Mis vanuses saab lastele kalaõli anda ja kumba neist on parem valida?

Kalaõli on toidulisandina kasutatud juba üle 100 aasta.

See toode on klassifitseeritud kasulikuks, kuna see annab inimkehale rasvhappeid, mida selles ei sünteesita.

Eriti sageli mõtlevad emad kalaõlile, soovides anda oma beebidele kõike, mis on normaalse kasvu jaoks kõige kasulikum ja vajalik. Kuid mitu kuud on lubatud seda hakata andma, kuidas on see lapse kehale kasulik ja kumba valida turul olevate seast? Mõelgem välja.

Kasu

Kaladest saadud rasva nimetatakse selliste kasvava keha jaoks väärtuslike ainete allikaks:

Asendamatud rasvhapped, mida nimetatakse oomega-3-rasvadeks, samuti oomega-6-hapeteks.
Oleiinrasvhape, mis on oomega-9 rasvad.
Rasvlahustuvad D- ja E-vitamiinid, samuti A-vitamiin.
Fosfor ja jood, ja kloor, mangaan, seleen, raud ja muud mikroelemendid.

Soovitame vaadata videot programmist "Tervena elamine!", Mis kirjeldab kõiki kalaõli kasulikke omadusi:

Selle koostise tõttu on kalaõli:

Aitab kaltsiumi imenduda.
Takistab rahhiidi arengut.
Osaleb luude ja hambakudede mineraliseerumises.
Toetab ainevahetusprotsesside aktiivsust kehas.
Sellel on positiivne mõju aju funktsioonidele.
Stimuleerib laste vaimset arengut.
Soodustab peenmotoorika arengut.
Parandab uute teadmiste õppimise võimet.
Suurendab visadust ja keskendumisvõimet.
Vähendab intellektuaalset väsimust.
Kaitseb stressi negatiivsete mõjude eest.
Stimuleerib serotoniini moodustumist, vältides seeläbi depressiooni teket.
Alandab vere kolesteroolitaset.
Takistab rasvumise arengut.
Tugevdab keha kaitsevõimet.
Stimuleerides prostaglandiinide sünteesi, hoiab see ära põletikulised reaktsioonid, nakkushaigused ja allergiad.
Parandab limaskestade ja naha seisundit.
See avaldab positiivset mõju hingamissüsteemi, aga ka seedetrakti tööle.
Soodustab nahakahjustuste kiiremat paranemist.
Parandab nägemist, mõjutades nii öönägemist kui ka värvitaju.
Vähendab pahaloomuliste kasvajate riski.

Kahju

Vaatamata kalaõli toidulisandite paljudele positiivsetele mõjudele on neil ravimitel mõned puudused:

Kalaõli toidulisanditega arenevad mõned lapsed allergiline reaktsioon.
Hai lihast saadud kalaõli, võivad sisaldada kahjulikke aineid.
Kalaõliõli toidulisandid võivad sisaldada kunstlikud maitseained ja magusained.
Annuste ületamine või ka kalaõli pikaajaline kasutamine võib lapse tervist halvendada.

Näidustused

Sellistes olukordades on soovitatav lisada see laste dieeti:

Ennetamise vahendina rahhiit.
Kui lapsel on arenguhäired ja kasvupeetus.
Kui lapsel on hüperaktiivsuse tunnused või ilmingud tähelepanu puudulikkuse häire.
Kui leitakse koolieelik või koolilaps mäluhäired ja teabe mäletamise probleemid.
Kui lapsel diagnoositakse hüpomitaminoos D või A.
Kui laps on pikaajaline või sageli on ARVI.
Millal allergilised reaktsioonid.

Kui lapsel on märke depressioon või häiritud uni.
Silmahaigustega ja nägemisprobleemid.
Kui lapsel on kaasasündinud südamerike.
Rasvumise ennetamiseks koos ülekaalulisus.
Kui sa tahad kiirendada paranemist haavad või põletused.
Millal liiga kuiv nahk, rabedad küüned ja halvenenud juuste seisund.
Eesmärgiga vältida külmetushaigusi ja ägedaid hingamisteede infektsioone.
Operatsioonijärgsel perioodil.

Ükskõik milline neist olukordadest võib olla põhjuseks kalaõli määramine, kuid igal konkreetsel juhul peate kõigepealt nõu pidama lastearstiga, sest suurte kasulike mõjude loetelu ei välista sellise lisandi vastunäidustuste olemasolu.

