Nelja kuu vanuse beebi jaoks on uni tähtsuse poolest samas kohas kui rinnaga toitmine. Piisava puhkuse või tasakaalustatud toitumise puudumine või puudumine ei võimalda lapsel normaalselt kasvada ja areneda. Une ajal lõõgastub närvisüsteem, tekib kasvuhormoon, päeva jooksul saadud teave imendub ja fikseerub, energiat koguneb edaspidiseks jõuliseks tegevuseks. Une kvaliteeti pole lihtne hinnata. Põhijuhendiks on antud juhul keskmised vanusenormid, mis aitavad mõista, kui palju laps peaks 4 kuu jooksul magama.
Hea uni beebile on tervisliku kasvu ja arengu võti.
Kui palju peaks 4-kuune laps magama
Nelja kuu vanuseks saanud beebi muutub oluliselt: ta kasvab suureks, saab jõudu juurde, näitab üha rohkem aktiivsust. Kõik see koormab tema endiselt nõrka keha ja haprat närvisüsteemi teatud koormusega. Seetõttu vajab laps kvaliteetset puhkust. Sageli halveneb lapse uni neljandale kuule jõudes järsult ja seetõttu on väga oluline aidata lapsel see keeruline periood võimalikult lihtsalt ja mugavalt üle elada.
Varajasele lapsepõlvele iseloomulike vanuseomaduste põhjal tehakse kindlaks teatud unenormid ja nendega kooskõlas töötatakse välja puhkuse korraldamise reeglid.
4-kuuste beebide unesagedus
4 kuu vanuselt. laps õpib vahet tegema päeval ja ööl. Fakt on see, et selline oskus pole loodusele omane ja seda ei anta sünnist saati. Seetõttu reguleeritakse beebi sisemist kella režiimi mõjul, mida järgib kogu pere. Öösel järk-järgult katkendlik uni annab pika ja katkematu puhkuse. Samal ajal suurenevad ka ärkveloleku perioodid.
Nelja kuu vanuse lapse kogu une kestus on 14–16 tundi päevas, millest 10–11 veedetakse öörahu ajal ja ülejäänud 4–5 tundi pühendatakse uinakutele.
Hommikused ärkamised toimuvad üsna varakult - kell 5 või 6. Teie lapse ärkveloleku optimaalne aeg jääb vahemikku 1 tund 45 minutit kuni 2 tundi.
Normaalseks puhkamiseks vajab laps sügavaid uneintervalle, mis võivad tekkida ainult rahulikus keskkonnas, kus puuduvad valjud ja karmid helid ning ere valgus. Sellist und nimetatakse "kolmandaks". Vanusega lakkab laps tundmast selle vajadust.
Kas vaikust on vaja
Dr Komarovsky sõnul mõjutab vaikne keskkond soodsalt une kvaliteeti, kuid täielik vaikus ei ole normaalse beebi puhkuse eelduseks. Vaikne kõne, vaikne muusika, erinevad üksluised helid, näiteks kella tiksumine või rahulikult töötav teler, on üsna vastuvõetavad.
Uneperioodid ja kestus
Lapse kogu puhkeaeg päevas on 14–16 tundi. Sellest intervallist eraldatakse 10–11 tundi pika ööunde jaoks ja 4-5 tundi lühikese päevase une jaoks.
Märkmel. Puhke ajal väheneb nn stressihormooni kortisooli tase, mis aitab kaasa keha paremale lõõgastumisele ja närvisüsteemi taastumisele.
Une jaoks pole ideaalset ajajaotust, kuid eksperdid soovitavad kogu ülejäänud aja jagada 4 intervalliks. Kaks esimest peaksid olema rahulikud ja piisavalt pikad - kumbki 50–80 minutit. Ülejäänud intervallid on lühikesed ja üsna pealiskaudsed. Selles küsimuses peate keskenduma beebi seisundile: kui ta on põnevil, tähendab see, et ta vajab kiiresti puhkust. Vanemad ise peavad sellistest nüanssidest aru saama ja vahet tegema.
Kui palju laps öösel magab
10-11 tundi öörahu jaoks on täiesti piisav. Tavaliselt ärkab laps söömiseks ainult ühe korra. Beebi on soovitatav panna kell 20.
Beebi magab
Päevased unetunnid
Kui laps muutub aktiivsemaks, väheneb tema päevase une kestus märkimisväärselt. Selles vanuses jaguneb päevane puhkeaeg 3-4 intervalliks, umbes 1,5-2 tunniseks. Selline režiim aitab maksimaalselt kaasa noore organismi täielikule emotsionaalsele mahalaadimisele. Ideaalne aeg puhkamiseks on pärast toitmist hommikul ja lõuna ajal ning kell 16.
Märkmel. Päeval on lapsed ärkvel kauem kui 2 tundi, nii et vanemad peaksid hoolikalt kaaluma, millised tegevused on ärkveloleku perioodi täitmiseks kõige paremad (näiteks mängud või arendustegevused). Üldiselt ei tohiks puru ärkveloleku periood ületada 2-3 tundi. Samal ajal ärge unustage individuaalseid omadusi - üks laps vajab 30-40 minutit, teine rohkem aega.
