Eostamise ja raseduse planeerimine on väga oluline periood. Palju sõltub sellest, millist elu mees ja naine elavad, kui tõsiselt nad oma tervist võtavad.
Täiskasvanu elu jooksul kogunevad toksiinid kehasse, teda mõjutab ökoloogia, toit, mida ta sööb. Ja kõigil neist mõjudest pole positiivset mõju reproduktiivtervisele. Seetõttu soovitatakse tulevastel vanematel mõni kuu enne lapse eostamist end puhastada, ainevahetuse ning vitamiinide ja mineraalide tasakaalu korrastada. Selle kohta, milliseid vitamiine on raseduse planeerimisel vaja ja milliseid ravimeid valida, ütleme teile selles artiklis.
Mõju kontseptsioonile
Vitamiinidel on tohutu roll inimkeha kõigi organite ja süsteemide töös. Üksikute vitamiinide ja nende kombinatsioonide mõju meeste ja naiste reproduktiivfunktsioonidele on juba ammu tõestatud. Piisav kogus toitaineid ja mineraale parandab oluliselt sperma kvaliteeti ja koostist, parandab munarakkude kvaliteeti. Kummagi abikaasa viljakus suureneb, mis tähendab, et tõenäolisem on lapse kiire eostamine. Tulevaste vanemate terved idurakud määravad suuresti lapse enda tervise.
Tavaliselt soovitatakse rasestumiseks valmistuda kuus kuud ette: normaliseerida toitumine, rikastada dieeti värskete puuviljade ja köögiviljadega, liha, kalaga, loobuda stressiolukordadest, halbadest harjumustest. Kasulik on ka vitamiinide ja spetsiaalsete komplekside vastuvõtmine reproduktiivses eas meestele ja naistele.
Meeste sperma koostist uuendatakse iga kolme kuu tagant. Spermatogeneesi tsükkel on pikem kui muna küpsemise tsükkel, mida naine uuendab iga kuu. Seetõttu on meeste reproduktiivtervise taastamise minimaalne aeg alates 3 kuust, naistel - alates 2 kuust.
Seega peaks paar, kes unistab vanemaks saamisest, hoolitsema vitamiinide ja toidulisandite valiku eest, et parandada oma geneetilise materjali kvaliteeti vähemalt kolm kuud ette.
Parim viis vältida vitamiinide valet valikut rasestumiseks on alustada planeerimist oma arsti külastamisega.... Naine peaks pöörduma sünnitusarsti-günekoloogi poole ja mees uroloog-androloogi poole. Need spetsialistid aitavad teil teada saada abikaasade reproduktiivtervise seisundit ja anda individuaalseid soovitusi, sealhulgas valida vitamiinid, mis aitavad kaasa kiirele ja edukale viljastumisele.
Mis tahes multivitamiini võtmine raseduse planeerimisel ei ole parim taktika. Vitamiinide ja mineraalainete tasakaal on delikaatne ja puhtalt individuaalne küsimus ning vitamiinide ületamine pole vähem kahjulik kui nende puudus.
Korralikult valitud kompleks aitab mitte ainult viljakust suurendada planeerimise etapis, vaid aitab vältida hüpovitaminoosi raseduse ajal, sest pole saladus, et paljud tulevased emad kannatavad haprate küünte ja juuste, naha kuivuse käes.
Mehe jaoks toob raseduse ettevalmistamine ka palju kasu: koos sperma kvaliteedi paranemisega suureneb immuunsus, ainevahetus normaliseerub, enesetunne ja meeleolu paranevad ning efektiivsus suureneb. Allpool kaalume mitmeid võimalusi kõige tõhusamateks ja populaarsemateks vitamiinipreparaatideks, mis aitavad mitte ainult last eostada, vaid ka terve ja tugevat last.
Meeste
Mehed vajavad B-vitamiinid, eriti vitamiin B9 - foolhape. Sellel on positiivne mõju spermatogeneesi protsessidele. Isaks saada plaanivad tugevama soo esindajad ei saa ilma E-vitamiinita. See parandab seemnerakku, pikendab sugurakkude eluiga. Mõju all tokoferool (E-vitamiin) spermatosoidid muutuvad vastupidavamaks, vastupidavaks, mis mõnikord suurendab rasestumise õnnestumise tõenäosust, isegi kui abikaasad ovulatsiooni päeval otse ei saa.