Soovitame teil vaadata Ameerika Ühendriikides läbi viidud huvitava katse videokirjeldust, milles uuritakse kalaõli võtmise mõju kooliealiste laste vaimsele arengule:

Vastunäidustused

Vastuvõtt ei ole soovitatav:

Individuaalne sallimatus kalade suhtes.
Kilpnäärme hüperfunktsioon.
Mao haigused.
D- või A-hüpervitaminoos
Selliste krooniliste patoloogiate nagu pankreatiit või koletsüstiit ägenemised.
Suhkurtõbi.
Rasked vigastused.
Sapikivitõbi.
Maksa patoloogiad.
Neerupuudulikkus.
Vererõhu langus.
Suurenenud verejooks.
Tuberkuloos.
Neerukivihaigus.

Imiku dieedis

Imikute sellise lisandi määramine esimese 12 elukuu jooksul tuleb tingimata pediaatriga kokku leppida. Arst võtab arvesse puru arengukiirust, fontanellide ülekasvamist ja muid nüansse, mille põhjal ta teeb järeldused, et laps vajab kalaõli. Alla ühe aasta vanusele imikule ei ole võimalik anda ühtegi kalaõli sisaldavat preparaati.

Tuleb märkida, et emapiimaga toitvad lapsed vajavad esimesel kuuel elukuul vähem vitamiine ja tervislikke rasvu. Seda ei saa öelda kunstlike imikute kohta. Kui piimaseguga toidetud laps ei saa piisavalt oomega-3 ja oomega-6-rasvu, võib see põhjustada probleeme intellektuaalse arenguga.

Sellises olukorras soovitab pediaatril kindlasti lisada kalaõli beebi toidusedelisse, valida ravim eraldi ja seejärel määrata vajalik annus ning tarbimise kestus. Kalaõli väljakirjutamise miinimumvanus on arstidel 4 nädalat.

Vaadake videot, milles dr Komarovsky räägib kalaõlis sisalduvate vitamiinide kasutamisest rahhiidi ennetamiseks väikelastel:

Tüübid ja kuidas valida parim

Kui me räägime looduslikust rasvast, siis me räägime sellest õline läbipaistev kollast värvi vedelik, millel on iseloomulik lõhn ja maitse. Sellist rasva saab kalade (peamiselt tursa) maksast ja kalarümpadest, näiteks tuunist või lõhest.

Teine võimalus on lastele eelistatavam, kuna see on külmpressitud, see on kvaliteetsem ja sisaldab optimaalselt toitaineid. Kalamaksast saadud rasvas puudub praktiliselt oomega-3 rasv ja see annab lapsele liiga palju rasvlahustuvaid vitamiine, mistõttu selle tarbimise kestus on piiratud 3 kuuga.

Pange tähele, et Norra rasva peetakse kõige kvaliteetsemaks, kuna Norra mered on klassifitseeritud ökoloogiliselt puhtaks kohaks ja nendest pärit kala ei kogune naftatooteid, raskmetalle ega muid toksiine.

Kalaõli toidulisandite tootjad pakuvad tänapäeval kvaliteetset, maitsva maitsega toitu lastele, mida väiksed joovad või närivad. Lastele mõeldud kalaõli on vedel, kapslitesse pakitud ja ka marmelaadidesse peidetud.

Ravitoime poolest kõige tõhusamat nimetatakse kapseldatud kalaõliks, kuna selline ravim ei puutu kokku õhuga ja selle kasulikud omadused püsivad kauem. Nende toidulisandite kapsleid saab valmistada kalaželatiinist, mis ainult suurendab nende eeliseid. Kuid paljud väikelapsed ei saa kapsleid närida ega neelata, seega on vedelad preparaadid varases eas (kuni kolm aastat) väga asjakohased.

Lapsele kalaõli ostes lugege hoolikalt toidulisandi silti ja tootja kirjeldust. Oluline on pöörata tähelepanu järgmistele punktidele:

Mis allikast see vastu võetakse.
Kas valitud lisandil on kvaliteedisertifikaate?
Kas on näidatud, et ravim on mõeldud meditsiiniliseks otstarbeks, mitte toiduks.
Kui palju oomega-3-rasvu toidulisandis on. On soovitav, et nende kontsentratsioon oleks vähemalt 15%.
Mis toorainest kest on valmistatud?
Mis on aegumiskuupäevad.

