Öösel rahutu lapse magamine on tavaline probleem. Paljud emad ja isad unistavad, et laps ise peaks hästi magama ja andma neile, vanematele, vähemalt 8 tundi und. Kõik emad ja isad ei tea, miks nende laps öösiti hästi ei maga, sageli ärkab, väriseb ja pöörab end rahutult. Nende küsimustega pöörduvad vanemad autoriteetse lastearsti ning laste tervist käsitlevate raamatute ja artiklite autori Jevgeni Komarovski poole.
Probleemi kohta
Laste öise une häirimisel on palju põhjuseid. See on algav haigus, kui selle sümptomeid teised veel ei märka ning emotsionaalsed vapustused, muljete rohkus.
Sageli on öine halb uni halvasti välja mõeldud päevarežiimi kaja, kui laps magab päeval liiga palju.
Beebi võib rahutult magada ja sageli ärkab ja nutab, kui tal on külm või palav, kui ta on üle toidetud. Kuni 4 kuud võib öise ärevuse põhjus peituda soolekoolikutes, kuni 10 kuud ja vanemad, laps võib hammaste tekitamisest tingitud ebamugavuste tõttu halvasti magada.
Hammaste sümptomite leevendamiseks võib kasutada Cholisali kolmekordse toimega hambageeli.®... Kohalikul manustamisel imenduvad ravimi toimeained suuõõne limaskesta kaudu, aidates leevendada valu ja põletikku, samuti toimides viirustele, seentele ja patogeensetele bakteritele. Liimigeeli alus aitab toimeaineid limaskestal hoida, pikendades nende toimet. Tuleb märkida, et Cholisali geel® ei sisalda lidokaiini ja seda võib soovitada lidokaiini talumatusega patsientidele. Erinevalt mõnedest teistest kohalikest antiseptilistest ja põletikuvastastest ravimitest on Cholisal® saab kasutada nii täiskasvanutel kui ka lastel. Alla ühe aasta vanustel lastel on oluline olla ettevaatlik ja pöörduda kõigepealt arsti poole.
Vastsündinud ja imetav alla üheaastane laps võib näljaseisu korral halvasti magada. Kõigil lastel võib eranditult halb uni olla tõsise haiguse sümptom - rahhiit, entsefalopaatia, neuroloogilise iseloomuga diagnoos.
Unepuudus on lapse kehale ohtlik. Pidevast unepuudusest alates on paljud elundid ja süsteemid tasakaalust väljas, lapsel on puudulikud paljud une ajal tekkivad ensüümid ja hormoonid. Seetõttu on une taastamine esmatähtis.
Laste une normidest
Jevgeni Komarovsky paneb mõistete “laste uni” ja “kogu pere uni” vahele julge võrdusmärgi. Kui laps magab hästi, saavad tema vanemad piisavalt magada. Seetõttu tunneb kogu pere end suurepäraselt. Vastasel juhul kannatavad kõik leibkonnaliikmed.
Pediaatrias on tavaks hinnata lapse igapäevase une kvaliteeti kindla järgi keskmised määrad:
- Tavaliselt vastsündinu magab kuni 22 tundi päevas.
- Laps vanuses 1 kuni 3 kuud - umbes 20 tundi.
- Vananenud alates 6 kuust beebi vajab vähemalt 14 tundi und, millest 8–10 tundi peaks olema öösel.
- Üheaastane laps peab tervise säilitamiseks magama vähemalt 13 tundi päevas, millest umbes 9–10 tundi eraldatakse öösel.
- Kui laps 2 kuni 4 aastat - unes peaks laps veetma umbes 12 tundi.
- 4 aasta pärast - vähemalt 10 tundi.
- 6-aastaselt laps peaks magama öösel 9 tundi (või 8 tundi, kuid siis tuleb kindlasti veel üks tund pärastlõunal magama minna).
- 11 aasta pärast öine uni ei tohiks olla vähem kui 8-8,5 tundi.
Samas meenutab Komarovsky, et tuleb arvestada tundidega, mida laps päeval magab. Ühtsed standardid puuduvad, kõik on üsna individuaalne. Üldiselt piisab alla üheaastase lapse jaoks 2-3 väikesest "vaiksest tunnist" päevasel ajal. Kuni 3-aastane laps - üks või kaks. Olukord, kui 2-aastane laps päeval ei maga, ei ole eriti normaalne, kuna ta on endiselt liiga väike, et terve päev puhkamata vastu pidada. Kui 5-aastane laps on päevase une loobunud, võib see olla normi variant, kuna uni sõltub suuresti väikseima mehe temperamendist.
Kuidas paremini magada?
Öösel magamine pole nii keeruline, kui esmapilgul tundub... Jevgeni Komarovsky pakub selle juhtumi jaoks kümmet "laste tervisliku une kuldreeglit".
Reegel üks
Soovitav on see läbi viia kohe, niipea kui teie ja teie beebi haiglast saabusid. Prioriteedid on vaja seada võimalikult kiiresti ja pöördumatult. Laps peab intuitiivselt mõistma, et on aeg, mil kõik tema ümber puhkavad.
