see aitab kaasa pragude tekkele ja nakkuse sissetoomisele.

tunnisöötmine imetamise ajal on küll Nõukogude minevik, kuid tähelepanu tuleks pöörata "liiga" magavale beebile. Soovitav on, et regulaarsed unepausid toitmise vahel ei ületaks kolme tundi. See on esimesel kuul väga oluline, sest sagedane toitmine 2-3 tunni pärast aitab kaasa imetamise heale arengule emal, mis omakorda tagab lapse kasvu ja arengu, mastiidi ennetamise õenduses.

Öine söötmine peaks olema kohustuslik, sest need stimuleerivad prolaktiini tootmist, mis omakorda toetab päevast laktatsiooni.

Seetõttu on nende tingimuste järgimiseks edukaks toitmiseks vajaduse korral mõnikord vaja isegi laps üles äratada.

Toitmine tundide kaupa

Kui kunstlik söötmine on vajalik, tuleb söötmisest kinni pidada tundide kaupa, et vältida üle söötmist, sest Piimasegude seedimine võtab kauem aega kui rinnapiimas.

Söötmise vahed on 2,5-3 tundi, 5 kuu pärast - 4-4,5 tundi.

Toitumissagedus: esimese kuu jooksul 8 korda päevas ja 5 söögikorda aastas.

Vanusevahe

Vastsündinud lapse uni ja ärkvelolek erinevad vanemast vanusest väga lühikese ärkveloleku aja jooksul. Sel ajal saab laps lisaks hügieenimeetmetele teha võimlemist ja kerget massaaži.

Aeg jalutada ja viibida värskes õhus

See langeb kokku uneajaga. Kui vastsündinu periood on möödas, hakkab lapse päevakava muutuma ärkamisaja pikendamise ja uneaja lühendamise suunas.

Lapse ärkveloleku aeg kuude kaupa: vanuses 1-3 kuud on ärkveloleku aeg kokku umbes 6-7 tundi (ühe perioodi kestus on 1-1,5 tundi). 3-6 kuust pikeneb see aeg 8,5 tunnini, samal ajal kui laps on aktiivses olekus kuni 2 tundi. Aasta teisel poolel suureneb igapäevane ärkvelolek 10 tunnini, une vahelistes intervallides on kumbki 2,5-3,5 tundi.

Ligikaudne alla üheaastase lapse unegraafik: esimesel poolaastal alates 1-2 kuu vanusest saab laps ideaalis magada kuni 3-4 korda päevas 1,5-2 tundi, teises on une sagedus 2 korda 2,5-3 tundi.

Esimestel elukuudel imikutele värskes õhus viibimise režiim asendab tänaval magamist.

Lapse päevarežiim 1-aastaselt

"Aastased", hoolimata asjaolust, et nad on edukalt ületanud ühe aasta vanusepiiri, järgivad jätkuvalt 9-10-kuuste imikute režiimi:

öine uni - 10-11 tundi;
päevane uni - 2 korda 2,5 tundi;

Tavaliselt on vanematel aasta jooksul aimu, millisesse tüüpi nende lemmiklaps kuulub: "öökullid" või "lõokesed". Niisiis, "öökullid", see tähendab, need lapsed, kellele meeldib keskpäevale lähemale tõusta ja südaööks magama minna, saavad magada üks kord päevas.

5 söögikorda päevas;
igapäevase üldise ärkveloleku periood on 10–11 tundi;
värskes õhus viibimise periood võib sõltuvalt aastaajast ja ilmastikutingimustest olla kuni 5-6 tundi päevas, kuid mitte vähem kui 2 tundi päevas.

Jalutuskäikude korraldamisel on hädavajalik ette näha lapse füüsiline füüsiline aktiivsus, mis on oluline lüli füüsilise ja vaimse tervise arengus.

Väikelapsed

Väikelaste (1 g 6 kuud - 3 aastat) režiim on üles ehitatud nii, et see soodustaks lihas- ja skeleti süsteemi õiget arengut, kõnefunktsiooni moodustumist, immuunsuse tugevdamist ja olemasolevate motoorsete põhioskuste paranemist. Teil on vaja 4 söögikorda päevas, aktiivsed jalutuskäigud värskes õhus vähemalt kaks korda päevas 2-3 tundi.

Klassid on pühendatud kõne, enesehooldusoskuste, peenmotoorika arendamisele. Neid hoitakse mänguliselt. Selles vanuses laste tähelepanu võib hoida kuni 10 minutit. Neid mänge saab kõige paremini teha päeva esimeses pooles, vähemalt 30–40 minutit enne puhkust. Päeval magavad pooleteiseaastased lapsed reeglina 1 kord 2–2,5 tundi. Päevane unehulk on 12–12,5 tundi. Ärkveloleku perioodid on umbes 4,5–5 tundi.

Kui vanemad kavatsevad oma lapse lasteaeda saata, peaks päevakava olema võimalikult lähedal lasteaia režiimile. Kui laps peaks kinni vastupidisest rutiinist, peaksite aitama lapsel eelnevalt varajase ärkamise ja samamoodi õhtul magama minna. Selline sündmus aitab kaasa kiiremale ja edukamale kohanemisele lastekollektiivi eluga.

Eelkooliealised lapsed

Eelkooliealiste laste režiimid erinevad vanuse järgi. Lasteaias jagunevad nad rühmadesse.

