Kuidas raseduse katkemisest üle elada raseduse alguses või lõpus: psühholoogi nõuanded

Raseduse katkemine on katsumus iga naise jaoks. Kuid selle kaotuse üleelamiseks peate endas leidma jõu, peate proovima vabaneda emotsionaalsest valust (depressioonist), õppida uuesti elust rõõmu tundma ja kindlalt uskuma, et võite saada õnnelikuks emaks!

Kaks triipu tainal annavad naisele kirjeldamatu sensatsiooni. Ta hakkab ennast kuulama, tunneb endas uue elu kasvu, kujutab ette sündimata last: tema elastsed roosad põsed, pehmed juuksed, naeratus. Hakkab kaasavara järele vaatama ja lapsevankrite katalooge uurima.

Kuid lootused pole alati määratud täituma. Mõnikord katkestatakse rasedus ootamatutel viisidel. Raseduse katkemine raseduse mis tahes etapis (raseduse alguses või hilises staadiumis) on naise jaoks tohutu stress. Kuid meeleheidet ei tohiks endale lubada. Peate hoolitsema oma tervise eest, vabanema depressioonist ja õppima uuesti elurõõmu tundma.

Raseduse katkemine, spontaanne abort - raseduse spontaanne patoloogiline katkestamine. Spontaanne abort lõpeb 15-20% -l kliiniliselt kindlaks tehtud raseduse juhtudest. Need arvud on hinnangu madalamad piirid, kuna paljudel juhtudel toimub raseduse katkemine varajases staadiumis - enne, kui naine mõistab, et ta on rase, samas kui raseduse katkemise kliinilisi tunnuseid peetakse ekslikult raskete perioodide või nende hilinemise tõttu.
Vikipeedia
Raseduse katkemine on erinev: emakaväline rasedus, külmunud rasedus, muna, milles embrüot ei olnud, surnult sündinud (kui laps sünnib 16–20 nädala jooksul ja arstid ei saa seda veel päästa). Mõlemal juhul on põhjused erinevad, kuid peamiselt on see progesterooni madal tase naisel, viirus, lapse kasvu ja arengu peatumine, lapse defektid, ema hormonaalne või biokeemiline tasakaalustamatus (sealhulgas hormonaalsete kontratseptiivide minevikus kasutamise tagajärjel), anamneesis abordid või raseduse katkemised, mille tagajärjeks on emaka küretaaž.
Nii või teisiti pole keegi raseduse katkemise eest immuunne ...

Abordi võimalikud põhjused

Mida naine tunneb pärast kaotust

Iga ebaõnnestunud ema kogeb leina omal moel. Esimene reaktsioon on šokk. Teda võib kaasneda hüsteeria või vastupidi tagasitõmbumine ja suhtlemisest keeldumine.

Pärast lapse kaotamist kogeb naine tervet tunnete “kokteili”. Ta võib temaga juhtunus süüdistada ennast, oma meest, arste või teisi inimesi. Võib tunduda, et ta ei koge kunagi emarõõmu. Naine tunneb põletavat halastust väikese mehe pärast, kellele ta ei saanud elu anda.

Peaaegu kõik naised pärast raseduse katkemist langevad depressiivsesse seisundisse.

Raske psühholoogiline seisund süvendab hormonaalseid häireid. Naine tunneb sagedasi meeleolu kõikumisi: vägivaldsed nutud asendatakse hüsteerilise naeruga. Ma tahan olla üksi ja kohe on vaja kellelegi oma kogemustest rääkida.

Naine suudab reaalsust halvasti tajuda, teistele reageerida, keelduda toidust ja toidust, kogeda unega probleeme. Võib esineda ka mõningast letargiat. Paljud, meenutades tagantjärele rasket perioodi, ei oska öelda, mida nad tundsid, mis toimus, kes oli nende kõrval.

On hea, kui sel hetkel on teiega keegi lähedane ja kallis, kes saab toetada, kallistada, leida lohutavaid sõnu või olla lihtsalt vaikselt lähedal.

