Immuunsüsteem on keeruline, ühendades paljusid haiguste eest kaitsvaid elundeid ja kudesid. Pealegi on ta "treenitav". See tähendab, et meie soovituste korrapärase rakendamise korral muutub lapse immuunsus tugevamaks - nagu ka lihased muutuvad pideva treenimise korral tugevamaks.
Mis on kohalik immuunsus ja kuidas seda tugevdada
Inimesi ümbritsevad paljud bakterid ja mikroobid. Mõned neist on kasulikud ja vajalikud keha normaalseks tööks. Siiski on ka potentsiaalselt ohtlikke (tinglikult patogeenne taimestik). Keha kaitsevõime vähenemisega hakkab see paljunema, provotseerides erinevaid haigusi. Kohalik immuunsus võitleb nende bakterite, nimelt ninaneelu limaskestade, sülje ja hingamisteede epiteeli vastu.
Lastel esinevat nohu põhjustavad bakterid, mis on alati kehas. Kuid need mikroorganismid aktiveeritakse külmal aastaajal sageli hüpotermia tõttu, mis põhjustab kohaliku immuunsüsteemi spasmi. Sellistes tingimustes ei ole immunoglobuliinidel, mille tootmine on vähenenud, aega probleemse piirkonnani jõudmiseks.
Laevu tugevdades saate tagada, et need reageerivad madalale temperatuurile vähem järsult. Ainult sina pead neid külmaga järk-järgult harjutama:
- Püüdke hoida lastetoas temperatuuri vahemikus 18–22 kraadi - arstide sõnul on see optimaalne.
- Kõnni suvel ja talvel kogu perega kodus paljajalu.
- Õpeta oma last külma veega käsi ja nägu pesema. Kontrastdušš, külmad dušid aitavad ka anumaid tugevdada. Kuid te peate alustama karastamist järk-järgult, muutes iga kord vee veidi jahedamaks. Igal juhul on võimatu sundida last nende protseduuride juurde, on oluline, et ta saaks neist rõõmu.
On väga oluline, et limaskestad ei kuivaks - kui sülje, lima tootmine väheneb või nende koostis muutub, vähenevad nende biovedelike kaitsvad omadused.
Seetõttu on vajalik:
- Hoidke kodus mõnusat niiskustaset, eriti kütteperioodil. Võite osta õhuniisutaja või vähemalt panna veekannu aku kõrvale. Mõni toataim niisutab ka hästi ja ioniseerib samal ajal ka õhku - eriti ficus, hibiscus, dracaena, maja sõnajalg.
- Niisutage nina ja nina-neelu limaskesta soolalahusega. Saate seda osta igas apteegis või valmistada ise, segades 1 tl soola veeklaasis.
- Pakkuge häälepaeltele koormust. On hea, kui laps laulab, loeb valjusti - see on kasulik mitte ainult üldiseks arenguks, vaid aitab vältida ka tonsilliiti. Ainult see võib provotseerida suu limaskesta kuivamist, nii et peate rohkem jooma.
Kuidas toetada lapse üldist immuunsust
Üldise immuunsuse seisund sõltub otseselt seedetrakti täielikust toimimisest. Ainult normaalse soole mikrofloora korral imenduvad toidust saadud toitained ja tekivad immunoglobuliinid - valgud, mis neutraliseerivad bakterid ja viirused.
Järgmised reeglid aitavad toetada lapse üldist puutumatust:
- Vältige kõhukinnisust, ebaregulaarset roojamist ja muid sooleprobleeme.
- Õigeaegselt vabaneda helmintidest või lambliast, kui äkki tekib infektsioon. Nende jääkained põhjustavad mürgistust. Parasiidid hävitavad toidus konkureerides ka kasulikke soolebaktereid. Nakkuse vältimiseks selgitage oma lapsele, et ta peab pärast tänavat, tualetti, loomadega kokkupuudet ja alati enne söömist käsi pesema seebi ja veega.
- Veenduge, et lastemenüüs oleks rohkem tooreid köögivilju ja puuvilju. Need sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis parandavad toitainete lagunemist ja edasist imendumist. Seda leidub ka teraviljas ja eriti palju on neid töötlemata teraviljas.
- Andke oma lapsele keefir ja jogurt. Need sisaldavad piimbaktereid, mis teatud määral aitavad säilitada soole mikrofloorat.
Immuunsüsteemi moodustumine võib jätkuda kuni puberteedieani ja isegi kauem. Seetõttu kahjuks külmetushaigusi ja "laste" nakkusi tõenäoliselt ei väldita. Kui aga tugevdate pidevalt lapse immuunsust, on ta vähem tõenäoline, et ta haigestub ja paraneb kiiremini.
- Kuidas ja kuidas saab 0–1-aastase lapse immuunsust tugevdada ja säilitada
- Video: 4 parimat viisi lapse immuunsuse tugevdamiseks. Vitamiinimenüü igaks päevaks
- Kuidas laps pärast antibiootikume taastuda
- Milliseid vitamiine laps vajab?
