Suve saabudes saab võimalikuks vitamiinivarude täiendamine värskelt küpsete puuviljadega. Armastavad emad tahavad nii oma väikseid hellitada mõne mahlase ja maitsva marjaga, näiteks kirssidega. Kuid kas seda on võimalik alla ühe aasta vanuse lapse toidulauale lisada? Kas kirsid võivad olla väikelastele ohtlikud? Kuidas teha lapsele esimene tutvus tervisliku marjaga?
Milleks sobib kirss?
- Kirsid on karoteeni allikas. See sisaldab foolhapet ja paljusid muid vitamiine - E, C, PP, B1 ja B2;
- See marja on tõeline mikro- ja makroelementide ladu, see sisaldab palju vaske, tsinki, rauda, joodi, fluori, koobaltit ja kaaliumi;
- Kirssides piisavas koguses sisalduv pektiin eemaldab kehast kahjulikud ained;
- Kirsid on lapse kehale vajalike orgaaniliste hapete allikas;
- See marja on hea südamele, veresoontele ja vereloomesüsteemile;
- Kirsipuu viljaliha sisaldab aineid, mis pärsivad patogeenseid baktereid ja mikroorganisme;
- Kuigi kirsid on erepunase värvusega, pole see marja allergiat tekitav.
Mis on kahjulik?
- Arstid ei soovita süüa kirsse haavandtõve, gastroenteriidi ja lahtiste väljaheidete korral;
- Te ei saa seda kasutada diabeetikute jaoks;
- Kui sööte sageli kirsse, halveneb hambaemail;
Mis vanuses kirsid lapse menüüsse kuuluvad?
Värsked puuviljad viiakse laste dieeti alates aastast. Kirsimahla võib anda alates 10 kuust... Parem on võtta spetsiaalselt imikutoiduks valmistatud mahla. Eelistage tuntud kaubamärke ja väljakujunenud tootjaid.
Kuidas anda?
Beebi kõige esimene tutvus marjaga on parim, pakkudes talle väikest kogust kirsimahla. Seda lisatakse mahladele, mida laps on juba proovinud (näiteks õunamahl).
Juba 1-aastastele imikutele võib anda värskeid marju... Neid tuleks korralikult pesta, kivideta ja lõigata kaheks pooleks. Kui peate marjadest eemaldama õhukese naha, põletage puuviljad keeva veega.
Pooleteise kuni kaheaastase lapse jaoks lisatakse kirsse igapäevastele roogadele - saate küpsetada pirukat, teha pelmeene, valmistada pajaroogu või teha kokteili.
Kuidas õigesti dieedile astuda?
Kõige esimene beebile pakutav portsjon peaks olema väga väike - pool marja. Parem on seda anda hommikusöögi ajal, siis päeva jooksul on võimalik jälgida keha reaktsiooni, kas on lööbeid.
Kui lapsel pole allergilise reaktsiooni tunnuseid, võite jätkata marjade osa suurendamist iga päev. Viige see järk-järgult 40-50 grammini. 3-aastastele ja vanematele lastele võib talumatuse tunnuste puudumisel anda 100–150 grammi kirsse päevas.
Kuidas valida?
Turult marju ostes kontrollige kaupa hästi, veenduge, et puuviljadel ei oleks mädaniku ega hallituse märke. Kirsid ei tohiks olla piparmünt. Kuna need marjad ei küpse pärast koristamist, osta ainult küpseid puuvilju. Hea, kui kirss korjatakse koos vartega.
Külmutatud toodete ostmisel pöörake tähelepanu sellele, kas koti sees on tükike marju. Kui leiate, tähendab see, et see kirss on mitu korda külmutatud, hoiduge ostmisest.
Mis juhtub, kui laps neelab luu alla?
Kui laps kogemata luu alla neelab, ei juhtu midagi kohutavat, varsti lahkub see kehast loomulikult. Oht on suur hulk maosse kinni jäänud luid - need võivad põhjustada soole obstruktsiooni ja kõhukinnisust. Seemnete kahjustus on ka nende sisus - need sisaldavad vesiniktsüaniidhapet, mis võib põhjustada mürgitust, seetõttu antakse lastele kooritud marju.
Allergia?
Kui tal on pärast kirsside söömist nahal lööve, nahapunetus, sügelus, nohu ilma haigusnähtudeta, tasub need puuviljad 1-2 kuu jooksul lastemenüüst välja jätta. Selle aja möödudes võite proovida oma last uuesti marjaga ravida. Allergia uuesti ilmnemisel on soovitatav kirsside sissetoomine lapse menüüsse lükata kuni lapse kolmeaastaseks saamiseni.
Informatiivne video kirssidest - kuidas seda valida, kuidas säilitada ja kuidas süüa. Väljalõige programmist "Tervena elamine":
https://www.youtube.com/watch?v=3AE02ejHBoU
