Millist kasu saab imetav ema halvaa söömisel?
Seda toodet valmistati esmakordselt Iraanis. Sõna otseses mõttes tõlgitud tähendab "magusus". Tänapäeval on palju toiduvalmistamismeetodeid.
See on valmistatud päevalilleseemnetest, maapähklitest, mandlitest, pistaatsiapähklitest, seesamiseemnetest. Sõltuvalt sellest võib sellel olla erinev koostis ja teatud kasulikud omadused. Nii võib ta näiteks päästa imetava ema depressioonist või seda ära hoida, parandada meeleolu, samuti laktatsiooni, piimarasvasisaldust ja normaliseerida seedesüsteemi.
Toitainete sisaldus halvavas
Meie riigis on see päevalilleseemnete magusus kõige populaarsem. See sisaldab palju:
- vitamiinid (peamiselt rühmad B ja E);
- valgud;
- mikro- ja makroelemendid (naatrium, kaalium, fosfor, raud, vask, tsink, seleen);
- kiudaine;
- taimsed rasvad (29 -32%).
Oma koostise poolest sisaldavad seemned peaaegu sama palju toitaineid kui punased kalad.
Selles magusas valmistatud:
- seesamist - palju vitamiine (A, C, F, E), kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, antioksüdante;
Selles tootes suurtes kogustes leiduv A-vitamiin parandab kollageeni tootmist, nägemist ja immuunsust. F-vitamiinil on sklerootiline toime, samuti parandatakse vereringet, tugevdatakse veresoonte seina.
- maapähklid - sisaldab palju vitamiine: D, B1, B2, B3, B4, B5, B6, niatsiin (PP), foolhape (B9), vask, naatrium, raud, kaltsium, tsink;
- pistaatsiapähklid - seal on palju B-rühma vitamiine, kiudaineid, kaaliumi, vaske, magneesiumi, mangaani, fosforit;
- mandlid - sisaldab tohutul hulgal lihaskiude, D-vitamiini, PP, niatsiini, magneesiumi, kaaliumi, aminohappeid.
Üldine kasulik mõju kehale
Sellel tootel on palju kasulikke omadusi. Tema üldised tegevused on järgmised:
- soodustab juuste ja küünte kasvu;
- normaliseerib närvisüsteemi;
- suurendab immuunsust;
- leevendab väsimust;
- suurendab piima kogust;
- parandab kardiovaskulaarsüsteemi tööd;
- parandab meeleolu;
- kõrvaldab depressiooni;
- parandab seedetrakti tööd.
Imetamise ajal on kõige ohutum ja kasulikum päevalillahalvaa, sest just seemnetes hoitakse kasulikke aineid pikka aega.
Selle maiustuse kasulikud omadused sõltuvalt selle tüübist:
| Peamine koostisosa | Mõju kehale |
| Päevalilleseemned | Toetab immuunsust, normaliseerib närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi tööd, parandab juuste kasvu, soodustab süsivesikute imendumist. |
| Seesam | See parandab hingamissüsteemi toimimist, kõrvaldab migreeni ja hoiab ära vähi tekke. |
| Maapähkel | See stimuleerib aju, hoiab ära verehaigused, hoiab ära haavandite ja gastriidi tekke, parandab kuulmist, tähelepanu, mälu. |
| Pistaatsiapähklid | Toonib, ennetab enneaegset vananemist, normaliseerib näärmete ainevahetust, aitab toitu omastada. |
| Mandel | Tugevdab luustikku, parandab piimakalorite sisaldust. |
Hoolimata asjaolust, et halvaa on HV jaoks väga kasulik, tuleks seda toodet imetamise ajal manustada väga ettevaatlikult, kuna see võib last kahjustada.
Mõju rinnapiimale
Piima rasvasisaldus sõltub imetamise ajal toitumisest vähem. Enamasti on see näitaja geneetiliselt ette nähtud ja sõltub pärilikkusest. Imetamise ajal saab laps kõigepealt eesmise piima (millest 90% on vesi) ja seejärel tagumise piima (see on rohkem toitev, toitev ja rasvane).
Niisiis, kui ühes manuses imetamise ajal sööb laps ühest või teisest rinnast ega söö tagapiima, on kehakaalu kehvem kasvatada.
Kui probleem ei seisne vales kasutamises, vaid piima ebapiisavas kalorsuses, võib arst soovitada emal süüa toitu, mis seda näitajat suurendab. Ja üks neist on täpselt halvaa.
Kuid see magusus ei ole igapäevane, sest lisaks allergilisele reaktsioonile võib see kaasa aidata gaaside moodustumise suurenemisele soolestikus ja koolikute tekkimisele lapsel.
Võimalikud kõrvaltoimed halvaa kasutamisel imetamise ajal
Naise menüü laiendamisel ei tohiks see maius olla esimeste nimekirjas.
Vaatamata tohutule positiivse mõju loetelule nii imetava naise kui ka lapse kehale, võib sellel tootel olla ka negatiivne mõju.
