Laste kõhulahtisus võib olla väga murettekitav, kuna enamik vanemaid kardab dehüdratsiooni. Kui lapsel on kõhulahtisus, mõtlevad vanemad, kuidas teda kõhulahtisusega toita, et seda seisundit leevendada? Mõnikord on kõhulahtisus tavaline. Enamikul lastel on vähemalt üks või kaks korda aastas kõhulahtisus, mis kaob paari päeva pärast. Õnneks on saadaval palju toite, mis aitavad kõhulahtisuse sümptomeid vähendada. Samuti on teatud toiduaineid, mida tuleks kõhulahtisuse korral vältida.
Püsiva kõhulahtisusega laps vajab arsti hinnangut, kuna aja jooksul võib tekkida dehüdratsioon.
Kõhulahtisus on kolm või enam vesist väljaheidet päevas. Lahtised, mittevettised, pastata väljaheited ei ole kõhulahtised ning sagedased rasked / tavalised väljaheited pole ka kõhulahtisus. Äge kõhulahtisus kestab mitu päeva ja püsiv kõhulahtisus on siis, kui vesise väljaheite kestus ületab kahte nädalat.
Põhjused
Kõhulahtisuse levinumad põhjused:
- viirusnakkused (rotaviirus, adenoviirus, noroviirus);
- bakteriaalsed infektsioonid (E. coli, salmonella, shigella, kampülobakter);
- parasiitnakkused (krüptosporiidium, lamblia);
- toiduallergiad ja talumatus;
- toidumürgitus;
- antibiootikumide kasutamine:
- ärritunud soole sündroom (IBS), tsöliaakia, Crohni tõbi.
Sümptomid
Lisaks lahtistele väljaheidetele on kõhulahtisus seotud ka teiste seedetrakti sümptomitega, sealhulgas:
- koolikud;
- puhitus ja valu;
- gaaside väljalaskmine soolestikust;
- tualeti sagedane kasutamine;
- iiveldus;
- oksendamine;
- palavik.
Kui teie lapsel on kõhulahtisus, pöörduge kindlasti arsti poole. Kõhulahtisus on eriti ohtlik vastsündinutel ja imikutel, kuna see dehüdreerub juba päeva või kahe pärast. Lapse surm vedelikukaotusest võib tekkida mõne päeva jooksul.
Dieet kõhulahtisuse korral
Dieet on kõhulahtisusega lapse jaoks kriitiline. Mõned toidud aitavad leevendada kõhulahtisuse sümptomeid, teised aga süvendavad neid.
Lapse kõhulahtisuse ägedate sümptomite korral soovitavad paljud vältida jämedat kiudu, kuna see soodustab vesist väljaheidet. Kuid see pole päris nii. See sõltub suuresti lapse poolt tarbitavate kiudainete tüübist:
- on kiudaineid, mis lahustuvad vees ja lagunevad soolestikus kergesti. Seda tüüpi kiud on prebiootilised, need aeglustavad väljaheite kehast lahkumist, muutes selle raskemaks;
- lahustumatu kiudaine ei imendu kehasse, kuid neelab seedetrakti läbides vett, pehmendades seeläbi soolestiku liikumisel väljaheidet oluliselt.
Sellisena peate keskenduma lahustuvatest kiudainetest toitudele, et aidata taastada laste soolefloora, et moodustada kõvem väljaheide.
Kõhulahtisuse ägeda rünnaku ajal ja vahetult pärast seda peaks toitumine keskenduma:
- kadunud vedelike ja elektrolüütide asendamine;
- Vältida teatud toite, mis muudavad kõhulahtisuse halvemaks, näiteks praetud toidud
- kergesti seeditavate toiduainete, näiteks tavalise riisi lisamine dieeti.
Rehüdratsioon
Vedelike joomine on kõhulahtisuse korral väga oluline, et vältida dehüdratsiooni ja elutähtsate elektrolüütide (naatrium ja kaalium) kadu. Korralik rehüdratsioon on eriti oluline laste jaoks, kuna nad võivad dehüdratsiooni tõttu lühikese aja jooksul surra.
Kuigi vesi on dehüdratsiooni ennetamisel äärmiselt oluline, ei sisalda see elektrolüüte. Lastele soovitavad arstid sageli spetsiaalset rehüdreerimislahust, mis sisaldab vajalikke mikrotoitaineid, mis kõhulahtisuse tõttu kaotsi lähevad. Seda lahendust saate osta apteegist. Rehüdratsioonilahuste näited hõlmavad järgmist:
- Regidron;
- Tuur;
- Hydrovit.
