Vastsündinu on vaieldamatu õnn, mis vajab ööpäevaringset hooldust ja tuge. Kuid nädala jooksul pärast haiglast väljakirjutamist õpivad paljud emad sünnitusjärgse depressiooni tähendust omaenda kogemustest. Kõik tänu sellele, et neile tundub, et nende isiklik elu on igaveseks lõppenud, muutudes lapse eluks. Selle vältimiseks ja emaduse nautimiseks esimestest päevadest on oluline jälgida päevakava ja sisendada seda lapsele.
Õnnelik ema
Vajadus alla ühe aasta vanuse lapse raviskeemi järele
Režiimi idee on oluline mitte lapse, vaid tema vanemate jaoks. Laps võib elada ilma igasuguse režiimita, uinuda väsinuna spontaanselt ja ärkama kohe pärast piisavalt magamist, unistuste vahel, toitu nõudma. Ema ei saa sellises rütmis elada. Tal peaks olema aega kogu perele toitu valmistada, maja koristada, pesu pesta ja palju muud, unustamata puhata.
Tähtis! Kui alates esimestest päevadest määratakse lapse unerežiim kuni üheaastaseks, saab ema säästa oma jõudu nii majapidamisprobleemide lahendamiseks, enda kui ka isa jaoks.
Igapäevase rutiini kujunemine algab toitmisega. Kui vanemad otsustavad süüa tundide kaupa, mitte nõudmise järgi, muudab see elu palju lihtsamaks mitmel põhjusel:
- pikkade jalutuskäikude jaoks saate planeerida ühise väljapääsu;
- emal on võimalus laps paariks tunniks jätta;
- beebi seedesüsteemil on aega saadud toidu töötlemiseks, välistatud on üle söötmine;
- lapse nutmise põhjustest on lihtsam aru saada, kui on kindel, et ta pole näljane.
Kodus emotsionaalse tervise säilitamiseks vajate režiimi, mille kujundab mitte laps, vaid pere. Kõigi loodusseaduste kohaselt järgib poeg alati karja, mitte vastupidi. Sama lugu on inimestega. Kui vanemad on öökullid, pole vaja last magama panna öösel kell 21:00, targem on ehitada päev nii, et öö algaks kell 23:00.
Beebi võrevoodi
Lapse režiimi loomise põhimõtted
Samal ajal kui ema ja laps on sünnitusmaja sünnitusjärgses osakonnas, pole lapse toitmise arv piiratud. Siiski kehtib endiselt "kolme tunni reegel", mis distsiplineerib sünnitanud naisi, käsib neil iga kolme tunni tagant rinda vahetada. See tähendab, et kolme tunni jooksul imeb laps ühe ja järgmise kolme tunni jooksul teise rinna. Seda toitmisrežiimi tuleks säilitada 4-5 päeva, kuni rinnad hakkavad täituma.
Kui ema suudab oma lapsele piisavalt piima pakkuda, peaks kontrollimatu söötmine lõppema. Beebi kasvades muutub režiim: toitmise vahed pikenevad, uni väheneb ja ärkvelolek on huvitavam ja pikem.
Raviskeemi koostamise alustamiseks on oluline kindlaks määrata tegevused, millega laps hõivatakse toitmise ja une vahel:
- jalutuskäike peab olema kaks: hommikul ja õhtul;
- vanematega suhtlemise arendamine vähemalt üks kord päevas;
- tuleb korraldada suplemine suures vannis.
Tähelepanu! Aega õigesti jaotades, kombineerides vajalikud protseduurid lapse unega, ei muutu kliinikumi ja poodi minek õudusunenäoks, kuna laps pole õigel ajal näljane.
Beebi unegraafik sünnist kuni ühe aastani
Beebi unevajadus muutub vastavalt tema pikkusele. Kõik lapsed on individuaalsed, nende hulgast leiate nii tüüpilise ühiselamu kui ka aktiivse trummi. Vaatamata temperamentide erinevusele väidab meditsiinistatistika, et keskmisi uneväärtusi saab lapse esimesel eluaastal igakuiselt üheselt tuvastada.
Keskmine ööunevajadus
| Vanus, kuud | Keskmine päevanäitaja, tunnid | Öise une kestus, tunnid | Päevane hind, tunnid |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Tähtis! 6 kuu pärast füsioloogiliselt laps ei vaja öist toitmist. Tema ärkamine ja nutt selles vanuses on harjumuse ilming või vajadus ema kallistuste järele, ema otsustab reageerida või mitte.
Laps ja vaata
Kodus magades ei tohiks mingil juhul korraldada vaikuse režiimi, olgu see siis öö või päev, see pole oluline. Isegi kui beebi kasvab ühetoalises korteris või stuudiokorteris, kus täiskasvanud saavad televiisorit vaadata, rääkida, õhtust süüa, pole oma tavapärasest tegevusest vaja loobuda. Piisab, kui teleri helitugevus langetatakse mõistliku väärtuseni, räägitakse alatoonis, lülitatakse telefoni valju ja karm helin välja. Laps harjub oma kodu müraga kergesti ja ei reageeri sellele. Vastasel juhul peavad kõik pereliikmed lapse magamise ajal paariks tunniks mitu tundi päevas külmuma.
