Alates sünnist peab laps olema harjunud õige režiimiga. Une mängib olulist rolli alla üheaastastel lastel. Laps magab suurema osa ajast. Lapsed, kes ei maga piisavalt, on kapriissed, loid ja ei suuda täielikult tajuda enda ümber toimuvaid sündmusi. Uneprobleemide ilmnemisel peaksid vanemad proovima režiimi kiiresti taastada. Lastearsti nõuanded aitavad vastata küsimusele, kuidas beebi voodisse panna.
Tervislik uni on vajalik lapse täielikuks arenguks
Kui palju peaks laps magama kuni aasta öösel
Vastsündinu unegraafik on kõige olulisem küsimus. Esimesed nädalad pärast sündi vajab väike inimene umbes 18-20 tundi und. Ta alles hakkab toimuvaga kohanema, mõistma päeva ja öö erinevusi. Esialgu ei maga beebid nii rahulikult, nad saavad ärgata tunniste vahedega, et end värskendada ja pisut ringi vaadata.
Puhke- ja ärkveloleku normid
1-2 kuu pärast
Esimesel kahel elukuul magavad beebid kuni 18 tundi. Nende une võib jagada tinglikult 3–4 puhkepäevaks ja üheks ööks. Pealegi võib laps öösel söömiseks 1-2 korda ärgata.
Kui laps ei maga hästi, hakkavad nad põhjust otsima. Kõrge toatemperatuur, ümbritsevad helid, kõhuvalud või muud probleemid võivad normaalset und segada.
Märkuses! Mõnikord ärkab beebi ennast üles või tõmbab käsi. Et uni sellistel põhjustel ei häiriks, kasutavad nad mähkimist.
5-6 kuu pärast
Viie kuu võrra vähendatakse unenägude kestust 15–16 tunnini päevas. Pealegi võtab ööune, nagu varemgi, vähemalt 9–10 tundi. Päevane puhkeaeg väheneb. Kuue kuu jooksul magavad mõned beebid päeva jooksul ainult kaks korda, kuid kauem.
Sel perioodil vajavad beebid palju rohkem jõudu, kui nad hakkavad aktiivselt ümbritsevat maailma tundma õppima. Emad peaksid hoolikalt jälgima lapse seisundit. Kui ta hakkab haigutama, on veidi kapriisne, siis peaksite ta saatma päevasele puhkele. Kui see hetk vahele jääb, muutub laps ülepaisutatuks ja teda on raske voodisse panna.
8 kuu pärast
Lapse kaheksa kuu vanuseks saamiseks piisab 15 tunnisest unest. Ümbritseva maailma tundmaõppimiseks kulub tal umbes 9 tundi, kuna ta juba roomab. Päeval on uni jagatud kaheks intervalliks. Mõne lapse jaoks piisab 1-päevast puhkust, kuid kauem.
Imiku seisundit jälgitakse väga hoolikalt, kuna hammaste väljanägemise aeg on kõige tõenäolisem vanus 8–9 kuud. See seisund võib negatiivselt mõjutada lapse meeleolu ja und.
1 aasta pärast
Aasta vanuseks ei muutu imiku režiim palju. Nad magavad umbes 13–14 tundi päevas ja öine uni püsib ning laps magab päevasel ajal mitte rohkem kui 3 tundi. Selle aja saab jagada kaheks puhkuseks.
Aasta puhkeperioodide sagedus ja pikkus sõltuvad lapse omadustest, tema aktiivsusest ja päeva jooksul toimunud sündmustest. On oluline, et laps ei pingutaks üle ja läheks õigeaegselt puhkama.
Laste une korraldamise üldreeglid
Uni on inimkehale hädavajalik igas vanuses. Imikutel on eriti tähtis puhkeaeg, kuna sel ajal:
- tugevus on taastatud;
- närvisüsteem on tugevdatud;
- päeva jooksul kulutatud energia taastatakse;
- moodustub kasvuhormoon.
Alates sünnist on soovitatav õpetada beebi magama eraldi voodis. Kõige mugavam ja ohutum asend on küljel (tagasipöördumisel see ei lämbe).
Lapse jaoks on parim positsioon küljel
Märkuses! Selleks, et laps ei saaks selga ümber pöörata, võite selle alla panna väikese toe teki kujul. Aastaseks saades jäävad lapsed selles asendis ise magama.
