Kui ema imetab, tekivad pisaradeta munemisega seotud probleemid tavaliselt enne imetamise lõppu. Tavaliselt kurdavad 6 kuu kuni 2 aasta vanuste beebide vanemad munemisraskuste üle. Samal ajal võivad emad kogeda raskusi päevase une magamisega, õhtuse magamamineku ja öise ärkamisega.
Vastsündinu munemine liikumishaiguse abil aitab esimestel kuudel välja paljusid vanemaid, kuid kui väikelaps kasvab suureks ja ema avastab, et laps ei suuda tavalise kiigutamata magama jääda, muutub beebiteta magama panemise probleem väga pakiliseks. Laps on juba harjunud sellisel viisil magama jääma ja ema ei oska sageli last teistmoodi panna - see on selle probleemi juur. Mida teha?
Ajakava
Imikud käituvad rahulikumalt, kui nad elavad kindla päevakava järgi. Vastsündinutel pole sellist režiimi, kuna nad ei tee vahet öö ja päeva vahel, kuid juba teisel elukuul areneb beebil oma ärkveloleku ja unerežiim. Kuus kuud magab laps päeva jooksul kaks korda ja aasta pärast ainult ühe korra.
On oluline, et teie laps läheks voodisse iga päev samal kellaajal. Kui on päev, siis pärast lõunat, kui on õhtu, siis pärast ujumist ja muid protseduure.
Üle 2-aastaste laste jaoks on oluline igapäevane aktiivsus - kui beebi istub terve päeva kodus ja liigub vähe, siis ta väsib vähem ja tal on raskem magama jääda.
Sihikindlus ja kannatlikkus
Need on väga olulised omadused emale, kes soovib õpetada oma last magama ise ja ilma liikumishaiguseta. Kui ema otsustab oma voodiriiki muuta, peab ta olema järjekindel ega tohi liikumishaiguse juurde naasta. Hakates uuesti last kiikuma, ajab ta lapse vaid segadusse.
Mõlemad vanemad peaksid olema enesekindlad ja rahulikud ning mõistma, kui oluline on beebi une parandamine, regulaarselt õhtuste rutiinide järgimine ja tähelepanu pööramine välistele elementidele (riided, mänguasjad, voodi jt). Beebi tunneb ema ja isa psühholoogilist meeleolu - kui nad on närvilised ja ärevad, on lapsel keerulisem puhata häälestuda.
Rituaalid
"Unine" rituaal aitab hõlbustada lapse magama jäämist. Need on teatud toimingud järjestuses, mida korratakse pikka aega iga päev. Sellised toimingud aitavad beebil magada häälestuda. Need võivad hõlmata järgmist:
- Suplemine;
- Lõõgastav massaaž;
- Raamatu lugemine ja piltide vaatamine;
- Hüvastijätt päikesega ja kardinate tõmbamine;
- Hällilaul;
- Mänguasjade voodisse panek;
- Teatud fraaside lausumine, mida korratakse iga päev.
Kui beebi selle rituaaliga harjub, jääb ta magama pisarate ja kapriisideta. Erandiks võivad olla ainult vaevused, kui lapsel on palavik või hammas lõigatakse, ei pruugi rituaal toimida ja ema peab tegema täiendavaid pingutusi.
Rituaali kestust mõjutab väikelapse temperament - rahulikud beebid võivad ühe või kahe toimingu järel magama jääda ja väga aktiivsete laste jaoks on vajalik pikem ettevalmistus voodiks.
Enesemagamise tehnikad
Ekspertide sõnul tuleks lapsele õpetada ise magama jäämist täpselt samamoodi nagu riietumise, söömise või muude oskuste õppimiseks. On tehnikaid, mis õpetavad beebit iseseisvalt magama jääma. Neid saab kasutada alates 9. elukuust. Tavaliselt on kõigi nende tehnikate eesmärk toitumise ja une seose kõrvaldamine, seetõttu eraldatakse toit ja uni nende rakendamise tõttu õigeaegselt, mis muudab beebi uinumise lihtsamaks:
- Taimeriga. Enne toitmist tutvustatakse lapsele taimerit ja öeldakse, et kui see heliseb, saab piim otsa. Niipea kui taimer annab piiksu, eemaldatakse lapse rind ja laps pannakse võrevoodi sisse. Ema peab olema kannatlik ja last rahustama, kuid ära enam rinda anna. Esimestel päevadel seatakse taimer 10 minutiks, seejärel vähendatakse seda 4 minutiks ja pärast võõrutamist loeb ema veel 5-10 minutit lapsele raamatut. Mõne päeva pärast asendatakse munemine täielikult raamatu lugemisega. Esiteks mõjutavad need päevase une ja seejärel õhtuse toitmise munemist.
- Võõrutamine järk-järgult ja õrnalt. Pikka aega üritab ema last immata maha panna, kuid kui laps palub rinda, ei keeldu ta sellest. Järk-järgult õnnestub emal leida muid rituaale, mis aitaksid lapsel uinuda ja selle tagajärjel lõpetab laps öösel rinnapiima joomise. Järgmine samm on öisest söötmisest keeldumine. Kui laps on üle 1,5 aasta vana, saab talle selgitada, miks rinnas enam piima pole.
- Toast väljapääsu kasutades. See on beebi jaoks väga valus viis, kuid mõnele väikelapsele võib see mõjuda. Ema, olles lapse magama pannud, lahkub toast 5 minutiks, oodates, et laps magama jääb. Kui laps hakkas nutma, tuleb ema tagasi, üritab last rahustada ja lahkub uuesti. Mõne päeva pärast hakkab laps mõistma, et tal pole muud valikut kui ise uinuda.
Näpunäited
- Õhtupoolsel munemisel on soovitatav hakata puru võõrutama liikumispuudest. Enne öösel magama minekut on laps otsustanud rohkem magada kui päeval.
- Kui olete juba pikka aega (tund või kauem) püüdnud last magama panna, tehke väike paus. Tehke paus ja lõpetage munemine 15-20 minutiks, seejärel pöörduge tagasi oma tavapärase rituaali juurde (see võib lüheneda).
- Ärge võtke beebi nuttu märgiks, et kiusate oma last. See, et väike protestib korra suhtes, milleks teda kasutatakse, on täiesti normaalne. Samuti peate mõtlema tulevikule - varsti lakkab laps nutma ning teie käed ja selg ei koge enam tarbetut stressi.
- Tähtis on mitte jätta kasutamata hetke, mil laps tahtis magada. Kui märkate, et laps haigutab, on muutunud loiuks, on hakanud kapriisiks või hõõrub silmi, siis on aeg magama minna.
- Ärge unustage, et imikutoa tingimused peaksid olema magamiseks mugavad (temperatuuri tuleks hoida + 18 + 22 kraadi ja õhuniiskust 50–60%) ning lapsel olevad riided peaksid olema mugavad.
- Eemaldage üks tund enne voodipesu kõik tüütud ja põnevad tegurid, nagu aktiivne mängimine või koomiksi vaatamine. Samuti on oluline, et peres valitseks sõbralik ja rahulik õhkkond.
- Laske lapsel mänguasjadega magama jääda, kui see teda rahustab. Kui mänguasja, millega laps pidevalt magama jääb, on kulunud, ei saa seda uuega asendada. Pese lihtsalt "sõber" ja anna see lapsele tagasi.
- Kui panete beebi magama eraldi voodisse, võite enne lapse voodisse laskmist mõnda aega sinna soojenduspadja panna.
Teavet lapse rinnata magamise kohta leiate Anna Gapchenko videost.
