Peaaegu iga ema mõtleb sellele, kas tema tütar või poeg kasutab piisavalt vitamiine ning kas pole vaja beebile vitamiinipreparaate osta ja anda. Mida arvab sel teemal tuntud arst Komarovsky? Kas multivitamiinid on tema arvates kasulikud või piisab sellest, kui laps võtab toidust ainult vitamiiniühendeid?
Kas laps vajab vitamiinipreparaate
Populaarne lastearst nimetab vitamiine inimkeha jaoks väärtuslikeks aineteks, mida tuleb toiduga varustada. Ta ei eita selliste seoste olulisust, kuid rõhutab seda samas ravimitööstuse toodetud vitamiinid on ravim.
Kuna Komarovsky ja paljude teiste arstide arvates tuleks ravimeid anda ainult siis, kui nende jaoks on näidustusi, keskendub tuntud arst asjaolule, et vitamiine on vaja ainult ühel juhul - kui lapsel on puudulikkuse sümptomeid.
Mis puutub multivitamiinide profülaktilisse tarbimisse, siis Komarovsky peab seda tarbetuks, kuna selliste ainete puudus ilmneb alles siis, kui laps satub äärmuslikesse tingimustesse, näiteks kui toitu pole üldse. Kui lastemenüüs on erinevad toidugrupid, ei näe populaarne arst põhjust lastele multivitamiine profülaktiliselt anda.
Arst rõhutab, et mitmekülgne toitumine on komplekssetele vitamiinipreparaatidele palju eelistatavam.
Kes vajab vitamiine
Komarovsky keskendub asjaolule, et vitamiinivajadus on erinevatel lastel erinev. Näiteks kui lapsel on tume nahk, vajab ta palju rohkem D-vitamiini kui heledanahaline heledate juustega laps. Sellisele lapsele tuleks talvel D-vitamiini juurde anda. Samuti rõhutab populaarne arst, et põhjapoolsetes piirkondades elavad lapsed vajavad täiendavat D-vitamiini tarbimist.
Komarovsky sõnul on ravi või konkreetse seisundi - hüpovitaminoosi - ennetamiseks vaja mis tahes vitamiinipreparaate. Ja arst peaks selliseid vahendeid välja kirjutama ja ainult olukorras, kui ta paljastab konkreetse lapse vitamiinipuuduse sümptomid.
Tuntud lastearst soovitab vitamiinipreparaate võtta profülaktiliselt ainult teatud juhtudel, näiteks:
- C-vitamiin pikal laevareisil.
- Vitamiin B12 taimetoitluse jaoks.
- Multivitamiinid raseduse ajal, eriti esimesel trimestril või tulevase ema kehva toitumisega.
Hüpervitaminoos
Tuntud lastearst märgib, et meie ajal on hüpovitaminoos üsna haruldane põhjus arsti poole pöördumiseks. Samal ajal puutuvad arstid hüpervitaminoosiga kokku palju sagedamini. Ja 75% juhtudest esinevad sellised seisundid lastel, kellele vanemad andsid vitamiine ilma lastearsti järelevalveta.
Rasvlahustuvad vitamiinid, mis võivad rasvkoesse koguneda, kujutavad Komarovsky sõnul lapse organismile erilist ohtu.
Oma praktikas on populaarne arst kõige sagedamini D-hüpervitaminoosiga, kuna seda vitamiini määratakse lastele sagedamini kui teisi.
Vaadake järgmist videot, milles arst laiendab laste vitamiinide teemat.
Kuidas last toita, et saada piisavalt vitamiine
Selleks, et lapse keha saaks toidust vitamiine, soovitab Komarovsky mitmekesistada lapse menüüd, lisades sinna erinevad toidugrupid.
Kõige olulisem populaarne arst peab järgmisi tooteid:
- Piima.
- Liha.
- Köögiviljad.
- Tangud.
- Puu.
Komarovsky sõnul peaks laps tarbima nendest viiest rühmast iga päev vähemalt ühte toodet ja siis võib ema olla rahulik, kuna lapse toitumist võib nimetada mitmekülgseks ja sellest piisab vitamiinide saamisest.
D-vitamiini saamiseks soovitab tuntud arst rohkem kõndida, nii et laps viibiks päikese käes vähemalt 15 minutit päevas.
Teavet selle kohta, kas vitamiinid võivad lapse immuunsust tõsta, leiate dr Komarovsky programmist.