C-vitamiin (askorbiinhape) on vajalik mehel suguhormoonide taseme normaliseerimiseks. Just see vitamiin osaleb testosterooni - peamise meessuguhormooni - sünteesis.
Testosterooni kontsentratsioonist sõltub mitte ainult seksuaalne soov ja seksuaalne temperament, vaid ka uute noorte spermatosoidide tootmise kiirus, mis pärast küpsemist muutuvad täieõiguslikeks "võitlusüksusteks".
Optimeeritud testosterooni kontsentratsioon on reguleeritud ja D-vitamiin See soodustab kaltsiumi imendumist toidust ja on vajalik mitte ainult luu- ja lihaskonna ning lihassüsteemi tervisele. Selle vitamiini puudumisel mehel väheneb kaltsiumi kontsentratsioon, seksuaalne soov hakkab teda üha vähem külastama ja sperma muutub vähem liikuvaks. Meeste sugurakkude vähene liikuvus muudab lapse eostamise väga-väga keeruliseks, sest sperma lihtsalt ei jõua väikese liikumiskiirusega munarakku.
Meeste reproduktiivtervise jaoks tsink ja seleen. Need ained osalevad suguhormoonide sünteesis, mõjutavad kaudselt sperma koostist, suurendades tervete, morfoloogiliselt muutumatute spermatosoidide kontsentratsiooni. Tsinki ja seleeni vajavad eriti üle 35-aastased mehed. Vanuse kasvades toodab mehe keha vähem aktiivseid ja tervislikke spermatosoide, mõjutab unepuudus, alkohol, stress, kahjulikud ained, töö "kulumiseks". Vitamiinikomplekside koostises sisalduv tsink ja seleen parandavad spermogrammi indekseid 2-3 kuu jooksul pärast nende tarbimise algust.
Iga vitamiini päevane vajadus on täpselt reguleeritud:
- vitamiin B9 (foolhape) - vähemalt 400 mg päevas;
- C-vitamiin (askorbiinhape) - vähemalt 60-80 mg päevas;
- E-vitamiin - 300–400 RÜ päevas;
- D-vitamiin - 400 RÜ päevas.
Soovi korral võite ülaltoodud vitamiine võtta päevastes annustes eraldi, neid kõiki müüakse apteekides ja need on odavad. Kuid mehed on vähem kohustuslikud kui naised, nad saavad annused kokku segada, unustada teise pilli või E-vitamiini õlilahuse võtmine ja siis ei saa valmistist lugeda täielikuks.
Palju lihtsam on võtta kombineeritud ravimeid, mis sisaldavad juba kõiki vajalikke aineid vajalikes päevaannustes. Meeste vitamiinide ja toidulisandite loetelu on üsna muljetavaldav.
- "Meeste tähestik"... Kompleks sisaldab lisaks põhilistele vitamiinidele ja mineraalidele Siberi ženšenni ekstrakti - vahendit, mis parandab meeste tervist.
- "Duovit meestele". See kompleks sisaldab 11 vitamiini ja 7 mineraali. Raviskeem on tugevama soo jaoks vähem mugav, kuna see nõuab kahe tableti võtmist päevas (hommikul ja õhtul).
- "Viardot Forte"... Seda ravimit ei soovitata võtta mitte vitamiinide asemel, vaid koos nendega, kuna see on toidulisand. Söödalisandi koostis on sperma kvaliteedi parandamiseks optimaalne.
- "Complivit"... See on mitmekülgne multivitamiin, millele on lisatud tsinki ja seleeni. Kui mehel pole kalduvust allergiatele, siis annab see abinõu talle täielikult kõik vajaliku.
- "Proffertil". Sellel toidulisandil on väljendunud mõju spermatogeneesi tsüklile. See töötati välja spetsiaalselt sperma kvaliteedi parandamiseks.
- "Spermaktiv"... See toidulisand suurendab libiido, parandab sugurakkude kvaliteeti. Ravim on kõige tõhusam 36-aastastele ja vanematele meestele.
- Selzink Plus. See ravim kuulub antioksüdantide rühma. Nagu nimigi ütleb, on selle alus tsink ja seleen ning see sisaldab ka vitamiine E ja C. Mees võib foolhapet eraldi juua.
