Alla ühe aasta vanuste laste õhutamine (õhuvannid)

Õhukõvastumine on lapse tervise tugevdamise optimaalseim meetod. On märganud, et lapsed, kes pole harjunud pidevate jalutuskäikudega, olles ventileerimata ruumide umbsetes kohtades, söövad halvasti, on loidad ja tunnevad kõhus ebamugavust.

Miks on vaja karastada?

Kõvenemise ajal:

immuunsüsteem tugevdatakse, põhjustades seeläbi lapse kehas viirushaiguste suhtes immuunsust.
lapse keha kohanemine väliskeskkonna muutustega on kiirem.
ainevahetus normaliseerub.
termoregulatsioon on loomisel.
keha vaskulaarne reaktsioon keskkonna muutumisele normaliseerub.
uni ja söögiisu taastuvad, lapse üldine seisund paraneb.

Millal karastama hakata?

Karastamine peab toimuma peaaegu kohe pärast lapse sündi järgmistel tingimustel:

laps peab olema terve;
beebi üldine seisund on rahuldav: ta magab rahulikult, hea isu, on vanusele vastav kaalutõus;
teie kohalik lastearst on andnud teile karastamisloa.

Lisateave selle kohta, kuidas alustada vastsündinute karastamist

Õhu kõvenemise tüübid

Õhuvannid

Kõvastumist saab alustada esimestest elupäevadest, korraldades beebile õhuvannid. Sünnitusmajas viibides tehakse lapse riiete vahetamisel esimene karastamine: nad jätavad ta mõneks minutiks ilma mähe ja riieteta. Samal ajal võetakse arvesse palati temperatuuri, see ei tohiks olla madalam kui 22-23 kraadi. Kuna laps on just välja tulnud keskkonnast, kus temperatuur on palju kõrgem, võivad isegi täiskasvanu jaoks mugavad tingimused olla lapse jaoks vastuvõetamatud.

Järgmisi protseduure tuleks regulaarselt läbi viia, vähendades järk-järgult ruumi temperatuuri ja pikendades kõvenemise aega. Esimesed 6 kuud tehakse neid kaks korda päevas, alustades 3 minutist ja lisades järk-järgult 1-2 minutit. Protseduuride maksimaalne kestus peaks olema 10-15 minutit. 6 kuu pärast jätkavad nad samas režiimis õhuvannide võtmist ja lisavad igale protseduurile veel 2 minutit, jõudes 15-30 minutiliste seanssideni. Temperatuuri vähendatakse järk-järgult 22 kraadilt 18-20-ni.

Ruumi tuulutamine

Ruumis optimaalse temperatuuri loomiseks peate seda regulaarselt ventileerima. Õige arengu jaoks vajab laps värsket õhku. Lapsed vajavad hapnikku mitu korda rohkem kui täiskasvanud, seetõttu on soojal aastaajal parem, kui aken on alati avatud (loomulikult veenduge, et pole tuuletõmmet) ja talvel kütteperioodil tehakse ventilatsiooni kuni 5 korda päevas.

Lapse puudumisel on hea teha ruumi täielik ja pikaajaline ventilatsioon läbi ja lõhki. Lastetoa temperatuuri reguleerimiseks riputatakse voodi kohale termomeeter.

Suvel optimaalse temperatuuri hoidmiseks kasutatakse rulood, kardinaid, ventilaatoreid ja konditsioneere. Konditsioneeri kasutamine laste juuresolekul ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada külmetushaigusi. Oluline on vältida lapse ülekuumenemist öösel, nii et last tuleks enne magamaminekut ventileerida.

Imiku toas, eriti kuni aastani, on vaja säilitada õhuniiskus, see näitaja peaks olema vähemalt 50%. Elektroonilised õhuniisutajad teevad seda tööd hästi.

Jalutuskäigud vabas õhus

Värskes õhus viibimine on alla ühe aasta vanustele imikutele vajalik, see mõjub karastavalt, tugevdab laste immuunsust. Esimest korda võite minna jalutama üks päev pärast haiglast saabumist.

Nad alustavad 10-minutilise jalutuskäiguga, suurendades selle aega järk-järgult 1,5-2 tunnini talvel ja kuni 2 või enam tundi suvel. Kõndida on soovitatav vähemalt 2 korda päevas. Suvel, hea ilmaga, võib jalutuskäikude arv olla piiramatu - mida rohkem, seda parem. Pakasega, mis on alla -15 C koos tuulega, ei ole soovitav alla aastaste imikutega välja jalutama minna, kuid kui tuult pole, siis võite mõne minuti jooksul jalutada -20 ° C juures. Proovige last mitte üles mähkida, kuid ärge riietuge liiga kergelt. Parim on valida jalutuskäiguks riided nagu ise - vastavalt aistingutele.

Kõndimine parandab närvisüsteemi kardiovaskulaarsüsteemi toimimist, kõvastab ja hoiab ära rahhiidi, suurendab söögiisu.

Karastamisreeglid

süstemaatilised ja regulaarsed tunnid. Protseduuride lõpetamine viib termoregulatsiooni adaptiivsete omaduste vähenemiseni. Kuni aastaste väikelaste puhul juhtub see pärast nädalast pausi;
järkjärguline temperatuuri muutus. Kehas ärritavate mõjudega harjumine toimub järk-järgult, seetõttu tuleks karastamisprotseduure alustada väga väikeste muudatustega;
jälgida laste füsioloogilisi ja psühholoogilisi reaktsioone. Jalade ja peopesade nahk peaks olema soe. Külmad jäsemed ja nina, “hanemuhud” on märgid sellest, et lapsel on ebamugav. Sellisel juhul ei tohiks te veel temperatuuri langetada ja protseduuride aega pikendada. Kui laps on külm, ulakas, peate teda riietama;
anna lastele eeskuju (koos meeleolu).