Haiglast naasvatel noortel emadel on kohe palju küsimusi, millest kõige sagedamini on vastsündinuga esimene jalutuskäik. Eriti muretsevad vanemad, kelle lapsed on sündinud talvel. Nad kardavad, et lapsed võivad külmetada ja haigestuda. Millal saate oma lapsele oma elu esimese jalutuskäigu teha? Milliseid reegleid tuleks järgida erinevatel aastaaegadel?
Beebi on aga nagu tema ema värske õhu jaoks äärmiselt oluline. Regulaarsed jalutuskäigud suurendavad söögiisu, parandavad vereringet ja vastsündinu uni muutub sügavaks ja rahulikuks. Temperatuurilangused väljas ja kodus aitavad lapse keha karastada. Päikesevalgus aitab D-vitamiini tootmisel, mis takistab imikutel rahhiidi saamist.
Esimene jalutuskäik
Kuigi mõned emad lähevad beebiga välja juba järgmisel hommikul pärast sünnitust, lastearstid-neonatoloogid soovitavad jalutada värskes õhus alles vastsündinu teisest nädalast, andes talle aega uute tingimustega kohanemiseks... Alustada tuleks 15-minutilise treeninguga, lisades iga päev kümme minutit ja viies kodust väljas viibimise kogukestuseks kaks kuni kolm tundi päevas. Jalutuskäikude sügis-talvisel perioodil on reeglina lühem kui soojal aastaajal.
Laste enda termoregulatsiooni võime areneb järk-järgult, seetõttu on see vajalik riietage need õigestivältida kahte äärmust: hüpotermia ja ülekuumenemine. Järgige "kuldset" põhimõtet: beebi peaks olema hooajaks riides, kuid veidi soojem kui ema - pluss veel üks kiht riideid (Lugesime artiklit teemal: Kuidas vastsündinut jalutamiseks riietada (suvel, sügisel, talvel) - https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Selleks, et esimene jalutuskäik oleks beebile ja emale tõeline rõõm, peate arvestama nii ilmastikutingimuste, beebi tervisliku seisundi kui ka aastaajaga.
Suvel jalutamine
Paljud lapsevanemad usuvad ekslikult, et suvekuudel võite lapsega koos kohe pärast tema vabastamist jalutada, piiramata tänaval veedetud aega. Kuumal suvel, eriti keset päeva, on aga oht, et beebi saab keha ülekuumenemise tõttu kuumarabanduse. Ärge unustage, et alla kolme kuu vanustel lastel on endiselt ebapiisavalt küps soojusvahetussüsteem. Seetõttu tuleks suviseid jalutuskäike tõsiselt võtta ja järgida põhireegleid:
- Valige looduslikest materjalidest valmistatud riided nii, et need ei ärrita vastsündinu õrna nahka. Vältige sünteetilisest kangast kärumadratsite ostmist.
- Kui temperatuur jõuab 30 kraadini, tuleks jalutamise aeg hommikuse ja õhtuse aja peale lükata, et suvekuum last ei segaks.
- Kaitske beebi nahka otsese päikesevalguse eest. Päikeselöögi vältimiseks kandke pea peal korki.
- Kõndige mitu korda päevas, lähtudes teie lapse toitmise ajakavast. Pikad jalutuskäigud pole eriti mugavad, sest laps peab siiski riideid vahetama ning leiate ka muid muresid ja hädasid.
- Võtke õues pudel keedetud vett või nippel. Kui laps ärkab ja nutab, võib see lühikese aja jooksul tähelepanu hajuda.
LOE ÜKSIKASJAS: 10 reeglit lapsega suvekuumuses jalutamiseks
Kõnnime sügisel ja kevadel
Hooajavälisel ajal on ilm sageli muutlik: ere päike asendub kiiresti paduvihmadega. Sügis-kevadisel perioodil saab laps kergesti külmetada. Nohu ja köha vältimiseks soovitavad lastearstid järgida lihtsaid reegleid:
- Ärge kõndige vihmase ilmaga. Spetsiaalsed vihmamantlid tekitavad jalutuskäru sees omamoodi kasvuhooneefekti, mõjutades negatiivselt beebi tervist. Vihmamantel on mugav, kui peate ootamatu paduvihma ajal koju jooksma.
