Iga vanem soovib, et tema laps oleks rahul, magaks, oleks rõõmsameelne ja rõõmsameelne. Tervislik uni on teie beebi jaoks väga oluline. Kuid kõik lapsed on erinevad ja nende unerežiimid pole ühesugused: mõned peaaegu ei maga, teised on aga „unimagunad“, kes on valmis pikka aega võrevoodis veetma. Kas see on okei, kui laps magab terve päeva?
Imikutele on tervislik uni väga oluline
Vastsündinute unefunktsioonid
Kui täiskasvanu sukeldub pärast uinumist kohe sügavasse unne, satub esimeste elukuude laps sellesse REM-une faasi kaudu, mis kestab paarkümmend minutit. Sel perioodil võib ta kergesti ärgata, nii et beebi vajab magamiseks täiskasvanute abi. Pärast seda lakkab lihaste väike tõmblemine - nad on lõdvestunud, rusikad sirguvad. Selles seisundis saab beebi pikaks magamiseks võrevoodi juurde viia.
Umbes tunni pärast hakkavad silmalaugud jälle lehvima, hingamine muutub tihedamaks, käed ja jalad liiguvad. REM-uni tuleb uuesti, kui selle 10 minuti jooksul beebi ei ärka (näiteks nälja tõttu), saab ta uuesti hõlpsasti sügavasse unne.
Kui kaua peaks laps magama päevas?
Iga laps on individuaalne, kuid keskmiselt eeldatakse, et vastsündinud beebi magab 14–18 tundi päevas, unistuste arv ja nende kogukestus muutuvad väikelapse suureks saades.
Vastsündinu magab suurema osa päevast
Kuni kolme kuu vanuseni magavad beebid peaaegu kogu aeg - kokku 17–18 tundi, 4-kuulise eluaasta künnisel läheneb une kogu kestus 15 tunnile.
Järgmise 90 elupäeva jooksul katkestab enamus lapsi päevase ärkveloleku 2-3 uinakuga, millele lisandub 10–11 tundi öösel (koos ärkamisega toiduks). 6 kuu pärast on imikud (mitte kõik) võimelised terve öö vastu pidama, ärkamata.
Miks laps terve päeva magab
Vanemad on muidugi õnnelikud, kui laps piisavalt magab, kuid kui väike laps magab pidevalt terve päeva, hakkavad nad muretsema ja otsima selle võimalikke põhjuseid. Need võivad olla nii kahjutud kui ka lapse tervisele ohtlikud.
Imetamise probleemid
WHO soovituste kohaselt on imetamine nõudmisel ideaalne terve lapse jaoks, s.t. vaba juurdepääs rinnale igal ajal päeval. Kuid imetamine pole kaugeltki alati võimalik. Kui beebi praktiliselt kogu aeg rinnal "ripub" ja samal ajal kaalus juurde ei võta, siis tõenäoliselt ei söö ta piisavalt. Samuti võib laps imeda halvasti ja vajab harva piima, kuna tal pole piisavalt jõudu. Selline laps magab üldiselt terve päeva "rahulikult", kuid seda ainult nõrkusest ning toitumise ja vedeliku puudumisest kehas.
Tähtis! Selles olukorras võib tekkida dehüdratsioon, kollatõbi või hüpoglükeemia, mis kutsub esile veelgi uimasust ja jõuab haiglaravile.
Seetõttu tuleks unine "laisk" laps, kui une kestus on ületatud, üles äratada ja õpetada imetama, et ta mõistaks seost ebameeldivate näljatunde, piima imemise ning sellele järgneva meeldiva küllastustunde ja rahulolu vahel.
Raske sünnitus
Esimene test, millega laps sünnijärgses elus kokku puutub, on sünnitus ise. Mõnikord on see nii raske ja kurnav, et uuel inimesel peab jõudu juurde võtma kaua, seda on kõige parem teha unes. Lisaks võib ravimite kasutamine (eriti anesteesia jaoks) sünnituse ajal provotseerida ka unisust ja kehva imemist, laps on mitu päeva loid ega suuda hingamist ja rinnapiima neelamist koordineerida. Seetõttu on üsna normaalne, kui vastsündinu pärast rasket sünnitust magab terve päeva.
