Unenäos olevad väikesed lapsed mitte ainult ei puhka, vaid ka kasvavad. Hea beebi uni on tervise ja täieliku arengu märk. Aga mis siis, kui 9-kuune laps ei maga öösiti hästi, sageli ärkab ja viskleb? Kas see on murettekitav sümptom või põhjus kogu pere magamise suhtumise uuesti kaalumiseks?
Unehäired
Üheksa kuu vanuste beebide unesagedus
Keskmiselt on 9-kuulise imiku kogu une kestus 14–15 tundi. Öine periood kestab 10 tundi, ülejäänud 4-5 tundi jagunevad igapäevasteks une intervallideks. Tavaliselt on see aeg 9.00–11.00 ja 14.00–16.30. Nii näeb välja ideaalne olukord.
Praktikas kohtatakse sageli selle režiimi erinevaid variatsioone. Öine uni võib olla lühem, päevane puhkus võib olla lühem ja sagedasem. Kõik sõltub nii lapse heaolust, tervisest, meeleolust kui ka kogu pere elustiilist. Reisid poodi, jalutuskäigud värskes õhus teevad oma kohandused sellistes "ideaalsetes" ajakavades. Emotsioonide üleküllusest algavad probleemid: suutmatus magama jääda, laps hakkab tõmblema, värisema, võib ärgata ja isegi võrevoodi tõusta, tõmmates end sülle. Üldiselt on see osa normist, kuna une faasid muutuvad. Juhtub, et kerge silitamine või vaikne sosistamine rahustab last ja ta jääb jälle rahulikult magama.
Mida aga teha olukorras, kus 9-kuune laps ärkab sageli öösel? Kas see on normaalne nähtus või on see murettekitav ja kas on aeg tegutseda? Kõigepealt peate mõistma, miks uni muutub rahutuks ja laps hakkab nutma.
Imikute une määr
Häire võimalikud põhjused
Öösel rahutu une põhjused on kõige sagedamini seotud režiimi rikkumise ja emotsionaalse aktiivsuse suurenemisega päeval. Nende hulka kuuluvad järgmised tegurid:
- Ületöötamine - uudishimulikud 9-kuused beebid kulutavad palju energiat ümbritseva maailma tundmaõppimiseks, nii et päeva lõpuks on neil jõudu väga vähe; kuid tekib palju stressihormooni, mis häirib und;
- Suurenenud erutuvus - väikelaste närvisüsteemi füsioloogiline eripära seisneb möödunud päeva sündmuste erksates emotsionaalsetes kogemustes. See viitab kõige sagedamini lapse jaoks uutele, ebatavalistele kogemustele: külaliste hiline külastus või reis kaubanduskeskusesse. Pidev kogemus takistab lapsel lõõgastuda ja uinuda;
- Vale päevakava - üheksandaks kuuks kujuneb tavaliselt kindel päevakava, mis on mugav kõigile pereliikmetele. See hõlmab toitmist, kõndimist, hügieeni, mängu, tegevust ja und. Kui ebaõnnestumine toimub tavapärases rütmis, on imikutel ebakindlus, ebakindlus. Siit ka uinumisraskused;
- Pikk päevane puhkeaeg - on olukordi, kus beebi jäi kärus kõndides magama ja ema ei äratanud teda üles, et teda mitte häirida. Ühest küljest on tal aega majapidamistöid teha, kuid teisalt on probleem, kuidas last öösel magama panna;
- Liigne energia - kui päeval ei leidnud vanemad aega jalutamiseks, massaažiks ega muuks aktiivseks tegevuseks, siis lapse päeva jooksul kogunenud energia leiab väljapääsu õhtul, kui on aeg magama minna;
- Unehügieeni puudumine ja uinumisrituaal - terav pidžaama, ebamugav padi või soojus toas ei soodusta tervislikku und; ilma magamaminekujutu või unelauluta keelduvad beebid sageli magamast - nende jaoks on ülioluline järgida teatud rituaale;
- Ebaõige hooldus - ebapiisav viimane toitmine enne magamaminekut, määrdunud mähe, tarbetud ja häirivad mänguasjad võrevoodi sees ning laps ei saa magama jääda;
- Vanemate närvipinge - kui perekonna õhkkond on rõhuv, tekib õhus tüli, vanemad tegid lapse juuresolekul oma keerulised suhted korda, sellised tegevused mõjutavad väga negatiivselt tema und, aga ka üldist psühhofüüsilist seisundit;
- Terviseprobleemid - hambaid lõigatakse, kõht valutab või tatt voolab nagu oja. Mitte ainult laps, vaid kogu pere on ärkvel.
Emotsionaalne ülekoormus on üks rahutu une põhjus.
Kuidas panna laps magama 9 kuuga
Igal lapsepõlvel on kindlad unerežiimid. 9 kuu pärast on juba võimalik ja vajalik korraldada iseseisev uinumine, ilma et see viitaks söötmisele. Beebi võib öisest toitmisest keelduda, suudab üle elada öösel emast eraldamise, nii et ühise une saab harjutamise korral peatada.
Vanemate kui 3-kuuliste laste jaoks on melatoniini või "unehormooni" suurenenud tootmise teatud intervall. Üheksa kuuga sünteesitakse see kell 18.30–20.30. Selle ajavahemiku jooksul magab beebi hormooni kõrge kontsentratsiooni tõttu kõige kergemini ilma abita. See võimaldab lihastel lõõgastuda ja ainevahetusprotsessid aeglustuvad. Nii tekib unisuse seisund.