Ema poolelt
Kui imetav naine seda hõrgutist kasutab, võib tal tekkida:
- allergiline reaktsioon (aminohapete, valkude ja selle koostises sisalduvate lisakomponentide suure sisalduse tõttu.)
- ülekaaluline (kuna see toode on kõrge kalorsusega, sisaldab see umbes 469 - 975 kalorit 100 grammi kohta);
- maksahaiguse ägenemine, pankreas, seedetrakt;
- suurenenud suhkru tase (suhkurtõvega patsientidel).
Lapse poolelt
Kui kasutate seda toodet imetava ema poolt, võivad purul esineda järgmised kõrvaltoimed:
- allergiline reaktsioon (see võib esineda aevastamise, köha, nohu, nõgestõbi, ninakinnisus);
Kui pärast selle toote sisseviimist dieeti on emal või lapsel ilmnenud kõrvaltoimed, ei tohi te seda ajutiselt kasutada!
- unehäired;
- ärevus;
- koolikud;
- kõhukinnisus;
- väljaheite veeldamine;
- puhitus;
- suur igakuine kaalutõus.
Halva imetamise ajal võib põhjustada kõige tõsisema tagajärje - anafülaktilise šoki.
Millal saab pärast sünnitust halvaad sööma hakata ja millistes kogustes?
Selle toote sisseviimine dieeti peaks toimuma ettevaatusega ja mitte suurtes kogustes. Parem on seda hõrgutist kasutada hommikul, enne muu toidu võtmist. Parem on seda juua rohke magustamata tee või keedetud veega.
Kui lapse ema polnud seda magusat enne sünnitust proovinud, siis kohe pärast sünnitust ei tohiks te seda teha.
Seda maiust ei soovitata imetava naise menüüsse tuua esimese kuue kuu jooksul pärast lapse sündi, eriti esimese kolme kuu jooksul, sest lapsel on võimalik puhitus, ärevus ja koolikud. Kui kõrvaltoimeid pole tekkinud, saate toote kogust järk-järgult suurendada (viies selle 100 grammini päevas).
Selle maiuse eeliseid saate, kui see sisaldab looduslikke koostisosi. Enamik kommertskompveke sisaldab palju kunstlikke lisaaineid, mis võivad allergiat soodustada. Seetõttu on parem seda ise teha.
Kuidas toodet õigesti osta?
Selle toote ostmisel tuleb erilist tähelepanu pöörata pakendile ja hoolikalt lugeda koostist. Selles tuleks loetleda ainult looduslikud koostisosad, värvained, maitsetugevdajad jne puuduvad.
Toode on soovitatav osta läbipaistvas pakendis. Kus:
- sellel ei tohiks olla suhkrutilku (see tegur näitab enamiku pähklite või päevalilleseemnete asendamist karamelliga);
- rasvatilgad (nende olemasolu viitab selle ettevalmistamise tehnoloogia rikkumisele);
- selle värv ei tohiks olla tume (kui see on nii, siis on toodet valesti hoitud või see on pikka aega aegunud);
- vaakumpakendis saab seda säilitada kuus kuudja papis - kaks kuud;
- pärast avamist tuleb toode viia klaasist või keraamikast suletavasse anumasse ja jahutage, et vähendada võise magususe kokkupuudet õhu ja valguskiirtega.
Kaalu järgi ostes peab see olema pisike, kerge ja kihilise kiulise struktuuriga. Seda närides ei tohiks maiuspala hammastele kinni jääda. Selles vormis on säilitamisaeg kaks nädalat.
Kas imiku toidus on lubatud halvaa?
Vaatamata kasulike omaduste massile on selle kasutamine imikutele keelatud! Sellest nõudest tuleks kinni pidada kuni kolmeaastaseks saamiseni. Kuna selle maiuse tükid võivad hammaste vahele ja neisse kinni jääda, võivad suuõõne vigastada ja aidata kaasa kaariese tekkele.
Kuni hetkeni, mil laps seda toodet proovib, peab ta korralikult närima ja neelama, kuna ta võib selle kergesti lämbuda.
Järeldus
Kas imetaval emal on võimalik halvaat saada? See küsimus on üsna vastuoluline, kuna lisaks kasulike omaduste massile on sellel tootel ka kõrvaltoimeid. Peamine põhjus, miks välimus on täiendavad koostisosad, on seetõttu soovitatav seda ise valmistada või toote ostmisel hoolikalt jälgida selle koostist.
Kirjandus
- Ema juhend tervislikuks toitumiseks raseduse ja rinnaga toitmise ajal, 2001
- "Imetava ema kokaraamat", G.I. Onu, 2008
- "Laste toitmise tava esimesel eluaastal", Peterburi, V.V. Yuriev, 2008.
- "Esimese eluaasta laste rinnaga toitmine ja toitumine", I.М. Vorontsov, Peterburi, 2000
- Väitekiri "Väikeste laste toitmine tänapäevastes tingimustes" L.V. Erman, Peterburi. 2005
Artikli hinnang:
