Bassein on väga populaarne nii täiskasvanute kui ka laste seas. Ujumine võib teie keha ja tervist parandada, kui lähenete oma basseini tegevustele targalt. Mõni vanem arvab, et see on lapse jaoks parim füüsiline tegevus, teised kahtlevad ja muretsevad külmetuse ja muude võimalike probleemide pärast. Heidame pilgu sellele, kuidas on bassein kasulik eelkooliealistele ja kooliealistele lastele ning kas ujumisest on kahju.
Mis kasu sellest on?
Tänapäeval valivad paljud vanemad oma lastele ujumise, sest selline sport on kasulik tervisele ja füüsilisele arengule üldiselt. Mõelge lastele mõeldud basseini peamistele eelistele.
- Ujumise ajal puudub aksiaalne koormus liigestele ja selgroole, kuna keha on horisontaalne. See kehtib eriti lapsepõlves, kui on oluline vältida kahjulikke mõjusid kasvavale organismile. Jõutreening on lastele vastunäidustatud ning lihaskude, sidemete ja kõõluste tugevdamiseks ei piisa sageli kooli kehalisest kasvatusest. Samal ajal peetakse basseini tunde lastele suurepäraseks sportimisvõimaluseks.
- Ujumisel ei ole vanusepiiranguid. Basseinist on kasu nii kõige väiksematele lastele kui ka koolilastele. On väikelaste ujumisrühmi, kus beebid tegelevad oma emadega. Alla 3-aastased lapsed peavad basseini külastama koos vanematega ja alates 4-5-aastastest töötajatest värvatakse enamus basseinidesse eelkooliealiste rühmi, keda treenerid õpetavad õigesti ujuma. Alates 7-8 eluaastast saab laps juba spordikoolis käia ja asuda professionaalselt ujuma.
- Ujumine on suurepärane aeroobne treening. Basseinis treenimise ajal aktiveerub verevool, paraneb kardiovaskulaarsüsteemi toimimine. Sellel kehalisel aktiivsusel on positiivne mõju ka hingamis- ja närvisüsteemile. Regulaarne treenimine suurendab vastupidavust ja tugevdab üldiselt lapse keha. Kui lapsel on luumurd või mõni muu vigastus, aitab ujumine tal kiiremini taastuda.
- Kui lapsel on ülekaal, võivad basseinikülastused selle probleemi kiiresti ja raskusteta kõrvaldada. Ujumine soodustab kehakaalu langust kahjustamata, kuid selle harjutuse jaoks peab see olema pidev ja regulaarne.
- Klassid vees, mille temperatuur on + 29 + 32 kraadi (lastebasseinides hoitakse tavaliselt seda temperatuurirežiimi) on karastamisprotseduur. See perioodiline jahutamine aitab tugevdada lapse immuunsüsteemi.
- Läbi basseinikülastuste saate kohandada lapse päevarežiimi. Pärast treeningut paraneb söögiisu ja uni, millel on positiivne mõju nii treeningule kui ka päevakavale üldiselt. Kui laps on hüperaktiivne, aitab ujumine närvisüsteemi normaliseerida, võimaldades kulutada liigset energiat. Koolis ületöötamise korral juhivad veetegevused tähelepanu ja kõrvaldavad väsimuse sümptomid.
- Ujumine on ohutuse tagamiseks oluline. Juba varakult ujuma õppimine aitab lapsel tulevikus vältida näiteks oma elu riske, näiteks kui ta puhkamise ajal kogemata vette kukub.
Kas on mingit kahju?
Nagu iga füüsilise tegevuse puhul, on ujumisel teatud vastunäidustused, mille olemasolul võib basseini külastamine olla kahjulik. Kõigepealt räägime erinevatest rasketest haigustest, mille korral ei tohiks ujuma minna, näiteks nahahaigustest, südameriketest või epilepsiast.
Kui lapsel on terviseprobleeme, tuleks tundide küsimus basseinis lahendada raviarsti juures individuaalselt.
Ja isegi kui laps tervise üle ei kurda, enne treeningut tuleb seda arstile näidata, et veenduda, et pole varjatud probleeme... Enamikus basseinides on nõutav tunnistus selle kohta, et tulevane ujuja on terve.
Vanemate muret muretsemine
Näiteks lapsevanemate hirmud ja hirmud võivad takistada basseini külastamist.
- Basseinis saate tabada mingisugust infektsiooni mis satuvad lapse kehasse vee kaudu või avalikes kohtades. Tõepoolest, pärast ujumistunde võib laps seeni, tüükaid või muid haigusi "kinni püüda". Hügieeniliste ennetusnormide järgimisel on seda lihtne vältida. Oluline on hoiatada last basseinivee neelamisest. Klasside jaoks peaksite ette valmistama ka mütsi, sussid, prillid, pesulapi, rätiku - kõik need esemed peaksid olema individuaalsed.
- Jaheda vee tõttu saab laps sageli külmetushaigusi. Arstid kinnitavad, et veeprotseduurid avaldavad vastupidi positiivset mõju ainult laste immuunsusele, suurendavad resistentsust viirusnakkuste suhtes ja vähendavad ARVI sagedust. Et ujumine muutuks samaaegselt karastumiseks, on oluline järkjärgulisus ja ettevaatus. Esimesed seansid peaksid olema lühikesed, pärast basseini võimalikult kiiret eemaldamist peaks olema märg ujumisriietus ja juuksed tuleks kuivatada.
- Klooritud vesi halvendab lapse nahka ja põhjustab allergiat.... Kloori kahjulikke mõjusid saate vältida isegi treeninguteks mõeldud basseini valimise etapis, kuna paljudes kaasaegsetes basseinides kasutatakse muud tüüpi desinfitseerimist. Kui laps läheb juba vette klooritud kohta, peate pärast ujumistundi dušši all põhjalikult pesema, et pleegitaja oleks nahalt täielikult maha pestud.
- Aktiivse koormuse tõttu arenevad õlavöötme lihased liiga aktiivselt... Seda hirmu leidub sageli tüdrukute vanemate seas, sest massiivne tipp ei muuda naisfiguuri atraktiivsemaks. Tõepoolest, ujumise ajal töötavad õlad ja käed üsna aktiivselt, mis võib väga sagedaste ja pikaajaliste treeningutega muuta kuju kuju.
Kui te ei kavatse oma tütart suurele spordialale saata, siis lihtsalt koormust mõõdukalt ja tüdruku keha arengus ei esine tasakaaluhäireid.
Basseini külastamise eeliseid leiate videost.
