Pärast sünnitust seisavad paljud emad silmitsi selliste probleemidega nagu: juuste väljalangemine, ülekaal, naha halvenemine, probleemid igemetega. Täna ütlen teile, mis aitas mul nendega toime tulla.
Juuste väljalangemine
Pärast sünnitust langevad juuksed madala östrogeenitaseme, stressi, vitamiinide puudumise, une ja puhkuse tõttu välja. Tervete juuste taastamiseks söö rohkem köögivilju ja puuvilju, võta vitamiinide kompleks. Ja loobuge ka elastsetest ribadest, juuksenõeltest ja juuksenõeltest.
Kord nädalas teen lihtsa, kuid samas efektiivse juukseid tugevdava maski. Sega kaks supilusikatäit kuiva sinepit, kaks supilusikatäit takjasõli, lusikatäis suhkrut ja munakollane. Segage ja kandke niisketele juustele 5-10 minutit.
Igemepõletik
Teine probleem on igemete tundlikkus ja verejooks. Eriline hooldus aitas mul neid tervislikuks muuta: pasta ja loputus looduslike koostisosadega, näiteks kummeliga. Selline hooldus mõjutab igakülgselt kogu suuõõnt, tugevdab igemeid, kaitseb hambaid kaariese eest ja värskendab hingeõhku.
Kaalutõus
Sain vormi pärast sünnitust mõne kuu pärast tänu igapäevasele füüsilisele aktiivsusele, liikumisele ja värskes õhus liikumisele ning korralikule tervislikule toitumisele. Ärge kiirustage liiga kiiret kaalust alla võtmist, pidage meeles, et noore ema optimaalne kaalulangus on 200–400 grammi nädalas. Selleks piisab, kui tarbida 300–500 kilokalorit vähem kui päevane norm, mis passiivse eluviisiga on 2000 kilokalorit.
Artiklid teemal: kehakaalu langetamine pärast sünnitust
Venitusarmid
Kahjuks ei saa te venitusarmid täielikult eemaldada. Kuid on täiesti võimalik neid vähem nähtavaks muuta. Kohvikoorija saab sellest abi. Selle valmistamiseks segage üks supilusikatäis, üks supilusikatäis keskmiselt jahvatatud kohvi, üks supilusikatäis suhkrut ja kolm supilusikatäit kookosõli. Kandke koorija masseerivate liigutustega pärast vanni probleemsetele aladele.
Naha seisund
Pärast rasedust oli mul probleeme nahaga: see muutus tuhmiks ja kuivaks ning hakkas kooruma. Naha värskendamiseks ja niisutamiseks valmistan selle maski: segan ühe supilusikatäie kaerahelbed väikese koguse loodusliku jogurtiga, et moodustada keskmise paksusega puder, seejärel lisan ühe teelusikatäie mett ja ühe teelusikatäie oliiviõli. Hoian maski 15 minutit ja pesen oma nägu.
[sc name = ”reklaamid”]
