Imikutele meeldivad puuvilja täiendavad toidud loodusliku magususe ja meeldiva maitse tõttu ning vanematele - väärtusliku vitamiini- ja mineraalkoostise tõttu. Väikelapse puuviljamenüü mitmekesistamiseks mõtlevad paljud emad nektariini lisamist täiendavatesse toitudesse. Virsikutest erineb see sileda naha ja magusama maitse poolest. Mis vanuses saab beebile sellist puuvilja esimest korda anda, kuidas on see imikutele kasulik ja kuidas seda korralikult lastemenüüsse lisada?
Kasu
- Nektariinides on palju C-, A-, B-rühma-, E-, K-, beetakaroteeni, koliini, kaaliumi, vaske, fosforit, tsinki, kaltsiumi, rauda ja paljusid teisi lapse keha arenguks olulisi ühendeid.
- See on madala kalorsusega vili, mis sisaldab üsna palju toidukiudaineid ja pektiine, mis muudab need seedimiseks heaks.
- Nektariinide kasutamisel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele ja veresoonte seisundile.
- Nektariinidel on võime normaliseerida maomahla happesust, aeglustada põletikulist protsessi ja vältida aneemiat.
Videost saate teada veelgi rohkem nektariinide kasulikkuse ja ohtude kohta.
Miinused
- Kõrge süsivesikute sisaldus muudab nektariini rämpstoiduks diabeedi või rasvumise korral.
- Nektariinidel on diureetilised omadused, mistõttu neid ei soovitata enne magamaminekut süüa.
- Nektariini liigne tarbimine võib seedetrakti häirida.
Mitu kuud saate lisada täiendavatesse toitudesse?
Emapiimaga toidetud imiku nektariiniga tutvumine on soovitatav üle 7 kuu vanuses, kui laps on juba õunu ja pirne maitsnud. Kunstlikke lapsi saab sellise puuviljaga ravida kuu aega varem.
Kuidas anda?
Väikseimatele gurmaanidele pakutakse nektariine püree kujul. Selle valmistamiseks võtke küps puuvili, peske see hästi ja kastke umbes minutiks keeva veega. Järgmisena jahutatakse nektariin (võib panna külma vette või kaussi jääga), kooritakse ja pannakse lahti, seejärel lõigatakse kuubikuteks, pannakse segistisse ja jahvatatakse, kuni saadakse homogeenne mass. Peenema konsistentsi saavutamiseks lisage püreele veidi vett.
Suurematele lastele pakun nektariine värskelt, väikesteks tükkideks lõigatuna. Neid saab panna ka laste näksimisse.
Neid lisatakse sageli kohupiimale ja jogurtile, samuti erinevatele küpsetistele. Lisaks valmistatakse nektariinidest moosi ja hoidiseid.
Näpunäiteid valimiseks
Imikutoidu jaoks ostke meeldiva lõhnaga erksavärvilisi nektariine. Nende nahk ei tohiks olla liiga kahvatu, kuid väga tumedad viljad tuleks ära visata. Ärge korjake nektariine täppide, kortsus või kahjustatud pinnaga. Vili peaks pressimisel olema kindel ja mitte liiga pehme. Hoidke värsket nektariini külmkapis maksimaalselt 5 päeva.
Mida teha, kui teil on allergia?
Nektariinitalumatuse juhtumeid on harva ja tavaliselt seostatakse beetakaroteeni sisaldusega. Kui lapsel tekib pärast sellistest puuviljadest valmistatud püree esimest portsjonit või mõni päev pärast nektariini lisamist toidule punetus, lööve, kõhulahtisus või muud allergia nähud, tühistatakse uus toode kohe. Võite uuesti proovida nektariinide lisamist lastemenüüsse mõne kuu pärast.
Järgmise kalkulaatori abil saate teada, kas teie lapse kaal on normaalne.
