Hapukas marjajõhvikas on kõigile tuttav lapsepõlvest peale. Seda nimetatakse uskumatult tervislikuks ja pealegi hüpoallergiliseks marjaks, mida soovitatakse nii täiskasvanutele kui ka lastele. Kas rasedatel on võimalik marja süüa ja kuidas seda teha, et saada naisele ja lapsele maksimaalset kasu?
Eelised rasedatele
Raseduse ajal on raske leida ravimeid, millel ei oleks lootele teratogeenset toimet, eriti kehtib see raseduse varases staadiumis. Ja lapse sündi ootava naise immuunsus on nõrgenenud ja võite haigestuda igal ajal. Ja seda silmas pidades soovitatakse naistel pöörata tähelepanu taskukohastele ja tervislikele jõhvikatele.
Punastes marjades on palju C-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, naatriumi ja paljud teised vitamiinid ja mineraalidmida peetakse oluliseks "positsioonil olevate" naiste jaoks. Koos rikkaliku keemilise koostisega on marjades vähe kaloreid ja 100 grammi toodet sisaldab ainult 28 kcalja seetõttu on toode lubatud naise iga algkaalu korral, ei aita see mingil viisil kaasa patoloogilisele kaalutõusule.
Jõhvikad sisaldavad rikkalikult foolhapet. Seda ainet kasutatakse laialdaselt beebi kesknärvisüsteemi kaasasündinud väärarengute ennetamiseks. Foolhappe puudumine võib põhjustada defektide tekkimist loote närvitorus, mis on täis hüdrotsefaalia või mikrotsefaaliga, samuti muid seljaaju ja aju defekte, millest paljud pole eluga kokkusobivad.
Ebatavaline ja iseloomulik marjade magushapu maitse aitab raseduse alguses toksikoosiga iiveldusega toime tulla. Vaid mõned punased marjad leevendavad tõhusalt iiveldust ja parandavad tulevase ema heaolu. Jõhvikate kasutamine aitab kaasa seedesüsteemi, soolte normaalse toimimise kindlakstegemisele ning rasedate naiste seda toote omadust saab kasutada kõhukinnisuse ja hemorroidide ennetamiseks.
Jõhvikate kasutamine avaldab positiivset mõju veresoonte seisundile. Marjade keemiline koostis tugevdab tõhusalt veresoonte seinu ja parandab nende elastsust. Laevade normaalne seisund on garantii, et naisel ei tekiks vereringega probleeme nii otsustaval eluperioodil ja laps saab kõik vajaliku läbi uteroplatsentaarse verevoolu.
Seda usutakse jõhvikal on tugevdav toime immuunsüsteemi seisundile... Esimestest nädalatest pärsib see progesterooni toimet - see mehhanism on ette nähtud areneva loote elu säilitamiseks. Kuid nõrgenenud immuunsüsteem ei suuda tagada täielikku kaitset viiruste, bakterite, seente eest ja rase naine muutub külmaks saamise ja haigestumise ohu suhtes haavatavamaks. Kui haiguse eest ei olnud võimalik ennast kaitsta, siis tasub jällegi pöörduda jõhvikate poole - marjad sobivad palavikust joogi valmistamiseks külmetuse ja gripi korral.
Jõhvikad on kasulikud neile, kes põevad hüpertensiooni. See aitab alandada vererõhku ja stabiliseerida üldist tervist. Jõhvikad on juba ammu tuntud kui looduslik diureetikum, mida saab raseduse teisel poolel kasutada tsüstiidi, püelonefriidi ja tursete korral. Kehale on selline kerge diureetiline toime ainult kasulik.
Üldiselt tervitavad jõhvikate kasutamist raseduse ajal nii arstid kui ka traditsioonilise meditsiini spetsialistid. Sellegipoolest on marjal oma omadused ja isegi vastunäidustused.
Seetõttu peate enne jõhvikate varumist edaspidiseks kasutamiseks pidama nõu oma rasedust jälgiva arstiga.
