Maitsev ja aromaatne kohv, mida täiskasvanud nii sageli hommikul hommikusöögi ajal joovad, tõmbab varem või hiljem iga lapse tähelepanu. On täiesti võimalik, et selline huvi tekib piisavalt vara ja beebi nõuab tungivalt, et talle valataks tavapärase mahla või piima asemel maitsva lõhnaga kohvi. kui vanalt saab lapsele kohvi anda ja kas see pole kahjulik?
Enamasti lubavad vanemad oma lapsel maitsta ainult väikest piima või koorega lahjendatud kohvi. Vanemad hoiduvad aga sageli oma lapse kohvi võtmisest. Selle põhjuseks on vastuse banaalne teadmatus küsimusele, millises vanuses ja mis kogustes võite hakata pakkuma kohvi ja kohvi sisaldavaid jooke?
Mida me teame kohvi eelistest?
Kohv on spetsiifiline toode, mida kogu maailmas aktiivselt nõutakse ja populaarne. Selle imelised omadused on võimelised suurendama motoorikat ja ajutegevust. Samuti küllastatakse keha paljude kasulike mikroelementide ja vitamiinidega A, B, D.
Kohv võib olla lapsele üsna kasulik, kuna sisaldab joodi, kaltsiumi, magneesiumi, mis on aktiivselt seotud beebi arenguga ja kasvuga. Kuid kas kohvil on nii kasulik mõju kui täiskasvanul?
Päris teral ja korralikult valmistatud kohvil on järgmised kasulikud omadused:
- parandab vereringet;
- parandab ajutegevust;
- mõjub energeetiliselt;
- kiirendab ärkamisprotsessi;
- suurendab tähelepanu ja keskendumisvõimet;
- muudab meeldejätmise lihtsamaks;
- vähendab väsimust;
- füüsiliselt stimuleeriv;
- parandab meeleolu;
- võimaldab maol ja soolestikul paremini töötada;
- kaitseb keha antioksüdantide suure sisalduse tõttu keskkonna kahjulike mõjude eest;
- vähendab kiirgusega kokkupuute kahjulikkust;
- mõjutab hingamise eest vastutavat ajupiirkonda. Tänu sellele efektile leevendab kohv astmat;
- parandab meeleolu ja enesetunnet.
Kuid kohvi kuritarvitamine toob kaasa asjaolu, et kõik positiivsed omadused kaotavad oma omadused ja jook muutub kahjulikumaks kui kasulikuks. Kui lapsel lubatakse kohvi suures koguses kuritarvitada, võivad tekkida katastroofilised tagajärjed, mis avalduvad unetuses ja perioodilises tahhükardias.
Lapsed ja kohv: kuidas õigesti juua anda ja kui vana seda lubatakse?
Optimaalne vanus, mis võimaldab lapsel regulaarselt kohvi juua, on 14–16-aastane, 1-2 tassi kohvi päevas. Selles vanuses on keha piisavalt tugev ja juba moodustunud, et normaalselt kofeiini imada ilma võimaliku kahjustuseta.
Kui laps nõuab kohvi joomist, siis võite lubada juua kuni 1 tass päevas, alates 10. eluaastast. Sellisel juhul peaks joogi kangus olema minimaalne. Võimalusel on vaja kohvi lahjendada piima (1 kuni 1), koore, kondenspiimaga. Vanemad, kes põhimõtteliselt ei soovi oma lapsele kohvi anda, saavad kasutada kakaod.
Kuidas ma hakkan kohvi andma? Kui laps on avaldanud soovi proovida jooki teie kruusist, siis ärge keelduge temast. Veenduge, et joogis oleks piisavalt suhkrut. Sageli pole lapsed pärast esimest katset joogi maitsega rahul ja keelduvad sellest lihtsalt, kuna kohv osutub liiga mõruks.
Millisest kohvist keelduda?
