Imiku keha kõige aktiivsemat arengut täheldatakse esimese 12 kuu jooksul. Sel perioodil suureneb vastsündinu kasv märkimisväärselt, kehakaal erineb algsest peaaegu 20 korda. Selleks, et moodustumine toimuks ilma patoloogiateta, on oluline korralikult korraldada lapse toitmine 0 kuni 1 aasta kaupa.
Õige toitumise korraldamine
Standardid ja suunised
Ajad muutuvad ja koos nendega ka tingimused laste arenguks. Kui varem pidasid noored emad kinni vanaemade nõuannetest, siis nüüd pöörab tervishoid suurt tähelepanu imikute arengule.
Laste toitmise optimeerimise programme ajakohastatakse riigis perioodiliselt. Nende põhjal annavad lastearstid soovitusi emadele, kes omakorda peavad neid järgima.
Imikutoidu korraldamise programm
Selle regulatiivse dokumendi loomise algatajaks oli riigi pediaatrite nõukogu. Programmi eesmärk on parandada alla 3-aastaste laste arengut toitumise normaliseerimise kaudu. Aluseks võetakse lapse füsioloogilist seisundit mõjutavate kriteeriumide analüüs.
Programmis tõstatati järgmised probleemid:
- makrotoitainete mõju keha funktsionaalsetele omadustele;
- soovitused looduslike toodete ja spetsiaalsete imikutoitude toiteväärtuse kohta väikelastele;
- dieedi korraldamine, pidades silmas organismi seisundit, sotsiaalseid tingimusi jne;
- dieedi ennetamine kui viis paljude haiguste korrigeerimiseks.
Programm pakub võimalusi igapäevase tarbimise jaoks mõeldud toodete komplekti jaoks koos keemilise koostise kirjeldusega. Nende soovituste põhjal kehtestatakse vastsündinule toidunormid kuude kaupa.
Laste toitumine vastavalt WHO soovitustele
Maailma Terviseorganisatsioon pöörab suurt tähelepanu ka lapse toitmisele. Ta soovitab erinevaid strateegiaid täiendavate söötmistavade jaoks, sõltuvalt erinevatest asjaoludest.
WHO andmetel piisab emapiimast kuni kuue kuu vanusele beebile, et rahuldada areneva organismi kõiki vajadusi (vastavalt Vene riiklikule programmile - kuni 5 kuud). Seejärel hakkavad nad sööta kasutama väljatöötatud meetoditega määratud järjestuses ja määrades.
Märge! Aastaseks saades sööb laps juba ühise laua taga, kuid segatoitu soovitatakse hoida kuni 1,5–2 aastat.
Imetava lapse toitumine
Esimeste nädalate jooksul alates sünnist harjutab enamik emasid tasuta toitmist (lapse soovil). Selliste külastuste sagedus määratakse kindlaks beebi vajaduste ja ema võimega protsessi kontrollida. Optimaalseks määraks peetakse 10 söötmist (võttes arvesse öist toidukogust). Optimaalne režiim areneb järk-järgult, mis muutub beebi vanusega.
Imetamise arv kuni aastani
| Vanus, kuud | Söötmise arv | Intervall, tunnid |
|---|---|---|
| 1,5-2 | 7 (või 6) | 3 (või 3,5) |
| 2-4 | 6 | 3,5 |
| 4-6 | 5 | 4 |
| Edasi | 4-5 | kindlatel kellaaegadel |
Kui beebi hakkab lisatoitu andma, viiakse ta üle stabiilsele dieedile, mis sisaldab 3 põhitoidukorda (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) ning 1-2 suupistet. Sellisel juhul tuleb säilitada vastsündinu päevane toidukogus.
Toitumine 1. elukuul
Kui ema on tervislik ja piima on piisavalt, on laps täielikult varustatud kõigi vajalike komponentidega. Kui laps ei kaalus hästi, soovitavad lastearstid talle piimasegusid toita.
Esimesed elukuud
Talvel on immuunsuse suurendamiseks lubatud kehtestada mahladele toetused, et organism saaks askorbiinhapet. Nad alustavad sidrunist, seejärel liiguvad edasi õuna ja porgandi juurde. Joogi norm 1. elukuul on 5 tilka päevas. Mahl antakse beebile pärast söömist.
Toitumislaud väikelastele 1 kuni 3 kuud
Selles etapis ei ole vastsündinu toitmisel olulisi muutusi. Beebi on ainult GW peal. Kui toetusi antakse, siis ainult lastearsti soovitusel.
