Selle video eesmärk on inspireerida teid ja jagada ideid, mida saate teha 5 minutiga.
Kaasaegses maailmas on noortel emadel palju muresid ja kohustusi, mis tuleb teha viivitamata, ja mõnikord peavad nad tegema mitu asja korraga. See on lapse eest hoolitsemine ja arvukad majapidamistööd ning te ei tohiks ennast unustada. Kogu selle vaevaringi jooksul on igal emal sõna otseses mõttes 5 minutit vaba aega, et midagi kasulikku teha või lihtsalt lõõgastuda. Sageli me lihtsalt ei märka seda ajaperioodi. Näitame teile, kuidas saate lühikese 5-minutilise vaheaja veeta.
Enda jaoks:
- Tehke võimlemist näole või silmadele
- Tehke lühike tabatreening
- Lama võimlemisrullikul
- Venitage käe- või õlalihaseid
- Tehke hingamisharjutusi
- Lugege kasulikku artiklit või kokaraamatute lehte
- Vaadake videot YouTube'is
- Koorige jalad või käed
- Tehke endale kohvi või tehke maitsvat teed endale ja oma lapsele
- Masseerige oma huuli hambaharjaga
- Kandke juuste otstele toitev õli või kandke lihtsalt niisutav mask
- Masseerige kogu keha kuiva loodusliku harjastega harjaga
- Masseerige jalgu tennisepalliga ja lõdvestage lihaseid
Kodu jaoks:
- Voodit tegema
- Koguge koos lapsega laiali pillutatud laste mänguasju
- Keerake kõik purunenud lambid sisse
- Pühkige maja peeglid
- Eemaldage laualt ja pühkige see alla
- Eemaldage kapist või kummutist kõik esemed
- Laadige pesumasin või nõudepesumasin
- Peske valamu, vannituba või tualettruum, kandke desinfitseerimisvahendit
- Tasuge kõik arved pangakaardilt Interneti-makseteenuste kaudu
- Koguge kogu prügi eraldi kotti ja asetage see esiukse juurde
- Vahetage vannitoas olev rätik värske vastu
- Koostage ostunimekiri või mõni muu kontrollnimekiri
- Eemaldage külmkapist liig ja pühkige see
