On väga oluline arendada väikelapse füüsilisi omadusi: mida rohkem temaga koos tööd tehakse, seda kiiremini ja enesekindlamalt ta läheb. Aasta pärast lastega töötamine võimaldab muuta beebi koordineeritumaks, väledamaks ja liikuvamaks, mis on õige arengu ja õnneliku lapsepõlve eeldus. Lapsega korralikult võimlemisega tegelemiseks on vaja teatud harjutuste ja ülesannete komplekti, mida laps peab igapäevaselt sooritama.
Funktsioonid:
Üheaastastel lastel on juba märkimisväärsed oskused ja teadmised ning nad tahavad neid veelgi laiendada ja täiendada. Tänu vanemate abile võib neil selline võimalus olla, tähtis on ainult tõsiselt ja pikalt asja kallale asuda. 1-2-aastaste laste laadimine peaks olema tüsistusteta, kuid sõltuvust tekitav, sest lapse tegevuse aluseks on mäng.
Õigete harjutuste valimiseks on oluline analüüsida lapse tegevust ja keskenduda sellele, mis veel ei toimi.
Lähtudes laste vanusest ja füüsilisest arengust, saate järgmiste teadmiste põhjal koos beebiga tunde ehitada.
- Kell 12-14 kuud laps peaks juba piisavalt hästi kõndima, ronima meetripikkusest redelist, ronima neljakäpukil ja ületama sel viisil takistused, hüppama ühte kohta ja viskama palli kahe käega. Kui mõnda tüüpi tegevus ei õnnestu või läheb suurte raskustega, tasub probleemioskuste arendamiseks välja mõelda mängude ülesannete komplekt.
- Lastele 14-16 kuud, vaba takistusest üle astumine, palli kaugusele viskamine, laskumine ja lisasammuga trepist üles ronimine, samuti madalale mäele ronimine muutuvad normiks. Beebiga tunnid võivad toimuda nii kodus harjutuste vormis kui ka mänguväljakul aktiivsete mängude näol.
- Kui laps on juba 1,5 aastat vana, saab ta hakkama takistustega, mille kõrgus on vähemalt 10 sentimeetrit, ronida palgi või väikese kännu otsa, visata kindlasse kohta pall, hüpata ühte kohta ja kõndida väikesel mäel: äärekivi, pink. Uute võimete ilmnemine võib aidata luua lapsele keerukamaid tegevusi.
- 1,6-2-aastaselt laps saab hakkama kallutatud pinnal kõndimisega, ronib üle meetri kõrgustest treppidest, astub üle kuni 20 cm kõrguse takistuse, viskab palli õigesse kohta kuni 70 cm kaugusele, jookseb aktiivselt ja hüppab. Selles vanuses on kasulik kaasata suur hulk aktiivseid mänge liikumisega, kuna laps on juba üsna arenenud.
- 2-3 aastat vana laps saab jälgida võimet kõndida kaldpinnal, mille vahe on 20–30 cm põranda tasemest, ronida taburetile, astuda üle igasuguse suuruse ja läbimõõduga takistustest, mille kõrgus ei ületa 30 cm ja pikkus on 20 cm. Lisaks saab ta visata palli piisavalt kaugele, aktiivselt joosta ja hüpata. Küpsenud ja küpsenud beebide jaoks peate looma täieõigusliku hommikuse võimlemiskompleksi, mis lisaks mängudele sisaldab juba ka spordiharjutusi.
Liikumine mõjutab positiivselt kõiki lapse arenguvaldkondi, ta on rõõmsam, aktiivsem ja uudishimulikum. Vanemate abiga saab ta omandada palju rohkem oskusi, mida mõned eakaaslased veel ei suuda. Valides eri vanuses lastele sobivad harjutused, võite saavutada positiivseid tulemusi.
Väikeste jaoks laadimine
Hommikuvõimlemine aitab une ära ajada ja kiiremini tagasi põrgata, mis on oluline nii täiskasvanule kui ka lapsele, eriti kui ta läheb lasteaeda või kooli. Lastega saate aga alustada palju varem. 1-aastaselt saate enne treeningut teha ennetavaid massaaže ja kokkuvõtteks - väike venitus ja harjutused lapse keha lõdvestamiseks.
Töö vanus taandub selles vanuses lihtsamatele ülesannetele.
- Koguge esemeid vastavat värvi korvi. Ülesanne aitab lisaks kehalise aktiivsuse arendamisele ka värvide õppimisele, mis on selles vanuses väga oluline.
- Viska pall ämbrisse (simuleeri korvpalli). Kui teil on laste korvpall, võite palli visata spetsiaalsesse rõngasse.