Kõhulahtisust vähendavad ained
Kõhulahtisust aitab vähendada mitmeid looduslikke tooteid. Need kõik sisaldavad ühte või enamat kolmest toimeainest: tanniini, pektiini ja köögiviljaliimi.
- Tanniinid on kemikaalid, mis annavad mõnele toidule kõvaduse, see tähendab võime kude siduda ja kokku suruda. Need kinnituvad põletikuliste limaskestade (st kõhulahtisuse korral ärritunud soole) valgumolekulidele ja põhjustavad selle paksenemist, mis aeglustab toksiinide imendumist, aidates kehal vedelikke säilitada. TAniine leidub muraka ja vaarika lehtedes. Nende taimede lehtedest valmistatud teed täiendavad ka kõhulahtisusega kaotatud vedelikku, mis on oluline dehüdratsiooni vältimiseks. Lisage oma dieeti kindlasti toidud, mis sisaldavad tõelisi lehti ja mitte ainult maitseid.
- Pektiin on lahustuvate kiudude tüüp, mis lisab väljaheitele tugevust ja rahustab seedetrakti. Pektiinirikkad toidud, mis peaksid dieeti kuuluma, on õunad, banaanid, porgandid.
- Taimliim on veel üks võimas kiudainetüüp. See rahustab seedetrakti ja muudab väljaheited raskemaks. Plantainiseemned on seda tüüpi lahustuvate kiudude rikkalik allikas.
Pektiin ja taimne liim tugevdavad väljaheiteid, kui need on liiga vedelad, ja pehmendavad, kui need on liiga kõvad, nii et need sobivad suurepäraselt nii kõhulahtisuse kui ka kõhukinnisuse leevendamiseks.
Super toit kõhulahtisuse korral
Tegelikult pole ühtegi toitu, mis kõhulahtisuse kohe peataks. Kuid on teatud toiduaineid, mis aitavad sümptomeid vähendada.
- õunad. Õunte viljaliha ja nahk sisaldavad rohkesti pektiini, mistõttu on see puuvili üks parimaid toite kõhulahtisuse vastu. Õunapektiin aitab ka kõhukinnisuse korral, sest see ei pehmenda väljaheiteid palju;
- tee. Tees sisalduvad tanniinid tugevdavad soolte limaskesta, mis aitab kehal vedelikku imada, minimeerides samal ajal sooletrakti põletikku. Tee peaks olema keedetud ilma ürtide, vürtside ja piimata;
- mustikad ja mustikad. Need marjad mõjuvad hästi kõhulahtisuse korral, sest neis on palju parkaineid ja pektiini. Parem on kasutada pigem kuivatatud kui värskeid marju. Ja uuringud näitavad, et mustikate söömine vähendab käärsoolevähi riski;
- porgand. Keedetud porgand rahustab seedetrakti ja vähendab kõhulahtisust. Porgand sisaldab ka palju toitaineid, mis kõhulahtisuse ajal kaovad;
- roheline sibul, porrulauk, küüslauk. Kõhulahtisuse ennetamisel võib abiks olla prebiootikumirikka toidu (mida ei tohi segi ajada probiootikumidega) söömine, mis stimuleerib seedetraktis "heade" bakterite kasvu. Looduslike prebiootikumide allikate hulka kuuluvad küüslauk, roheline sibul ja porrulauk (neil on ka antiseptilised omadused). Nende toitude suures koguses söömine tugevdab immuunsust ja takistab kõhulahtisust põhjustavate bakterite arengut;
- Valge riis. Valge riis ja riisijahust valmistatud toidud on kiududeta. Seega aitab see väljaheidet oluliselt raskendada;
- banaanid. Küps banaan on sageli beebi esimene toit, kuna see on pehme ja kergesti seeditav, mistõttu on see ideaalne kõhulahtisuse söögikord. Banaanid sisaldavad ka palju kaaliumi, mis kõhulahtisuse korral kaob;
- jogurt. Jogurt sisaldab aktiivseid baktereid nagu L. thermophilus ja L. bulgaricus, mis aitavad kõhulahtisust ennetada ja peatada. Pärast mitmeid uuringuid on jogurt osutunud efektiivseks paljude seedehäirete ravimisel.
Toidud, mis võivad põhjustada kõhulahtisust
Teatud toidud võivad kahjustada laste soolestikku.
