Esimesed kuus kuud on lapse elus väga oluline periood. Selle aja jooksul toimub palju muutusi, nii lapse füüsilises kui ka psühholoogilises arengus. Elu teise poole füüsilise arengu oluline etapp on võime roomata, seejärel kõndida. 6-kuulise lapse võimlemine on vajalik selleks, et teda selleks korralikult ette valmistada, lihaseid tugevdada ja teatud oskusi arendada.
Beebi kõhul
6-kuuse lapse füüsiline areng
Selles vanuses teab laps juba palju. Ta veereb kergelt kõhust selga ja vastupidi. Lamades selili, tõstab torso väljasirutatud kätele, üritab maha istuda. Laps seisab hea meelega jalgadel, kui täiskasvanu hoiab teda kaenla all. Mõni selle vanuse aktiivne nihelus saab juba iseseisvalt neljakäpukil istuda või seista, proovida roomata, tõusta, toest kinni hoides.
Samuti kaob 6 kuu jooksul lihastes hüpertoonilisus. Laps saab mänguasjast teadlikult kinni haarata, seda käest kätte kanda. Ta üritab oma kõhuli roomata jalgadega meelepärase eseme juurde. Sageli läheb beebi ettepoole roomamisel tagasi või ümber oma telje, mis on ka normi variant.
Miks on võimlemine imikutele kasulik?
Esiteks aitab 6-kuuste imikute võimlemine tugevdada lihaseid ja valmistuda järgmiseks oluliseks etapiks - roomamiseks. Selle oskuse saavutamiseks peavad jalgade ja käte, kõhu, selja ja kaela lihased olema piisavalt arenenud.
6 kuu vanuste ja vanemate laste treenimine aitab arendada ka liikumiste koordinatsiooni, tasakaalu istudes ja püüdes püsida jalgadel.
Harjutusel on kasulik mõju mitte ainult füüsilistele, vaid ka psühholoogilistele oskustele. Lapsega õppides on emal temaga kombatav ja visuaalne kontakt, mis on normaalse arengu jaoks väga oluline. Iga liikumise suhtlemisel ja hääldamisel aitab ema arendada beebi kõnet.
Lõpuks, tänu võimlemisele ja treeningravile paraneb vereringe mitte ainult kõigis kehaosades, vaid ka siseorganites, mis avaldab soodsat mõju seedimisele, kardiovaskulaarsüsteemi tööle ja teistele organitele.
Võimlemine
Menetluse tunnused
6-kuulise lapse võimlemises toimuvad väikesed muudatused:
- Tundide kestus pikeneb 15 minutilt poole tunnini.
- Lihas-skeleti süsteemile antakse suurem arv koormusi.
- Treeningud viiakse läbi tund pärast söömist ja pool tundi enne söömist.
- Protseduure saab läbi viia mitte ainult laual, vaid ka põrandal, kattes selle võimlemisvaibaga.
Hea tuju reegel jääb muutumatuks: kui beebi on kapriisne, ei tohiks te teda sundida sundima, laske tundidest ainult positiivseid emotsioone. Saate sisse lülitada rütmilise lõbusa muusika.
Tähtis! Täistunde saab läbi viia ainult terve lapsega. Isegi kui ta on väliselt tervislik, peaks lastearst teda regulaarselt jälgima, et teha kindlaks võimalikud vastunäidustused treenimiseks.
Harjutus imikutele 6-kuuliselt
Enne võimlemistreeningute alustamist peate soojendama jalgade ja käte lihaseid ja liigeseid.
Jalgade harjutused
Lähteasend - lamades selili, jalad sirged.
- Ühe käega hoides lapse reide, painutage ja sirutage teine jalg teisega, 5-6 korda. Korrake harjutust teise jalaga.
- Painutage ja painutage jalad kokku - 10 korda.
- Harjutus "jalgratas". Vasikatest kinni haarates, painutage ja painutage vaheldumisi mõlemat jalga 8–10 korda.
- Ema mähib lapse kõverdatud jala põlve ja reieosa ümber, tehes õrnalt ringikujulisi liikumisi, kõigepealt ühe, siis teise jalaga - 5-6 korda.
- Ühendage lapse jalad kokku ja patsutage neid 10 korda kiiresti üksteise vastu.
- Painutage lapse mõlemad jalad ja asetage jalad matile lamavasse asendisse, tõstke ja pange need tagasi 10 korda.
Käte harjutused
Asend - lamades seljal, käed ja jalad lapsel sirgendatakse.
- Võttes last käest, painutage ja vabastage käsi küünarnukkidest 5 korda. Korda sama teise käega.
- Harjutus "veski". Tehke käte aktiivsed lained peast jalgadeni ristisuunas, 10 korda.
- Harjutus "kallistused". Vaheldumisi risti käed lapse rinnal, kõigepealt vasak käsi üleval, siis paremal, 10 korda.
Pärast lihaste ja liigeste soojendamist võite alustada keerukamate harjutustega. Selline laadimine on kasulik imikutele mitte ainult 6 kuud, vaid ka noorematele.
Harjutused pastakatega
Võimlemisharjutused imikutele 6-kuuliselt
Kuuendaks elukuuks on beebi võimeline iseseisvalt istuma. Et seda õigesti teha, peate sooritama spetsiaalse harjutuste komplekti.
