Kroonilise kõhukinnisusega lapse dieedi pidamist tuleks hoolikalt kaaluda. Igal juhul võivad kõhukinnisuse põhjused oluliselt erineda. Sageli viib tasakaalustamata ja sobimatu toitumine lapse ebaregulaarse roojamise ilmnemiseni.
Esinemise põhjused
Kõhukinnisuse põhjus ei pruugi alati olla seotud seedesüsteemi haigustega. Dr Komarovsky usub isegi, et tooli puudumist lapsel ei saa alati tõlgendada patoloogiana. Kõhukinnisus võib esineda ka tervetel imikutel.
Kuumal aastaajal juhtub seda sagedamini. Kui väljas on väga palav, vajab lapse keha tohutult vett. Kogu vedelik, mis jookide või puuviljade, köögiviljade, puru kehasse satub, imendub soolestikku.
Kui laps on füüsiliselt väga aktiivne, kaob higistamise käigus tohutu kogus vett. Keha kaotab hingamisel ka osa vedelikust. Selgub, et suvel pole vett piisavalt.
Jämesoole ülesanne on kogu väljaheidete kehast eemaldamise korral võimalikult palju kogu vett tagasi viia. Lõppude lõpuks on inimkeha 70% vedel! Kui kuuma ilmaga on vee tarbimise ja veekao tasakaal häiritud, tekib sageli kõhukinnisus. Sellistel juhtudel tuleks vältida tugevat vee tasakaalustamatust. Suvel laske beebil rohkem juua (eriti kui ta jookseb ja mängib palju tänaval ning käib ka spordilõikudel).
Toitumisreeglid
Spetsiaalne toitumisravi võimaldab lahendada imikute väljaheidete kinnipidamise probleeme. Selleks, et lapsel oleks normaalne väljaheide, tuleks arvestada järgmiste reeglitega:
- Järgige söötmise ajakava. 2-aastaselt peaksid lapsed sööma vähemalt 5 korda päevas. Dieeti ei tohiks rikkuda! Õigeaegne söömine annab soolestiku tööle signaali. Kõiki range dieediga ensüüme ja hormoone hakatakse eritama harmooniliselt, rangelt samal ajal. See võimaldab teil seedeprotsessi reguleerida peaaegu tundide kaupa.
- Päeva viimane söögikord on umbes kaks tundi enne magamaminekut. See soodustab nii head und kui ka seedimist. Seedesüsteem peab magamise ajal puhkama. Vahetult enne magamaminekut raske söögikord võib keha üle jõu käia ja ainevahetust vähendada.
- Pärast ärkamist kutsuge laps kindlasti jooma pool klaasi puhast vett. See peaks olema tavaline vesi ilma gaasita, toatemperatuur. Soolestikust läbi minnes alustab vedelik oma tööd. See on suurepärane kõhukinnisuse ennetamine igas vanuses imikutel.
- Joogirežiim on igapäevase väljaheite jaoks väga oluline. Väike keha vajab päevas vähemalt liitrit vett. Suvel vajate 300-400 ml rohkem vedelikku (sõltuvalt lapse vanusest).
- Julgustage last trenni tegema. Lastele, kellele meeldib meeskonnas mängida, sobib paremini spordiosade külastamine. Füüsiline aktiivsus avaldab positiivset mõju soole motoorse funktsiooni aktiveerimisele. Toit liigub seedetrakti kaudu kiiremini, vähendades kõhukinnisuse tõenäosust.
- Ärge unustage värskeid köögivilju ja puuvilju. Erinevate vitamiinide saamiseks keerake iga päev erinevaid köögivilju. Lisage söögikordadele kliid. Sisestage need hoolikalt. Üle kolmeaastaste laste jaoks piisab ½ kuni 1 tl päevas. Üheaastastest kuni kaheaastastele imikutele on parem valmistada kliidel põhinevat puljongit.
- Veenduge, et beebil oleks hommikusöök. Hommikusöök alustab keha tööd, andes organitele ärkamise märku. Parim valik oleks vees keedetud puder või madala rasvasisaldusega piimatooted. Rikkalik hommikusöök on lapse jaoks täiesti kasutu.
- Ärge toitke oma last mingil juhul üle. Suure toidukoguse korral venib kõht mõne aja pärast välja. See provotseerib kroonilise gastriidi ilmnemist. Portsjonite suurus peab rangelt vastama laste vanusenormidele.
Millised toidud peaksid olema lastemenüüs?