- Piimatooted sisaldavad looduslikku suhkrut, mida nimetatakse laktoosiks ja mida laps laktaasipuuduse tõttu ei suuda omastada. Kuid paljud laktoositalumatusega lapsed saavad süüa jogurtit, milles on selle ensüümi tase madalam kui teistes piimatoodetes.
- Puuviljamahl ja mesi sisaldavad looduslikku suhkrut, mida nimetatakse fruktoosiks ja mis liigsel tarbimisel liigub käärsoole seedimata. See võib põhjustada käärimisprotsesse, mis põhjustavad gaase ja kõhulahtisust.
- C-vitamiin, kuigi C-vitamiini tervislik kasu on uskumatult suur ja see võib tegelikult seedetrakti kaitsta, suurendades immuunsust ebameeldivate bakterite vastu, võib liigne tarbimine põhjustada kõhulahtisust. Suured C-vitamiini annused, eriti regulaarselt manustatuna üle 1000 mg päevas, võivad põhjustada seedetrakti probleeme. Kui see juhtub teie lapsega, vähendage annust, kuni probleem kaob.
- Puuviljad ja köögiviljad. Kui teie laps ei ole harjunud palju puu- ja köögivilju sööma ning hakkate järsku pakkuma tavapärasest rohkem, siis mõnikord viib see kõhulahtisuseni: tavaliselt on süüdi tsitrusviljad ja oad. Nende tarbimist tuleks vähendada ja seejärel järk-järgult kasutusele võtta.
Kuidas alla üheaastast kõhulahtisusega last toita?
Kui teie laps on alla kuue kuu vana, võite teda ohutult toita rinnapiima või piimaseguga, välja arvatud laktoositalumatusest tingitud kõhulahtisuse korral. Sellistes olukordades määrab arst laktoosivaba või hüdrolüüsitud segu. Kui laps on vanem kui kuus kuud, võite talle pakkuda:
- õunakaste ja banaanipüree;
- keedetud kartulipüree;
- valge riisipuder;
- peedi- ja porgandipüree;
- beebipuder, mis on valmistatud kaerahelbedest või nisust.
Kõhulahtisusega imikule võite anda puuvilju, kuid eemaldage nahk ja seemned, kuna neid on raske seedida.
Dieet 1 - 3-aastastele lastele
Kui teie lapsel on kõhulahtisus, pakkuge järgmisi toite:
- banaanid;
- keedetud riis;
- keedetud kana;
- lihapuljong;
- õunakaste;
- täisteraleib;
- värsked köögiviljad: porgand, peet, kõrvits (teatud tüüpi kõrvits) ja suvikõrvits;
- küpsetatud või keedetud kartulid.
Pidage meeles, et teie laps kaotab kõhulahtisuse ajal naatriumi, nii et lisage beebi toidule veidi soola. Lapsed vajavad mitte rohkem kui 2 g soola päevas.
Dieet lastele alates 3. eluaastast
Enamik arste soovitab kõhulahtisuse korral jätkata tahke toidu söömist. Parim variant on dieet, mis sisaldab riisi, banaane, röstsaia ja õunakastet, kuna need on soolte suhtes õrnad. Muud toidud, mida laps võib kõhulahtisuse korral süüa:
- pasta;
- keedetud munad;
- küpsetatud või keedetud tailiha;
- aurutatud köögiviljad: porgand, peet, kõrvits, rohelised oad;
- seened;
- küpsekartul;
- terad nagu kaerahelbed, maisihelbed ja nisu (kui lapsel pole gluteeni suhtes allergiat);
- pannkoogid, vahvlid ja muud valge jahu tooted;
- jogurt - selles olevad bakterid on soolestikule kasulikud.
Kõhulahtisuse korral keelatud toidud
Siin on mõned toidud, mida peaksite laste kõhulahtisuse korral vältima:
- Vürtsikad road. Vürtsid ärritavad seedetrakti.
- Praetud toit. Lisatud rasvad ja õlid võivad tundlikul seedetraktil olla rasked ning sümptomid süvenevad tõenäolisemalt.
- Maiustused. Käärsoole suhkrud võivad hävitada juba tundlikke baktereid, muutes kõhulahtisuse veelgi hullemaks.
- Toidud, milles on palju lahustumatuid kiudaineid. Kiudained aitavad seedesüsteemi töös hoida. See on tavaliselt korras, kuid kui teil on kõhulahtisus, halvendavad lahustumatud kiud sümptomid.
