Linaseemneõli raseduse ajal

Raseduse ajal pööravad naised oma toitumisele suuremat tähelepanu ja see on väga õigustatud, sest lapse tervis sõltub otseselt sellest, mida, kuidas ja kui tulevane ema sööb. Rasedusperiood on paljude keeldude aeg ja seetõttu võib iga varem tuttav ja tavapärane toode nüüd tekitada küsimusi - kas see on võimalik ja kui võimalik, kui palju. Üks selline toode on linaõli.

Kasu rasedale naisele

Rasedatele võite võtta linaseemneõli. See on ainulaadne toode, mida hinnatakse paljude kasulike omaduste poolest. Isegi legendaarne kalaõli ei sisalda nii palju oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid kui linaseemnetest saadud õli. Toode aitab säilitada nägemist, tugevdab närvisüsteemi, südame ja veresoonte normaalset toimimist ning tervislikku ainevahetust.

Linaseemneõli raseduse ajal on mitte ainult väärtuslike rasvhapete allikas, vaid ka makroelementide ladu - magneesium, kaalium, fosfor; mikroelemendid - tsink, raud, jood, räni, mangaan ja seleen. Lisaks on toode rikkalik vitamiinid K, C, PP, E, rühm B. Eriti väärtuslikud on toote koostises orgaanilised happed - steariin-, arahhiid- ja mitmed teised. Linaõli sisaldab inimkeha toimimiseks olulisi ensüümiaineid.

Linaõli maitse on üsna spetsiifiline ja kõigile ei meeldi seda seest võtta. Kuid raseduse ajal on toote kasutamiseks palju võimalusi. Näiteks kasutatakse seda õli laialdaselt venitusarmidest. Naise nahal on venitusarmid tekkinud tänu sellele, et kollageeni kogusel pole kudede aktiivse kasvu ja venitamise tõttu aega täiendamiseks aega. Mikropisarad on täidetud sidekoega, mis näeb välja nagu venitus. Pärast sünnitust on venitusarmidest vabanemine üsna keeruline, peaaegu võimatu ja seetõttu on nende välimust lihtsam vältida.

Selleks kantakse nahale sooja linaõli, sellega tehakse massaaži, naha elastsus suureneb. See vähendab koos sügavate venitusarmide riski. Lisaks on linaseemneõli suurepärane kosmeetiline vahend naha kortsude vastu ja seetõttu saab rase naine seda kasutada näo ja käte toitva noorendava maskina eraldi või lisades selle oma lemmikkreemi.

Toode on kuulus oma ebatavalise ja ebatavalise lõhna poolest, mida mitte iga naine raseduse ajal ei suuda adekvaatselt tajuda. Kui daam armastab seda toodet, võib ta seda ka mõõdukalt sisse võtta, maitsestada sellega köögiviljasalateid, lisada valmis pearoogadele. Aga kui toote lõhn tõrjub, põhjustab iivelduse rünnakut, on täiesti võimalik puhas toode asendada kapslites oleva õliga - sellisel kujul on linaseemneõli toodetud pikka aega.

Linaseemneõli kasutamine raseduse ajal sees puhastab veresooni, vähendab kolesterooli hulka, paraneb vereringe, suurendades seeläbi verevoolu uteroplatsentaarsesse vereringesse, beebi hakkab ema verest saama rohkem hapnikku ja toitaineid.

Linaõli raseduse ajal kasutatav kasu ei piirdu ainult veresoonte puhastamisega. Toode aitab võidelda rasedate igavese probleemiga - kõhukinnisus. Toode aitab leevendada kõhukinnisust loodusliku loodusliku kerge lahtistina. Kõhukinnisuse ennetamine vähendab ebameeldiva ja valuliku tüsistuse, näiteks hemorroidide, tõenäosust.

Toote süstemaatiline kasutamine on arstide sõnul vähendab verehüüvete tekke riski. Ainevahetusprotsessid muutuvad eranditult intensiivsemaks kõigis keha kudedes.

Linaseemneõli joomine on kasulik ka seetõttu, et selle koostis mõjutab soodsalt lapse ajukoore moodustumist. Toote vitamiiniline koostis aitab naisel säilitada raseduse ajal nõrgenenud immuunsust. Toodet peetakse oluliseks sellise raseduse ohtliku komplikatsiooni nagu fetoplatsentaarne puudulikkus ennetamiseks.

Linaseemneõli on kasulik, kui naisel pole selle kasutamisel individuaalseid vastunäidustusi ja ta kasutab seda ka mõõdukalt, ületamata soovitatud päevast kogust.

Võimalik kahju ja vastunäidustused

Küsimusele, kas see toode võib rasedat kahjustada, on vastus jah. Teatud tingimustel võib õli tõepoolest kujutada tõsist ohtu. Tal on kõrvaltoimete loetelu, mille avaldumine on lapse ootamise ajal väga ebasoovitav. Lisaks määravad dietoloogid selgelt kindlaks tingimused ja haigused, mille korral toodet ei tohiks tarbida.