Jagage oma leina

Tähtis on mitte hoida oma valu enda teada, vaid jagada seda lähedastega. Kui väljendate kogetud tundeid, on teil lihtsam neid uuesti läbi elada. Proovige siiski oma keskkonnast valida sellised inimesed, kes tõepoolest oskavad kaasa tunda, mõista, toetada.

Mõni inimene lihtsalt ei saa aru, mida naine läbi elab. Nende nõuanded pigem teevad haiget kui leevendavad. Väga sageli võite kuulda fraase:

Sellistest nõustajatest on parem hoiduda. Kindlasti peate siiski sõna võtma. Võite rääkida oma ema või lähedase sõbraga ning jagada oma tundeid ja muresid oma õe või abikaasaga. Ja mõnel on juhusliku vestluskaaslase avamine lihtsam. Kui olete usklik, võite rääkida preestriga. Võite pöörduda ka kellegi poole, kes on seda varem kogenud. See inimene kindlasti mõistab ja toetab teid.

Kui teie keskkonnas pole inimest, kellega võiksite ja tahaksite end usaldada, öelge vähemalt oma tunded valjusti. See aitab vabastada negatiivset energiat.

Nuta julgelt. Olete kogenud tõelist leina ja teil pole midagi häbeneda. Võite nutma oma sündimata lapse, oma täitumata lootuste, kõige selle järele, mida sellise helluse ja kannatamatusega ootasite. Unustage, et nutt on nõrkuse märk. Teie puhul on need tervendavad. Koos nendega tuleb välja pinge ja tõmbevalu, millest ei saa lahti.

Süü

Pärast raseduse katkemist võite tunda end süüdi. Otsite meeletult vastust: "Milleks? Miks see minuga juhtus? "... Võib-olla mäletate, kuidas olite enda ja tervise suhtes tähelepanematu, võib-olla mäletate, et reageerisite raseduse uudistele hirmu või isegi tüütusega.

Vabane neist mõtetest. See pole teie süü. Paraku on elu korraldatud nii, et igaühega võib juhtuda kõike. Keegi pole kaitstud ebaõnne või tragöödia eest. Pole vaja süüdlasi otsida ja ennast piinata. Sündmus juhtus. Sa ei muuda midagi. Ela edasi.

Aeg on parim ravitseja

Kui inimene jääb ilma, on tal raske uskuda, et valu aja jooksul taandub. Aga nii see on. Peagi tulevad küsimused: "Mis see minu jaoks on?" ja Miks see minuga juhtus? anna teistele teed. Hakkate mõtlema, kuidas saaksite depressiooniga toime tulla ja naasta oma tegelikku ellu. Märkate, et mitte ainult teie, vaid ka teie lähedased kannatavad teie seisundi all: teised lapsed, abikaasa, vanemad.

[sc nimi = ”rsa”]

Kuid ärge lootke ainult ajale. Depressioonist pääsemiseks peate ise töötama. Katsed unustada, mis teiega juhtus, on määratud läbikukkumisele. Olukord on vaja üle elada, aktsepteerida ja lahti lasta.

Leinaga toimetulekuks võivad olla erinevad psühholoogilised trikid. Ühte pakub psühholoog Bob Date, kes on spetsialiseerunud tööle kaotatud inimestega. Spetsialist soovitab kirjutada eraldi paberitükkidele fraasid:

Asetage lehed nii, et need pidevalt silma hakkaksid: kinnitage peegli või külmkapi ukse külge, riputage töölaua kohale, pange oma rahakotti. Iga kord, kui fraasid teie silma satuvad, korrake neid vaimselt või valjusti. Need seaded hakkavad töötama.

Hoolitse oma tervise eest

Enda, oma tervise eest hoolitsemine aitab teil tähelepanu juhtida korvamatute kaotuste mõtetelt. Katkenud rasedus on tõsine löök kehale, kahjustades teie tervist.

Raseduse katkemine viib hormonaalse tausta rikkumiseni, lööb endokriinsüsteemi ja sageli on palju verekaotust.