Naiste jaoks
Naisorganismi vitamiinid, mis on ette nähtud raseduse ja raseduse jaoks, vajavad palju rohkem kui mees. Fakt on see, et õiglane sugu ei pea mitte ainult oma ainevahetust hetkel korrastama, vaid looma ka rasedusperioodiks teatud toitainevarud.
Foolhape (vitamiin B9) aitab vältida aneemia arengut. Lisaks akumuleerub foolhape kehas ja mängib pärast viljastumist loote närvitoru munemisel olulist rolli. Foolhappe puudumisel võivad lapsel tekkida aju ja seljaaju rasked defektid, kesknärvisüsteemi häired. Mõned neist arenguhäiretest on eluga kokkusobimatud.
E-vitamiin on vajalik keharakkude seinte tugevdamiseks, mõjutab aine ka rakuprotsesse, mis hakkavad kulgema kohe pärast viljastamist (näiteks embrüonaalsete membraanide moodustumisel). Loote luude kasvuks ja arenguks vajaliku kaltsiumi tagamine aitab luua D-vitamiini. See võimaldab kaltsiumi paremini omastada. Kaltsiumipuudus võib naisel põhjustada mitte ainult habras küüsi ja juukseid, vaid ka krampide sündroomi.
Naise jaoks on vajalik lapse edukaks eostamine ja kandmine ning ka järgnev sünnitus vitamiin K. See osaleb hemostaasi jaoks oluliste ja vere hüübimisprotsessides osalevate valkude sünteesis. Muna kvaliteedi parandamiseks on see kasulik vitamiin A ja C. retinool parandab rakumembraanide seisundit ja C-vitamiin tugevdab rakumembraane.
Suhtes A-vitamiin peaksite olema äärmiselt ettevaatlik: selle liig võib põhjustada loote väärarenguid, naine peaks kinni pidama arsti soovitatud annustest.
On väga olulised reproduktiivsüsteemi tervise ja naiste viljakuse parandamise seisukohalt B-vitamiinid, eriti B 6 ja B 12. Raseduse ajal on oluline tagada ka nende vitamiinide piisav sisaldus toidus, sest need on vajalikud naise ja loote närvisüsteemi toimimise parandamiseks.
Tsink naise kehas võib koguneda ja seetõttu tuleks seda ette võtta. Pärast rasestumist aitab piisav kogus seda ainet koorioni ja platsenta korrektsel moodustamisel ning vähendab nende defektide tekkimise tõenäosust. Magneesium stimuleerib lapse kasvu emakas ja hoiab ära ka spontaanse raseduse katkemise varajases staadiumis.
Nii suurt kogust vajalikke vitamiine on raske individuaalselt võtta, parem on valida preparaadid, milles on ühendatud kõik igapäevases vajaduses vajalikud ained. Muide, raseduse planeerijate päevased annused peaksid olema järgmised:
- foolhape - 400 mg päevas;
- E-vitamiin - 300 RÜ päevas;
- D-vitamiin - 400 RÜ päevas;
- K-vitamiin - 1 mg päevas;
- A-vitamiin - mitte rohkem kui 3000 RÜ päevas;
- C-vitamiin - 60 mg päevas.
Saadaval on palju naiste vitamiine ja toidulisandeid, mis aitavad teil raseduse ja sünnituse jaoks parimal viisil valmistuda.
- "Elevit Pronatal"... Selle kompleksi osana on kõige olulisemad vitamiinid tasakaalustatud, sealhulgas foolhape. Kuid kompositsioonis pole joodi, seetõttu on naisel soovitav võtta paralleelselt "Yodomarin". Seda kompleksi ei peeta kõige taskukohasemaks, kuid see sobib ideaalselt rasestuda plaanivatele ja rasedatele naistele. Lisaks on tõendeid selle kohta, et selle ravimi võtmine vähendab rasedate varajase toksikoosi tekkimise tõenäosust.
- Vitrum sünnieelne. See kompleks sisaldab vitamiine, mineraale ja joodi, pealegi on mineraalide sisaldus suurem kui enamikus teistes vitamiinikompleksides. Mineraalidega rikastatud koostise tõttu on ravimil kasulik mõju naissuguhormoonide tootmisele. See suurendab rasestumisvõimet.