Vastunäidustused

Naise suurenenud allergiline seisund, allergilise anamneesi süvenemine. Eriti tungivalt soovitatakse loobuda tootest naistele, kellel enne rasedust oli aasta jooksul esinenud allergilisi rünnakuid toidule, taimedele, õietolmule, pähklitele.
Naistel suureneb vere hüübimine vastavalt testi tulemustele, kuna õli soodustab vere hüübimist ja aktiveerib hüübimisfaktoreid.
Pankrease ja maksa vaevused, nii kroonilised kui ka ägedad.
Urolitiaas, samuti urogenitaalsüsteemi kroonilised haigused.
Hüpotensioon, kuna toode alandab veelgi vererõhku.

Arvestades, et vastunäidustuste loetelu on üsna suur, peate enne toote igapäevase dieedi lisamise otsustamist kindlasti oma arstiga nõu pidama.

Isegi kui rasedal naisel pole vastunäidustusi, võib linaõli siiski kahjustada ja tavaliselt on see tingitud ebaõigest kasutamisest. Niisiis, kui toote lubatud kogus ületatakse, võib alata kõhulahtisus, mis rasketel juhtudel võib põhjustada dehüdratsiooni. Ja toksikoosiga kaasneva lõhnatalumatuse korral võib toote tühja kõhuga söömine põhjustada oksendamist.

Järgmisi olukordi võib seostada linaseemneõli tavapäraste kõrvaltoimetega kehale.

Iiveldus - võib tekkida varajases staadiumis toksikoosi tõttu või aegunud õli kasutamisel. Toode rikneb väga kiiresti ja aegunud õli kasutamine pole nii haruldane olukord.
Seedehäired.
Allergia - ebapiisav immuunvastus õli komponentidele võib ilmneda isegi siis, kui see ei olnud enne rasedust. "Huvitava olukorra" saabudes läbib immuunsus märkimisväärse ümberkorralduse ja pole mingit võimalust ennustada, milline harjumuspärane aine võib ootamatult saada antigeeniks.

Kui toote tarbimine põhjustas selle, peate linaseemneõli kasutamise lõpetama ja pöörduma arsti poole.

Kasutusalased soovitused ja valik

Rasedate jaoks sobib rafineerimata linaõli paremini, see sisaldab maksimaalselt toitaineid. Osta selline toode pimedas klaasist anumas, kuna päikesevalgus hävitab koostise, oksüdeerub toode kiiresti. Lahtist pudelit tuleks hoida külmkapis, kuid mitte rohkem kui üks kuu, vastasel juhul muutub õli kasutuks ja isegi ohtlikuks.

Hea õli, mida saab vastunäidustuste puudumisel ilma hirmuta tulevase ema lauale serveerida, on laias varjundipaletis kuldse värvusega - heledast pruunini. See ei tohiks olla hägune, sisaldada osakesi ja hõljuvaid aineid. Kerge sete pudeli põhjas on vastuvõetav.

Raseduse ajal ei soovitata toodet kaalulangetamiseks kasutada.... Seda kasuliku õli toimingut saab kasutada pärast sünnitust. Kõigil muudel juhtudel tuleks seda meeles pidada toode on väga rasvane. Esimesel trimestril iivelduse ja oksendamise vältimiseks on soovitatav juua lusikatäis õli, kui seda võetakse suu kaudu toatemperatuuril veega, millele on lisatud sidrunimahla.

Kui te ei saa toodet juua ei esimesel ega teisel trimestril, proovige võtta želatiinikapsleid. Nad peaksid olema purjus rangelt vastavalt ravimile lisatud juhistele.

Kõhukinnisuse, hemorroidide ennetamiseks on maksimaalne lubatud õlikogus veerand tundi enne sööki kahe nädala jooksul üks teelusikatäis. Kui toode ei põhjusta kõrvaltoimeid, siis saate üksikannust veidi suurendada - kuni poolteist või kaks teelusikat.

3. trimestril soovitatakse hommikusöögile lisada veel üks teelusikatäis salatite, kodujuustu või muude mittes kuumade roogade kaste... Raseduse hilisemates etappides, alates umbes 38. nädalast, saab kuumutatud õli kasutada perineumi massaažiks, arvatakse, et see suurendab elastsust ja muudab sünnituse lihtsamaks.

Linaõli ei tohiks kunagi kuumutada üle toatemperatuuri. Selle kohal kuumutamisel kaotab toode kasulikud omadused ja eraldab ohtlikke kantserogeene. Selleks, et tootel oleks ainult eeliseid, ei tohiks te juua sellise õli, kuuma tee või muude kuumade jookidega maitsestatud salatit.

Kui rase naine kannatab juba kõhukinnisuse all ja otsib võimalust haigusseisundi leevendamiseks, siis soovitatakse tal võtta hommikul tühja kõhuga õli 1 spl. Talumatuse korral on oksendamise vältimiseks parem ravimit võtta kapslites. Pärast selle võtmist on soovitatav alustada hommikusööki mitte varem kui tund hiljem.