Peate külastama meditsiinitöötajaid, testima, rangelt järgima kõiki arstide soovitusi. Proovige rohkem kõndida, liikuda, õigesti süüa, piisavalt magada. Püüdke sigaretid ja alkohol täielikult kaotada.

Mõelge enne raseduse katkemist oma tervislikule seisundile. Külastage kindlasti vajalikke spetsialiste, testige end ja järgige kõiki arsti ettekirjutusi.
Jälgige oma dieeti. Toit ei pruugi teile praegu huvi pakkuda, kuid vajate jõudu. Vaja on toidu mitmekesisust ja kvaliteeti. Määrake regulaarsed söögikordade ja suupistete ajad. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vedelikke. Jälgige oma kehakaalu (kui märkate olulisi muutusi, pidage nõu oma arstiga).
Ärge mingil juhul kohvi ja alkoholi üle kasutage! Võtke selle asemel multivitamiin.
Pea kinni oma tavapärasest päevakavast. Mine õhtul tavapärasel ajal magama, isegi kui sul pole üldse tahtmist magada. Vältige unerohu suuri ja korrapäraseid annuseid.

Kui märkate oma seisundis mingeid muutusi, pidage kindlasti nõu oma arstiga. See võib olla:

kaalu muutus;
nõrkus;
temperatuuri tõus;
seedetrakti rikkumised;
rikkalik tühjenemine ja muud ebatavalised ilmingud, mis näitavad keha talitlushäireid.

Pidage meeles, et raseduse katkemisest täielik taastumine on teie järgmise eduka raseduse võti.

Samuti on oluline proovida välja selgitada, mis raseduse katkemise põhjustas. Reeglina toimub lapse kaotus hormonaalsete häirete, endokriinsüsteemi häirete, samuti mitmesuguste haiguste tagajärjel. Täpse põhjuse väljaselgitamine võimaldab teil võtta meetmeid tragöödia kordumise vältimiseks.

Kui te ise ei saa veel arstile vajalikke küsimusi esitada, paluge kellelgi lähedasel minna vastuvõtule. Püüdke leida vastused kõikidele küsimustele, mis teid muretsevad. Ärge kartke küsida oma arstilt kõike, mis teid murelikuks teeb. Enne kohtumist kirjutage kindlasti kõik oma küsimused paberile (või nutitelefoni) üles, et mitte midagi unustada. Samuti on parem arsti vastused kohe kirja panna. Nagu teada, "nüri pliiats on parem kui terav mälu "... Kui te arstiga vestluse ajal midagi aru ei saa, ärge kartke küsida või selgitada, sest see on kõige olulisem. Teie õigus on teada, mis teiega juhtus, et vältida ebaõnne kordumist.

Vaata ennast

Oma seisundi jälgimine soodustab ka varajast psühholoogilist taastumist. Pange päevikut, kuhu kirjutada:

mis sinuga päeva jooksul juhtus;
kellega kohtusite;
mida nad arvasid ja mida tundsid;
milliseid muutusi oled endas tundnud.

Ärge unustage märkida kõike, mis pakub teile rõõmu või rõõmu. Isegi kui see on mõni väike asi: ilus päikeseloojang, naljakas kassipoegade mäng maja ees murul, maitsev tass kohvi kohvikus.

Kirjutage oma plaanid ja eesmärgid ka päevikusse. See jaotis nõuab:

planeerida päeva, nädala, kuu äritegevust ja ülesandeid;
märkige, mis teil õnnestus, ja kirjutage üles, mis või kes takistas teid eesmärkide realiseerimisel;
kelle abi läheb vaja määratud ülesannete edukaks lahendamiseks;
milline teie olek takistas plaanide realiseerimist;
mida peate tegema, et leida endas ressursse, millest edasi elada.

Pange kindlasti kirja oma õnnestumised ja saavutused. Pange ainult realistlikud eesmärgid, kättesaamatud ülesanded häirivad teid ainult.

Õppima lõõgastuma

Lõdvestus ja eneseregulatsiooni oskused aitavad teid igas elus. Ja perioodil, mil teil esineb raseduse katkemist, võimaldavad meetodid teil kiiremini taastuda ja meelerahu leida.