Muud toidud, mida tuleb vältida:
- enamik töödeldud toite (pooltooted);
- toored köögiviljad;
- tooted, mis viivad soolestikus käärimisprotsessideni: lillkapsas, brokoli, valge kapsas;
- rasvane liha;
- meierei;
- tsitruselised;
Tähtis on beebi kolme või nelja suure söögi asemel sageli ja väikestes söögikordades toita.
Dieet pärast kõhulahtisust
Pärast kõhulahtisuse peatumist peaks teie prioriteet olema lapse keha varustamine toitainetega, mis aitavad taastumist kiirendada.
- probiootikumid. Need ravimid aitavad optimaalse tasakaalu taastamiseks soolestikku täiendada heade bakteritega.
Lastearstid väidavad, et probiootikumide kasutamine aitab ravida väikelaste nakkuslikku kõhulahtisust, eriti rotaviirushaigust.
- toitumine. Reeglina on soovitatav süüa lihtsaid toite, eriti kõhulahtisuse rünnakute esimesel päeval. See võib olla: keedetud kartul, röstsai, soolaga kreekerid, küpsetatud kana ilma naha või rasvata. Parem on süüa tihedamaid, pehmemaid toite, sealhulgas kaerahelbed, banaanid ja õunakaste, tavaline riis.
Niipea kui lapse seisund paraneb, on oluline järk-järgult sisse viia tavalised toidud, et lapse seedesüsteem ei oleks ülekoormatud.
Dieedi kasutamine kroonilise kõhulahtisuse põhjuste diagnoosimiseks
Kui arst kahtlustab, et kõhulahtisuse põhjustab toidutalumatus või allergiad, paluge neil vältida toitu, mis sisaldab:
- piimatoodetes sisalduv laktoos, mis põhjustab laktaasipuudulikkusega lastel kõhulahtisust;
- süsivesikud;
- gluteen, mida leidub odras, rukis, nisu (kui arst kahtlustab tsöliaakiat);
- muud ained.
See on vajalik dieedi muutmisega kõhulahtisuse vähendamiseks.
Dieet IBS-i jaoks
IBS on haigus, mille korral käärsoole funktsioon on häiritud. IBS-i sagedasemad sümptomid on kõhukrambid, puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
Paljudele IBS-iga lastele aitab dieet sümptomeid kontrolli all hoida. Iga dieet on siiski veidi erinev, sest ühele kasulikud toidutüübid võivad teisele haiget teha ja vastupidi. Seega on IBS-iga lastega vanemate jaoks üks esimesi samme toiduainetega tutvumiseks, mis teadaolevalt halvendavad sümptomeid.
Paljud vanemad väidavad, et IBS-iga lapsed saavad pärast teatud toitude söömist kõhulahtisust:
- meierei;
- šokolaad;
- kofeiinijoogid;
- vürtsikad toidud;
- mõned toored köögiviljad ja puuviljad, eriti brokkoli ja kapsas;
- puuviljamahlad;
- oad;
- vibu;
- kunstlikud magusained;
- kõrge rasvasisaldusega toidud nagu või, punane liha ja pähklid.
Dieet tsöliaakia vastu
Tsöliaakia on haigus, mille korral on peensool kahjustatud, mis häirib toitainete imendumist toidust. Tsöliaakiaga lapsed ei talu odra, rukki ja nisu valku, mida nimetatakse gluteeniks.
Tsöliaakia diagnoositud lapse jaoks on ravi eluaegne gluteenivaba dieet.
Selline dieet hõlmab rukist, nisu ja otra sisaldavate toitude väljajätmist toidust. Nendest teradest valmistatud tooted pole samuti lubatud. Nendest piirangutest hoolimata võivad tsöliaakiaga lapsed süüa tasakaalustatud toitu koos erinevate toitudega, sealhulgas gluteenivaba leiva ja pastaga. Näiteks võivad nad nisujahu asemel süüa kartuleid, riisi, soja, tatart või oajahu.
Gluteenivabad tooted on lähikauplustes üha hõlpsamini kättesaadavad.
Järeldus
Paljudel juhtudel kestab laste kõhulahtisus vaid paar päeva ja reageerib hästi kodusele ravile. Vedeliku tarbimise suurendamine ja lihtsa dieedi järgimine võib kõik aidata sümptomeid kiiresti vähendada.
Kui lapse keha ei reageeri neile protseduuridele, tuleb seda diagnoosimiseks ja raviks näidata spetsialistile.