Alati ei ole võimalik päeva jooksul last võrevoodi sisse panna. Pole haruldane, kui imik magab jalutuskärus jalutuskärus või vanema süles. Sellistel juhtudel on uni pealiskaudne. Beebi terveks päevaks puhkamiseks on vaja talle vähemalt lühikeseks ajaks rahu pakkuda.
Magamine värskes õhus
Alla ühe aasta vanused lapsed peaksid tänaval veetma 15 minutist 1 kord päevas (esimestel kuudel) kuni 3 tunnini 3 korda päevas (edaspidi). Talvel vähendatakse jalutuskäikude kestust ja sagedust 10 minutini - 1,5 tundi 2 korda päevas. Beebi on vaja iga päev tänavale viia unes määratud kellaaegadel (arvestades ilma ja beebi terviseseisundit).
Soovitatav on harjuda oma last vaba aja veetmisega juba alates esimestest elupäevadest järk-järgult. Eeldatakse, et 4-kuune laps on selle režiimiga juba harjunud. Kui ei, siis pole liiga hilja talle nii kasulikku harjumust sisendada.
Värske õhk mõjub lapsele rahustavalt, stimuleerib ainevahetust, parandab immuunsust. Tänaval viibimine mõjub unele soodsalt - jalutuskäigu ajal on beebi keha küllastunud hapnikuga, mille tagajärjel magab laps kiiremini ja tema une kvaliteet tõuseb oluliselt.
Maja lähedal on soovitatav jalutada pargis või haljasalal. Suvel tuleks jalutuskäru hoida päikese eest kaitstud ja tuule eest kättesaamatus kohas. Soovitav on katta see sääsevastase võrgu või muu sarnase materjaliga, mis kaitseb beebi und tüütute putukate eest.
Tähtis! Koos päikese liikumisega muutub kiirte langemisnurk, mistõttu tuleb jalutuskäru asendit perioodiliselt muuta.
Suviseks jalutuskäiguks on laps riietatud piisavalt kergelt, et ta ei higistaks ega ülekuumeneks.
Beebi magada värskes õhus
Unekriis 4 kuu pärast
Selles vanuses võivad tekkida teatud probleemid, mis häirivad lapse und:
- Öised ärkamised.
- Negatiivsed assotsiatsioonid, mis on seotud magamaminekuga (kui laps harjub magamajäämise eeltingimusena liikumishaiguse ja toitmise rituaaliga (olgu see siis HV või kunstlik toitmine). Sellistest kooslustest on vaja lahti saada. On oluline, et laps oskaks ise magama jääda, ja mitte tänu vanemate pingutustele (gv, mannekeen, liikumishaigus, hällilaulud jne).
- Uinumisraskused. Kõige sagedamini ilmneb see probleem siis, kui beebi on ületöötanud ja läheb liiga hilja magama.
- Une taandareng.
Tuleks välja tuua väga oluline punkt - 4 kuuks tekib sageli selline nähtus nagu une taandareng. Selles vanuses laps on raske kohanemisperioodi etapist juba üle saanud, teda ei kimbuta enam koolikud ja näib, et kõige raskem on nüüd seljataga. Lõõgastuda on aga veel vara - beebi käitumine võib ilmse põhjuseta muutuda, mille tagajärjel tekib probleeme nii öösel kui ka päeval uinumisega. Liikumishaiguse protsess võib kesta tund aega, ülejäänud osa muutub lühikeseks, pealiskaudseks ja katkendlikuks. Selle tagajärjel muutub laps tujukaks, tema isu suureneb. Fakt on see, et unepuudus toob kaasa suure energiakulu, mida laps püüab täiendada sagedaste suupistetega. Öösel võib laps ärgata kuni 15 korda, mis väsitab vanemaid kõvasti. Veel üks taandumise märk - laps keeldub üksi magamast, eelistades olla ema süles.
Une taandareng ei tekita muret. Sel perioodil näib laps tagasi oma elu esimestel nädalatel, kui päeval ja öösel režiimi veel ei tellitud. See seisund ilmneb tavaliselt 17. nädalal ja kestab 2-6 nädalat. Vanematel ei jää muud üle kui olla kannatlik ja lihtsalt oodata see raske etapp oma elus.
Miks toimub 4-kuusel lapsel une taandareng? Peamine põhjus peitub lapse arengu järsul hüppel nii psüühika kui ka füsioloogia poolelt. Tulemuseks on une struktuuri muutus, mis koosneb nüüd samadest etappidest nagu täiskasvanu uni:
- Aeglane, mis sisaldab järgmist:
- Dose;
- Pinna faas;
- Sügav unistus.
- Kiire (erksate unenägude etapid). Selles etapis taastatakse närvisüsteem, toimub saadud teabe assimilatsioon ja konsolideerimine ning mälu ettevalmistamine.
