Lapse esimesed kuus kuud on möödas. Laps areneb aktiivselt, kasvab ja on juba omandanud palju oskusi ja võimeid. Kõiki neid protsesse määrab paljuski beebi une kvaliteet - hea puhkus pakub hindamatut abi lapse keha normaalseks arenguks. Sel perioodil vajab beeb ümbritseva maailma avastamiseks palju energiat, mistõttu on tema jaoks väga oluline piisavalt magada, mis suudab taastada päeva jooksul kulutatud jõu. Mõnikord tekivad probleemid, mille tõttu 6-kuune laps ei maga öösiti hästi. Miks see juhtub ja kuidas olukorda parandada?
Imikute unehäired on sagedased
Kuus kuud rahutu uni
Kuuekuune beebi vajab pikka puhkust - 14-16 tundi päevas. Sel perioodil toimuvad unerežiimis olulised muutused - üleminek 3 päevaselt unenäolt 2. Päevase puhkeaja kogukestus on 3,5–4 tundi ja öösel 10–12 tundi.
Laste uni erineb oluliselt täiskasvanute unest. Ligikaudu 50–70% beebi unest toimub aktiivses faasis, mille jooksul beebi magab madalalt, mistõttu on teda väga lihtne üles äratada. Tasapisi, vananedes, muutub aktiivse ja sügava une suhe viimase kasuks.
Märkmel. Vastsündinud beebide sügav uni ei kesta kaua, seetõttu suureneb märkimisväärselt probleemide oht sagedaste ärkamiste, rahutu käitumise näol puhkeajal.
Tema füüsilise arengu järsul hüppel on tugev mõju kuue kuu vanuse lapse puhkuse kvaliteedile:
- lapsed muutuvad aktiivsemaks, liiguvad pidevalt, õpivad istuma ja isegi roomama;
- Oskuste treenimine võib sageli aset leida une ajal, mis põhjustab ärevust ja pidevat ärkamist keset ööd.
Vaimne areng määrab suuresti ka imiku une kvaliteedi:
- Kuuendaks kuuks jõuab laps, olenemata soost, vaimse arengu uuele etapile: ta hakkab mõistma, et ümbritsevad objektid hõivavad ruumis kindla koha ja asuvad temast teatud kaugusel;
- Kui beebi teeb sellise "avastuse", tunneb ta hirmu, abitust, segadust;
- Sellised aistingud mõjutavad otseselt beebi käitumist öösel ja päeval puhkamise ajal - uni muutub ärevaks, rahutuks, laps hakkab voodis keerlema, viskama ja pöörama.
Teine levinud tegur on hirm emast võõrdumise ees. Kuuekuune laps reageerib väga valusalt vanemate puudumisele läheduses. Juba paariks minutiks lastetoast lahkumine võib beebis tekitada tõelise hüsteeria. Selline reaktsioon on normaalne - beebi on suureks kasvanud ja saab nüüd aru, et ema on omaette inimene ja teda ei saa alati läheduses olla.
Ühe päeva puhkeaeg kestab 40 minutist kuni 2,5 tunnini. Mõnikord püsib kolmas uni kuue kuu jooksul endiselt, siis kumbki neist kestab 1-1,5 tundi. Kuid lähemal 7 kuule hakkab toimuma kolmanda une järkjärguline "valamine". Selle signaaliks on viimase päeva puhkeaja vähendamine 30–40 minutini või mõnel juhul sellest keeldumine. Kui beebi suudab ärkvel olla 3 tundi beseepausi, siis on ta valmis minema 2 magama.
Märkmel. Kui kolmanda päeva puhkuse tõttu lükatakse öise magamamineku aeg hilisemale, on see veel üks märk sellest, et on aeg loobuda kolmandast unest.
