Harjutused lastel hallux valgus

Hallux valgus ei ole lapsepõlves haruldane diagnoos. Lapse vale asetamine jalgadele siseosale nihutatud jalaga, "ülekoormatud" jalg, mis loob illusiooni X-kujulistest jalgadest, võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Kuid planovalguse deformatsiooni ravimeetodeid kasutatakse umbes sama. Kui näidatakse konservatiivset ravi, peavad vanemad valdama spetsiaalset massaaži ja spetsiaalseid terapeutilisi harjutusi. Sellest, kuidas selliseid tunde läbi viia, milliseid harjutusi saab lapsele pakkuda, räägime selles artiklis.

Võimlemise eelised

Lapse vale positsioneerimine deformeerunud jalgadel viib luu- ja lihaskonna koormuse vale jaotumiseni. Raskuskese nihkub, puusa- ja põlveliigeste kulumine suureneb. Kannatab ka selgroog - hallux valgusega lapse kehahoiak pole õige ja kõnnak on ebamugav.

Valguse kõverusega kaasneb väga sageli jalgade lamenemine, see tähendab, et nii valgus kui ka lamedad jalad registreeritakse samaaegselt. Lameda valgusega jalad vajavad tingimata ravi ja tuge, vastasel juhul võib laps jääda puudega.

Konservatiivse ravi skeem hõlmab tavaliselt ortopeediliste kingade kandmist, massaaži, harjutusravi. Võimlemine, mida saab teha kodus, liigitatakse ravivaks. Igale lapsele määratakse oma kompleks - see sõltub valgusastmest ja lamedatest jalgadest, normist kõrvalekaldumise raskusastmest ja kaldenurgast. Kuid kõigi selle diagnoosiga laste põhiharjutused on umbes ühesugused.

Võimlemise eeliseks on massaaži ja ortopeediliste efektide tõhus täiendus. Ülesandeks on pinges olevate sidemete ja lihaste maksimaalne lõdvestamine. Võimlemine võimaldab teil neid lihaseid venitada ja nende elastsust suurendada. Paraneb jalgade, pahkluu ja reite vereringe. Järk-järgult võtavad lihased õige positsiooni ja hoiavad jala tavapärases asendis. Koormuse jaotus alajäsemetel muutub loomulikult.

Funktsioonid:

Kui kaaluda hallux valgusega ravivõimlemist eraldi, siis on selle tõhususe hindamine üsna keeruline. Parimaid tulemusi täheldatakse tavaliselt siis, kui treeningut alustatakse vahetult pärast esialgset jalamassaaži. Ortopeedilist massaaži määrab ka arst, kuid seda võib hästi teha ka kodus iseseisvalt, eeldusel, et massöör näitab emale, kuidas jalgu korrektselt erineva hälbega masseerida.

Vanemad, kes on kindlalt otsustanud lapsega iseseisvalt valgusega tegeleda, peavad olema kannatlikud - massaažiefekt viiakse läbi mitme kursusena, kogu aeg võib soovitada ortopeediliste kingade kandmist ja võimlemine peaks muutuma igapäevaseks. Kui laps ja tema vanemad pole laisad, tegeletakse probleemiga kindlasti, kuid mitte nii kiiresti, kui me tahaksime. Mõnikord võtab see aasta, mõnikord poolteist aastat või rohkem.

Selle patoloogia harjutuste terapeutiline kompleks on kõige parem läbi viia paljajalu. Jõusaali kingad, sokid ja kõik muu tuleb jätta paremate aegadeni.

Kuigi on selline probleem nagu valgus, peate sellega toime tulema, säästmata enda närve ja laste kontsasid.

Näidustused ja vastunäidustused

Võimlemisel pole palju vastunäidustusi. Kui räägime põhihaigusest, siis võimlemiskoormusi ei soovitata 3 ja 4 kraadi hallux valgus. Esiteks, sellistel juhtudel määratakse tavaliselt operatsioon. Treeningravile, sealhulgas koduvõimlemisele, läheb laps üle alles pärast rehabilitatsiooniprotsessi lõppu.

Ajutine võimlemiskeeld kehtestatakse, kui lapsel on palavik, kui tal on halb, ilmneb oksendamine ja kõhulahtisus. Võimlemist on võimatu läbi viia vestibulaarse aparatuuri teatud häirete korral, mille korral väikesel patsiendil on tasakaalu säilitamine keeruline.

Võimlemisest tuleks loobuda ka siis, kui jalgade, põlvede valu pärast massaaži või treeningu ajal suureneb. Seda, kuigi harva, juhtub siiski ja see nõuab ortopeedi kohustuslikku konsultatsiooni - võimalik, et massaaži või võimlemist tehti valesti.

Sportimist ei soovitata lastele, kellel on epilepsia ja suurenenud kalduvus krampidele. Suure ettevaatusega, eelistatavalt ainult harjutusravi arsti järelevalve all, tehakse sellist võimlemist kaasasündinud südame- ja veresoonte defektidega lastele.

Ravivõimlemiskompleks võib olla väga efektiivne esimesel ja teisel astmel halluks valgus ja jalgade planovalguse deformatsioon. Enamikku harjutusi saab lamedate jalgade jaoks kasutada üksi.