Segane päev ja öö
Teine põhjus, miks beebi pole täiesti tavaline unerežiim, on see, et ta ajas öösel ja päeval lihtsalt segadusse: öösel on ta rõõmsameelne ja rõõmsameelne ning päeval magab. Samal ajal ei häiri selline asjade ümberpööratud kord last (ta on mänguline, aktiivne, isu on korras), kuid vanematel jääb jõudu ja kogu öörahu ilma (sellest tulenevalt tekib neil krooniline väsimus, ärrituvus ja tähelepanematus).
Sellise segaduse vältimiseks ei tohiks lapsel lubada päeval toitmise vahel magada rohkem kui 4 tundi, pikimad uneperioodid peaksid olema öösel, mil melatoniini ja kasvuhormooni aktiivsemalt toodetakse.
Pärast haigust
Peaaegu kõik noored patsiendid näevad pärast nakkushaiguste ja muude haiguste (millega kaasnevad palavik ja muud ebameeldivad sümptomid) põdemist ülekoormatud ja unised. Nii taastab kahjulike mikroobide ja viiruste rünnakute tõttu nõrgestatud beebi organism elutähtsat energiat. Varjatud nakkus aitab kaasa ka ööpäevaste unerütmide häirimisele.
Pärast haigust saab laps terve päeva magada.
Lisainformatsioon. Kui haigusega kaasnes nohu ja ninakinnisus, pidev köha ning laps ei saanud nende tõttu lihtsalt normaalselt magada, siis pärast nende sümptomite taandumist korvab ta kaotatud aja.
Muud võimalikud põhjused
Lapse liiga pika päevase une jaoks võib olla rohkem kahjutuid põhjuseid. Näiteks kui päev enne seda, kui beebi veetis terve päeva ilma puhkuseta: ta oli väga ülepaisutatud ja kaotas energia, siis "magamisruumis" ta lihtsalt täiendab seda ja magab siis tavapäraselt. Ilmamuutused võivad väikelastel (eriti ilmast sõltuvatel lastel) põhjustada unisust.
Mida teha, laps segas päeva ja öö
Kui beebi on hakanud öösel ärkvel olema ja päeval magama, tuleb kõigepealt välja selgitada režiimis sellise ebaõnnestumise põhjus.
Laps segas päeval ja öösel
Kui need on valulike seisundite sümptomid (koolikud, valu, nohu), aitab lastearstiga konsulteerimine ja määratud piisav ravi.
Kui terviseprobleemid on välistatud, on kõige tõhusam, kuid töömahukas nõuanne mitte lasta lapsel päeval magada. Kui probleem puudutab esimese eluaasta lapsi, piisab ühe päevase unistuse korraks eemaldamisest, et ta ei magaks vähemalt 4 tundi enne öise une algust.
Üldiselt on juba sünnist saati soovitatav õpetada last vahet tegema päeval ja öösel, arendades temas arusaama, et päev on siis, kui on hele ja mürarikas ning öö on pime ja vaikne.
1 kuu pärast
Vastsündinud beebidele aitab hästi "valge müra" (sarnane emakasisene heliga, mis on endiselt seotud beebi rahu ja naudinguga), iseenesest või vaikse rahuliku klassikalise muusika peal.
Korralikuks magamiseks on vajalik täielik pimedus, mistõttu on ebasoovitav kasutada ka kõige hämaramaid öölampe. Neid saab sisse lülitada, kui ema tõuseb üles, et last toita. Samuti on soovitatav akendel olla pimendavad kardinad või rulood, et erksav tänavavalgus ei häiriks last.
3 kuu pärast
Sageli hakkab 3-kuune beebi kannatama koolikute käes, seetõttu on selles vanuses mugavaks uniseks väga oluline järgida dieeti: öösel ärge sööge üle ja andke piisavalt niiskust.