Tähtis! Dr Komarovsky laste tervisliku une üks reegel on: "tähtsustama". Vanemate unetu öö hinnaga pole vaja lapse und. Peamine ülesanne on, et kõik pereliikmed saaksid magada.
Selles vanuses lastearstid soovitavad õpetada last ise magama jääma: pange võrevoodi sisse ja minge 10-15 minutiks välja. Kui ta hakkab nutma, istub maha või tõuseb isegi võrevoodi sisse, naaseb tuppa ja rahuneb sõnadega, öelge head ööd. Peamine on mitte võtta neid võrevoodist välja, rahustada ja panna uuesti võrevoodi sisse. Magama minemise protsess võib edasi lükata, kuid see meetod töötab tõepoolest, kui suurendate järk-järgult intervalli lamamise ja tuppa naasmise vahel. Tavaliselt ilmnevad 3.-4. Päeval juba tulemused ja beebi omandab iseseisva uinumise oskuse.
Järk-järgult õpib laps ise magama jääma
Vanematele mõeldud unenõuanne
Kui üheksa kuu vanusel beebil on unega probleeme, mis pole seotud haigusega, saavad vanemad nendega ise hakkama. Kõigepealt peate olema kannatlik - seda probleemi ei saa ühe päevaga lahendada. Ajutised ebaõnnestumised ei tohiks olla pettumust valmistavad, positiivne suhtumine on edu saavutamiseks hädavajalik.
Kõigepealt on vaja luua tervislikuks puhkamiseks mugavad tingimused:
- ventileeritav ruum õhutemperatuuriga 20-22 kraadi;
- niiske õhk, ruumi suhtelise niiskuse parameetrid - 60-70%
Sellised näitajad on mugavad mitte ainult lapsele, vaid ka kogu perele. Just neile peate püüdma.
Järgmisena peaksite korraldama mugava magamiskoha ja valima riided:
- ortopeedilise madratsiga beebivoodi;
- padi pole vajalik, kui selleks pole meditsiinilisi näidustusi;
- looduslikest hingavatest materjalidest tekk ja voodipesu;
- mugavad puuvillased riided - nööride ja mahukate detailideta pluus ja püksid või spetsiaalne kombinesoon magamiseks (libisemine).
Korralikult korraldatud vaba aja veetmine päeva jooksul:
- tasakaal aktiivsete ja rahulike mängude vahel;
- kõnnib vabas õhus;
- õigeaegne päevane uni, mis kestab kokku 4-5 tundi päevas;
- enne magamaminekut (2-3 tundi ette) välistage välimängud, multifilmide vaatamine;
- õhtul külalisi vastu ei võta.
Väga oluline punkt on viimane söötmine. Imikutele, kellel on raskekaaluline või segatoitmine, peab see pärast kerget massaaži, suplemist ja hügieeniprotseduure olema tingimata rinnapiim lapsele ja emale sobivas asendis. Kui öine toitmine pole lõppenud, siis sööge ka öösel rinnapiima.
Tähtis! Varustage beebile öösel kvaliteetne mähe. Ole kindel kogu päeva jooksul - soovitavalt öösel.
Tutvustage magamamineku rituaale:
- magama minema iga päev samal kellaajal;
- suplemine enne magamaminekut, seejärel hügieeniprotseduurid;
- pärast toitmist laula hällilaul või loe oma lemmikmuinasjuttu.
Öine rituaal - öösel lugemine
Igapäevase rituaali kõige olulisem asi on selle muutumatus. Mis juhtub, tuleb sellest aru saada. Me ei tohi unustada suplemist, erandiks on haigus. Muinasjuttu on võimatu mitte lugeda, alternatiivina võite kasutada helimuinasjutte või lugeda diktofonilt ette. Ometi rahustab emakeelne hääl last rohkem. Just selliste rituaalide püsivus, mis võib igas peres olla individuaalne, toob lapse ellu etteaimatavuse ja ohutuse.
Kui vajate arsti
Kahjuks võivad uneprobleemid olla põhjustatud tõsisematest põhjustest kui kehv režiim või pikad uinakud. Järgmised olukorrad nõuavad viivitamatut arstiabi:
- tagasi visatud pea on koljusisese rõhu suurenemise sümptom;
- jäsemete sagedased tahtmatud värinad - kaltsiumi ja D-vitamiini puuduse sümptom kehas; koos liigse higistamisega võib see olla rahhiidi sümptom;
- raugenud silmad - närvisüsteemi ülekoormus ja suurenenud erutuvus;
- õudusunenäod, millega kaasnevad käte ja jalgade värisemine ning tardunud pilk.
Ärkasin keset ööd pärast õudusunenägu
Hambavalu ega kõhukrambid pole hädasti vajalikud, kuid abiks on spetsialisti konsultatsioon. Igemevalu leevendamiseks soovitatakse tavaliselt valu leevendavaid geele ja jahutava toimega salve. Kõhukrampide leevendamiseks on ka ravimeid, mille arst määrab vastuvõtul.
Unehäired on kõige sagedamini põhjustatud beebi kasvamise uuest etapist ja kehalise aktiivsuse arengust. Vanemate hoolitsemine ja patsiendi tervisliku une õpetamine aitab lapsel täielikult areneda ja kasvada mitte ainult päeval, vaid ka une ajal.