Tõhus treening

Kui vastunäidustusi pole, on ortopeed koduvõimlemise heaks kiitnud, võite alustada. Järk-järgult mõtlete välja oma, ainulaadsed harjutused, kui mõistate võimlemise olemust ja eesmärke, mis tuleb saavutada. Kuid algul on soovitatav kasutada programmi, mis on paljude emade ja laste poolt valmis ning testitud ja tervishoiuministeeriumi heaks kiidetud ning mida kasutatakse paljudes meditsiinikeskustes füsioteraapia harjutuste jaoks.

Tund viiakse läbi kolme etapiga. Kõiki harjutusi pole vaja paigutada esimesse harjutusse. Alustage iga etapi 1-2 harjutusega ja suurendage järk-järgult koormust, lisades uusi ülesandeid, pikendades aega juba tuttavate tehnikate ja harjutuste läbimiseks.

Istumisasend

Laadimise selle osa jaoks vajate väikest seljatoega tugitooli. Sellisel toolil istuv laps peaks ulatuma jalgadega põrandale, nad ei tohiks õhus rippuda.

"Siilid". Selle harjutuse jaoks vajate väikest palli, näiteks tennisepalli. Kuid kõige parem on kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi pallikesi, millel on ebaühtlane, vistrik tekstuur. Pange pall põrandale ja paluge lapsel seda kogu jalaga kaarekujuliste, siksakiliste ringidena veeretada. Korrake harjutust teise jalaga. Hiljem saate kasutada kahte siilipalli korraga, et täita ülesanne korraga kahe jalaga.

Kadunud. Selle ülesande täitmiseks vajate tükki siidi või taskurätikut ja pliiatseid. Levitage istuva lapse ees põrandale esemeid ja paluge neil varvastega kangatükid ja "kadunud" pliiatsid kätte võtta.
"Aidake muinasjutu kangelasi." Selle tegevuse jaoks kasutage šokolaadist üllatusmunadest valmistatud mänguasju ja väikest karpi, näiteks kingakarpi. Pange mänguasjad lapse ette, rääkides lugu. Võite mõelda muinasjutule sellest, kuidas loomad teekonnale asusid, ja äike möödus neist. Lapse ülesandeks on kõik väikesed mänguasjad kiiresti jalgadega kokku korjata ja kasti panna (ka muidugi jalgadega). Edenedes saab mänguasjade arvu suurendada.

"Juustukoogid". Selle harjutuse jaoks sobib kõige tavalisem rullnõel, mis on saadaval iga koduperenaise köögis. Pange see põrandale, asetage lapse mõlemad jalad taignarullile ja paluge tal seda edasi-tagasi veeretada nii kaugele kui võimalik, et jalad oleksid täielikult kinni, varvastest kontsadeni.

Esinemisel seistes

Selles asendis olevate harjutuste komplekti jaoks vajate võimlemiskeppi või puidust mopist pulka, samuti ortopeedilist matti (piisavalt kõva, kumerate tekstuuridega elementidega või nõelaga). Kui vaipa pole, saate selle ise teha, kleepides kangale kestad, nööbid, korgid ja muud väikesed esemed.

"Nööritross". Asetage pulk põrandale ja laske lapsel sellel edasi-tagasi kõndida. Hoidke varbad ja kontsad põrandat puudutamas. Kui laps on valmis, raskendage ülesannet - paluge tal pulga peal seistes kükitada (varbad ja kontsad peaksid olema ka põrandal).

"Kitsas tee"... Paluge lapsel lamades võimlemiskepp jalgadega kinni panna, nii et ainult jalgade sisemised osad puudutaksid seda, välimised peaksid põrandale toetuma. Kui laps õpib enesekindlalt seisma, paluge tal kõndida niimoodi, ilma pulka vabastamata, talla välisküljel segamini.
"Kloun"... Paluge lapsel kujutada end klounina ja näidata, kui naljakas ta suudab käia. Ülesandeks on kõndida nagu kalasabal, kahlata, jalgu erinevates suundades laiali ajada ja kannaid puudutada. Lõpuks veereta kannast jalatallani ja kõndida varvastel. Kõiki neid harjutusi saab teha ortopeedilisel massaažimatil.

Vaibal lamades

Selle laengu osa jaoks on vajalik matt, mis ei lase külmal läbi minna - seal on spetsiaalsed võimlemismattid.

"Kiik". Pange laps selili, võtke tema jalad oma kätte ja paluge lapsel painutada ja lahti painutada jalad endast eemale ja enda poole. Teie käed on takistuseks, koormaks, mida laps peab ületama.
"Kopter". Paluge lapsel näidata, kuidas kopteri labad töötavad - ta peaks kujutama ringikujulisi liigutusi, jalad selili lamades.
"Koormaga jalgratas". Lamava lapse painutatud jalad peaksid sõitma jalgrattaga, kuid vastupanuga. Selleks võite jalad ema kätele toetada. Ema peaks seevastu kergesti jalad endast eemale tõukama.
"Sild teel". Laps lamab selili, jalad on põlvedest kõverdatud, jalad on eri suundades laiali, kontsad puutuvad kokku. Lapse ülesanne on tõsta alaselg selles asendis ja lasta autol enda alt läbi sõita, mille ema “BBC” hüüetega “silla alla” veereb.