Grupid	Vanus	Toitumine	Klassid	Magama	Mängud	Kõndimine
noorem	3-4 aastat	4 korda	2 tundi, 10 min. hommikul ja pärastlõunal	12-12,5 tundi. 1 kord päevasel ajal 2 tundi	Enne hommikusööki, pärast und ja pärastlõunast suupistet	2 korda päevas, vähemalt 4 tundi päevas
keskmine	4-5 aastat	4 korda	2 tundi hommikul 10 minutit 10-minutise vaheajaga	11,5-12 tundi päevas. 1 kord päeva jooksul 2 tundi	Vaba aja mängud	2 korda päevas, vähemalt 4 tundi päevas
Vanem	5-6-aastased	4 korda	3 õppetundi hommikul 20 minuti jooksul koos 10–12-minutiste pausidega	11,5-12 tundi päevas. 1 kord päevasel ajal 1,5-2 tundi	Vaba aja mängud	2 korda päevas, vähemalt 4 tundi päevas
Ettevalmistav	6–7-aastased	4 korda	3 õppetundi, mis kestavad 25-30 minutit päevas enne lõunasööki koos 10-12 minutiliste vaheaegadega	Öine uni 11,5 tundi, päevane uni 1,5 tundi.	Vaba aja mängud	2 korda päevas, vähemalt 4 tundi päevas

Seega vanusega suureneb närvisüsteemi suurema aktiivsuse arendamiseks treenimiseks kulutatud aeg ja väheneb vajadus päevase une järele.

Öine uni kestab 10–11 tundi põhikooli lõpuni.

Jalutuskäikude ja mängude aeg jääb muutumatuks, millesse vananedes (alates 5. eluaastast) hakkab põhiline töö (radade pühkimine, ruumide koristamine, jootmine jne) sisenema ja muutub seejärel keerulisemaks, kestes 10–15 minutit päevas.

Beebipäeva rutiin - vanema töö

Kui söötmisega on kõik enam-vähem selge (peate sööma, ei saa üle toita), ka arengumängude korral on täielik kord (noored hakkavad varases arengukeskuses käima poolteist aastat), siis sellised olulised komponendid nagu hea uni ja kehaline aktiivsus värskes õhk. Nimelt annavad need kaks aspekti kindla aluse lapse arengule ja tervisele.

Lapsele piisava kehalise aktiivsuse tagamiseks peab vanem:

ajakava;
ületada hirm ilmastiku ja külmetushaiguste ees ning proovida lapsega kõndida igas kliimatingimustes (välja arvatud külm miinus 15 (miinus 20 üle 5-aastastele lastele) ja tuul üle 15 m / s);
vali riided, mis kaitsevad samaaegselt ilmastiku eest ja pakuvad lapsele võimalust aktiivselt liikuda.

Korraliku puhkuse tagamiseks vajab lapse (samal ajal ka vanema) närvisüsteem:

ärge oodake, kuni laps ise voodisse läheb (laste väsimus avaldub sageli liigsest erutusest, mis viib motoorse ja emotsionaalse häireni), vaid valmistage laps ettevaatlikult puhkamiseks ette, võttes arvesse ärkamiseks vajaminevat aega vanuse järgi. Selleks saate tutvustada nn rituaale (teatud järjestikused toimingud, vaiksed mängud, raamatute lugemine, suplemine, laulmine);
välistada enne magamaminekut aktiivsed mängutüübid, vidinad;
tagama kogu päeva jooksul piisava kehalise aktiivsuse, et laps ei oleks üle koormatud ja väsinud;
proovige veenduda, et magama minek ja hommikul tõusmine ei oleks tööpäevadel ja tööpäevadel liiga erinevad;
proovige uinakut mitte vahele jätta;
vältige päeva jooksul teleri sisselülitamist taustal
arvuti ja teleri kasutamise aja piiramine kuni 3-aastastele lastele kuni 15 minutit päevas.

Järeldus

Lapse päevakava on sageli vaidluste objekt. Kesktee leidmiseks peate meeles pidama, et stabiilne eluviis on lapse jaoks hädavajalik. Mida väiksem on beebi, seda stressirohkem on tal muuta oma harjumuspärast elustiili ja toitumist.

Kuid positiivsed emotsioonid on väga vajalikud ka kõrgema närvilise aktiivsuse tekkeks. Seetõttu tuleb päevakava kehtestamisel arvestada tingimuste, vanuse, tervisliku seisundi, lapse iseloomu individuaalsete omaduste, vanemate vaimse ja füüsilise seisundiga ning juhinduda järkjärgulise muutumise põhimõttest. Siis pakub väljakujunenud rutiin rõõmu ja tervist kogu perele.

Allikad

Kutšma V.R. Laste ja noorukite hügieen. Kirjastus Geotar - Meedia 2008.
G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva jt. "Beebi: käsiraamat kuni kolmeaastaste laste harimiseks, koolitamiseks ja arendamiseks." - M.: Education, 2001;
Bezrukikh M.M. "Vanuse füsioloogia", kirjastuskeskus "Akadeemia" 2003;
Makarova L.I. "Päevakava ja haridusprotsessi korraldamise füsioloogilised ja hügieenilised põhimõtted haridusasutustes", ISMU 2016