- Leidke peidetud mänguasi. Ema peidab läheduses keskmise suurusega mänguasja, laps peab selle leidma.
- Tule ringi. Pange rõngas põrandale ja paluge lapsel siseneda ja väljuda. Seda saab esitada mänguna: kui väljas sajab vihma, peate peitu pugema, kui päike on väljas, võite ringist lahkuda.
- Tantsige kindlasti koos beebiga veidi, arendades rütmitunnet ja tõstes lapse meeleolu.
Klassid lastega vanuses üks kuni kaks aastat
Pooleteise aasta pärast saate lapsega tegevuste kompleksi keerulisemaks muuta.
- Kõndimine, mitte sirge, vaid ümber objekti. Liikumisprotsessis on hea laulda laule või lugeda riimi.
- Järelejõudmise mäng. Vanem suunab rõnga edasi veerema ja laps peab kiiremini finišisse jõudma, kasutades ainult kõndimist, mitte jooksu.
- Hüppas lompi. Kasutatakse sama rõngast, ülesandeks on kahe jalaga üle velje hüpata ja sisse saada. Beebi huvitavamaks muutmiseks võite jäljendada lompidesse hüppamist.
- Agility harjutused. Pange rõngas põrandale, laps peab selle kohe läbima, siis selle sisse hüppama ja lõpus - neljakäpukil läbi roomama.
- Korvpall. Rõnga abil, mida vanem hoiab nagu korvpallirõngast, on võimalik treenida palliga seisva beebi osavust ja koordinatsiooni. Lapse ülesandeks on pall ühe või kahe käega õigesti visata ja rõnga sisse saada.
- Harjutus põrandal. Selili lamades, jalad üles tõstes, peate oma jalgadega läbi viima ringikujulisi liigutusi, justkui keriksite jalgratta pedaale.
- Harjutus kõhu peal. Vaja on üheaegselt jalgu ja käsi tõsta, jäljendades lainetel hõljuvat paati. Oluline on hoida jalad ja käed üksteise lähedal. Beebi ülesanne on hoida seda asendit nii kaua kui võimalik.
- Haakumisena jalalihaste arendamiseks võite kasutada harjutust: toolil istudes tõmmake varvastega kummagi jalaga kordamööda enda poole. Kui laps selle ülesandega lihtsalt toime tuleb, võite kasutada väikseid mänguasju, mida peate jalaga ühest kohast teise liikuma.
Selline aktiivne ja samal ajal lõbus töö lapsega kannab väga varsti vilja ning beebi on eakaaslastest aktiivsem, koordineeritum ja osavam, mis aitab lasteaia tundide ettevalmistamisel ja tulevases spordiosas.
Kui me räägime klassidest, kus on lapsed kaheaastaselt, siis nende jaoks muutub kompleks veelgi keerulisemaks ja võib välja näha selline.
- Kõndimine kunstlikult loodud kõrgendiku või slaidi abil, millest peate minema ja maha minema. Esimestel katsetel on oluline lapsega kaasas käia ja käest juhtida, hiljem - ainult läheduses viibida.
- Hüppeharjutused. Hüpete sooritamine erinevas suunas ja kõrguses jänku kohta riimide lugemisega.
- Harjutus kooskõlastamiseks ja paindlikkuseks. Tõmmake köis või pange võimlemiskepp madalale kõrgusele ja andke ülesanne selle alla pugeda, seda puudutamata.
- Palliharjutus. Õppige palliga töötama ühe käega, juhtides seda pea taga. Maksimaalne vahemik peaks olema umbes meeter.
- Tasakaaluharjutus. Ehitage takistustega rada ja paluge lapsel seda mööda kõndida, astudes hoolikalt üle kõigest, mis tema teele satub.
- Harjutage selili lamades. Tõstes jalad üles, vaheldumisi paremale ja vasakule, proovige kahte koos.
- Harjutage kõhuli lamades. Andke lapsele pall ja paluge tal käed üles tõsta, nii et pall oleks maast lahti. Korduste arv on 2 kuni 5.
- Kui kodus on Rootsi trepp, siis tasub selle kallal vaeva näha, paludes lapsel aeglaselt ohutule kõrgusele ronida ja aeglaselt maha tulla.
- Rahune maha sõrmemängude abil, kasutades salme ja sõrmede soojendamist.
Harjutuste komplekt võib olla väga mitmekesine, sest see põhineb lapse füüsilise arengu ja tervise seisundil. Kui on mingeid vastunäidustusi, ajutisi või püsivaid, siis on vaja kasutada harjutusravi, võimalusel treenida beebiga basseinis ja teha kõik selleks, et laps normaalselt areneks.
Lisateavet 1–2-aastaste laste võimlemise kohta leiate järgmisest videost.