Loo magavatele imikutele soodsad tingimused:
- õhutemperatuur - 20-22 ° C;
- niiskuse tase - 50-70%;
- karmide helide puudumine.
Ema jaoks on beebi uneperiood ka parim aeg puhkamiseks. Öösel on soovitatav tuled välja lülitada või summutada. Vajadusel saab öövalgust esimest korda põlema jätta.
Tõhusad viisid beebi voodisse laskmiseks
Kui beebi on rahutu ja aktiivne, on tema magamine sageli problemaatiline mitte ainult päeval, vaid ka õhtul. Selliste laste jaoks on vähe nippe, mis ütlevad teile, kuidas oma laps kiiresti ja õigesti voodisse panna:
- Soodsate tingimuste järgimine. Ümberringi ei tohiks olla karmid helid, teler või arvuti sisse lülitatud. Enne magamaminekut saate oma rahmeldada, lisades sellele kummeli keetmise, rääkida lapsele muinasjuttu või laulda hällilaulu.
- Söötmine. Täis kõhuga magab laps kiiremini.
- Ärge lahkuge toast kohe. Esimesed 20 minutit und on pealiskaudne ja laps võib ärgata igasugusest sahinast ja helist. Parem istuge lähedal, näiteks lugege raamatut.
- Alati pole vaja seda oma kätes kanda, kuni uinute. Paljud lapsed jäävad õrnast puudutamisest ja silitamisest magama.
- Rahulik klassikaline muusika aitab paljudel lastel magama jääda.
- Korvi või kookoni kasutamine. Need sarnanevad ema kõhuga, mis mõjub lapsele rahustavalt.
Alguses tunneb laps end kõige mugavamalt kookonites ja korvides.
Iga meetod ei sobi konkreetsele lapsele. Ainult katse-eksituse meetodil saate valida oma ainulaadse valiku.
Populaarsed tehnikad
Spetsialistid-sonmonoloogid pakuvad vanematele paljusid meetodeid lapse ise asetamiseks. Need erinevad ema või isa osalemise astmest ning ka lojaalsusest beebi suhtes. Eri vanuses kasutatakse erinevaid võimalusi.
Märkuses! Mis tahes meetodi peamine strateegia on vanemate tegevuste jada. Samal ajal ei tohiks eesmärgi saavutamiseks seada selged kuupäevad ja tähtajad. Te ei saa jääda ükskõikseks ja järgida valitud taktikat, kui laps nutab valust ega ole kapriisne.
Kõige populaarsemad tehnikad:
- Hääbumistehnika. Kõige leebem ja tõhusam meetod, mille korral muutuvad manused järk-järgult. Enne magamaminekut rinnast või pudelist võõrutamine asendatakse muude beebile huvipakkuvate toimingutega (raamatute lugemine, hällilaul). Lapselt ei võeta tavalist rituaali ja eset, kuid temaga kokkupuutumise aeg väheneb järk-järgult. Magama minek muutub tal järjest lihtsamaks.
- Pika hüvasti meetod. Ema suurendab järk-järgult kaugust enda ja voodi vahel. Tool, millel ta istub, lükatakse õrnalt ukse poole. On oluline, et ema ise oleks oma tegemistes kindel. Lapse kapriisid tuleb rahustada, last mitte sülle võttes, vaid õrnalt silitades või häälega.
- Elizabeth Pentley meetod. Meetodi olemus on lapse kiindumuse järkjärguline muutmine. Võite õpetada beebi magama mitte ema kõrval, vaid magama mänguasja või mõne muu asjaga, näiteks salliga. Samuti on soovitatav mitte reageerida kapriisidele, vaid lihtsalt rahustada last silitamise või veenmisega.
Psühholoogid soovitavad selliseid tehnikaid alla kuue kuu vanustel lastel mitte harjutada. Nad pole veel valmis oma emast eralduma.
Enne magamaminekut toimuvad rituaalid beebi uinumiseks
Igasugused rituaalid toovad inimese ellu rahu ja enesekindlust. Kui harjutate beebit enne magamaminekut teatud toimingute jadaga, siis lõpetab ta rituaali hõlpsalt magama minnes. Vähimgi tavapäraste tegevuste järgimata jätmine tekitab lapsele stressi ja võib häirida une.