Ettevalmistus istumiseks
Asend lamab selili.
- Ühe käega ühendab ja kinnitab täiskasvanu lapse jalad, hoides puusadest kinni, teisega tõmbab last ühe käepidemega. Toetudes teisele käepidemele, istub laps maha. Korrake kätt vahetades.
- Vajutage lapse jalgu, ühendades jalad konnaasendis. Samal ajal kinnitage lapse käed pahkluu välisküljele, ühendades jalgadega. Täiskasvanu haarab pöidlaga lapse hüppeliigeseid, ülejäänud sõrmed hoiavad käepidemeid käsivarrest. Rüüpamise abil julgustab last istuma. Korrake 5 korda.
See harjutuste komplekt rühmitab ja tugevdab ajakirjanduse, selja, kaela lihaseid ja annab teavet istumise kohta.
Indekseerimise ettevalmistamiseks treenige
Seda harjutust on mugavam teha laual, lähteasend on kõhuli, jalad täiskasvanu poole. Ema tõstab lapse vasaku käega kõhu alla ja parema käega toob lapse kaenla alla. Ta toetub peopesadega laua pinnale, täiskasvanu surub väikelapse käepidemeid parema käe ja küünarnukiga vaheldumisi.
Järgmisena võite proovida, et laps käiks ise oma kätega.
Roomamis- ja istumistunnid
Väga kasulikud on 6-kuulise beebi harjutused fitballil. See aitab arendada vestibulaarset aparaati ja tugevdada kõiki lihasrühmi.
- Katke pall puhta mähe abil, pange laps kõhule. Vajutage küünarnukid keha külge, nii et oleks tuge, ja kõigutage palli edasi-tagasi ja külgedele.
- Kõhul lamades on lapse käed tema ees välja sirutatud. Vanem veeretab palli edasi ja laps puudutab peopesadega põrandat, tehes kätega mitu sammu.
- Beebi istub pallil, ema toetab teda tagantpoolt, mähkides käed tema puusade ümber. Tehakse kerget kõikumist edasi-tagasi, külgedele ja ringina.
- Kasutades eelmise harjutuse asendit, veeretab täiskasvanu palli tugevamalt edasi, nii et laps tõmbab keha istumisasendisse jäädes.
Fitballil
Võimlemine ja massaažitehnikad kuuekuustele imikutele
6-kuulise lapse võimlemine tähendab ka massaaži, mille abil pingutatud lihased lõdvestatakse, närvisüsteem normaliseerub, motoorika arendamine ja keha üldine tugevdamine.
Märge! Üldine tugevdav massaaž erineb meditsiinilisest massaažist, mida saab teha ainult spetsialist.
Rindkere massaaž 6-kuusele lapsele
- Laps lamab selili, ema, kes on tagaküljel, hakkab rinnaku alumisest osast ülespoole ja külgedelt õlgadeni silitama.
- Edasi silitades sõrmedega keskelt servadele servade suunas.
- Väikesed ümmargused liigutused tehakse sõrmeotstega ümber rinnaku alt ülespoole.
- Liikumissuuna muutmisel liigutab vanem sõrmi ribide vahel rinnakust servani, vältides südamepiirkonda.
- Rindkere massaaži lõpetamine silitamisega võib järk-järgult liikuda kõhtu.
Kõhu massaaž
- Tehke käe tagaküljega ümmargused liigutused ümber naba päripäeva.
- Teise käe ühendamisel libisevad peopesad sünkroonselt külgedelt keskele alt üles.
- Edasi liigub rusikasse painutatud parem käsi ettevaatlikult spiraalselt ümber naba päripäeva. Seega tehakse 2-3 ringi, iga kord suurendades läbimõõtu.
- Massaaž lõpeb kerge kõhu silitamisega.
Rindade massaaž
Kuidas kodus 6-kuusele beebile käemassaaži teha
Käemassaaž on väga kasulik, eriti esimesel eluaastal. Areneb motoorika, eemaldatakse sõrmede hüpertoonilisus, paraneb vereringe. Kui väike istub juba enesekindlalt, saab massaaži teha istudes.
- Kõigepealt peate sõrmed lõdvestama, silitades käe sisemist külge ja liikudes sõrmedele.
- Sellele järgneb iga beebi sõrme kergelt otsadest aluspinnani hõõrumine. Lõpeta esmase silitamisega.
- Täiskasvanu paneb pöidla imiku peopesa, teise käega silitab randmelt küünarnukini väljastpoolt, seejärel seestpoolt. Ta teeb sama, tõustes kõrgemale, küünarliigesest õlani.
- Hõõrumine peaks toimuma samamoodi, kuid ainult käsivarre ja õla välisküljel.
- Nüüd saate jätkata sõtkumist. Ema haarab käega beebi käsivarrest, pöial sisekülje poole. Teeb sõtkumisliigutusi vaheldumisi kõigi sõrmedega, liikudes üles õlaliigeseni. Korda 2-3 korda.
- Lõpeta kätemassaaž silitades sõrmeotstest õlani.
Igapäevased võimlemistunnid on vajalikud kuue kuu vanusele lapsele, tema harmooniliseks arenguks ja keha kui terviku tugevdamiseks. Nii arvavad paljud lastearstid, sealhulgas dr Komarovsky.
