11-kuulisena sööb laps juba üsna mitmekesiselt. Tema dieet sisaldab erinevaid köögivilja-, teravilja-, liha-, puuvilja-, piimatooteid. Mida on vanematel oluline teada selles vanuses lapse toitumisest ja kuidas kõige paremini sellise beebi jaoks menüüd koostada?
Dieedi omadused
Imiku toidusedelis on tahke toidu maht juba üsna suur, mis võimaldab minimeerida imetamist või piimasegusid, kuid enamik lastearste ei soovita last rinnast võõrutada ega kohandatud segu väikelapse menüüst välja jätta. Optimaalne on jätkata selle toidu andmist kaks korda päevas - vahetult pärast hommikust ärkamist ja ka enne magamaminekut. Ülejäänud aja sööb laps tahket toitu.
Uusi tooteid selles vanuses praktiliselt ei tutvustata, seega tuleks vanemate põhitähelepanu suunata juba olemasolevatele roogadele beebi dieedis. Soovitatakse katsetada maitsete ja kombinatsioonidega. Näiteks saate 11-kuusele lapsele valmistada pajaroog kodujuustust, puuviljadest ja munadest ning mahla asemel võite purule pakkuda želeed.
Üksteist kuud vanale võib pakkuda ka tooreid puu- ja köögivilju. Näiteks võite riivida porgandi ja õuna, lisada neile veidi hapukoort ja toita last nii väga vitamiinirooga.
Dieet ja kui palju peaks laps 11 kuu jooksul sööma
11 kuu järel säilitatakse viis söögikorda päevas, samal ajal kui kaks korda päevas on soovitatav anda lapsele rinnapiima või segu, mida saab kas kohandada või kääritada. Toitmise vahed selles vanuses on kolm kuni neli tundi. Näiteks sööb rinnaga toidetud laps kõigepealt ema rinda kell 7, seejärel sööb kell 10 hommikusööki, kell 14 - lõunaaeg, kell 18 eelviimane toitmine ja kell 22 - viimane (ema piim).
Lapse kogu päeva jooksul söödud toidu kogus arvutatakse lapse kehakaalu põhjal. Puru kaal jagatakse 9-ga ja see saab päevas toidukoguse. Enamik imikuid kaalub 11 kuuga 10 kg, seega on ligikaudne päevane toidukogus 1100–1250 grammi. See jagatakse toidukordade arvuga ja selgitatakse välja keskmine toidukogus ühe söötmise jaoks - 220-250 g.
Mis puutub üksikutesse täiendavatesse toitudesse, siis soovitatakse 11-kuusele lapsele järgmisi maksimaalseid koguseid päevas:
Näidismenüü
Imetamise ajal
Imetava lapse jaoks näeb 11-kuuline päevamenüü välja umbes selline:
Kunstliku söötmisega
11-kuuline pudelist toidetud laps sööb midagi sellist:
Näpunäited
Vaatamata menüü märkimisväärsele laienemisele ei tohiks 11 kuu vanustele lastele anda praetud toitu, suitsutatud liha, eksootilisi puuvilju, rasvast liha, fermenteeritud piimatooteid, mis pole mõeldud imikutoiduks, rasvast kala, pähkleid ja paljusid muid tooteid. Enne mis tahes roa purule andmist mõelge alati selle toote kasulikkusele ja ohutusele lapse keha jaoks.
Mõelge järgmistele juhistele:
- Valmistage oma lapsele iga päev värsket toitu ja kui kasutate valmis imikutoitu, veenduge, et kõlblikkusaeg oleks õige. Elu lihtsustamiseks võite hakata valmistama omatehtud pooltooteid imikutoiduks. Näiteks võite ühel päeval valmistada beebile portsjonitena valmistatud kala või lihakotlette, need sügavkülmutada ja tulevikus võtta üks portsjon sügavkülmast ning keeta või aurutada kotletti, mis võtab vähem aega.
- Anna võimalikult sageli lapsele lusikas tema kätte ja õpetage last ise sööma, muretsemata, et tulemuseks on põrandale valatud supp või kartulipuder. Joo kruusist või klaasist, kuid ainult täiskasvanu järelevalve all.
Teie laps teab juba nii palju ja tema tegevus paneb teid mõtlema vitamiinide kasutuselevõtule 11 kuu pärast. Kas tasub seda teha, loe mõnda teist artiklit.