- Isegi kui väljas on päike ere, võtke hüpotermia ja külmetuse vältimiseks aega lapse lahti riietamiseks. Kasutage spetsiaalseid demihooaja kombinesoone, need hoiavad hästi sooja, võimaldades nahal hingata.
- Kui ilm on kuiv ja päikseline, saab esimest jalutuskäiku pikendada kuni 15 minutit. Viige hommikuse ja õhtuse promenaadi kestus järk-järgult poolteise tunnini.
Talvel lapsega jalutamine
Suurimad kahtlused väikelastega jalutamise osas on põhjustatud just külmast aastaajast. Tugevate külmade ja läbistavate tuulte tõttu võib laps pikka aega ilma värske külma õhuta jääda. Kuid peate ikkagi kõndima, peamine on järgida laste ohutuse põhireegleid:
- Talvel on parem korraldada lapse esimene väljapääs tänavale 14. päeval pärast tema sündi. Kui ilm lubab (-5 kraadi pakast), peate kõndima 15 minutit. Kui temperatuur langeb 15 kraadini, vähendage esimese jalutuskäigu aega 10 minutini.
- Tõsise pakase või läbistava tuulega ei saa vastsündinuga õue minna. Sõltumata sellest, kui soojalt beebi kokku mähid, võivad tema nina ja põsed külmuda. Asendage väljapääs tänavale lasteaia tuulutamise või rõdul "kõndimisega".
- Talvise jalutuskäigu kogukestus ei tohiks ületada poolteist tundi. Käige kaks korda päevas õues.
- Pöörake erilist tähelepanu beebi riietusele. Hankige kabriolett kombinesoon. Ta mitte ainult ei hoia end soojas, vaid lubab ka peaaegu koheselt riideid vahetada, häirimata tema tundlikku und.
Üldised soovitused
- Osta oma vastsündinule spetsiaalne jalutuskäru: see peab olema amortisaatoritega ratastel, lameda põhjaga, looduslikest materjalidest madratsiga (kuidas käru valida).
- Kõigepealt peate riietuma ja valmistuma ema jaoks jalutuskäiguks ja alles siis - varustage laps nii, et ta ei kuumeneks ega higistaks, oodates, kuni olete valmis.
- Jalutage lapse söögikordade vahel. See pikendab ühiste reiside aega ja hoiab beebit külmumast, samuti parandab tema und.
- Valige jalutuskäigu jaoks rahulikud kohad, eemal teedest ja liiklusest. Kõige sobivamad kohad on väljakud, pargid või mänguväljak.
- Ärge unustage reisikotti panna paar lutti. Lõppude lõpuks, kui laps karjub pikka aega külma õhu käes, võib see saada kurguvalu.
- Kui väljas olev ilm on ebaoluline, ärge võtke lastelt võimalust värske õhu saamiseks. Tavalise jalutuskäigu saab asendada klaasitud rõdul või lodžal magamisega. Muidugi peaksite hoolitsema beebi ohutu une eest. Kaitske mustandite eest, veenduge, et naaberrõdudelt ei satuks sellele midagi.
Kui te ei saa vastsündinuga käia
Hoolimata kõigist värskes õhus kõndimise eelistest võivad need mõnikord lapsele kahjulikud olla. Kui ta haigestub, on tal kõrge palavik, viibige kodus iga ilmaga, ventileerides pidevalt lasteaeda. Muide, valuliku või enneaegse lapsega esmakordse kodust lahkumise küsimuse peaks lahendama ainult teie lastearst.
Vältige kõndimist ebasoodsates ilmastikutingimustes: liiga kuum (üle +30) või pakaseline (alla -15) ilm, vihm või järsk külm tuul toob rohkem negatiivset kui head.
Värske õhk on vastsündinud lapse ja tema ema jaoks ülioluline. Regulaarsed jalutuskäigud tugevdavad lapse keha, parandavad ka teie meeleolu ja annavad vajalikku füüsilist aktiivsust, mis aitab teil pärast sünnitust kiiresti vormi saada.