- Ärge alustage lahustuvast kohvist. See ei sobi lastele kasutamiseks. Täiskasvanute jaoks pole sellest ka mingit kasu, kuna see on valmistatud sünteetilisel alusel ja praktiliselt ei sisalda kehale kasulikke aineid. Teraviljast valmistatud joogiga võrreldes puudub selles kasulikke aineid: happeid ja vitamiine. Lahustuv kohv on lihtsalt odavam toode, mis võib uimasust vaid lühiajaliselt turgutada ja eemale peletada. Kompositsioon ei ole rikastatud vitamiinidega. Pulbrilised granuleeritud kohvisordid on puhtalt ebaloomulikku päritolu ning ei sisalda absoluutselt kasulikke mikroelemente ja mineraale.
- Samuti on soovitav välistada kofeiinivaba kohv... Seda tüüpi "kohv" on võimeline põhjustama kehas kõige ettearvamatumaid reaktsioone, alates allergilistest reaktsioonidest kuni seedetrakti häireteni.
- Lahustuv kohvikaun - see on madala kvaliteediga kofeiiniga pulber. Selles joogis domineerivad värvained ja säilitusained, milles on väike toonik. Sellise kohvi regulaarsel kasutamisel võivad lapsel tekkida mitmesugused probleemid mao ja hammastega.
Võimalikud tagajärjed pärast kohvi võtmist
Isegi nõrk jook võib esile kutsuda mitmeid ebameeldivaid tagajärgi. Laps saab ise kogeda:
- Iiveldus;
- Sage hingamine
- Peavalu;
- Oksendamine;
- Värinad kehas;
- Temperatuuri muutused.
See kõik võib juhtuda vanemate jaoks ootamatult. Seetõttu on vaja sellise olukorra tekkimiseks valmistuda ja kui esineb üks ülaltoodud sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Sümptomite ilmnemisel võime rääkida kohvijoogi individuaalsest talumatusest või seedetrakti häiretest.
Hommikul ei soovitata lastele kohvi anda, eriti tühja kõhuga. Samuti ei soovita arstid lubada lapsel pärast rikkalikku lõuna- või õhtusööki kohvi juua.
Teine hommikune suupiste on ideaalne aeg kohvi sisaldava joogi haaramiseks. Hilisel pärastlõunal ei tasu kohvi anda, sest beebi võib kannatada unetuse käes või isegi tavapärase unerežiimi alla viia.
Kofeiini negatiivne mõju lapse kehale
Kofeiini kahjustus lapse kehale on üsna suur, see mõjutab korraga mitut süsteemi.
- Esiteks mõjutab kohv lapse närvisüsteemi negatiivselt. Kofeiini kasutamise tõttu kogevad lapsed sageli aktiivsust, mis asendub järsult tugevuse langusega. Kuid väga sageli ajavad vanemad kofeiini mõju täiesti erinevate sümptomitega segi. Näiteks võib laps olla hüperaktiivne või hajameelne. Kui lapse seisund tekitab tõsiseid probleeme, on parem uurimiseks pöörduda arsti poole. Kuid kõigepealt tasub võtta imiku dieet. See peaks välistama mitte ainult kohvi, vaid ka gaseeritud jookide sagedase kasutamise, keelama täielikult noorukitele nii meeldivad energiajoogid.
- Kohv tekitab sõltuvust. See on tingitud asjaolust, et jook stimuleerib aktiivselt aju naudingukeskusi. Sellepärast kogeb inimene kohvi sagedase tarbimise korral jõudu, emotsionaalset tõusu ja rõõmsameelsust.Lapsed, kes on kohviga harjunud, jättes kohvi dieedist välja, suudavad tunda teravat soovi uue kofeiiniannuse järele. Kui seda pole saanud, võivad nad langeda depressiooni ja tunda masendust, masendunud meeleolu, tugevuse kaotus, ärrituvus, väsimus. Väga sageli üritavad noorukid puuduva kohvi asendada mõne muu ja ohtlikuma sõltuvusega, näiteks suitsetamise või madala alkoholisisaldusega jookide joomisega.