Toitumisskeem 1-3 kuu jooksul
| Toitumine | Kogus kuude kaupa, grammides | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | |
| Rinnapiim, ml / päevas | 700-800 | 800-900 | |
| Puuviljamahlad | Arsti soovitusel | ||
| Puuviljapüreed | |||
Tähtis! Selleks, et lapsel oleks piisavalt rinnapiima, peab see olema rikkalik ja toitev. Seetõttu sõltub vastsündinu normaalne areng ja tervis täielikult ema toitumisest.
Imikutoit 3-6 kuud
Rahhiidi ennetamiseks määratakse imikutele alates 3. elukuust kalaõli sisaldavad preparaadid. Kui arst lubab, võite anda natuke riivitud õuna (1/2 tl).
Esimene täiendav toit võetakse kasutusele (vastavalt arstide soovitustele) alates 5-6 kuust, see peaks olema taimne toode. Alustatakse tavaliselt suvikõrvitsa või lillkapsaga. Sortiment laieneb järk-järgult, andes beebile püreestatud brokkoli, kõrvitsa, kartulid (selles järjekorras).
Köögiviljapüreed
Suvikõrvitsa ja kapsa vahel saate kiiluda porgandeid ja pärast kartulit anda kaalikat. Veidi hiljem lisatakse dieeti tomatid ja rohelised herned.
Dieet lapse 6 kuud
Väikelaps harjub aja jooksul dieedi mitmekesisusega. Selle režiim muutub samuti järk-järgult - laps viiakse stabiilsesse 5-kordsesse söötmisse, mille intervall on 3,5–4 tundi. Öise une pausi pikendatakse 10 tunnini. Seda režiimi säilitatakse järgmistel kuudel.
Sellest vanusest alates tuuakse menüüsse lisaks köögiviljapüreedele võiga ja kohupiimaga maitsestatud teraviljatooted. Parim on anda subsideeritud toitu lõuna ajal enne, kui ema oma last imetab.
Söötmise korraldamine 6 kuu pärast
| Söötmine, ei. | Söögiaeg, h | Näidismenüü | Toote kogus, ml (g) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6-00 | Rinnapiim | 180-200 |
| 2 | 10-00 | Puuviljapüree | 30 |
| Rinnapiim | 150 | ||
| 3 | 14-00 | Köögiviljapüree | 50 |
| Piimapuder | 150 | ||
| 4 | 18-00 | Kohupiim | 25 |
| Rinnapiim | 150 | ||
| 5 | 22-00 | Rinnapiim | 180-200 |
Kuues söötmine on lubatud ka siis, kui laps on haige, pole päeva jooksul hästi söönud või võtab vähe kaalus juurde. Sellistel juhtudel antakse imetamine kell 2 öösel.
Imikutoit 6-10 kuust
Kuue kuu pärast lisatakse dieedile kartulipuder. Nad varustavad keha raua ja loomsete valkudega. Kui beebil on hambad, õpetatakse teda järk-järgult hakklihale, tuues menüüsse lihapallid ja aurukotletid.
Kõigepealt peate andma lapsele lihapuljongi (10-30 ml), et kontrollida keha vastuvõtlikkust tootele. Kui kõik on korras, võib 1-2 nädala pärast dieedile lisada liha.
Seitsmendal kuul peaks laps saama juba ¼ munakollast ja alates 8. kuust - poole. Veel ühe kuu pärast, üks kord nädalas, asendatakse lihatoode kalaga.
Selle perioodi lõpuks näeb imiku toitumine välja selline:
- hommikul - rinnapiim;
- pärastlõunal - 3 täiendavat toitu;
- õhtul - rinnapiim.
Maitsev õhtusöök
Sel perioodil on laps leivaga harjunud, toidule lisatakse mõned küpsised, kääritatud piimatooted, mahlad ja või.
Toitlustamine 10 kuust aastani
Lähemal 12 kuule väheneb rinnapiima päevane kiirus, toitumine muutub mitmekesisemaks. Et see oleks tasakaalus, peaksite järgima lapse toitumist etteantud normide kohaselt kuni aasta ja kuu.