Laps peaks tundma end võimalikult lõdvestunult ja mugavalt.
Lapse voodiks ettevalmistamisel järgivad nad lihtsaid reegleid:
- Peate valitud toimingute jada tegema kindla aja jooksul. Vahetused ja ülekanded toovad režiimis kaasa kapriise ja ebaõnnestumisi.
- Ettevalmistusprotsessi ei saa pikka aega venitada - mitte rohkem kui pool tundi. Kui ettevalmistus venitatakse liiga kaugele, ei mäleta laps toimingute järjekorda.
- Rituaalide ettevalmistamine peab olema selge ja järjepidev. Näiteks hammaste pesemine - 5 minutit, suplemine - 15 minutit, muinasjutt - 10 minutit. Pärast tavapärase protseduuride järjestuse täitmist jääb laps kiiresti magama.
- Üks vanematest peaks rituaali läbi viima enne magamaminekut.
- Öise ja päevase une jaoks peaksid olema eraldi rituaalid.
Teie lapsele rituaalide loomisel võetakse arvesse tema individuaalseid omadusi. Vastupidi, mõned lapsed muutuvad pärast suplemist aktiivseks ja liikuvaks. Voodiks ettevalmistamise meetmete valimisel peaksite arvestama oma beebi olemuse ja vajadustega.
Kuidas last 5 minutiga kiigutada.
Vajadus enne magamaminekut last kiigutada on vaieldav. Peamine vastuargument on sõltuvus. Kui raputate oma last öösel või päeval magama, harjub ta kiiresti ja peate seda pidevalt tegema.
Selle tehnika peamine eelis on see, et ema süles olev laps rahuneb väga kiiresti ja jääb magama. Ta tunneb ema eest soojust ja kaitset. Tõhusalt kiikumine võrevoodi, kott või kärus.
Märkuses! Doktor Komarovsky käsitles liikumispuude teemat eri nurkadest: ema ja laps. Vastsündinul pole vastunäidustusi, kuid emad kulutavad lapsele palju aega. Neil tuleb lisaks beebile pöörata tähelepanu ka ülejäänud perele.
Arst Komarovski nõuanded
Dr Komarovsky sõnul on korralikult korraldatud lastepuhkus tervise ja hea tuju tagatis kõigile pereliikmetele. Mõned lihtsad näpunäited ütlevad teile, kuidas oma laps magama panna ja ise piisavalt magada:
- Nii täiskasvanud kui ka lapsed vajavad head ööd. Vanemad peaksid piisavalt magama, nende uni peaks olema vähemalt 8 tundi.
- Imiku uni peab alates sünnist olema allutatud ülejäänud pere unerežiimile. Öise une algus ja lõpp peaksid kõigepealt olema emale mugavad.
- Ärge kartke oma last päeva jooksul äratada. Kui ta magab päeval liiga palju, on teda raske öösel maha panna.
- Söögikava määramine. Sa ei saa rahuldada kõiki beebi soove. Tema vajadused võivad pidevalt muutuda, kasvada. Laps peab elama perereeglite järgi.
- Päev peaks olema beebi jaoks aktiivne ja positiivne. Värskes õhus jalutamine, väiksemad füüsilised harjutused on kohustuslikud, välistage õhtune emotsionaalne stress.
- Tuba pakub optimaalseid tingimusi. Enne magamaminekut tuulutage tuba.
- Suurepärane viis näljaseks ja väsinuks on ujuda õhtul kergelt soojas vees. Pärast veeprotseduuri sööb laps mõnuga ja jääb magama.
- Kvaliteetsete mähkmete ostmine. Ööseks magamiseks ei tasu mähkmete pealt raha kokku hoida, sest need on une tagatis, kui beebil on kuiv põhi.
Maailma aktiivseks avastamiseks peab beebi öösel korralikult välja puhkama.
Õige päevakava ja piisav uneaeg aitavad beebil huviga ümbritseva maailmaga tutvuda. Puudumine ja valesti korraldatud puhkus mõjutab negatiivselt lapse arengut ja immuunsust. Ema peab ka magama, vastasel juhul põhjustab lööve närvivapustust ja ärritust, mis mõjutab peamiselt last.
