Kas banaanid võivad olla imetava ema menüüs?
Imetava naise toitumise küsimus on tänapäeval isegi arstide seas üsna vastuoluline. Ekspertide arvamused on lahknevad: mõned arvavad, et imetav toit peaks koosnema samadest toitudest nagu raseduse ajal, ja ta ei tohiks end millegagi piirata, kuna laps on selle toiduga kohanenud isegi emakas, teised aga - et on vaja süüa õigesti imetamise ajal ja järgige dieeti.
Sageli on pärast sünnitust haiglas tungivalt soovitatav süüa ainult dieettoitu ja dieeti on keelatud lisada palju puu- ja köögivilju. Nad põhjendavad seda sellega, et võib ilmneda beebi keha ettearvamatu reaktsioon sissetoodud toidule.
Vana kooli lastearstid usuvad, et banaanid on eksootiline puuvili ja imetav laps võib vastsündinul tekkida allergiline reaktsioon. Kuid kas see on nii eksootiline? Tänapäevases maailmas on meie keha oma madala hinna ja kättesaadavuse tõttu (kuna neid müüakse peaaegu igas poes ja me kasutame sageli), on meie keha juba sellega kohanenud ega pea seda selliseks.
Kas imetav ema saab banaane kasutada? Jah, saate (kui vastunäidustusi pole, mida arutatakse allpool). Kui naine oli seda puuvilja raseduse ajal ja enne seda tarvitanud ning sellele ei esinenud allergilisi reaktsioone, siis ei tasu seda tõendite puudumisel pärast sünnitust keelata. Kuna sellel on tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid ning lisaks antidepressant ja palju muid kasulikke omadusi.
Mis banaanides head on?
See puuvili sisaldab B-vitamiine (B1, B2, B6), askorbiinhapet, nikotiinamiide (PP-vitamiinid), beetakaroteeni ning on rikas ka raua, kaaliumi, magneesiumi, fosfori, kaltsiumi, fruktoosi, glükoosi, sahharoosi, pektiini, kiudained, metioniin, trüptofaan, lüsiin. Tänu sellele on see laktatsiooniperioodil asendamatu toode.
Sellel viljal on võime:
- parandada mälu, tähelepanu, meeleolu;
- vähendada mao limaskesta ärritust;
- vähendada turset (eemaldades kehast liigse vedeliku);
- säilitada veresuhkru taset;
- parandada juuste, küünte kasvu ja kõrvaldada naha kuivus;
- on antidepressantne toime (eriti "hea" sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks);
- võimaldab tänu nakatumisele nakkusega kiiremini võidelda;
- suurendada imetamise ajal hemoglobiini taset.
Kehas muundatakse trüptofaan serotoniiniks - "õnnehormooniks", tänu sellele paraneb meeleolu, ilmub energia ja kaob depressioon.
Võimalikud kõrvaltoimed imetavale emale
Kahjuks on rinnaga toitvatel banaanidel mitte ainult positiivne, vaid ka negatiivne mõju.
Selle puuvilja kasutamist suhkurtõvega patsientidel tuleks kasutada ettevaatusega, kuna selles on palju süsivesikuid, kuna rasketel juhtudel võib tekkida hüperglükeemiline kooma. Hüperhappelise gastriidi korral võib see põhjustada kõrvetisi. Naistel, kellel on ülekaal, kipuvad banaanid kehakaalu veelgi suurendama.
Pärast selle toote sisseviimist dieeti on vaja hoolikalt jälgida puru tervislikku seisundit, kuna vastsündinul võivad esineda koolikud, allergilised reaktsioonid, väljaheidete häired (kõhukinnisus või kõhulahtisus). Kui need sümptomid puuduvad, on selle edasine kasutamine lubatud.
Allergilised reaktsioonid
Banaaniallergia on üsna haruldane - umbes 1%. Seda puuvilja peetakse hüpoallergeeniks, kuid reeglist on erandeid. Selle põhjuseks on: nende pihustamine kemikaalidega (nende kasvu ja küpsemise parandamiseks), keha üldise vastupanuvõime vähenemine ebasoodsate keskkonnatingimuste tõttu, täiendavate toiduainete kasutuselevõtu eeskirjade rikkumine.
Allergiline reaktsioon sellele puuviljale võib avalduda lööbe näol või kogu kehal. Harvadel juhtudel kipub see esinema anafülaktilise šoki, Quincke ödeemi, kõri ödeemi, krampide, teadvusekaotuse, hüpertermia kujul.