Vastunäidustused ja võimalik kahju
On ebatõenäoline, et keegi vaidlustaks jõhvikate arvukaid eeliseid, kuid peaksite olema teadlik ka olukordadest, kus on parem keelduda selle kasutamisest. Kõigepealt räägime kogusest. Marja võib suurtes kogustes tarbides kahjustada absoluutselt kõiki naisi.
Kui tal on seedetrakti ägedaid haigusi, ei ole rasedate dieedile soovitatav lisada magushapusid marju. Eriti ohtlik on maomahla suurenenud happesusega gastriit. Marjade koostises olev suur hulk orgaanilisi happeid võib veelgi rikkuda happesuse tasakaalu, mis võib põhjustada haavandite ja erosiooni arengut. On selge, et seda marja ei tohiks süüa, kui maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand, enterokoliit on juba diagnoositud.
Ärge kasutage jõhvikaid rasedatele naistele, kes kannatavad hüpotensiooni all - madal vererõhk või selle langus. Nendel juhtudel võib hüpertensiivsete patsientide jaoks kasulik marja oluliselt raskendada ja halvendada tulevase ema seisundit ja ohustada lapse kandmist. Jõhvikad vähendavad veelgi vererõhku ja tagajärjed võivad olla kõige ebameeldivamad.
Kuigi jõhvikaid peetakse hüpoallergeenideks, on inimesi, kes seda kogevad individuaalne sallimatus selle marja suhtesja nad peaksid muidugi sellisest maiusest hoiduma. Kui naine pole enne rasedust jõhvikaid proovinud, peaks raseduse ajal esmakordne tarbimine sisaldama ainult mõnda marja, et kontrollida, kas tootel on allergiat.
Naistel, kellel on nõrk hambaemail, kaaries, ei tohiks end jõhvikatest puhtal kujul ja sellest valmistatud jookidega kaasa haarata, kuna suur hulk askorbiinhapet võib seda lisaks hävitada.
Kõik teised naised saavad jõhvikaid süüa. Kuid tasub tutvuda selle rakendamise järjekorraga, kuna sellel on ka oma nüansid.
Mis kujul on parem tarbida?
Jõhvikad on kasulikud peaaegu igas vormis - värsked, kuivatatud, külmutatud. On märkimisväärne, et marjad peaaegu ei kaota külmutamisel kasulikke omadusi ja seetõttu võite kogu raseduse ajal varuda jõhvikaid. Kui eelistate süüa terveid marju, värskeid või sulatatud, siis ole kogusega ettevaatlik - piisab 10-15 marjast päevas, iivelduse ebameeldivate sümptomite leevendamiseks rõõmustage, parandage keha üldist toonust. Sama palju võib võtta külmetushaiguste ja viirushaiguste ennetamiseks külmal aastaajal, kui hooajaline esinemissagedus suureneb.
Minaaastat võib lisada teele, eelnevalt sõtkumiseks või tervena. Saate lisada kompotti. Igapäevase dieedi jaoks saate tervisliku ja maitsva joogi. Kui olete haige, teil on külm või põiepõletik, peaksite mõtlema jõhvikamahla valmistamisele. Selle retsept on lihtne ja ei vaja sügavaid kulinaariaalaseid teadmisi. See on puuviljajook, mis on maksimaalse vitamiinikogusega jook.
Kodust jõhvikamahla saab valmistada värsketest või sulatatud marjadest. Selleks pigistage mahl välja. Pärast ketramist järelejäänud mass tuleb täita veega ja keeta umbes 5 minutit. Marjade jäänustest saadud puljong filtreeritakse, jahutatakse veidi ja kombineeritakse eelnevalt pressitud mahlaga.
Selgub, et see on üsna hapu jook ja kui selle joomine on ebameeldiv, lubavad arstid lisada lusikatäis mett, kuid ainult tingimusel, et naine pole selle ja teiste mesindussaaduste suhtes allergiline.
Järgmised proportsioonid aitavad teil puuviljajooki õigesti valmistada: klaasile marjadele pannakse liiter vett ja vajadusel supilusikatäis mett. Morse on kõige parem kasutada külmetuse, gripi, kõrge palaviku korral. See ei tähenda, et just tema langetaks palavikku, kuid puuviljajook annab organismile vitamiine, täidab veetasakaalu ja taastumine kulgeb palju kiiremini.