- Lastel, nagu noorukitel, tekitab ka kohv sõltuvust. Pärast joogi võtmist võib laps tunda rõõmsameelsust, suurenenud vaimset ja füüsilist aktiivsust. Oht peitub selles, et pärast sellist jõu suurenemist lõdvestub lapse närvisüsteem ja kogu keha, mis võib põhjustada: hüsteeriat, depressiooni, pisaravoolu ja tujukust, hajameelsust, hüsteerilist naeru. Niisiis raiskab laps üheks päevaks - mõne tunniga - antud elujõu. Kohv aktiveerib selle ja paneb teid eriti jõuliselt töötama, mis viib lagunemiseni.
- Kohv on täis veel ühte ebameeldivat asjaolu: jook eemaldab kaltsiumi ja nagu teate, on kaltsium küpseval kehal väga oluline. See ähvardab probleeme luukoe moodustumisega ja südame halvenemisega.
- Kohv mõjutab südame tööd, suurendades kontraktsioonide sagedust, mis on lastel juba kõrgem kui täiskasvanutel. Seetõttu võib varases eas kohvi joomine negatiivselt mõjutada kardiovaskulaarsüsteemi.
- Laps võib puberteedieas kannatada hormooniprobleemide all. Salakaval jook teeb ka siin oma osa. Kasvamise ja reproduktiivse süsteemi moodustumise ajal võib teismeline saada füsioloogilisi kõrvalekaldeid mäluhäirete ja suurenenud närvilise erutuvuse näol.
- Kohv eristub ka diureetiliste omaduste poolest. See võib mõjutada ka lapse tervist, sest koos uriiniga, sagedase urineerimisega, pestakse mineraale - tsinki, kaltsiumi, fosforit.
Vastunäidustused
Kohvi ja muude kohvi sisaldavate jookide joomine pole soovitatav, kui:
- Peptiline haavandtõbi.
- Maksahaigus.
- Suurenenud rõhk.
- Neeruhaigus.
- Enurese.
- Nägemisprobleemid.
- Tuberkuloos.
- Unetus.
Nõuanded ja nipid
- Parim on valmistada jook kergetest kuni keskmiselt röstitud ubadest või jahvatatud kohvist;
- Te ei tohiks teismelisele pakutava joogi jaoks võtta tugevalt röstitud kohvi, kuna selle ubadel on täiendavat kibedust;
- Lapsele ei ole soovitatav valmistada rohelist kohvijooki, kuna selle mõju närvisüsteemile on rohkem väljendunud;
- Serveeri keedetud kohvi piimaga, et vähendada mao negatiivset mõju;
- Pakkudes lapsele esimest korda kohvi, jälgige hoolikalt tema keha reaktsiooni varem tundmatule tootele. Kui teie lapsel tekib iiveldus, jäsemete värisemine, tugev kahvatus, kiire hingamine, peavalu või muud negatiivsed sümptomid, võtke kohe ühendust oma lastearstiga. Selline reaktsioon võib viidata individuaalse sallimatuse või varjatud haiguste esinemisele;
- Kohv ei ole parim hommikueine. Ärge andke seda ka pärast õhtusööki. Parim aeg kosutava joogi saamiseks on hommikune suupiste;
- Kui alla 14–16-aastane laps on kohvihuviline ja palub pidevalt proovida, paku talle sigurist valmistatud jooki või otra. Need on loodusliku kohvi sarnase maitsega jookide kahjutud versioonid, milles pole kofeiini;
- Isegi kui ostsite kofeiinivaba kohvi, ei tähenda see sugugi, et seda saaks teie lapsele anda piiramatus koguses. See sisaldab palju muid toimeaineid, mis on ka lapse kehale väga ebasoovitavad.