Harjutada saab joogat, hiina qigongi võimlemist, meditatsiooni. Alustamiseks alustage järgmiste harjutuste komplekti:

Heitke selili, proovige võtta kõige mugavam asend, vajadusel pange alaselja alla padi või rull.
Hingake välja ja sulgege silmad.
Hinga aeglaselt neli korda, täites kõigepealt kõhu, seejärel rindkere.
Hinga välja ka aeglaselt, nelja loenduse jaoks, justkui peaks õhk voolama kõhust, seejärel rinnast ja läbi nina.

Võite istuda lootose asendis, lõõgastuda, proovida kõigist mõtetest lahti saada, istuda ja lihtsalt jälgida oma hingamist, tehes regulaarset sisse- ja väljahingamist. Kui teil on kõrvalisi mõtteid, kujutage ette, et avate tunneli, mis imeb kogu kõrvalist.

Kui on vaja psühholoogi abi

Kahjuks ei ole pärast raseduse katkemist alati võimalik iseseisvalt depressiooniga toime tulla. Professionaalsete psühholoogide või psühhoterapeutide abi on vaja, kui:

enesetapumõtete ilmumine;
pikaajaline apaatia;
alkoholi või rahustite kuritarvitamine;
psüühikahäirete tunnused (hallutsinatsioonid, obsessiivsed mõtted ja ideed jne);
pikaajaline depressioon;
unehäired, korduvad õudusunenäod;
krooniline väsimus.

Üldiselt kestab raseduse katkemisest füsioloogiline taastumine kolm kuni kuus kuud. Selle aja jooksul normaliseerub hormonaalne taust, endokriinsüsteem normaliseerub. Sama ajavahemik on vajalik ka vaimse seisundi normaliseerimiseks.

Kui seda pole juhtunud, piinab teid endiselt süütunne, te ei soovi teistega suhelda, teil pole jõudu tavapäraste asjadega tegeleda, peate otsima professionaalset meditsiinilist või psühholoogilist abi.

Psühholoog või psühhoterapeut aitab teil ennast mõista, vabaneda negatiivsetest hoiakutest ja mõtetest. Spetsialist hindab teie seisundit realistlikult ja soovitab vajadusel endokrinoloogi või teiste meditsiiniarstide konsultatsiooni.

Hellita ennast

Enda suhtes tähelepanelik olemine võimaldab teil kiiremini taastuda. Paku endale iga päev väikest rõõmu. Osta tooteid, mis sulle meeldivad, minge spaasse, minge parki. Hea, kui teil on võimalus puhkusele minna. Keskkonnamuutus mõjutab psühholoogilist seisundit kõige soodsamal viisil.

[sc name = ”reklaamid”]

Mõelge oma välimusele: vahetage garderoob, külastage juuksurit, leppige aeg kokku hea kosmeetikuga.

Kõik see võimaldab teil hajuda, saada positiivseid emotsioone, tunda elurõõmu ja edukalt oma kaotusega toime tulla.

Ära unusta, aga koge

Selle artikli eesmärk ei ole panna teid unustama seda, mida kannatasite, vaid aidata teil traagilisest sündmusest üle saada. Sa oled oma lapse kaotanud. See on teie kogemus, mis jääb alati teiega. Kuid see ei tohiks takistada teil edasi elada. Sa oled muutunud teistsuguseks, tugevamaks ja targemaks. Teil on teistsugune ellusuhtumine, saate paremini mõista teisi ja iseennast.

Paljud naised, kes on raseduse katkemist kogenud, süüdistavad kas iseennast (ta sõi valesti, töötas palju, teda koheldi ebaregulaarselt) või teisi inimesi (tähelepanematud arstid, igavesti hõivatud abikaasa, isekas ämm, ülemus jne). Ärgem laskem kohe, kuid sellisest olukorravaatest tuleb loobuda. See pole lihtne ja võib isegi tunduda täiesti võimatu. Kuid see samm tuleb astuda ja see on paljude enda sisulise töö tulemus.

