Nelja-aastaselt kasvab lapse keha väga aktiivselt, seetõttu on väga oluline, et laps tarbiks koos toiduga piisavas koguses vitamiine ja mineraale. Milliseid vitamiine vajab nelja-aastane laps, kas neid saab ainult toidust? Millal soovitab lastearst apteegist vitamiinilisandit ja milliseid apteegipreparaate selles vanuses valida?
Iga päev peab inimene tarbima erinevaid toitaineid, mis on tema keha toimimiseks olulised. Laste jaoks on see veelgi olulisem, sest laste kehas toimuvad aktiivsed kasvu- ja arenguprotsessid ning vitamiinid on selliste protsesside jaoks üliolulised ained.
4-aastaselt areneb lapse luu- ja lihassüsteem eriti aktiivselt, seetõttu peaksid vanemad pöörama tähelepanu D-, A-, C- ja B-vitamiini piisavale tarbimisele.
Nõuded vitamiinidele 4-aastaselt ja nende mõju lapse kehale on toodud tabelis:
Näidustused
4-aastasele lapsele võib sellistes olukordades määrata vitamiinipreparaate:
- Lapsel on toitumisprobleeme. Näiteks pole võimalik tasakaalustatud toitu süüa, teatud toitude suhtes on sallimatus, laps ei söö hästi ja keeldub vitamiinirikkast toidust.
- Lapsel diagnoositi vitamiinipuudus. See avaldub uneprobleemide, üldise väsimuse, naha muutuste, ähmase nägemise, halva isu, sagedaste meeleolude ja muude sümptomitena.
- Laps käib arengutundides, ringides või spordiosas, see tähendab, et tal on suurenenud füüsiline ja vaimne stress.
- Laps on sageli haige või taastub ägedast haigusest.
- Vanemad soovivad lapse keha toetada ajal, mil vitamiinide arv toidus väheneb.
- Pere elab keskkonnale ebasoodsates tingimustes.
Vastunäidustused
Nelja-aastastele ei anta vitamiine, kui neil on:
- Diagnoositi hüpervitaminoos.
- Ravimi komponentide suhtes on sallimatus.
- On raske neeruhaigus.
Kas peaksin kasutama immuunsüsteemi tugevdamiseks?
4-aastase lapse immuunsuse koormus on üsna suur, kuna sellised lapsed käivad tavaliselt lasteaias või arendustundides, suhtlevad palju teiste lastega ja riskivad alati viirusega nakatada.
Akuutsete hingamisteede viirusnakkuste ja vitamiinidega külmetushaiguste ennetamine hõlmab askorbiinhappe, E-, A- ja D-vitamiinirikaste komplekside kasutamist. Need vitamiinid on eriti olulised lapse immuunsuse seisukohalt ja neid tuleb tema kehasse varustada õiges koguses. Kui te ei suuda oma toitumisvajadusi rahuldada, tulevad appi keerulised vitamiinid.
Spetsiaalselt laste immuunsuse toetamiseks mõeldud kõige populaarsemate ravimite hulka kuuluvad Pikovit Prebiotic, VitaMishki Immuno + ja Multi-tabs Immuno Kids.
Väljalaske vormid
Laste vitamiine toodetakse kujul:
- Magus siirup.
- Maitsev geel küpsistele määrimiseks.
- Toiduga segunev pulber.
- Närimistavad kõvad tabletid.
- Nätsud pastillid.
4-aastaselt meeldivad lastele eriti vitamiinid loomade kujukeste kujul, mida tuleb närida. Nad on armsad ja maitsvad.
Milliseid vitamiine on parem anda: ülevaade populaarsetest
Toitumise korrigeerimine alternatiivina
Toit on pea kõigi vitamiinide allikas, seetõttu on oluline pöörata suurt tähelepanu 4-aastase lapse tasakaalustatud toitumisele.
Apteegi vitamiinilisandite kasutamist saate vältida, kui nelja-aastases menüüs on tingimata järgmised tooted:
- Piim, kodujuust, hapukoor ja juust.
- Munad.
- Või.
- Erinevad köögiviljad.
- Liha, linnuliha ja maks.
- Kala.
- Taimeõli.
- Leib ja puder.
- Kaunviljad.
- Puuviljad ja erinevad marjad.
4-aastase lapse menüü kohta saate lugeda mõnest teisest artiklist.
Komarovski arvamus
Populaarsele arstile ei meeldi liiga palju sünteetilisi vitamiinipreparaate, ehkki ta nimetab vitamiine lapse tervise jaoks äärmiselt oluliseks.
Komarovsky on kindel, et mitmekülgse toitumise korral ei vaja laps täiendavaid vitamiinikomplekse.
Seetõttu soovitab ta vanematel pöörata tähelepanu lapse toitumisele ja mitte joosta apteeki eredate pillide järele. Lastearsti sõnul tuleks vitamiinipreparaate määrata ainult tõestatud hüpovitaminoosiga.
Lisateavet leiate dr Komarovsky programmist.
Näpunäited
- Osta oma lapsele ainult lastele mõeldud vitamiinikomplekse. Kui annate lapsele täiskasvanutele mõeldud ravimit, võib see põhjustada terviseprobleeme.
- Parim on valida vitamiinipreparaat usaldusväärselt tootjalt ja osta see apteegist. Kui võrrelda 4-aastastele lastele soovitatud komplekse üksteisega, ärge unustage lugeda vanemate ülevaateid.
- Enne lapsele vitamiini andmist lugege ravimi juurde lisatud märkust ja pöörake tähelepanu lubatud kasutamise vanusele, soovitatud annustele ja vastunäidustustele. Vaadake ka ravimi aegumiskuupäeva.
- Kui beebil on kalduvus allergiatele, valige eriti hoolikalt vitamiine. Paljud vitamiinikompleksid hõlmavad värvaineid ja lõhnaaineid ning kuigi enamik tootjaid kasutab looduslikke ühendeid, on allergilised reaktsioonid siiski võimalikud.
- 4-aastase lapse jaoks vitamiinikompleksi valimisel võite valida vitamiinide ja mineraalide valmistise. Selles vanuses lapse jaoks on eriti oluline mineraalide nagu kaltsiumi, raua, magneesiumi, fosfori ja tsingi tarbimine.
- Kuna peaaegu kõigil vitamiinidel on närvisüsteemi toimimisele tooniline toime, on soovitatav neid kasutada hommikul.
- Mõelge hoolikalt laste vitamiinide hoidmisele, kuna paljud lapsed ei taju neid mitte ravimina, vaid delikatessina. Püüdke mitte lubada olukorda, kui laps jõuab täispakendini ja sööb korraga palju vitamiine.