Tuleb meeles pidada, et igasugune kõhukinnisuse ravi peamine koostisosa on kiudained. Seda leidub kõigis looduslikes taimsetes toitudes. Puuviljad, köögiviljad ja teraviljad on kiudainesisalduse liidrid.
Kiudained kiirendavad toidu liikumist seedetrakti kaudu ja soodustavad väljaheidete õigeaegset vabanemist. See aitab vältida pahaloomuliste kasvajate ja krooniliste soolehaiguste teket. Köögiviljade regulaarne tarbimine on suurepärane vahend haavandilise koliidi või Crohni tõve ennetamiseks.
Selleks, et väljaheide oleks igapäevane, tuleks lapse dieeti lisada järgmised toidud:
- Igat tüüpi kapsas. See võib olla valge kapsas, lillkapsas, brokoli ja rooskapsas.
- Marjad ja puuviljad. Kõhukinnisusega lapsed peavad koos nahkadega sööma puuvilju. Muidugi tuleks need kõigepealt korralikult voolava vee all pesta ja keeva veega üle kallata. Puuviljakoores on tohutu kogus kiudaineid, mis puhastavad lapse kogu soolestiku õrnalt, seinu kahjustamata.
- Erinevad köögiviljad. Lapsed vanuses 6 kuud kuni aastani peaksid eelistama lillkapsast või brokolit. Võite sisestada kartulipüree või riivitud keedetud porgandi. Vanemate laste jaoks on köögiviljalaua laienemine juba näidatud. Ema saab teha pajaroogasid või köögiviljahautisi.
- Esimese või teise klassi jahust küpsetamine ja leib. Võite kasutada kliide leiba.
- Rosinad, kuivatatud aprikoosid, datlid ja ploomid. Kuni aastastele imikutele antakse neist valmistatud kompotte. Vanematele lastele võib pakkuda marju, mis on eelnevalt leotatud keevas vees ja jahutatud. Ploomid aktiveerivad täiuslikult soolestikku ja leevendavad kõhukinnisust.
- Värsked jogurtid... Pöörake tähelepanu tootmisajale. Ainult värsked, värskelt valmistatud fermenteeritud piimatooted stimuleerivad soolestikku. Üle 5 päeva tagasi küpsetatud toitudel on vastupidine mõju. Tavaliselt kinnitavad nad väljaheite tugevalt.
Dieet number 3
Väljaheite normaliseerimiseks määrab lastearst tavaliselt toitumisravi - dieet number 3. See dieet võib sobida nii täiskasvanutele kui ka lastele. See aitab vähendada putrefaktiivseid protsesse soolestikus ja vähendada puhitus.
Mida lisada dieeti?
Selle dieedi toit põhineb järgmistel toitudel:
- Liha ja kalaroad. Need peaksid olema valmistatud tailihast või kalast. Parem küpsetada või aurutada. Võite valmistada erinevaid kanaroogasid. Enne toiduvalmistamist eemaldage nahk.
- Erinevad puuviljad või köögiviljad. Iga toidukorra täiendamine värske köögiviljasalatiga aitab normaliseerida soolestiku tööd.
- Kõik kuivatatud puuviljad, eriti ploomid.
- Värskelt valmistatud kodujuust, keefir. Kääritatud piimatooteid on soovitatav valmistada kodus (kasutades spetsiaalseid starterkultuure, mis sisaldavad kasulikke lakto- või bifidobaktereid). Selliseid jogurteid või keefiri saab valmistada iga päev.
- Keedetud puder. Imikute jaoks, kes saavad täiendavat toitu, tuleks keetmisel keeta putru. Konsistents peaks olema vedel, pigem nagu supp. Aastaks saate pudru juba paksemaks küpsetada. Suurepärane võimalus oleks tatrapuder, samuti kaerahelbed.
Millised toidud on keelatud?
Dieedi nr 3 ajal on see rangelt keelatud:
- Tugev tee, kohv, kakao, želee, täispiim.
- Manna ja riisipuder.
- Valge leib, küpsetised ja pasta.
- Rasvane, suitsutatud ja soolane toit. Need on näiteks sealiha, pardi või lambaliha. Väikelastele on ohtlik neid toite dieeti lisada! Need võivad lisaks kõhukinnisuse süvenemisele ka maksa ja sapipõie negatiivselt mõjutada.
- Kõik marineeritud ja konserveeritud toidud. Pärast kuumtöötlust pole neis praktiliselt kiudaineid, kuid palju vürtse ja äädikat.
