Juba ammu enne sünnitust muretsevad rasedad naised selle pärast, kui valusad kokkutõmbed on ja kuidas neid leevendada. Lisaks hingamisharjutustele ja autotreeningutele psühholoogilise enesekindluse ja rahulikkuse säilitamiseks on teatud asendid, mis aitavad ka valu sünnituse ajal kergemini üle kanda. Selles artiklis räägime sellest, millised positsioonid aitavad kaasa sünnituse hõlbustamisele, samuti paaride asendite ühendamisest, kui eeldatakse partneri sünnitust.
Millal on vaja erilisi poose?
Juba sünnituse algusest peale tunneb naine tavaliselt kontraktsioone - emaka lihaste rütmilisi ja korduvaid spasme regulaarsete intervallidega. Kontraktsioonide ajal toimub emakakaela süstemaatiline ja järkjärguline avanemine. See on vajalik selleks, et lapse pea ja seejärel kogu ülejäänud keha saaks emakaõõnde jätta. Sünnitusperiood on normaalse sünnituse jaoks väga oluline.
Ta on pikim sünnitusaeg. Esmastel naistel võivad kokkutõmbed kesta kuni 18 tundi. Mitmes osas on see periood mõnevõrra lühem. Varjatud kontraktsioonide periood on kõige pikem - see kestab esimese sünnituse korral kuni 10–12 tundi ja teise puhul kuni 8–10 tundi, selle aja jooksul avaneb kael kuni 3 sentimeetrit. Kõige valusamad on katsetele eelnevad kokkutõmbed - lapse enda sünnitamise protsess. Nad mööduvad, kui ava on 7 kuni 10-12 sentimeetrit.
Mõlemas etapis, välja arvatud tõukamine, ei pea naine lamama horisontaalselt. Lisaks on tõestatud, et horisontaalasendis on valu tugevam.
Sellepärast soovitatakse sünnitusjärgsel naisel hingata õigesti (keha küllastumine hapnikuga annab lapsele lisaks hapnikuvarustusele ka tuimestuse osaliselt, kuna see aktiveerib hormoonide-endorfiinide tootmise), samuti liikuda, muuta keha asendit.
Kontraktsioonide tuimastamiseks kasutatakse kõige sagedamini üsna kindlaid positsioone, mis on aja testitud, sünnitusega naised ja sünnitusarstid-günekoloogid. Koos õige hingamisega on sünnitanud naiste sõnul efekt suurepärane, mis ületab mõnikord epiduraalanesteesia mõju.
Miks kehaasendi muutmine vähendab valu? Kuna naisel on erinevates poosides erinevad lihasgrupid, jaotub raskuskese erinevalt. Mõni asend võimaldab teil vähendada alaselja koormust kokkutõmbumise ajal, teised leevendavad kontraktsiooni tipul kõhu seina pinget ja teised aitavad säästa jõudu ja energiat ning võimaldavad teil emaka spasmide vahelisel puhkeperioodil tõhusamalt lõõgastuda.
Parimad reljeefsed positsioonid
Muidugi leiab iga sünnitusjärgne naine sünnituse ajal lõpuks oma positsiooni, milles tal on kergem taluda emakakrampe. Mõni roomab isegi diivani alla või paneb jalad sünnieelse palati aknalauale, kuid kuni sünnitus algab, on sellise asendi leidmine üsna keeruline. Seetõttu võite proovida järgmisi positsioone.
Vertikaalne. Kokkutõmbumiste vahelisel puhkeperioodil saate valetada, istuda, kõndida. Kuid niipea, kui valu rünnak hakkab levima seljast alaseljale ja alakõhusse, peaksite minema seina või peatoe juurde ja seistes oodake kontraktsiooni.
- Istub. Seda asendit kasutatakse kokkutõmbumiste hõlbustamiseks alles protsessi alguses; kui kokkutõmbed muutuvad aktiivseks (pärast avanemist kuni 3 sentimeetrini), on poosi kasutamine vastunäidustatud. Asendiks on vaja seljatoega tooli. Istuge seljaga näoga. Võitluse hetkel "kallistage" tooli seljatuge ja kallutage pea ja õlad kergelt ettepoole. Seda saate teha pallil istudes. Fitball peab olema mähkmetega kaetud, et mitte libiseda. Pallile poosi sooritades peaksite end ettepoole painutades õlgadest kallistama.
- "Kassi poos". Paljud inimesed tutvuvad selle poosiga koolitusperioodil. Naine tõuseb neljakäpukile ja tõmbab kokkutõmbumise hetkel oma alaselga kergelt painduma. Ülejäänud aja peate lõdvestuma nii palju kui võimalik ja painutage selga vastupidises suunas, kuni ilmub "küür".
- Palli põhjal. Sünnitanud naine läheb fitballi ette neljakäpukile ja paneb pea ja käed pallile. Kontraktsioonide vahel on see asend lõõgastumiseks mugav, emaka spasmi ajal peate palli haarama oma kätega ja painutama alaselja, ulatudes tuharani.
- Pikali heitma. Kõigist horisontaalses asendis olevatest võimalustest võib mugava kergendusasendina pidada ainult ühte - küljel. Puusade ja pea alla asetatakse väikesed padjad. Kokkutõmbumise ajal saate põlvi veidi painutada, see vähendab selja koormust.
Ühise tarnimise positsioonid
Sa ei üllata täna kedagi partnerisünnitustega. Kui on juba otsustatud, et abikaasa viibib sünnituse juures, peate teda maksimaalselt kasutama, vähemalt selleks, et tal ei oleks aega toimuvat karta.
Mis tahes ülaltoodud asendis võib mees massaažida sünnitusjärgset naist sakraaltsooni. On ka teatud positsioone, mille jaoks naine vajab partneri füüsilist tuge.
- Kükitamine. Mees istub toolil või toolil. Naine istub tema ette seljaga tema küünarnukkidele, küünarnukid toetuvad partneri põlvedele nagu käetoed. See asend on tõukamiseks optimaalne, kui emakakaela laienemine on maksimaalne.
- Vertikaalselt käte küljes rippuvad. Naine seisab silmitsi oma elukaaslasega. Võitluse hetkel haarab ta käed talle kaela ja ripub sõna otseses mõttes selle küljes. Peaasi, et mees vastu peaks.
- Istub abikaasa toel. Naine istub põlved laiaks sirutatult seljaga istuva abikaasa poole. Rüseluse ajal saab sünnitusjärgne naine oma kätega haarata oma mehe kaelast ja tema käed suudavad kõht silitada või naise ristluud hõlpsalt hõõruda.
Sünnituse ajal on ka teisi võimalusi partnerluseks.
Abikaasad peavad suhtlemiseks poose uurima, neid eelnevalt proovima ja õppima ka massaaživõtteid, mis aitavad naisel kontraktsioone palju kergemini taluda.
Hoiatus
Võite harjutada kogu raseduse ja õppeasendeid ning massaaži, kuid praktikas seisate haigla personali ees täieliku arusaamatuse ees. Kõik palatid pole varustatud lisamööbli, fitball-pallidega, kõigil pole isegi toole. Sellepärast võib kogu teooria murda karmis elus ja arstide nõudmistes "lebada paigal ja mitte kuhugi minna".
Seetõttu peate eelnevalt uurima valitud sünnitusmajast, kuidas need on seotud loomuliku valu leevendamise meetoditega vastavalt Lamaze süsteemile, ja ka seda, kuidas nad suhtuvad partneri sünnitusse toetusega.
Lisateavet selle kohta, millised poosid võivad kokkutõmbumise protsessi hõlbustada, leiate järgmisest videost.