Video: raseduse katkemisest taastumine

Ja viimane hetk

Kui naine kogeb raseduse katkemist, on viimane asi, millele ta võib mõelda, on veel üks rasedus. Kuid sa peaksid teadma, et sinust saab kindlasti ema. Taas kogete põnevust, kui saate teada, et teie sees on tekkinud uus elu, värisev hellus beebi esimeste, peaaegu märkamatute liigutuste tundest ja seekord saab kõik hästi otsa. Sinust saab ema ja naudid oma beebi naeratusi, mängid temaga, vaatad, kuidas ta kasvab.

Foorumite emade näpunäited

Autorite õigekiri ja kirjavahemärgid on säilinud.
koshkash:arstid ütlevad, et kui rasedus tagasi lükatakse, tähendab see seda, et ta "ei töötanud" kohe alguses. Ja eostatud laps pole elujõuline. Mõnikord pole vanemad ise õnnelikud, et vastupidiselt loodusele on nad titaanlike jõupingutustega säilitanud ja säilitanud hukule määratud ... sad.gif
Ei ole kerge läbi saada, jah. Kuid te pole esimene ja hiljem sündisid paljudel, paljudel ja isegi mitte üks.Hoolitse enda eest (ennekõike oma tervis ja mitte ainult vitamiinid, võib-olla, kui rahandus lubab, ja minge sinna, kus puhata ja lõõgastuda, ei pea te istuma oma kurbuses ja depressioonis). Annaks jumal, kõik saab korda.
markovaolga: mu sõnad võivad tunduda karmid, aga see on täpselt nii, sest ma ise läbisin selle. Nagu tüdrukud õigesti kirjutavad - see on loomulik valik ja peate seda nii käituma. Kui kohe pärast seda, kui kaotasin kauaoodatud ja ihaldatud lapse ja nad mulle seda ütlesid, hakkasin nutma, hiljem mõtlesin selle üle palju ja jõudsin ikkagi järeldusele, et kõik, mis meiega juhtub, on täpselt nii, nagu peab.
Nüüd on kõige tähtsam sellel mitte peatuda. Mõelge sellele, et raseduse katkemine 10. nädalal on vähem tragöödia kui surm enne sünnitust või sünnituse ajal ja tõelise tragöödia läbi elanud tüdrukud vastasid teile, hoidku jumal kedagi niimoodi ja said ikkagi emadeks (see on elus kõige tähtsam) Soovin teile tõesti mitte jalgrattaga liikuda, vaid minna oma eesmärgi poole, puhata nii palju kui võimalik (kino, teatrid jne), juua vitamiine, rääkida planeerimisega oma arstiga ja saada juba kõik vitamiinide soovitused ning aeg, millal on kõige parem alustada.
Slavkina: Juba kolm aastat mäletan teist septembrit samal põhjusel. Siis katkesid kõik lootused. Termin oli lühem, kuid nad tegid siiski koristamise. Seda on raske meenutada, pisarad on täis. Mu abikaasa aitas mind, sain sellest hiljem aru. Iga päev ütles ta, et kõik saab korda ja kõik saab korda. Siis tundus mulle, et ta irvitab mind ja et head asja ei saa kunagi olema. Tuttavate kaudu leidsin siis hea spetsialisti, kes mõistis minu probleeme, määras ravi, rahunes vaimselt ja pärast pea “välja lülitamist” ei märganudki, kuidas ma rasedaks jäin. See juhtus kuus kuud hiljem.
Teie jaoks on praegu peamine asi närvid korda ajada, segane olla, hõivata oma pea teiste mõtetega (ma tean, et see tundub võimatu). Kontseptsioon stressi ajal pole samuti hea.
tata tata: Nutsin ka palju, kogu aeg mõtlesin, miks see minuga juhtuda võib, sest kõik oli vaikne ja rahulik, kõik olid õnnelikud. Läksin ultrahelisse ja nägin oma last ja paari päeva pärast kaotasin selle. See oli ka 10 nädalat vana.