- Samuti ei tohiks lapsele anda šokolaade, rasva- või võikreemiga saiakesi, kooke ja saiakesi.
Näidismenüü
Mis tahes terapeutilise dieedi edukaks järgimiseks soovitavad arstid teha menüü juba nädal ette. Koostage menüü järgmise nädala laupäeval. See võimaldab teil osta kogu pühapäeval vajamineva toidu, et esmaspäeval süüa alustada. Katsetage toitudega, proovige erinevaid retsepte.
Mida peaksite nädala jooksul oma lapsele süüa tegema, kui tal on kõhukinnisus?
Esmaspäev
Hommikusöök: Kaerahelbepannkoogid rosinatega. Maasikamahl.
Lõunasöök: Riivitud õun ploomidega. Maitsestada võib vähese hapukoore või jogurtiga.
Õhtusöök: Köögiviljapüreesupp. Magustoiduks - paar magustamata kreekerit ja nõrk tee.
Pärastlõunane suupiste: Ahjus küpsetatud kohupiimapuding kuivatatud aprikoosidega. Kakao piimas.
Õhtusöök: Kala lihapallid kreemjas kastmes tatariga. Kapsasalat kurgiga, maitsestatud taimeõliga. Muraka puuviljajook.
Teisipäev
Hommikusöök: Juustukoogid marjakastmega. Kuivatatud puuviljade kompott.
Lõunasöök: Banaan.
Õhtusöök: Valge kala kõrv. Viil kliileiba. Magustamata tee.
Pärastlõunane suupiste: Täistera kreekerid teega.
Õhtusöök: Taimne pajaroog. Keefir.
Kolmapäev
Hommikusöök: Ploomidega kaerahelbed. Magusaks - kallis. Kakao.
Lõunasöök: Riivitud õun kuivatatud aprikoosidega.
Õhtusöök: Kapsasupp nõrgas kanapuljongis. Lisaks täistera küpsised. Marjakompott.
Pärastlõunane suupiste: Kodujuust ja kirsivorm. Magustamata tee.
Õhtusöök: Kanafilee kotlet kurgi ja tomatisalatiga. Kuivatatud puuviljade kompott.
Neljapäev
Hommikusöök: Kaerahelbedega müsli piima ja kuivatatud puuviljadega. Õun ja kuivatatud aprikoosikompott.
Lõunasöök: Oranž.
Õhtusöök: Kanasupp köögiviljade ja nuudlitega. Kurkide ja riivitud porgandite salat, maitsestatud taimeõliga. Magustamata tee.
Pärastlõunane suupiste: Õun.
Õhtusöök: Chumi lõhekotlet kartulipüreega. Köögiviljakapsasalat porgandi ja ürtidega. Jõhvikamahl.
Reede
Hommikusöök: Tatra pannkoogid. Kakao piimas.
Lõunasöök: Puuvilja salat.
Õhtusöök: Borsch keedetud lahjas vasikalihas. Porgandisalat rosinatega. Magustamata tee.
Pärastlõunane suupiste: Jogurt banaaniga.
Õhtusöök: Lillkapsa pajaroog. Tee ploomimoosiga.
Laupäev
Hommikusöök: Kaerahelbepannkoogid maasikamoosiga. Magustamata tee.
Lõunasöök: Täistera kakao kreekerid.
Õhtusöök: Supp köögiviljade ja kana lihapallidega. Noore kapsa salat. Kärbi kompott.
Pärastlõunane suupiste: Kohupiimapuding.
Õhtusöök: Tatar köögiviljadega. Sõstradest pärit marjamahl.
Pühapäev
Hommikusöök: Banaanikoogid ploomidega. Magustamata tee.
Lõunasöök: Aprikoosid.
Õhtusöök: Kana lihapallid keedetud tatariga. Kurgi ja rohelise salat. Marjakompott.
Pärastlõunane suupiste: Kreekeritega õunakaste.
Õhtusöök: Hautatud kapsas kana kotletiga. Astelpaju puuviljajook.
Paar tundi enne magamaminekut võite anda lapsele mis tahes kääritatud piimatoote. Kodune jogurt või keefir sobib siin suurepäraselt.
Dieedi pidamine kroonilise kõhukinnisusega lastele on tervikliku ravi oluline osa. Tervislik toitumine koos soolet stimuleerivate toitude kohustusliku lisamisega menüüsse aitab teie väljaheidet igapäevaselt ja regulaarselt muuta.
Dieedi soovitused lapse kõhukinnisuse kohta ütleb dr Komarovsky allpool olevas videos.