Kuus kuud vanad lapsed saavad pikka aega ilma katkestusteta puhata ainult üks kord päevas. Beebi suurenedes väheneb öiste ärkamiste sagedus ja arv järk-järgult ning pideva puhkuse kestus suureneb. Kuus kuud saab laps magada pidevalt 6–8 tundi, kuna kuni 10 kuud vajab ta öösööta (ta ärkab öösel söömiseks).
Öised söötmised võivad katkestada 6 kuu vanuse beebi une, kuid selles vanuses pole see probleem
Miks laps ärkab ja nutab
Rahutu une ja sagedaste ärkamiste põhjused võib ligikaudu jagada kolme rühma, millest igaüks sisaldab mitut alamüksust:
- Füsioloogilised tegurid:
- Arenguhüpped ja muud sellele vanusele iseloomulikud muutused beebi kehas;
- Beebi ja tema ema tervis.
- Unetingimused:
- Temperatuur, niiskus lasteaias;
- Mugavad riided, mugav voodi;
- Helid, valgustus.
- Psühholoogia:
- Puhke ja ärkveloleku korraldamine (päevakava ja toitumine, magamamineku rituaalid jne);
- Iseseisvus;
- Motivatsioon.
Tulemuseks on omamoodi põhjuste püramiid, mis jaotub põhimõttest "lihtsast keerukani", kui loendit läbida alt üles. Unekvaliteeti mõjutavad tegurid on väga arvukad ja esinevad kõige sagedamini koos, sõltumata asukohast "püramiidis".
Rahutu une põhjused
6-kuuste väikelaste unehäirete kõige levinumad põhjused on:
- Vale päevakava või kõrvalekalded sellest. Liiga palju või vähe magada;
- Rituaalide mittejärgimine;
- Negatiivsete assotsiatsioonide teke beebil, mis on seotud magama minekuga;
- Ebamugav keskkond toas, kus laps magab;
- Negatiivne psühholoogiline õhkkond majas;
- Järsk muutus tegevuses;
- Arenguhüpe, uute oskuste õppimine, aktiivne ümbritseva maailma uurimine;
- Hiline voodi õhtul;
- Vanemate tähelepanu puudumine;
- Haigused ja muud häired, mis on seotud imiku tervisega;
- Vanemate ebajärjekindlus ja ebajärjekindlus oma tegevuses;
- Varajane "ümberpaigutamine" suurde voodisse.
Aktiivsed mängud beebiga enne magamaminekut pole lubatud
Lisateave järgmiste tegurite kohta:
- Vale unegraafik ja vale kogus. Spetsialistide uuringute kohaselt toimuvad inimkehas, kaasa arvatud beebis, teatud aja jooksul erilised tsüklilised protsessid. Nendel hetkedel muutub hormonaalne taust, mis aitab kaasa hõlpsale ja kiirele uinumisele (ainevahetus aeglustub, kehatemperatuur langeb). Unehormoon saavutab kõrgeima kontsentratsiooni järgmistel perioodidel:
- 8.30–9.00 (alla poole aasta vanuste väikelaste esimene uni);
- 12.30–13.00 (päevane uinak);
- Kella 18.00-20.00 (ideaalne aeg ööuneks valmistumiseks).
Märkmel. Igal lapsel on täieliku puhkuse ja ärkveloleku intervallide jaoks oma standardid. Neid tuleks arvestada ka päevakava koostamisel ja täitmisel. Kui te seda hetke ignoreerite, töötab beebi üle ja ta ei saa rahulikult magama jääda (õigeaegne voodipesu toob kaasa suure hulga stressihormooni kortisooli vabanemise, mis ei lase väikesel lapsel rahuneda ja magama jääda).
- Tavapäraste rituaalide järgimata jätmine. Imikud ei oska kellaaega kellaaja järgi öelda, seega peavad nad keskenduma ema ja isa korduvatele toimingutele, mis eelnevad muule. On vaja luua rituaale ja harjuda last nendega juba sünnist saati. Tulevikus jääb ainult protseduuri veidi muuta, kohandades seda vastavalt lapse vanusele ja vajadustele. Standardne lamamisrituaal hõlmab hügieeni, riietumist, massaaži, raamatute lugemist või muusika kuulamist, kallistamist ja suudlemist. Nende protsesside katkestus võib tekkida reisi, ebatavalises kohas magamise jne tõttu. Selle tulemusel läheb preparaat segaseks, mis viib lapse nutuni, kapriisse käitumiseni ja ärevuseni enne magamaminekut.