Kui ostate vedelat kalaõli, veenduge, et konsistents oleks ühtlane ja et seal ei oleks ebameeldivat lõhna. Lapsele kapslites ravimi ostmisel on parem peatuda väikepakendites, kuna pikaajaline säilitamine kahjustab selle omadusi.

Kõige populaarsemad ravimid

Kalaõli sisaldavate toidulisandite hulgas on laste jaoks kõige nõudlikumad järgmised valmistised:

Moller Kalanmaksaoljy. See on puuviljamaitseline vedel kalaõli, mis on pakendatud 250 ml pudelitesse. Seda Soomest pärit toidulisandit võib anda alates 6. elukuust. Ravimi päevane annus on 5 ml.

Minisun Omega-3 rasvad ja D-vitamiin See Soome preparaat on nii kalaõli (600 mg kummil puuvillakummis) kui ka D3-vitamiini (400 RÜ igas želees) allikas. Seda on soovitatav anda üle kaheaastastele imikutele 1 kummikomm päevas.

Triomega lapsed... See on veel üks Soome toidulisand, mis sisaldab kapslites kalaõli. Sellistele puuviljakapslitele määratakse üle 5-aastastele lastele 2-3 tükki päevas. Lubatud on neid nii alla neelata kui ka närida.

Solgari kuldkala. See kalakujuline nätske õli on tuunikala külmpressitud. Toode ei sisalda suhkrut, soola, tärklist ega kunstlikke lisaaineid. Ravimit antakse üle 4-aastastele lastele, 2 närimistabletti päevas.

Hammustada... Need kodumaise tootja kapslid sisaldavad Islandi kalaõli ja looduslikke maitseid. Lisand määratakse alates 3. eluaastast koos näidustustega kalaõli võtmiseks. Alla 7-aastastele lastele manustatakse üks kapsel kaks korda päevas koos toiduga ja vanemas eas suurendatakse annuste arvu 3-ni päevas.

Biafishenol lastele. Sellist kodumaist kalaõli esindavad kapslid, mida soovitatakse üle 3-aastastele lastele. Toode on saadud Islandi kaladest (rümbad). Selle päevane annus vanuses 3-6 aastat on 4 kapslit ja üle kuue aasta vanustele lastele - 8 kapslit.

Biokontuur... Seda Venemaa tootja PolarPharm lastele mõeldud kalaõli pakutakse erineva maitsega lisanditega - maasika, õuna, sidruni, apelsini, vaarika, greibi ja multifruudiga. Ka selle Murmanskist pärit ettevõtte sortimendis on maitseta preparaat. Kõik need ravimid on pehmed närimiskapslid, mis on lubatud kasutamiseks kolmeaastastel ja vanematel lastel. Need on valmistatud sardiinide, atlandi heeringa ja makrelli rümbadest. Mis tahes toidulisandit määratakse 4-8 kapslit päevas.

Paulie Kids... Seda nätsket vaarika- või apelsinimaitselist kalaõli toodetakse Murmanskis. Ravimit soovitatakse kolmeaastastele ja vanematele lastele. Selle päevane annus on 8 kapslit.

Omega-3 firmalt Gummi King. See toidulisand, mis sisaldab sidruni-, maasika- ja apelsinikommi ilma želatiinita, sisaldab tuunikalaõli ning selle valmistise maitsed ja värvid on ainult looduslikud. Neid kummi kalu soovitatakse üle 2-aastastele lastele 2 tükki päevas.

Kasutusjuhend

Kalaõli soovitatakse lastele anda söötmise ajal. Tavaliselt pakutakse seda hommikusöögi ajal juua, närida või alla neelata. Kui see on vedel magusa maitseta preparaat, saab seda kasutada laste salatite ja muude roogade riietamiseks.

Annus igale lapsele tuleks valida koos lastearstiga, sest sellist lisandit võib välja kirjutada nii profülaktilistel eesmärkidel kui ka raviks.

Samuti on 2-aastase või 7-aastase lapse annus erinev. Alla kolmeaastastele lastele on soovitatav kasutada vedelaid kalaõli toidulisandeid, vanematele lastele võib anda kapsleid või želeesid.

Kalaõli toidulisandeid manustatakse tavaliselt kuurina, mis kestab 1 kuni 1,5 kuud. Ravimit tuleb võtta iga päev ja pärast 2-3-kuulist pausi võib seda korrata. Kursuste arv aastas võib olla 1 kuni 3. Parim on valida ajavahemik septembrist maini selliste toidulisandite võtmiseks, et toode ei rikneks.

