Hurma eelised imetamiseks
Sellest viljast on imetavale emale ja tema lapsele palju kasu. See aitab kaasa:
- tugevuse taastamine;
- suurenenud immuunsus;
- aju stabiliseerimine;
- südame-veresoonkonna süsteemi töö parandamine;
- keha küllastumine vajalike vitamiinide ja mikroelementidega;
- seedesüsteemi normaliseerimine;
- närvisüsteemi rahustamine;
- kilpnäärme toimimise parandamine;
Hormonaalse taseme muutuste tõttu raseduse ajal ja pärast sünnitust võib imetav naine depressiooni ja stressi all kannatada ning see marja aitab neist vabaneda.
- toksiinide ja kahjulike ainete eemaldamine maksast;
- suurenenud laktatsioon;
- liigse vee eemaldamine kehast;
- luustiku tugevuse tugevdamine ja rahhiidi ennetamine imikutel.
PP-vitamiini sisalduse tõttu selles tootes võib imetav ema parandada juuste seisundit ja nahavärvi.
Toitainete sisaldus
Sellel tootel on rikkalik keemiline koostis. Sellel on suur hulk:
- vitamiinid (A, C, PP, B1, B2, E);
- makrotoitained (kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfor);
- mikroelemendid (raud);
- glükoos ja fruktoos;
- tanniin ja toidukiud.
Selles puuviljas sisalduvatel kiududel on lahtistav toime ja tanniinil on tugevdav toime, mistõttu sõltub see, kuidas need tegurid puru keha mõjutavad, organismi individuaalsetest omadustest ja vilja küpsusest.
Arvestades nii palju kasulikke omadusi, võime kindlasti öelda, et hurma on valvuritele kasulik.
See puu sisaldab 80% vett, millel on kasulik mõju piimatoodangule.
Kasu soolestikule
Tulenevalt asjaolust, et küpsed mahlased puuviljad sisaldavad palju pektiini ja toidukiuda, tekib kõige sagedamini peristaltika suurenemine ja toidujäänuste eemaldamine kehast. See tegur aitab vältida ka pahaloomuliste kasvajate arengut seedesüsteemi organites.
Selle puuvilja eripära on asjaolu, et see kaitseb soolestikku E. coli eest.
B-hepatiidiga hurma eeldatavad kõrvaltoimed või kahjustused
Hoolimata asjaolust, et sellel tootel on palju kasulikke omadusi, võib see avaldada kahjulikku mõju nii emale kui ka lapsele.
Oht lapsele
See toode võib kahjustada lapse keha, nimelt põhjustada:
- allergiline reaktsioon (lööbe, riniidi jne kujul);
- kõhukinnisus, koolikud, suurendavad gaasi tootmist;
- soolte ja mao obstruktsioon.
Kui beebil on selle dieedi lisamisel heaolus mingeid muutusi, teavitage sellest viivitamatult arsti!
Emaoht
See loode võib halvasti mõjutada ka imetava naise seisundit. Tal võivad tekkida järgmised muudatused:
- allergiline reaktsioon;
- kõhukinnisus;
- suurenenud veresuhkur;
Kuna selles puuviljas on palju suhkrut, on selle kasutamine suhkurtõve korral keelatud.
- suurenenud urineerimine, mis pole soovitav kuseteede haiguste ägenemise korral.
Lisage kõik toidud õigesti oma dieeti ja seejärel vähendage võimalikult palju kõrvaltoimete riski.
Kuidas süüa hurmaid imetamise ajal?
Selle toote sisseviimine imetava ema dieeti peaks toimuma pärast pediaatri nõusolekut.
Seda puuvilja on vaja menüüsse viia järk-järgult hommikul, alustades väikesest tükist, ja samal ajal hoolikalt jälgida puru reaktsiooni. Allergilise reaktsiooni puudumisel saate kogust järk-järgult suurendada.
Enne hurma tutvustamist on soovitatav veidi näksida. Nagu kõik puuviljad, peate enne söömist seda hästi veega pesema.
Toote terviklikkust ei tohi kahjustada, kuna selles võivad kasvada bakterid ja see peab olema küps.
Millal saab pärast sünnitust hurmaid sööma hakata?
Imetavate hurmade kasutamine on lubatud kolme kuni nelja kuu vanuselt. Kuid kõige parem on viia see ema dieeti, kui on kõrvaltoimete oht, alates kuuest kuust, mil puru seedesüsteemi töö on täiuslikum.