- Negatiivsed kooslused. Vanemad kasutavad lapse magamiseks sageli mitmesuguseid viise, nimelt:
- Ema kohalolek on lähedal;
- Liikumishaigus voodis või kätes;
- Imetamine;
- Mannekeen;
- Autosõit;
- Magage ainult ratastoolis.
Imiku liikumistõbi kui uinumise eeldus on lapse jaoks negatiivne seos
Kõik need näited võivad saada beebi uinumise karguks, kuid tegelikult takistavad need ainult beebi tugevat ja rahulikku puhkamist. Selliste kooslustega harjumise tagajärjel ei saa laps ise magama jääda - ta helistab emale, küsib toitu, nõuab vanematelt liikumishaigust ja muud liiki abi. Halbast harjumusest on vaja vabaneda kuue kuu vanuselt (kuni 4 kuud on sellised kooslused üsna vastuvõetavad).
- Järsk muutus tegevuses. Imikud ei oska kiiresti ühelt tegevuselt teisele üle minna - nad vajavad magamaminekuks aega. Seetõttu on mängudest või muudest aktiivsetest tegevustest erutatud lapsel väga raske magama minna. Lisaks on beebil vanemaks saades huvitavam aega veeta ema ja isaga, areneda, õppida midagi uut. Seetõttu saavad kuue kuu vanused lapsed teadlikult magamisest keelduda.
- Ebamugav keskkond. Sellesse kategooriasse kuuluvad valjud helid, ere valgus (eriti oluline päevase une jaoks), värske õhk (peate ruumi ventileerima öösel), temperatuur (ei tohiks olla kõrgem kui 21 kraadi).
- Hiline voodipesu. Ületöötanud imik on magama minekut palju vastumeelsem. Beebi uni muutub ärevaks ja selle katkestab sagedane ärkamine ja nutt. Ärgates ei saa laps ise magada. Ideaalne aeg maha panna on vahemikus 19:00 kuni 20:30.
- Haigused ja muud terviseprobleemid. Kuus kuud imikud enam koolikutega ei vaeva, kuid sageli juhtub, et laps ärkab öösel üles ja nutab. 6 kuud on vanus, mil vastsündinud lapsed hakkavad aktiivselt hambaid purskama. See protsess põhjustab imikule tugevat valu. Samuti on imikutel sageli allergilised reaktsioonid, millega kaasneb sügelus. Külmetus võib põhjustada õhupuudust, köha ja muid sümptomeid, mis takistavad beebil head und.
- Arenguhüpe, uute oskuste aktiivne õppimine. 6 kuu pärast õpib laps istuma, proovib võrevoodi üles tõusta ja liigub palju. Päevane ärkvelolek pole tema oskuste "treenimiseks" piisav, nii et ta hakkab keset ööd aktiivselt tegutsema. Ühe oskuse omandamiseks kulub tavaliselt umbes 2 nädalat.
- Vanemate tähelepanu ja hoolitsuse puudumine. Kui laps tunneb päeval emaliku armastuse ja kiindumuse puudust, siis pole üllatav, et öösel ta ärkab ja hakkab ema kutsuma.
- Tegevuste vastuolulisus. On oluline, et kõik pereliikmed järgiksid lapsega samu käitumisreegleid, järgiksid sama päeva- ja öökava. Vastasel juhul satub laps segadusse, mis on tema käitumises õige ja mis mitte.
- Enneaegne "ümberpaigutamine" suurele voodile. 6-kuune laps pole ilmselgelt sellisteks muutusteks valmis. Selleks on kõige sobivam vanus 2,5-3 aastat.