Kui lapsel on pärast banaani lisamist dieedile kehal lööve, köha, hakkas ta teravalt nutma või tal on muid allergia ilminguid - kutsuge kohe kiirabimeeskond!
Mõju seedetraktile
Tuleb märkida, et banaanil on igaühele meist erinev mõju. Ja just seda tegurit tuleb selle täiendava toiduna kasutusele võtmisel arvestada. Kui emal on selle toote suhtes sallimatus, siis ei tohiks te ennast ega last piinata.
Arvatakse, et see vili suudab väljaheiteid reguleerida. Kui lapsel või imetaval emal on kõhulahtisus, siis see tugevneb ja kui kõhukinnisus nõrgeneb.
Kas imetamise ajal võivad banaanid olla lapsele kahjulikud?
Õhtul ja öösel tarbimisel, eriti küpsematel puuviljadel, võib tekkida kõhulahtisus, kuna neil on lahtistav toime (eriti imikutel). Juhul, kui ema või laps sööb seda vilja üleküpsenud olekus, põhjustab see enamasti kõhukinnisust.
Kui naine sööb imetamise ajal banaani, siis kõige sagedamini aitab see kaasa lapse kõhukinnisusele.
Nii imetavale emale kui ka beebile on keelatud kasutada küpseta banaane, kuna neis on palju tärklist, mis aitab kaasa gaaside moodustumise suurenemisele, koolikutele. Pärast puuvilja küpsemist muutub tärklis glükoosiks ega põhjusta seda efekti.
Kui kaua pärast sünnitust saate banaane süüa ja kuidas neid õigesti dieedile viia?
Nende sissetoomine imetava ema menüüsse esimesel kuul ei ole soovitatav. Kuna HS-iga banaanid võivad kaasa aidata suurenenud gaasitootmisele, käärimisele ja koolikutes purule, võib seedesüsteemi ebaküpsuse tõttu tekkida ka allergiline reaktsioon. Seetõttu on soovitatav seda toodet dieedile viia mitte varem kui 6 - 7 nädalat pärast sünnitust.
Arstide seas on nende kasutuselevõtu aja kohta palju arvamusi, mõned loevad kohe pärast sünnitust, teised aga vähemalt kuu pärast.
Selle toote sisseviimine dieeti peaks olema järgmine:
- vähemalt 6 - 7 nädala pikkuse puru vanuses võib imetav naine (vastunäidustuste puudumisel) proovida neljandikku puuviljadest;
- puru allergia ja seedehäirete sümptomite puudumisel saate nädala jooksul annust suurendada poole puuviljaga;
- kui ema ja laps ei reageeri enam, on lubatud süüa üks tükk päevas.
Näpunäited puuviljade valimiseks poes ja turul
Banaanide valimisel peate kõigepealt pöörama tähelepanu nende välimusele. On vajalik, et need oleksid küpsed (kollased ja kõvad) ning rikutud (mustad täpid ja mõlgid puuduksid) ning need ei tohiks teie käte külge jääda (see tähendab, et neid ei töödelda kemikaalidega).
Mitu maitsvat banaanirooga
Kerge kokteil (2 portsjonit)
Koostisosad on järgmised.
- Piim - 1 klaas.
- Banaanid - 1 tükk.
Ettevalmistus: Segage kõik koostisosad paar minutit segistis hoolikalt.
Banaanimagustoit
Koostisosad on järgmised.
- Kodujuust - 1 pakk.
- Keefir - 100 ml.
- Banaan - 1/2 tk.
Valmistamine: peksake segistis kõiki koostisosi 1 - 2 minutit.
Järeldus
See puu on hüpoallergeenne ja sellel on palju kasulikke omadusi nii emale kui ka lapsele, kuid on ka reegli erandeid, siis banaanide kasutamine ei ole soovitatav. Seetõttu on vaja seda imetava naise dieeti järk-järgult sisse viia, jälgides, kas lapsel on allergilisi reaktsioone või seedeprobleeme.
Kui imetaval naisel on selle kasutamiseks vastunäidustusi või kui varem on esinenud kõrvaltoimeid, ei tohiks te katsetada, sest kasu asemel võite oma last kahjustada.
Hoolitse enda ja oma laste eest! Järgige hoolikalt arsti soovitusi! Ole tervislik!