Lapse päevakava
Vastsündinu vanuses on laps ärkvel mitte rohkem kui tund, kuid mitu korda päevas. Sel perioodil pole mõtet režiimi üles ehitada. Beebi magab palju ja peaaegu ei tekita probleeme. Selles vanuses on lapsega väga mugav jalutada - ta magab tasakesi kärus, samal ajal kui ema kõnnib, hingab õhku, suhtleb oma sõpradega.
Kui laps saab 3-kuuseks, on ta juba ammu harjunud, et teda toidetakse iga kolme tunni tagant, tema keha ja biorütm on seadistatud nagu stopper. 3-5 kuu vanusele lapsele saate teha ligikaudse päevase küllastuse:
- Lapse hommik algab kell 8, ta ärkab ja ootab hommikusööki. Huvitav on see, et tüdrukud, ainult silmi avades, hakkavad kohe aktiivselt käituma: viskavad jalgadega teki maha, vehivad kätega, karjuvad. Poisid käituvad seevastu kergelt laisalt: nad vaatavad ringi, ei tee tarbetuid liigutusi, mõne aja pärast teevad nurisevaid helisid, mis muutuvad nutuks.
- Ärkvelolek kestab mitte rohkem kui 2 tundi, mis kulub kõige paremini emaga vestlemiseks.
- Kell 10–11 sai laps jälle nälga. Parim on teda ja ennast enne toitmist jalutuskäiguks ette valmistada. Kui on külm aastaaeg, kandke ainult sooja siseriietust, kombinesoon käepärast. Kuumadel kuudel pange viivitamatult tänavaromper. See on oluline, kuna imik on suurema tõenäosusega magama jäänud või on selleks toitmise ajal valmis. Hästi toidetud ja väsinud beebiga on võimalik kõndida kauem kui üks tund, võimalik, et järgmise toitmiseni.
- Kella 13-14 ajal annab beebi nutuga märku jalutuskäigu lõpust ja soovist süüa.
- Kodus söönud, on ta valmis uuesti mängima ja emaga suhtlema kuni 16.-17.
- Kell 17, olles saanud veel ühe osa piimast, jääb ta uuesti magama, andes emale võimaluse veeta aega õhtusöögi ettevalmistamiseks isale, kes varsti töölt tuleb.
- Kella 18-19 paiku ärkava beebi saab suhtlemiseks üle anda isale, kes tuli, et ema saaks duši all käia, maja koristada või midagi muud süüa teha. Parem on, kui isa läheb tunniks välja.
- Jalutuskäigult naasev laps on jälle näljane, orienteeruv aeg on 21:00. Olles andnud vajaliku koguse piima, valmistab ema ööseks une ette, isa aitab beebiga suheldes. Magamistuba ventileeritakse, voodi valmistatakse ette, vann täidetakse.
- 23:00 - ujumine jahedas vannis. Vajalik on eelsoojendus.
- 23:30 - rikkalik õhtusöök ja hea uni kuni kella kaheksani hommikul.
Tähelepanu! Noori vanemaid ei tohiks hirmutada lapse selline hiline munemine, sest sel juhul magab ta kuni kella 8-9 hommikul. Kui teil on vastupandamatu soov teda magama panna kell 21:00, ei tohiks te imestada, et päev algab kell 5:00.
Režiimi rikkumiste põhjused
Kuni aastase lapse režiim, mis muutub kuude kaupa, ei ole teravaid hüppeid. Kuid 6 kuu vanuselt võib und, millega kaasneb pisaravool, oluliselt vähendada. Igemetele tasub tähelepanu pöörata - võib-olla on need punetavad ja märgatavalt suurenenud, mis tähendab, et hambad on hambad. Sellisel juhul võivad abi olla valuvaigistitest, mis on kõige parem anda enne magamaminekut, pärast pediaatri heakskiidu saamist.
Kui beebi magab päeval hästi ja öösel vähe, peate ta päeval õigeaegselt üles äratama, keskendudes vajalikule unetundide arvule. Kuna päeval on unepuudus, magab ta rahulikumalt ja magab öösel kauem. Pikad uinakud võivad muuta kogu režiimi kuni kellaaja muutumiseni.
Näpunäited beebi raviskeemi õpetamiseks
Kõik vanemad peaksid mõistma, et kirjeldatud näpunäited beebi munemiseks, mis on nii kogenematute emade foorumeid täis, pole midagi pistmist tervisliku une, ema emotsionaalse tervise ja päevakavaga. Kiiktehnika võrevoodi või kärus, lapse süles kandmine, millega kaasneb rütmiline raputamine - see kõik on ema piin ja lapsele väga kahjulik.
Tähelepanu! Selleks, et beebi ise magama jääks, peab ta ärkvel olles väsima ehk tahtma magada. Siis saab laps ise uinuda. Juhul, kui ta väsimusest nutab, peate teda lihtsalt kallistama ja talle rahulikult selga patsutama.
Hingerahu režiimiga peres
Tund aega pärast toitmist nuttev laps ei ole piima jaoks nõutav. Laps on kas kuum või tunneb end kaisus, võib-olla on ta väsinud ja tahab magada. Mingil juhul ei tohiks dieedi osas valitud kursist kõrvale kalduda, vastasel juhul muutub see ööpäevaringseks rinnal rippumiseks, kogu pere krooniliseks unepuuduseks ja hirmuks teise lapse mõttest.