Kuidas seadistada beebi unerežiimi
Selleks, et laps saaks normaalselt puhata, magada ärkamata, mitte pöörlema, mitte nutma, on vaja kindlaks teha probleemi põhjus ja leida sellele sobiv lahendus:
- Koostage õige päeva- ja öökava, võttes arvesse lapse füsioloogilisi omadusi ja biorütme. Graafiku koostamisel on vaja järgida kuue kuu vanuste beebide une ja ärkveloleku norme.
- Kui ebakvaliteetse puhkuse põhjuseks oli tavapäraste rituaalide rikkumine, siis tuleb välja mõelda uus unikaalne pererituaal magamaminekuks ja sellest selgelt kinni pidada. Aktiivsed mängud ja multifilmide vaatamine tuleks sellest protseduurist täielikult välja jätta.
- Enne magamaminekut on oluline mitte lubada lapse aktiivsuse järsku muutust. 10-15 minutit enne lapse munemist peate võtma ja proovima teda rahustada. Mänguasjad eemaldatakse nii, et need ei häiriks lapse tähelepanu. Enne magamaminekut on parem täita vaiksed mängud, "valge müra" kuulamine, raamatute lugemine.
- Ebamugav keskkond nõuab kohandamist. Lastetuppa on soovitav paigaldada termomeeter, riputada tumedad kardinad ja paigaldada konditsioneer.
- Mõned vanemad panevad oma beebi ettenähtud ajast hiljem magama, et isa saaks lapsega töölt tulles rääkida. Seetõttu ei saa ülepaisutatud imik normaalselt magada. Seetõttu on parem oma isaga suhtlemiseks varuda hommikune aeg või lisada isa öösel magama mineku rituaali.
- Kui halva une põhjuseks on terviseprobleemid, peate otsima abi lastearstilt (ta uurib last, määrab vajadusel ravimeid). Hammaste tekkimine on ajutine nähtus, nii et vanemad ja laps saavad seda hetke ainult oodata. Haiguste ägenemise perioodil on oluline mitte režiimist kõrvale kalduda ja järgida tavapärast magamaminekuks ettevalmistamise rituaali.
- Koolitusperioodil on vaja tagada, et lapsel oleks piisavalt päevasel ajal omandatud oskusi "treenida".
- Oluline on anda beebile piisavalt tähelepanu ja hoolt.
- Kõik pereliikmed peavad järgima samu käitumisreegleid, järgima päeva- ja öökava ning olema oma tegevuses järjepidevad ja püsivad.
Huvitav. Dr Komarovsky sõnul peab "laps kohanema peremudeliga", mitte vastupidi.
- Te ei tohiks asendada hälli suure voodiga, kui laps pole veel sellisteks muudatusteks valmis.
Kuue kuu pärast õpivad lapsed istuma ja püsti seisma
Kasulikud näpunäited
Kui teie väikelaps harjutab istumist ja seismist, peate näitama talle, kuidas õigesti tagasi lamamisasendisse jõuda. Siis saab laps ilma vanemate abita ise magama minna ja magama jääda.
Imiku vaimse arengu dramaatiline hüpe nõuab pidevat füüsilist ja emotsionaalset kontakti emaga. Tihe side mitme nädala jooksul taastab vastsündinu enesekindluse ja rahulikkuse.
Kui laps kardab kaugust oma emast, peaksite lapsele demonstreerima, et tema vanemad on alati olemas. See periood ei ole parim aeg iseseisvuse kujunemiseks lapsel.
Olukord, kui 6-kuune laps ei maga öösiti hästi, sageli ärkab ja nutab - täiesti loomulik nähtus. Mõnikord on põhjuseks siiski vanemate ja teiste pereliikmete valed teod. Igal juhul on alati võimalik, kui mitte kõrvaldada, siis vähemalt vähendada beebi und mõjutavate negatiivsete tegurite ilmingut.