Kofeiini faktid
Enne lastele kohvi andmist on vanematel kasulik teada paar huvitavat fakti selle peamise komponendi kofeiini kohta:
- 100 ml looduslikku piima ja suhkruta kohvi (ligikaudne annus tavalisele lastetopsile) sisaldab 60 mg kofeiini;
- kofeiin hakkab lapse keha kahjustama ületatud annuste korral, nimelt: kui laps on tarbinud päevas üle 2,5 mg kofeiini oma kaalu kilogrammi kohta;
- lihtsate arvutuste põhjal saab loomulikult 20 kg kaaluv laps päevas ohutult vastu võtta kuni 50 mg kofeiini (see kogus sisaldab umbes 80 ml kohvi);
- kofeiin ei eemaldu aga lapse kehast väga pikka aega, kuna sellel on võime koguneda erinevatesse elunditesse: vastavalt sellele, kui annate lapsele iga päev neid 80 ml kohvi, on tema kehas iga päev üha rohkem kofeiini, mis toob alati kaasa kõige kurvemad tagajärjed. tema tervis;
- Lisaks peaksid vanemad arvestama veel ühe asjaoluga: laps võib saada sama 50 mg kofeiini teistest toodetest, mida ta peaaegu iga päev tarbib - alates 380 ml Coca-Colast, 200 ml mustast teest, 200 g piimašokolaadist (70 g tumedat ).
Foorumist
guestz:kofeiin ei eritu lapse kehast üldse mingis vanuses, ma ei annaks üldse kohvi, teed ega seda nesquiku mürki. Need kõik on energia kunstlikud stimulandid. Miks peaks laps?
Espoir: Selle aine suured annused mõjutavad lapse närvisüsteemi ebasoodsalt: algul tekitavad erutust ja põhjustavad unetust ning kurnavad seejärel närvirakke, mis muudab beebi loidaks, uniseks ja kiiresti väsinuks. Kofeiin kiirendab hingamist, suurendab südame koormust, sundides seda kiirendatud rütmis, neerudes lööma, suurendades uriinieritust, stimuleerib maomahla liigset sekretsiooni. Selgub, et harjutades last “kosutava” joogiga, sundisite ise seda teadmata kasvavat organismi pingutama! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Mingil juhul ei tohiks lastele anda kohvi. Ja loomulik, võite ka siis, kui nad pole kofeiini suhtes allergilised. Lapsena valati mulle kohvi kõigi pereliikmete tasemel. Loomulikult tuleb kohvi annust arvutada ainult proportsionaalselt kaaluga. Minu järglased kaaluvad näiteks 30 kg. Nii valan talle hommikul poole espressost ja lahjendan seda piimaga.
Marina: Ma arvan, et see pole seda väärt. Paljud lapsed armastavad kohvi, nii et näiteks lasteaedades antakse sageli sigurit. Muidugi pole see kohv, kuid samas sarnane ja tervislik. Ostan siguripulbrit ja küpsetan seda piimaga - lapsed naudivad joomist.
Julia: Kuid miks toppida lapsele seda keemiat, on parem anda talle kompott, see on kasulikum. Täiskasvanu jaoks on kohv kahjulik, aga siin on laps! Minu teada ei lubata lastele kohvi enne kaheksandat eluaastat! See on kahjulik. Parem pakkuda kakaod, see on kasulikum.
Väljund
Muidugi pole kohv lapse kehale mürk. Kuid parem on seda mitte varases eas anda ja keha moodustamise ajal mitte üle pingutada. Kõige õigem lahendus oleks lapse kohvi kostitamine pärast 15-16-aastast, kui psüühika ja närvisüsteem on lõplikult moodustunud. Tasub teha valik, kas anda lapsele kohvi, lähtudes tema keha individuaalsetest omadustest. Mõnikord võib väike tass väga nõrka jooki pilves hommikul last vaid pisut rõõmustada ja tema meeleolu parandada.
Kofeiini leidub ka šokolaadis, kakaos, tees ja selle mõju väikesele kehale jääb samaks. Seetõttu soovitavad lastearstid mitte anda lapsele liiga palju šokolaadi ning valida jookidest värsked mahlad, keefir, piim, jogurt. Need on laste tervisele kasulikumad.