Faasid muudavad üksteist, siis tsükkel kordub. Tsüklite vahel ärkab laps üles, see on erinevus täiskasvanu unega, kes seda üleminekut ei märka ja jääb uuesti kergesti magama. Beebi ei ole veel võimeline seda iseseisvalt tegema ja seetõttu hakkab ta magama jäädes kohe nutma ja karjuma, äratades vanemate tähelepanu.
Imiku unefaasid
On une vanusenormid, millest kõrvalekaldumine nõuab põhjuse kohustuslikku väljaselgitamist.
Muud unehäirete põhjused peale regressiooni hõlmavad järgmist:
- Hammaste tulek. See on pikk ja valus protsess, mis põhjustab beebile märkimisväärset stressi. Lisaks tekib igemepõletik, temperatuur tõuseb, ainevahetus on häiritud, mis põhjustab kõhukinnisust või kõhulahtisust.
- Patoloogia. See võib olla ükskõik milline: kõhuvalu, viirusnakkus jne.
- Ületöötamine ja ülepingutamine. See seisund tekib siis, kui laps pole maganud rohkem kui 2 tundi järjest. Vastuseks väsimusele hakatakse aktiivselt tootma kortisooli, mille ülesanne on anda kehale lisaenergiat, seda turgutada. Laps avab sõna otseses mõttes teise tuule, mille tagajärjel on teda peaaegu võimatu pikali heita.
- Ebamugav keskkond. Lasteaias on kuum ja umbne õhk tavaline.
Märkmel. Psühholoogide sõnul ei ole normi kõrvalekaldumine mis tahes suunas 2 tunni jooksul kriitiline tingimusel, et laps on terve, tunneb end hästi ja on aktiivse eluviisiga.
Unekvaliteeti mõjutavad tegurid
Spetsiaalsed reeglid aitavad toime tulla probleemidega, mis põhinevad selles vanuses imikute hoolikal ja pikaajalisel jälgimisel. Ülaltoodud soovitused aitavad korraldada lapsele head puhkust nii öösel kui ka päeval:
- Päevakava peaks vastama beebi vajadustele ja olema piisavalt paindlik (mõistlikes piirides). Kui esimesed väsimuse tunnused ilmnevad, on vaja laps pikali heita, vastasel juhul on laps ülepaisutatud ja ei jää üldse magama. Need signaalid on:
- Haigutus;
- Piiluaugu hõõrumine;
- Väsinud olek või vastupidi kapriiside ilming;
- Õlale panemine.
- On vaja korraldada magamamineku rituaal ja laps seda õpetada. Igapäevane munemisprotseduur peaks sisaldama samu samme, näiteks suplemine, söötmine, massaaž, liikumispuude jne.
Märkmel. Liikumishaiguse kui lapse rahustamise ja unehäälestuse tõhusus on tingitud lapse kaasasündinud mälust. Ema kõhus olles tundis beebi kerget õõtsumist ja nüüd leevendavad sellised aistingud, samuti ema käte soojus ja hellitus last ja aitavad tal lõõgastuda. Samas on oluline mitte üle pingutada - lapse vestibulaarne aparaat on endiselt üsna nõrk, nii et tugev õõtsumine võib ta uimastada ja isegi minestada.
- Imiku une kestust tuleks jälgida, eriti päevase puhkeaja osas. Liiga kaua magades on raske öösel magama jääda. Dr Komarovsky sõnul tuleks laps äratada ka siis, kui ta magab sügavalt ja magusalt.
- Taandarengu perioodil peate lapse nõudmisel kõige tõenäolisemalt toitumisele üle minema.
- Täida ärkveloleku aeg aktiivsete tegevustega (mängud, jalutuskäigud, harjutused, massaaž, suplemine jne). Laps peaks veetma aega tänaval vähemalt 2 tundi päevas.
- Rahulik kodune keskkond on heli, katkematu une ja kerge une teine oluline tingimus. Selles vanuses laps on emaga nii tugevalt seotud, et tunneb tema meeleolu väga peenelt ja hakkab seda kopeerima. Ega ilmaasjata on tuntud väljend: "rahulik ema, rahulik beebi".
- Ühine uni. Puhkus vanemate juures aitab kaasa sellele, et:
- Beebi magab kauem, kuna ema pidev kohalolek annab lapsele meelerahu ja võimaldab tal täielikult lõõgastuda.
- Ema saab võimaluse beebit pärast ärkamist koheselt rahustada ja seeläbi tema und pikendada.
- Kui laps ärkab näljast, suudab ema tema vajaduse kohe rahuldada, praktiliselt ilma puhkeprotsessi katkestamata. Lisaks õnnestub emal ka kauem magada.
Ühine uni
Seega on magamise eelised vaieldamatud, eriti regressiooniperioodidel. Teadmine, kui palju peaks 4-kuune laps magama, aitab teil beebi öö- ja päevapuhkust õigesti korraldada. Kvaliteetne uni tagab lapsele tervisliku arengu ja vanem - hingerahu ja meelerahu.