Toote normid 10 kuust aastani
| Nimi | Kogus, ml (g) päevas |
|---|---|
| Rinnapiim | 200 |
| Puuviljapüreed, mahlad | 90-100 |
| Kodujuust | 50 |
| Köögiviljapüree | 200 |
| Puder | 200 |
| Lihatooted | 60-70 |
| Kääritatud piim | 400 |
| Leib, krutoonid, küpsised | 10 |
| Õli (taimne, või) | 6 |
Kuni aasta munakollast antakse jätkuvalt pooleks. Võite vaheldumisi putru piimanuudlitega ja teha pajaroog kodujuustust. Kui lapsel pole allergiat, lastakse tal perioodiliselt näksida värske õuna, pirni või muu puuvilja tükki.
Lisainformatsioon. Lapse aastaseks saamisel peaksid närimisseadme lihased hästi arenema.
Täiendav toitumisskeem nädalate kaupa
Selleks, et emal oleks lihtsam orienteeruda, kuidas oma pisikese jaoks tasakaalustatud toitumine kuude kaupa korraldada, peaksite kõigepealt uurima uute toodete tutvustamise järjekorda. Seetõttu on soovitatav tutvuda esimese täiendava söötmise üksikasjaliku algoritmiga.
Köögiviljapüree sissetoomise skeem
| Nädalapäevad | Toodete nimetus grammides | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| kõrvits | lillkapsas | brokoli | kõrvits | kartul | |
| 1. nädal | |||||
| Esmaspäev | 5 | --- | --- | --- | --- |
| Teisipäev | 10 | --- | --- | --- | --- |
| Kolmapäev | 20 | --- | --- | --- | --- |
| Neljapäev | 50 | --- | --- | --- | --- |
| Reede | 80 | --- | --- | --- | --- |
| Laupäev | 150 | --- | --- | --- | --- |
| Pühapäev | 150 | --- | --- | --- | --- |
| 2. nädal | |||||
| Esmaspäev | 145 | 5 | --- | --- | --- |
| Teisipäev | 140 | 10 | --- | --- | --- |
| Kolmapäev | 130 | 20 | --- | --- | --- |
| Neljapäev | 100 | 50 | --- | --- | --- |
| Reede | 80 | 70 | --- | --- | --- |
| Laupäev | --- | 150 | --- | --- | --- |
| Pühapäev | --- | 150 | --- | --- | --- |
| 3. nädal | |||||
| Esmaspäev | 145 | --- | 5 | --- | --- |
| Teisipäev | --- | 140 | 10 | --- | --- |
| Kolmapäev | 130 | --- | 20 | --- | --- |
| Neljapäev | --- | 100 | 50 | --- | --- |
| Reede | 80 | --- | 70 | --- | --- |
| Laupäev | --- | --- | 150 | --- | --- |
| Pühapäev | --- | --- | 150 | --- | --- |
| 4. nädal | |||||
| Esmaspäev | --- | --- | 145 | 5 | --- |
| Teisipäev | 140 | --- | --- | 10 | --- |
| Kolmapäev | --- | 130 | --- | 20 | --- |
| Neljapäev | --- | --- | 100 | 50 | --- |
| Reede | 80 | --- | --- | 70 | --- |
| Laupäev | --- | --- | --- | 150 | --- |
| Pühapäev | --- | --- | --- | 150 | --- |
| 5 nädalat | |||||
| Esmaspäev | --- | --- | --- | 145 | 5 |
| Teisipäev | 140 | --- | --- | --- | 10 |
| Kolmapäev | --- | 130 | --- | --- | 20 |
| Neljapäev | --- | --- | 100 | --- | 50 |
| Reede | --- | --- | --- | 80 | 70 |
| Laupäev | --- | --- | --- | --- | 150 |
| Pühapäev | --- | --- | --- | --- | 150 |
Esimeste täiendavate toitude kasutuselevõtu skeem on tingimuslik ja on antud toote muutmise sageduse mõistmiseks. Ema saab seda muuta ja muuta, kuid kartulipüree päevane määr jääb alati samaks - 150 g.
Märge! Köögiviljatoetuste paremaks seeditavuseks on soovitatav suvikõrvitsa esimesed portsjonid lahjendada väikese koguse rinnapiimaga.
Kunstlik söötmine
IV imikud saavad emapiima asemel piimasegu. Need on toitvad ja koostiselt peaaegu võrdsed loodusliku tootega. Kuid täiendavaid toite on soovitatav tutvustada kuu aega varem, järgides imikutele kunstliku söötmise ajal allpool toodud toitumisstandardeid.
