8-kuulise lapse päevakava jälgimine on vajalik vaimsete, psühholoogiliste ja füüsiliste oskuste harmooniliseks arendamiseks. Selles vanuses on laps juba üsna aktiivne, üritab palju liikuda. Kehale suureneb koormus, mis nõuab rohkem puhkust ja lõõgastust. Energia täielikuks taastamiseks on vaja kujundada õige päevakava.
Tervislik uni loob harmoonilise arengu ja hea tuju terveks päevaks
Milleks on režiim?
On vaja moodustada ärkveloleku ja une aeg 8 kuuks, kuna sel perioodil suureneb koormus igas suunas: füüsiline, emotsionaalne, psühholoogiline. Laps saab teavet ümbritsevast maailmast, hakkab tegema esimesi samme, rääkima, mis koormab oluliselt keha ja närvisüsteemi.
Režiim muutub
Muudatused on seotud asjaoluga, et selles vanuses jaguneb uni pindmisteks ja sügavateks faasideks. Öösel laps praktiliselt ei ärka. Söömiseks pole tal vaja oma puhkust katkestada. Uneperioodi omadused:
- välised stiimulid ei sega puhkust (valgus, vestlused, pehme muusika);
- refleksreaktsioonid on oluliselt vähenenud;
- aju aktiivsuse tase väheneb;
- närvisüsteem on lõdvestunud.
Arstid on leidnud, et kui laps on kaheksa kuud vana, suudab ta näha värvilisi unenägusid. Öine puhkeperiood on kõige pikem. Päevane uni koosneb nüüd kahest faasist, mis kestavad keskmiselt 1,5 tundi.
Tähelepanu! 90% 8-kuustest lastest magab pärastlõunal 1,5–2 tundi, mõned saavad korraga puhata kuni 3–4 tundi.
Rutiinne treening peaks olema õrn
Beebi režiimiga harjumine
8-kuusele lapsele on õige päevakava seadmine keeruline. Selles vanuses hakkab laps ilmutama oma soove, kujunevad harjumused ja iseloom. Psühholoogilise mugavuse loomiseks on soovitatav välja töötada ajutised ärkveloleku ja puhkuse piirangud. Sellisel juhul peate arvestama pediaatri soovitustega, mille ta teeb individuaalse uuringu tulemuste põhjal.
Põhilised näpunäited rutiiniga harjumiseks:
- luua rituaal, mis eelneb puhkele päeval ja öösel (muinasjutt, laul, kerge massaaž);
- 30 minutit enne magamaminekut vähendage välimänge, emotsionaalset stressi;
- ventileerige tuba, et luua mugav mikrokliima.
Peate proovima last panna päeval ja õhtul korraga, et teda protsessi huvitada: valige lemmikmänguasja, et laps saaks vanemate järel magamisele eelnevaid toiminguid korrata.
Ligikaudne beebipäeva režiim
Võttes arvesse toitmise tüüpi, on vaja moodustada lapse režiim. HV-ga lapse jaoks sõltub rutiin toiduvajadustest. Selle söötmismeetodi korral toimub söötmine iga 4-4,5 tunni järel. Igapäevast dieeti täiendatakse täiendavate toitudega, nii et söötmise sagedus väheneb.
Imetatud
Näidisrežiim on järgmine:
- ärkamine - 6.30-7.00;
- esimene söötmine - 6.40-7.10;
- ärkvelolek - 6.50-8.30;
- puhkus (esimene jalutuskäik) - 8.30-10.00;
- hommikusöök (rinnapiima toitmine) - 10.00-10-30;
- aktiivne ärkvelolek - 10.30-14.00;
- lõunasöögi aeg - 14.00-14.25;
- ettevalmistus puhkuseks - 14.25-14.30;
- päevane uinak (või teine jalutuskäik) - 14.30-16.00;
- tegevuse aeg - 16.00-18.00;
- õhtusöök - 18.00-18.30;
- jalutuskäik või rahulik ärkvelolek (ilma aktiivsete ja emotsionaalsete mängudeta) - 18.30-20.00;
- vaiksed mängud, suhtlemine - 20.00-21.30;
- ettevalmistus ööuneks (vee- ja hügieeniprotseduurid, massaaž, spetsiaalne rituaal koos beebiga, piima söötmine) - 21.30-22.00;
- öine uni - 22.00-6.30.
Järjekorda saab veidi muuta. Seda mõjutavad arengu iseärasused, senini kehtiv režiim, vanemate ja lapse individuaalsed harjumused.
Jalutuskäik soodustab kvaliteetset puhkust ja täielikku lõõgastumist
Kunstliku lapse režiim
8-kuulise lapse jaoks, kes on kunstlik või segatüüpi toit, on vaja välja töötada igapäevane režiim, võttes arvesse olemasolevaid omadusi. Päevakava kattub valves olevate imikutega 90%. Erinevus on selles, et seal on veel 1 söögikorda. Niisiis, pärast lõunauinakut (16.00-16.30) peate vanuse järgi andma täiendava segu või täiendavaid toite: kartulipüree, kodujuust.
8-kuulise une korraldamine
Tavaliselt peaks kaheksa kuu vanune imetav laps magama umbes 10–12 tundi päevas. Une kogu kestus jaguneb öiseks ja päevaks (7-8 tundi puhkust öösel ja 3-4 tundi päevas). Vaja on luua rutiin, võttes arvesse, et beebil tekib sügav uni 20-25 minuti pärast uinumise hetkest.
Päeval toimub puhkus kahes etapis, millest igaüks kestab 1-2 tundi. Puhkegraafiku koostamisel peate arvestama uinumise eripäradega (lisage 20 minutit). Lisaks on soovitatav arvestada aastaaega. Talvel hoitakse ruumis mugavat temperatuuri, suvel tehakse ventilatsiooni ja õhu niisutamist. Talvel puhkerežiim hõlmab päevaseid jalutuskäike 1-2 korda, suvel - 2-3 korda. Sel ajal saab laps magada õhus.