- "Tähestikuline ema"... See on toidulisanditega seotud ravim. Selle kasutamise ebamugavus on vajadus juua tablette iga 4 tunni järel. Naine võib unustada, jätta kohtumise vahele või ei saa seda ravimit õigel ajal tarvitada, kui reisib sel ajal transpordis või tööl.
- "Materna". Selles kompleksis suureneb joodi ja rühma B vitamiinide sisaldus. Mõnes olukorras, eriti selliste ainete individuaalse defitsiidi korral, on ravim puuduse kõrvaldamiseks väga kasulik, kuid mõnikord võib B-vitamiinide kõrge kontsentratsioon põhjustada allergilist reaktsiooni.
- "Kiita ema." Selle toote koostis sisaldab kõiki reproduktiivtervise parandamiseks vajalikke aineid, kuid vitamiinide A, E ja D sisaldus võrreldes teiste kompleksidega on veidi vähenenud. Kui kavatsete ravimit võtta sügisel ja suvel, on see täiesti piisav ning talvel ja kevadel tarbimiseks on parem valida mõni muu ravim.
- "Pregnavit". Kahjuks ei sisalda see odav ja populaarne preparaat mineraale ja joodi. Seetõttu tuleb neid lisaks võtta.
Vastuvõtusoovitused
Vitamiine ei saa pidada täiesti kahjututeks ja kahjututeks ravimiteks. Arsti visiit on vajalik, et ta saaks biokeemilise vereanalüüsi abil kindlaks teha, milliseid vitamiine ja mineraale konkreetne naine või mees vajab. Pärast seda on võimalik valida kompleks, mis katab vajalike ainete puuduse ja ei põhjusta hüpervitaminoosi. Seetõttu jätke ravimi valik arsti otsustada, ärge ostke kontseptsioone komplekside põhjal, mis põhinevad Interneti-arvustustel ja apteegi apteekri nõuannetel.
Vitamiinikompleksid on kasulikud ja aitavad kindlasti kauaoodatud beebi edukaks eostamiseks ainult siis, kui abikaasad võtavad neid 20–22 päeva pikkustel kursustel koos vaheaegadega nädalas 3-6 kuud. Vitamiinide joomine tühja kõhuga pole kombeks, seda on kõige parem teha söögikordade ajal. Kui ilmnevad individuaalse talumatuse sümptomid (lööve, söömishäired, sügelus), lõpetage vitamiinikompleksi võtmine ja pöörduge arsti poole.
Võimalik, et peate määrama mõne muu abinõu. Te ei tohiks korraga kombineerida mitut vitamiinikompleksi: see toob paratamatult kaasa ainete tasakaaluhäire kehas ja hüpervitaminoosi sümptomite ilmnemise.
Vitamiinid ei ole kasulikud ja rasestumise tõenäosus ei suurene, kui abikaasad võtavad ettevalmistusperioodil alkohoolseid jooke, joovad palju kohvi ja kanget teed. Naiste ja meeste viljakus ei sõltu ainult vitamiinidest. Lapse kiiremaks eostamiseks peate korrastama oma kehakaalu, vähendama seda, kui teil on lisakilosid, sööma õigesti ja elama aktiivselt.
Kui raseduse planeerimise ajal üks abikaasadest haigestub ja on vaja ravida antibiootikume, hormonaalseid ravimeid, krambivastaseid aineid ja psühhotroopseid ravimeid, pole vitamiinravi kulgu vaja katkestada. Enamik ravimeid sobib hästi vitamiinikompleksidega. Kuid igaks juhuks tasub arstile teada anda, milliseid ravimeid juba määramise ajal tarvitatakse, et välistada allergiate teket.
Tõsine stress ja elamine ebasoodsa keskkonnaolukorraga piirkonnas vähendavad mõlema abikaasa eostamise tõenäosust. Seetõttu tuleks juba eostumiseks ettevalmistumise perioodil teha kõik võimalik, et perekonna psühholoogiline taust oleks soodne ja heatahtlik.Kasuks tulevad ka jalutuskäigud pargis, autodest eemal või väljasõidud loodusesse.
Vitamiinikompleksid ei tühista toitumise õiget korraldamist. Loomsete valkude, roheliste, puuviljade, toored köögiviljade, piimatoodete, pähklite, looduslike värskete mahlade rikkad tooted aitavad last võimalikult kiiresti eostada.
Kontseptsiooni ettevalmistamise kohta leiate teavet järgmisest videost.