Komarovsky soovitab kohe kindlaks teha, milline intervall sobib kõigi leibkonnaliikmete magamiseks. See võib olla kella 21.00–5.00 või keskööst kuni 8.00. Sel ajal tuleks laps magada öösel (ajaraami ei tohiks kuhugi nihutada).
Kõik pereliikmed peavad distsiplineerima ja kinni pidama kehtestatud reeglist.
On selge, et algul võib laps ärgata öösel sööma. Kuid kuueks kuuks ei vaja enamus lapsi öist toitmist ja ema saab oma 8 tundi magada ilma poja või tütre söögikordadele ärkamata.
Sageli kurdavad vanemad, et laps magab ainult süles. Niipea kui ta võrevoodi juurde viiakse, ärkab ta kohe üles ja hakkab rahulolematust väljendama. See juhtum on distsipliini puudumine vanemate endi seas. Piisab meeles pidada, et kätehaigus ei mõjuta kuidagi une tervist ja tugevust, see on ainult vanemate endi kapriis. Seetõttu on valik nende - kas alla laadida või mitte alla laadida. Komarovsky arvamus on, et laps peaks samal ajal magama oma võrevoodis ja magama minema.
Teine reegel
See reegel tuleneb eelmisest. Kui pere on otsustanud, mis kell öine uni peaks algama, on aeg mõelda läbi noorima leibkonna päevakava. Mis kell ta päeval ujub, kõnnib, magab. Väga kiiresti harjub vastsündinu täpselt ajakavaga, mille vanemad talle soovitasid, ega päeval ega öösel unega probleeme ei teki.
Reegel kolm
Eelnevalt on vaja otsustada, kus ja kuidas laps magab. Komarovsky usub, et alla 3-aastase lapse jaoks on parim võimalus tema enda võrevoodi ja kuni aasta võib see olla ka vanemate magamistoas, sest nii on emal mugavam öösel last toita ja riided vahetada, kui mõni ootamatu olukord juhtub.
Aasta pärast, ütleb Jevgeni Olegovitš, on kõige parem, kui laps võtab eraldi toa ja kolib oma voodi sinna (kui muidugi selline võimalus on olemas). Vanematega une jagamine, mida paljud emad ja isegi isad proovivad nüüd harjutada, pole parim variant. Jevgeni Komarovski usub, et sellisel puhkusel pole mingit pistmist kindla unega ning ta ei lisa tervist ei emale-isale ega ka lapsele. Seetõttu pole sellel lihtsalt mõtet.
Reegel neli
Te ei pea seda kasutama, kui beebi päevakava on vanemate poolt hästi läbi mõeldud. Aga kui väikelaps viskab öösel palju, magab hoogudes ja alustab 30 minutit või tund ning arstid ei leidnud temalt mingeid füüsilisi haigusi ega neuroloogilisi diagnoose, siis tõenäoliselt magab ta päeva jooksul lihtsalt liiga palju. Jevgeni Komarovsky soovitab mitte olla häbelik ja äratada päeval magava beebi kindlameelselt üles, nii et tund või paar "lähevad ära" öise puhkamise kasuks.
Viies reegel
Magamine ja toit on beebi põhivajadused esimesel eluaastal. Seetõttu peavad vanemad leidma nende vahel õige tasakaalu. Selleks soovitab Komarovsky optimeerida toitumist. Sünnist kuni 3 kuuni võib laps vajada bioloogilist toitmist öösel 1-2 korda. Alates 3 kuust kuni kuuni - piisab, kui toita üks kord öösel. Kuue kuu pärast - pole üldse vaja öösel toita, ütleb arst.
Selle reegli praktikas rakendamisel tekib enamik probleeme peredes, kes püüavad last nõudmisel toita. Kui on olemas selge režiim või sageli soovitatav kombineeritud režiim (nõudmisel, kuid korrapäraste ajavahemike järel - vähemalt 3 tundi), siis harjub laps nii sööma. Aga kui iga kriuksumisega antakse talle kohe rind, siis ei maksa imestada, et laps ärkab iga 30–40 minuti tagant ja nutab. Ta saab seda teha juba seetõttu, et sööb lihtsalt krooniliselt üle, kõht valutab.
Parim on pakkuda lapsele eelviimasel söötmisel kerget suupistet ja viimasel ajal enne öösel magama minekut - toita teda rahuldavalt ja tihedalt.
Reegel kuus
Öösel rahulikult magamiseks peate päeval olema hästi väsinud. Seetõttu peate koos lapsega kõndima üha sagedamini värskes õhus, tegelema vanusele vastavate arendusmängudega, harjutama võimlemist, tegema massaaži ja karastama last. Kuid õhtul, paar tundi enne magamaminekut, on parem piirata aktiivseid mänge, tugevaid emotsioone. Parem lugeda raamatut, kuulata laule, vaadata (lühidalt) oma lemmikmultikat. Komarovsky meenutab, et looduses pole paremat unerohtu kui ema hällilaul.