Kui palju ja mis kujul?
Peate alustama selle puuvilja tutvustamist ühe supilusikaga, siis saab selle mahtu suurendada ühele tükile.
Selle toote kasutamist rinnaga toitmise ajal tuleks piirata 200 - 300 grammini päevas. Enne hurma söömist pole vaja spetsiaalset ettevalmistust. Puuvilju tarbitakse värskelt. Külma piima või veega joomine on keelatud. Saate seda puuvilja süüa ka erinevates roogades (moosis, küpsetistes jne)
Kui ema sööb seda toodet kuivatatud kujul, siis tuleks seda osa vähendada viis korda.
Tanniini mõju neutraliseerimiseks tuleb mõni tund enne selle puuvilja söömist panna sügavkülma.
Kuidas valida imetavale emale sobiv hurma?
Vili peaks olema erkoranži või oranžikaspruuni värvusega ning pehme, terve, küps ja magus.
Milliseid hurma sorte on imetamiseks lubatud?
Kõik selle puuvilja sordid ei ole imetamise ajal lubatud. Ainult kahte neist peetakse lubatud:
- "Korolekil" on šokolaadisordi teine nimi. See on imetamiseks kõige magusam ja ohutum. Vili on kergelt pruunika värvusega. Tanniinisisaldus selles on minimaalne, kuid vitamiinid on maksimaalsed;
- "Sharon", seda sorti ristatakse õunaga ja seda müüakse harva. Sel perioodil on see täiesti kahjutu.
Järgmisi sorte peetakse keelatuks:
- "Mandariin", kuna sellel on suurenenud tanniinisisaldus, mis võib seedeprotsessi häirida;
- "Pulli süda" kuna see sisaldab liigset kogust suhkrut, mis võib kaasa aidata allergilise reaktsiooni ilmnemisele ja kehakaalu suurenemisele.
Kust osta
Seda toodet saate osta nii turult kui ka supermarketist, kuid toote valimisel tuleks erilist tähelepanu pöörata selle kvaliteedile.
Kui teil on toote kvaliteedis kahtlusi, siis ärge seda ostke!
Kuidas säilitada
Selle puuvilja ladustamistingimused on järgmised:
- õhuniiskus peaks olema - 80 - 95% ja säilitustemperatuur peaks olema 0 - 1 ° C (seetõttu on hurma pärast ostmist parem külmikusse panna);
- enne kasutamist peate puuvilju pesema. Te ei tohiks seda ette teha, kuna see halveneb kiiremini;
- on soovitav, et see ei puutuks kokku teiste puu- ja köögiviljadega;
- lahtised või paberkotid;
- peate asetama hurma varsile;
- varjus, et otsene päikesevalgus ei langeks viljadele.
Selle puuvilja laialdaseks säilitamiseks peetakse külmutamist või kuivatamist, kuna selle toote maitse praktiliselt ei muutu, kuid kasulikud omadused säilivad.
Seda toodet saab külmkapis või keldris hoida ühe kuu, sügavkülmas ühe aasta ja kuivatatud puuviljade kujul mitu aastat.
Kas hurma on imetamise ajal tõesti vajalik?
Sellel tootel on palju kasulikke omadusi ja vastunäidustuste puudumisel on see lubatud ja kasulik rinnaga toitmiseks.
Kas see on endiselt eksootiline või on see "oma"?
Odava hinna ja meeldiva maitse tõttu saab peaaegu iga pere endale seda osta. Ja soojemates piirkondades kasvatavad mõned pered seda puuvilja oma aedades. Seetõttu pole see meie keha jaoks nii eksootiline kui paljud teised.
Millal on parem keelduda
Kui emal või lapsel on selle loote kasutamisel vastunäidustusi või kui sellel on kõrvaltoimeid, siis on parem sellest keelduda.
Järeldus
Kas imetav ema võib kasutada hurma? See küsimus on meie ajal väga aktuaalne. Kuna see toode sisaldab palju kasulikke aineid ja sellel on tohutult palju kasulikke omadusi, on neil lubatud imetamise ajal süüa. Kuid ei tohiks unustada ka vastunäidustuste olemasolu selle kasutamisel. Ja teatud kõrvaltoimete ilmnemisel tuleks hurmaadest loobuda.
Söö õigesti! Ja siis ei kahjusta sa ennast ega oma last. Hoolitse oma laste tervise eest ja ole terve!