Pudelist toidetud laps
Lapse menüü IV
| Tooted | Päevane kiirus, ml (g) kuude kaupa | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | |
| Piimasegu | 700-900 | 800 | 700 | 400 | 350 | 200 | |
| Puuviljamahlad, püree | * | 5-30 | 40-50 | 50-60 | 70 | 80 | 90-100 |
| Köögiviljapüree | --- | --- | 100 | 150 | 170 | 200 | |
| Puder | --- | --- | --- | 100 | 150 | 180 | 200 |
| Kodujuust | --- | --- | --- | 30 | 40 | 50 | |
| Lihapüree | --- | --- | --- | --- | 5-30 | 50 | 60-70 |
| Piimatooted | --- | --- | --- | --- | 200 | 300-400 | |
| Pagaritooted | --- | --- | --- | --- | --- | 5 | 10-15 |
| Taimeõli | --- | --- | 1-3 | 3 | |||
| Või | --- | --- | --- | 1-4 | 4 | 5 | |
| Munakollane (tk) | --- | --- | --- | --- | 0,25 | 0,5 | |
* Nagu soovitas lastearst
Tabelis on toodud toodete maksimaalsed normid päevas. Järgides iga kuu sama dieeti nagu HB-s olevate laste puhul, saab ema hõlpsalt arvutada, mitu grammi (milliliitrit) lapsele ühe toitmise ajal anda.
Näiteks kaaluge lapse toitumist 9-12 kuuni. Segu antakse lapsele ainult hommikul ja õhtul ning tabeli järgi peaks see olema 100 ml annuse kohta (200: 2). Saate oma last toita kodujuustu või muu tootega.
Ülejäänud tundides lisatakse segu asemel söödale putru. Laps peaks sööma 200 g päevas, mida saab jagada ka kaheks annuseks, millele on lisatud fermenteeritud piim või lihatooted.
Köögiviljapüreed on soovitatav anda 3 korda päevas või 5. Vastavalt saab laps ühe korraga 60-70 g (200: 3) või 40 g (200: 5). Selle põhimõtte kohaselt arvutatakse täiendavate toitude hulka kuuluvate toodete ühekordne annus.
On oluline järgida dieeti
Pudelist toidetava lapse jaoks on oluline jälgida söögiaegu. See on tingitud järgmistest aspektidest:
- imiku piimasegu on rikkalikum toit ja seedesüsteem imendub aeglasemalt, seetõttu, kui laps nutab söötmise vahel, ei ole see tingitud sellest, et tal oleks nälg;
- režiim on emale mugav - tal on teatud ajaks aega toitu valmistada.
Kui järgite beebi IV-kuude toitmistunde kuude kaupa, on lihtsam koostada igaks päevaks menüü ja viia tasakaalustatult dieeti täiendavad toidud.
Kuidas uusi komponente tutvustada
Sõltumata sellest, kas laps on rinnaga toidetud või kunstlik, on täiendavate toitude reeglid alati samad:
- toitumise uudsust praktiseeritakse ainult tervetel lastel, kellel on normaalne väljaheide;
- kui beebi elutingimused muutuvad (näiteks liiguvad), nihutatakse täiendava toitmise periood hilisemale ajale;
- esimesed köögiviljapüreed soovitatakse anda 2. söötmisel;
- alustage väikeste kogustega (1 tl kumbki), suurendades seda järk-järgult 150 ml-ni;
- andke täiendavaid toite enne peamist toitmist ja alati soojas vormis.
Kui laps harjub ühte tüüpi köögiviljadega, tuuakse menüüsse järgmine toode (välistamata juba meisterdatud toodet).
Tähtis! Lastele, kes saavad toitu toru kaudu, koostab menüü ja toodete arvutamise raviarst.
Olles avastanud imiku allergia mõne komponendi suhtes, eemaldatakse ta dieedist ja 2-3 päeva pärast korratakse katset. Kui reaktsioon kordub, on uus toode menüüst täielikult välja jäetud.
Imikute igakuine toitumisnorm peaks saama ema põhireegliks lapse füsioloogilises arengus. See võimaldab teil tooteid levitada, luues tasakaalustatud menüü. Teades, kui palju beebi peaks päevas sööma, on lihtsam määrata ühekordne toidukord. Tänu sellele ei ole magu ülekoormatud ja pisike hakkab normaalselt kaalus juurde võtma.