Ülekuumenemine on samuti vastuvõetamatu, nii et õhk toas, kus laps magab, tuleb jahutada. Jalutuskärus jalutamine on öösel uinumiseks väga hea - paljud beebid on hästi kiikunud.
Lapsed jäävad pärast õhtust jalutuskäiku värskes õhus hästi magama
Kui laps magab terve päeva 3 kuud, on vaja korraldada talle mugavad tingimused kogu öö magamiseks ja hõlpsaks uinumiseks: laps ei tohiks üle süüa, mitte kokku keerata, voodi ja pidžaama peaksid olema väga pehmed ega tohiks tema keha piirata.
Võite kasutada aroomiteraapiat (mõne tilga piparmündiõli kujul aroomilambis või last suplemas), samuti "magavate" ürtidega kotikest padja, mis asetatakse voodi lähedale.
4 kuu pärast
Selles vanuses on väike laps päevasel ajal üha enam ärkvel, seetõttu tuleks päeval ja öösel segaduses olles seda päevasel ajal võimalikult palju laadida, samal ajal kui päevane uni on soovitav minimeerida (ainult nähtava tugeva väsimuse korral). Pisikese aktiivsena hoidmiseks võite kasutada järgmist:
- naljakad ja ülemeelikud lastelaulud;
- tehke kerge massaaž ja pöörake kõht ümber;
- uued mänguasjad;
- pidevad vestlused, lasteaia riimid, naljad.
Vanemate laste jaoks saate suurendada kehalist aktiivsust: see on võimlemine (vanuse järgi), välimängud, ujumine ja kõndimine.
Märge! Pärast lastearstiga konsulteerimist on õhtuti parema une jaoks võimalik kasutada rahustavaid teesid ja keetmisi.
Alla üheaastaste laste unenormide tabel
Ameerika teadlased, koondades neuroloogide, lastearstide ja psühholoogide arvamused, on koostanud ligikaudsed soovitused väikelaste une ja ärkveloleku kestuse kohta.
Alla ühe aasta vanuste beebide une määr
| Vanus, kuud | Une kestus päevas, tunnis. | Öösel | Pärastlõunal | Päevaste unistuste arv |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 kuni 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 kuni 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 kuni 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Need arvud on keskmised - iga laps on erinev.
Millal pöörduda arsti poole
Kui laps magab terve päeva, peaksite kõigepealt välja selgitama, miks see juhtub, sest see pole alati midagi murettekitavat. Kui see olukord ei kordu iga päev, lapsel on normaalne temperatuur ja isu, siis on kõik korras, ta on lihtsalt veidi üle väsinud.
Kui laps on loid, sööb halvasti ja ei mängi, tasub ta viia lastearsti juurde - võib-olla on see haigus ja talle tuleb määrata ravi.
Dieedi ja unerežiimi normaliseerimine
Igal beebil on oma individuaalne unevajadus, vanemad peaksid selle võimalikult täpselt kindlaks määrama ja veenduma, et väikemees oma unetunde “korjaks”. Lõppude lõpuks võib unepuudus koguneda ja sellel on väga negatiivne mõju lapse tervisele ja arengule. Beebi magama saamiseks tasub veeta paar nädalat.
Vanemad peaksid analüüsima lapse päevakorda ja tema toitumist (ka imetava ema dieeti), eemaldama pundunud toidud. Soovitav on luua magamamineku rituaalid, mis aitavad imikutel häälestuda öisele puhkamisele.
Selleks, et laps ärkaks öösel harvemini nutma ja küsiks toitu, on vaja teda enne magamaminekut piisavalt (kuid mitte ülemäära) toita.
Väikeste laste jaoks on korralik uni väga oluline. Mõnikord saavad beebid terve päeva magada, mõnikord ei tähenda see midagi kohutavat (näiteks oli laps eelmisel päeval ülepaisutatud ega saanud öösel magada), kuid juhtub, et tuleks võtta meetmeid (näiteks on ta alatoidetud või hakkab haigeks jääma). Vanemad peaksid jälgima lapse tegevust kogu päeva jooksul ja võtma õigeaegselt meetmeid.