Seitsmes reegel
See reguleerib mikrokliimat toas, kus laps magab. Imikul ei tohiks olla palav ega külm, ta ei tohiks hingata liiga kuiva ega liiga niisket õhku. Komarovsky soovitab järgida järgmisi mikrokliima parameetreid: õhutemperatuur - 18 kuni 20 kraadi, õhuniiskus - 50 kuni 70%.
Magamistuba peaks olema ventileeritav ja õhk puhas. Korteri küttepatareile on parem panna spetsiaalsed ventiilid, mis takistavad talvel õhu kuivamist.
Reegel kaheksa
Lapse une helisemaks muutmiseks ärge unustage massaaži enne õhtust ujumist. Komarovsky soovitab supleda suures täiskasvanute vannis, mis on täidetud jaheda veega (mitte kõrgem kui 32 kraadi). Pärast sellist protseduuri on hea isu ja tervislik uni tagatud.
Reegel üheksa
Vanemad, kes soovivad öösel piisavalt magada, peaksid tagama, et nende laps magaks mugavalt. Erilist tähelepanu tuleks pöörata madratsi kvaliteedile. See ei tohiks olla liiga pehme ja pigistada beebi raskuse alla. Parem on see, kui see on täidetud keskkonnasõbralike materjalidega, millel on märge "hüpoallergeenne".
Voodipesu peab olema valmistatud looduslikest kangastest. Te ei tohiks osta koomiksitegelastega heledaid linasid ja tekikotte. Beebile on palju kasulikum, kui aluspesus pole tekstiilivärve, see on tavaline valge värv. Pesu tuleks pesta spetsiaalse beebipulbriga ja hoolikalt loputada. Imik ei vaja patja enne vähemalt 2-aastast, ütleb Jevgeni Komarovsky. Pärast seda vanust peaks padi olema väike (mitte rohkem kui 40x60).
Reegel kümme
See on kõige delikaatsem reegel, mida Jevgeni Komarovsky ise nimetab kümnest kõige olulisemaks. Rahulik uni saab olla ainult kuivas ja mugavas beebis. Seetõttu peaks ühekordse mähkme valikul olema väga valiv. Parem on eelistada kalleid mähkmeid, millel on "nutikas" absorbendikiht, põlvkondade tõestatud ja ohutu.
Näpunäited
Kui vanematel seisab ees ülesanne luua uni lapsele, kes on juba ammu mähkmetest välja kasvanud, peavad ema ja isa kõvasti tööd tegema. Esiteks peab laps suurendama kehalist aktiivsust ja vähendama märkimisväärselt uute kogemuste sissevoolu (ajutiselt ei osta uusi mänguasju, raamatuid ega näita uusi filme). Mõnikord tasub päevasest unest loobuda öise une kasuks.
Täpselt sama taktikat peaksid järgima ka imikute vanemad, kes, nagu rahvas ütleb, päeval ja öösel segaduses. Ainult halastamatu unenägude piiramine päeval aitab lapse normaalseks muuta nädala jooksul, kui ta hakkab öösel puhkama.
Kui öösel unehäireid ei kõrvaldata isegi kõigi ülaltoodud soovituste süstemaatilise järgimise korral, peab arst lapse läbi vaatama.
Vanemad peaksid seevastu lähemalt uurima ja jälgima puru une olemust ning positsioone, milles tal õnnestub ikkagi magama jääda. Kui teie beebi magab pea tagasi visatud, võib see olla märk koljusisese rõhu suurenemisest. Kui beebi une ajal sageli võpatas, võib see olla kas neuroloogiliste probleemide ilming või kaltsiumi ja D-vitamiini puudus.
Kui laps magab avatud silmadega, võib see olla märk suurenenud närvilisest erutuvusest. Lapse unehäired vajavad väga harva mingeid ravimeid; te ei tohiks toppida last rahustite ja nootroopsete ravimitega. Kuid mõnikord võite kasutada ürdi, palderjani, piparmündi taimseid preparaate või keetmisi.
Kõhul magades, mille üle on Internetis vanemate foorumites nii palju poleemikat, peab Komarovsky täiesti vastuvõetavat ja isegi väga kasulikku võimalust. Lapse jaoks on selline kehaasend puhkeajal üsna loomulik. Kõhul magamise ja imiku äkksurma sündroomi vahel pole seost, ütleb Komarovsky.
Väikesed lapsed on väga ilmastikutundlikud. Isegi kui kõiki soovitusi järgitakse, võib mõnikord olla unetuid öid, kui atmosfäärirõhk "hüppab", muutub ilm dramaatiliselt, akna taga - tugev äike.
Allolevas videos ütleb arst Komarovsky, millised tingimused tuleb päeval luua, et laps saaks öösel hästi magada.
1. Juhised ravimi Cholisal meditsiiniliseks kasutamiseks®
On vastunäidustusi. On vaja lugeda juhiseid või pöörduda spetsialisti poole.