Kõrvaltoimed ja üleannustamine

Kalaõli tühja kõhuga võtmine võib põhjustada väljaheiteid. Selle olukorra vältimiseks on soovitatav neid toidulisandeid tarbida ainult söögi ajal.
Mis puudutab üleannustamist, siis on see võimalik, kui annate lapsele maksarasva. See liik sisaldab liiga palju vitamiine ja võib põhjustada iiveldust, kõhukrampe ja kõhulahtisust. Ravimi kasutamise lõpetamisel need kõrvaltoimed kaovad.
Kroonilise koletsüstiidi või pankreatiidi korral kalast saadud rasvade liigne tarbimine võib esile kutsuda selliste patoloogiate ägenemise.
Mõnel lapsel võib olla halb hingeõhk (kalalaadne).

Soovitame vaadata BBC filmi kalaõli eelistest lastele:

Ladustamine

Kalaõli ei saa säilitada kauem kui tootja soovitab. Tavaliselt ei ületa selliste lisandite säilivusaeg 24 kuud ja pärast pakendi avamist tuleks mõned ravimid tarbida 3-4 kuu jooksul.

Kasulike ainete säilitamiseks pakitakse kalaõliga vedelaid preparaate tumedatesse klaaspudelitesse. Pärast ravimi vajaliku annuse valimist on oluline pudel tihedalt sulgeda. Kui see toidulisand jääb otsese päikesevalguse kätte, hävivad selle väärtuslikud rasvhapped.

Kõrgel temperatuuril säilitamine kahjustab ka ravimit, seetõttu on soovitatav hoida kalaõli temperatuuril alla + 10 ° C. Sel põhjusel ei soovitata narkootikume tarbida suvel.

Komarovski arvamus

Populaarne arst klassifitseerib kalaõli kasulikuks toidulisandiks, kuid soovitab seda anda lastele ja imetavatele emadele ainult juhul, kui D-vitamiini on võimatu saada muudest allikatest. Kui laps ja tema ema käivad regulaarselt päikeselise ilmaga, võtavad keerukaid vitamiine või sünteetilist D-vitamiini, ei näe Komarovsky dieedil selle vajadust.

Sellest hoolimata tuntud lastearst ei pea sellist lisandit kahjulikuks ja kui ema soovib seda lisada lapse dieedile, ei tee see Komarovsky sõnul kahju. Tingimusel, et vanemad arutavad lastearstiga ühekordse annuse, manustamise sageduse ja kasutamise kestuse.

Mida saab asendada?

Laps võib toidust saada oomega rasvu, D-vitamiini ja muid kasulikke ühendeid kalaõlist. Selleks peaks kala olema tema toidus kaks või kolm korda nädalas. Kõige väärtuslikumad liigid on forell, lõhe, makrell, tuunikala, kilttursk, heeringas ja meriahven.

Oomega rasvu saab ka näiteks taimsest toidust kreeka pähklid, taimeõlid, linaseemned ja kõrvitsaseemned... D-vitamiini on palju sellistes toiduainetes nagu või, munad, maks, hapukoor. Kui need ilmuvad regulaarselt lapse menüüsse, ei vaja ta täiendavat kalaõli tarbimist.

Arvustused

Enamik emasid reageerivad kalaõli toidulisanditele positiivselt.... Neil on hea meel selliste looduslike preparaatide kasutamise üle lastel, märkides immuunsuse tugevdamist, edu õppimisel, tugevaid luid ja hambaid ning laste head tuju.

Tootjatest saavad kõige positiivsemad hinnangud Soome ettevõtted, näiteks Meller. Kuigi Soomest pärit ravimite hind on veidi kõrgem, meelitavad nad emasid oma kvaliteedi ja loodusliku koostisega.

Mõnele väikelapsele ei meeldi kalaõli, isegi kui see asetatakse kummikommi... Samal ajal ei protesti enamik lapsi kalaõliga toidulisandite vastu, nimetades neid maitsvateks. Lastele meeldivad eriti valmistised kalade kujul.

Selliseid ravimeid talutakse emade sõnul ka üldiselt hästi.Allergilisi reaktsioone esineb harva ja enamasti lastel, kes on kala või mereandide suhtes allergilised.