Kui naine põeb hüpertensiooni, siis on parem pruulida jõhvikainfusiooni... Just teda peetakse optimaalseks vormiks, mis puhastab veresooni kõige paremini ja stabiliseerib survet. Infusiooniks peate võtma 3 supilusikatäit värskeid marju või poole vähem kuivatatud. Taimsed toorained valatakse poole liitri keeva veega. Parem hoida segu termos. Infusiooni aeg on 7 kuni 9 tundi. Siis peaksite saadud tinktuuri kurnama ja võtma enne sööki väikeste portsjonitena.
Turse, gestoosi korral valmistage jõhvikatee või kerge, mitte liiga kontsentreeritud jõhvikainfusioon... Kui teil on probleeme kuseteede süsteemiga, on parem teha puuviljajook. Samuti usuvad eksperdid, et vaid 1 klaas omatehtud jõhvikamahla päevas võib olla suurepärane põiepõletiku, külmetushaiguste ja tursete ennetamine.
Kasutusalased soovitused
Raseduse alguses peate jõhvikatega olema ettevaatlikum kui 2. ja 3. trimestril. Pidage meeles, et marjas on palju askorbiinhapet ja kui liialdate sellega marjade, puuviljajoogi või jõhvikate infusioonikogusega, võite provotseerida emaka lihaste hüpertoonilisust. See on eriti ohtlik naistele, kellel on diagnoositud spontaanse abordi oht. Seetõttu on naistel, kellel on varem olnud raseduse katkemine, olnud enneaegse sünnituse kogemus, peate kindlasti nõu pidama arstiga. On olukordi, kus on parem teha ilma kindla tooteta, kuid hoidke rasedust ja ei riski.
Kui tarbite marja mõõdukalt, siis see ei mõjuta emaka toonust ei varajases ega hilisemas staadiumis. Marja ise ei eelda liigsöömist - kogu sooviga ei saa liiga palju happelisi jõhvikaid süüa. 1. trimestril, tugeva toksikoosiga, võite panna mitu marja öökapi plaadile. Kuna iiveldus on rohkem väljendunud hommikul, on hea alustada järgmisel päeval pärast ärkamist voodis lamades mõne hapuka jõhvika söömisega. Ja alles siis peate tõusma ja minema oma tavapäraseid asju tegema.
Jõhvikaid on teisel trimestril ja peaaegu sünnituseni on see võimalik ja vajalik, kui armastate seda toodet ja teil pole vastunäidustusi. Kuid 2-3 nädalat enne eelseisvat sünnitust oleks õige jõhvikate kasutamist piirata, kuna neil on kerge verd vedeldav toime. Kõigil rasedatel, veidi enne sünnitust, on looduslikel põhjustel trombotsüütide arv veidi suurenenud, nii valmistub lapseootel ema keha sünnitusprotsessis vältimatuks verekaotuseks. Vere vedeldamine toidu või ravimitega võib sünnituse ajal põhjustada verejooksu.
Sageli kurdavad naised pärast selle marja söömist kõrvetised. Sellise sümptomi ilmnemisel on parem keelduda jõhvikate kasutamisest, on võimalik, et teil on individuaalne toidutalumatus või maomahla happesus on suurenenud. Rase naise toitmiseks marja valimine eelistada värskeid jõhvikaid. Kui seda pole võimalik osta, võite osta pakendis külmutatult, kuid see on oluline nii et seda toodavad usaldusväärsed tootjad, kes ei sega mädanenud ja kasutuskõlbmatut toodet kotti.
Pidage meeles, et raseduse ajal võib allergia tekkida isegi nende toiduainete suhtes, mis ei põhjustanud enne viljastamist tarbimist negatiivseid tagajärgi, ning kasutage seetõttu jõhvikaid ja jooge sellest ettevaatlikult, jälgides hoolikalt teie seisundit.
Igal ajal peaksite loobuma moosist, jõhvikamoosist ning poest ostetud puuviljajoogist, mis on pakendatud pakenditesse, kuna see sisaldab suhkrut ja säilitusaineid, mis võivad tõsiselt kahjustada ema ja lapse tervist.
