Vitamiinid on spetsiaalsed ühendid, mis osalevad kõigis 12-aastase lapse kasvavas kehas toimuvates protsessides. Ilma piisava päevase tarbimiseta võib laste tervisele tekkida probleeme, mis nõuavad viivitamatut vitamiinipreparaatide ravi. Kuidas hüpovitaminoosi ennetada, kas vajate apteegi vitamiinipreparaate ja milliseid komplekse soovitatakse 12-aastastele lastele?
Milliseid vitamiine on vaja 12-aastaselt?
- Luustiku aktiivseks kasvuks ja hammaste tugevdamiseks vajavad 12-aastased lapsed eriti D-vitamiini, fosforit ja kaltsiumi.
- B-rühma vitamiine kutsutakse üles tasakaalustama ainevahetusprotsesse, parandama närvisüsteemi toimimist ja tagama normaalse vereloome.
- Lapse keha rakkude kaitsmiseks vabade radikaalide mõju eest peaksite tarbima piisavalt E-vitamiini. See vitamiin mõjutab ka naha seisundit.
- A-vitamiin hoolitseb ka naha tervise ja terava nägemise eest.
- C-vitamiin on eriti oluline immuunsüsteemi toetamiseks, mille koormus on 12-aastaselt üsna suur.
Õpilase õige toitumise kohta lugege teises artiklis.
Millal on vaja vitamiine täiendada?
Kui vanemad kavatsevad tagada, et nende 12-aastane laps saaks piisavalt vitamiine ja muid toitaineid, peaks nende esimene samm olema poja või tütre toitumise hindamine.
Lapse menüüd korrigeerides saate vältida vitamiinipuudust ja toetada lapse keha. Kui see on mingil põhjusel võimatu, soovitab lastearst vitamiinide kompleksi.
Lisaks võib apteegi vitamiinipreparaate välja kirjutada:
- Ületöötamise välimus.
- Kõrge füüsiline või intellektuaalne stress.
- Taastumine pärast ägedat haigust.
- Sagedased külmetushaigused.
- Kehv isu.
- Hooajaline vitamiinipuudus toidus.
Kõige populaarsemad vitamiinid 12-aastaselt
Selles vanuses on kõige nõutumad ja populaarsemad multivitamiinipreparaadid:
- Vitrum Junior. Need närimistabletid sisaldavad kõiki vitamiine ja ka 10 mineraali. Kompleks annab lapsele tugevate luude ja hammaste jaoks suured kaltsiumi-, magneesiumi- ja fosforiannused. Samuti on toidulisandil positiivne mõju intellektuaalsele arengule.
- Mitme vahelehe teismeline. See kompleks sisaldab 11 vitamiini, millele on lisatud 7 mineraali. Suure joodisisalduse tõttu on sellel vitamiinilisandil positiivne mõju immuunsüsteemile ja intelligentsuse arengule. Ravimit soovitatakse võtta ka haigusest taastumise ajal.
- Pikovit Forte. Need mandariinimaitselised kummikommid sisaldavad 11 vitamiini, et toetada kasvava beebi keha. Kompleks aitab parandada söögiisu ja vältida sagedasi külmetushaigusi. Ta annab lapsele suured B-vitamiinide annused.
- Laste keskus. Selle kompleksi igast osast saab laps 13 vitamiini, samuti 5 mineraali. Lisandit soovitatakse kasutada siis, kui toidus on raua või kaltsiumi puudus. Teda märgitakse ka võime poolest kiirendada intellektuaalset arengut ja tugevdada immuunsust.
- Tähestiku koolipoiss. Selle multivitamiinikompleksi väljatöötamisel kasutati andmeid vitamiinide ja mineraalainete vastastikuse mõju kohta. Nii et mõned ained ei häiri teiste imendumist ja omastamist, jagati kõik kompleksi komponendid 3 erineva maitsega tabletiks. Lisaaine on ette nähtud suurenenud koormuste ja sagedaste haiguste korral.
- Supradin Kids Junior. Need tsitruseliste maitsega tabletid ei sisalda mitte ainult 12 vitamiini ja 9 mineraali, vaid ka koliini, et parandada teie lapse aju ja mälu. Lisand on ette nähtud ka immuunsüsteemi tugevdamiseks.
- VitaMishki. Sellised kummikarud on laste seas väga populaarsed. Vanemad saavad valida 12-aastasele lapsele sobivad vitamiinid, sõltuvalt kavandatud kasutusest. Näiteks kompleks Focus + toetab nägemist, Multi + kompleks mõjutab positiivselt lapse tähelepanu ja mälu ning Bio + kompleks aitab seedimist.
- Džungel. Selle kompleksi loomakujulised närimistabletid on 10 vitamiini allikas. Soovi korral soovitatakse neid võtta lapse luustiku, samuti nägemise ja immuunsuse tugevdamiseks.
Näpunäited
- Osta 12-aastase lapse jaoks ainult neid vitamiine, mida saab kasutada teatud vanuses. Ärge andke lapsele täiskasvanutele soovitatavaid ravimeid.
- Parim koht vitamiinipreparaatide ostmiseks on apteekidest. Samal ajal proovige midagi teada saada tuntud tootjate sortimendist.
- Kuna enamikul vitamiinikompleksidel on toniseeriv toime, ei tohiks neid lastele pärastlõunal anda.
- Ärge unustage, et apteegi multivitamiinitooted peaksid toimima ainult tervisliku ja mitmekesise toidu lisandina.
Tema programmist saate lugeda dr Komarovsky arvamust lastele mõeldud vitamiinide kohta.