Arstid soovitasid pooleks aastaks või aastaks planeerimisest hoiduda. Nii et keha taastub. Ja ma tahtsin kohe ja millegipärast see ei õnnestunud, aga pöörasin ennast veelgi. Siis rääkisin oma tuttava preestriga ja näis, et ta ei öelnud midagi võluväge, sama mis kõik ümberkaudsed. Kuid ma rahunesin maha. Kuidagi vähem mõtteid, uus töö aitas. Ja siin on see õnn. Meil saab varsti üks aasta.
Headus:Lõpuks valmis kirjutama oma loo! Selle aasta detsembris saime abikaasaga teada, et ootame teist last, olime väga õnnelikud. Terviseprobleeme pole kunagi olnud. Reedel 12 nädala jooksul avastasin punakad eritised - käisime haiglas, kuid ei maganud. Juba pühapäevast esmaspäevani hakkas kõht öösel tugevalt valutama, palju verd hakkas voolama ja me läksime haiglasse. Seis oli kohutav. See kallas mind väga kõvasti. Ja niipea, kui arst tuli sisse ja ütles, et roni toolile - kõik kukkus minult maha koos pisikese puuviljaga! See oli kohutav! Mind viidi kohe koristama ja järjest enam ei olnud rase. See oli kohutav! Ta möirgas, nuttis, nuttis. Ta oli kohutavalt masendunud. Kuid lootusetus kestis paar päeva, sest pisarad ei aita kurbust, pluss mu abikaasa toetas mind väga. Muidugi ütles arst, et oodake vähemalt kuus kuud, siis võite uuesti proovida. Kuid ma usaldasin oma tundeid ja aistinguid, sest teadsin, et tervis pole küsimus. Ja niipea kui esimene menstruatsioon pärast raseduse katkemist lõppes, jäin uuesti rasedaks. Menstruatsioon läks täpselt kuu aega hiljem. Ehk siis 23.01 toimus raseduse katkemine, 26.02 läksid mul menstruatsioonid, märtsis jäin juba rasedaks. Nüüd valetan oma vastsündinud teise tütrega))) kõik on korras. Kirjutan kõigi tüdrukute toetamiseks, kellel on praegu sama olukord. Kuna sel ajal ta ronis ja otsis vastuseid, kes, millal ja kui palju. Pole aega nutta. On soov, on eesmärk. Kui olete tervislik, tehke seda kohe! Kui on haavandeid, siis ravige ja tehke. Peamine on mitte mõelda halvale! Soovin teile tervist ja lapsi!
Lena: Ära süüdista ennast kuidagi! Vaja oleks rajal kuumalt kontrollida ja täiendavalt üle anda. analüüsid - leidke selleks jõudu ja planeerige oma rasedust veelgi - ainult see säästab teid depressioonist ja ärevusest. Ärge istuge kodus ja ärge isoleeruge, peate tegutsema - depressioon ei ole abiline, peate sellest kõigist vahenditest lahti saama! Minge arsti juurde ja proovige leida põhjus. Kui see on esimene B, siis mõnikord see juhtub ja keegi ei oska seda seletada (mul on sõpradelt mitu sellist näidet). Soovin teile, et seda rohkem ei juhtuks teiega kunagi !!! Hoolitse lapse planeerimise eest, tahtsite seda ja te ei saa ebaõnnestumise tõttu peatuda.
Marina: Tüdrukud, kõigil on oma rist! Peate lahti laskma ja edasi elama! Me tahame lapsi saada, seega peame elama selle soovi ja Jumala tahtmise järgi! Ja depressiooni ja enesepiitsutamise tee on tee kuhugi! Ma ise piinlen pidevalt ja tõmban end kurbuseisust välja otse "juuksekarva poolt".

Reproduktiivarsti videosoovitused: rasedus pärast raseduse katkemist

Valdav osa naistest, kellel kunagi rasedus katkes, saavad tervete imikute õnnelikeks emadeks - ja see on absoluutselt vaieldamatu fakt. Pidage kindlasti meeles, et teie elu läheb edasi ja see on sama täisväärtuslik kui varem.