Kohv on jook, mis alustab hommikut paljudele inimestele. Soov rõõmustada on noorel emal, kellel on oma lapse eest hoolitsemisel päev ees, olulisem kui kunagi varem. Kuid rinnaga toitmise ajal kohvi joomine on alati küsitav. Toitumine on imetava ema jaoks parim dieet ja kohv jääb tavaliselt lubatud toitude nimekirjast välja.
Kuidas mõjutab kofeiin last
Miks proovivad noored emad kohvi mitte juua? See on peamiselt tingitud eelarvamustest kofeiini suhtes, mis on osa aromaatsest kosutavast joogist. Moms kardavad, et kofeiin mõjutab nende last negatiivselt. Kõige populaarsem "õuduslugu" - laps muutub närviliseks, rahutuks, magab halvasti ja areneb hilinemisega.
Tegelikult ei ole kofeiin imikule tegelikult hea, vaid hoopis teisel põhjusel: imiku keha ei suuda seda omastada ega väljutada. Imiku kehasse kogunev kofeiin võib tõepoolest avaldada kahjulikku mõju, kuid see on võimalik ainult korraliku kohvi tarbimisega korralikes kogustes.
Vastasel juhul ei pruugi imetav ema kofeiini karta. Lisaks kohvile leidub seda ka teistes toodetes: igasugune šokolaad, kakao, must ja roheline tee. Muide, roheline tee sisaldab rohkem kofeiini kui kohv ja sellest hoolimata ei ole imetamine põhjus sellest keeldumiseks.
Nagu iga uus toode, võib ka kohv kutsuda esile lapse allergilise reaktsiooni. Esimestel tundidel pärast kohvi piimaga toitmist on vaja jälgida reaktsiooni ilmnemist.
Kuidas valida imetavale emale kohvi
Muidugi peaks imetava ema kohv olema loomulik, eelistatavalt keedetud värskelt jahvatatud oadest. Kuid lahustuvat kohvi ei soovitata juua. See kohv on valmistatud madalaima kvaliteediga oadest, sisaldab palju kofeiini ja läbib keemilise töötlemise. Allergiad ja ohtlikud tagajärjed on sel juhul tõenäolisemad kui pärast tassi looduslikku jooki.
Niinimetatud kofeiinivaba kohv... Joogi nime sõnastus on petlik: kofeiinivaba kohvi ei saa olla. Tegelikult on see vähendatud kofeiinisisaldusega kohv, see tähendab, et ikkagi ei toimi see, et täielikult välistada kofeiini sattumine puru organismi. Kahjustuse astme poolest sarnaneb selline kohv lahustuva kohviga, kuna see läbib ka keemilist töötlemist.
Kohv imetamise ajal - peamised reeglid
Kui noor ema ei ütle kohvile otsustavat "ei", pole üleliigne arvestada mõningate reeglitega, mille rakendamine aitab minimeerida "kohvi" piima tagajärgi lapsele.
- Joo ainult enda valmistatud ubadest valmistatud kohvi.
- Kofeiinisisalduse vähendamiseks joogis ei saa kohvi keeta, vaid valada keeva veega üle ja lasta sellel tõmmata.
- Mõõdukalt tarbituna on kohv ohutu. Näiteks üks tass iga paari päeva tagant, noh, või üks kord päevas.
- Kui juua kohvi, on parem seda teha hommikul ja seoses söötmisega - kohe pärast söötmist, nii et järgmise manustamise korral on kofeiini kontsentratsioon piimas juba madalam.
- Kohvi juues vähendage teiste kofeiinisisaldusega toitude hulka.
- Suurendage kindlasti kaltsiumi sisaldavate toitude (juust, kodujuust, keefir) tarbimist. Imetavad emad kannatavad alati kaltsiumipuuduse all ja kohv soodustab lisaks selle väljutamist organismist.
- Ärge unustage juua iga tassi kohvi kohta lisatassi puhast vett: kofeiin kuivab ja imetaval emal on vedelike tasakaalu säilitamine väga oluline.
Kohvi täieliku kraavi võtmine või hoiatuste eiramine on äärmuslikud. Parim variant, nagu tavaliselt, on kuskil keskel. Isegi imetav ema saab endale lubada oma lemmikjooki, kahjustamata seejuures tema last.
Loeme lähemalt imetava ema toitumise kohta:
- Toidunimekiri imetava ema menüüs (mida saate süüa)
- Ja mida mitte süüa (ja mis on B-hepatiidi perioodil üldiselt vastunäidustatud)