Ületöötamist ja puhkevajadust väljendavad järgmised käitumisjooned:
- ärevus;
- pisaravoolus;
- mängude tagasilükkamine.
Imiku lõõgastumiseks on soovitatav teha kerge massaaž.
Aktiivsus võtab palju energiat
Tähtis! Esimeste väsimuse ilmingute korral peate lapse panema. Kui seda ei tehta, tekib ülepinge, mis toob kaasa uinumisprotsesside raskusi.
Söötmise funktsioonid
Kaheksa kuu tagant koostatakse päevarežiim, võttes arvesse, et söögikordade arv peaks olema 5. Tunnuseks on uut tüüpi täiendavate toitude kasutuselevõtt. Imetamise ajal väheneb ema piimatarbimise kogus. Kui toitmine hõlmab kunstlikku tüüpi toitumist, peate menüüsse lisama rohkem toitu, mida tuleb närida.
Imetamise nüansid
Rinnapiima kogus peaks olema 1/3 kogu toidust. Laps saab selle 2 korda (näiteks hommikul ja õhtul enne magamaminekut). Dieet põhineb piimal ja kääritatud piimatoodetel:
- piim;
- keefir;
- kodujuust ja kohupiim.
Siia kuuluvad ka teravili, köögiviljad, puuviljad ja liha (kartulipuder), leib (saiakesed, krutoonid ilma suhkru ja lisanditeta).
Kunstliku söötmisega
Erimenüüd pole vaja teha. Toidusedelisse kuuluvad tooted on samad, mis valvel olevate laste puhul. Kala tuleks dieeti viia järk-järgult. Soovitatav on teha aurutatud kotlette, puu- ja köögiviljamahlu.
Tähelepanu! Kas rutiin ja toitumine on õiged, saate hinnata kaalutõusu järgi. Tavaliselt peaks see suurenema 0,5 kg kuus.
Beebi ärkveloleku režiim
8 kuu pärast võib laps ärkvel olla kuni 10 tundi päevas. Tegevusperiood hõlmab lisaks mängudele ja harivatele tegevustele ka jalutuskäike, suplemist, võimlemist ja massaaži.
Kõndimine
Neid tuleb läbi viia iga päev. Sõltuvalt aastaajast varieerub kogus 2 kuni 3 päevas. Kui te ei saa jalutada, siis on soovitatav veeta üks päevane unistus rõdul (kleit vastavalt ilmale). Jalutuskäigu kestus on 1-2,5 tundi.
Klassid ja harivad mängud
Ürituse toimumise aeg on kell 10.30–14.00. Sel perioodil suudab laps paremini uut teavet meelde jätta. Ületöötamist ei teki. Klassid peaksid olema mitmekesised: värvide, kujundite õppimine, muinasjuttude lugemine, piltide ja mänguasjade vaatamine, iseseisev mäng.
Võimlemine ja massaaž
Võimlemist saab teha aktiivsete treeningute ajal. Enne öist puhkust on soovitatav massaaži teha. See aitab teil lõõgastuda, tugevdada lihaseid ja rahustada närvisüsteemi. Harjutuste komplekti täitmiseks kulub kokku 15–20 minutit.
Suplemine
8-kuulise beebi õige ärkamisrežiim hõlmab veeprotseduure. Need võib jagada supluseks enne magamaminekut (15-20 minutit enne magamaminekut) ja hügieeniprotseduurideks (käte pesemine enne sööki, pesemine pärast iga und, sööki või mängu). Vee temperatuur peaks olema 37-37,5 kraadi. Lisaks kasutatakse mänguasju, suplusvahendeid (vaht, šampoon, beebiseep).
Veeprotseduurid on suurepärane võimalus lõõgastuda
Igapäevase rutiini rikkumised
Kui rikutakse õiget rutiini, on lapse harmooniline areng takistatud. Järgmine päevakava kujunemist võib negatiivselt mõjutada:
- alatoitumus (ülesöömine või ebapiisav toit);
- ületöötamine;
- ebasobiv sisekliima.
Dr Komarovsky soovitab lastetoas õhku niisutada, hoides temperatuuri 18-20 kraadi piires. Suvel on eetris vajalik. Talvel - üks kord päevas. Samuti peate pöörama tähelepanu sellele, kuidas võrevoodi on paigutatud. Valesti valitud madrats (kõige parem on valida ortopeediline) võib häirida une ja päevakava.
Kui laps režiimist välja lüüakse
Juhul, kui lapse raviskeemi rikutakse 8 kuu pärast, võtab taastumine veidi aega. Selleks on soovitatav lühendada aktiivse ärkveloleku aega, suurendada vaikseid jalutuskäike värskes õhus. See tehnika eemaldab halva une (puhkus on täielik, mis kiirendab taastumisprotsessi ja võimaldab vabaneda stressist ja närvisüsteemi ületöötamisest). Laps ei ärka sageli, kui enne magamaminekut (öösel või pärastlõunal) ruumi 5–10 minutit ventileerida.
Kaheksa kuu vanuse beebi õige režiim koostatakse individuaalselt. Arstid teavad, et iga laps areneb erinevalt. Vastavalt sellele sõltub une pikkus beebi aktiivsusest. Niisiis, päeva jooksul hea puhkamiseks vajab keegi tund aega, keegi 2-3 tundi. Öösel on une kestus 7-8 tundi, kuid normiks peetakse 10-12 tundi. Õige rutiini kujundamiseks peate teadma, kui palju und on vanuse järgi normaalne.
