Kas ploomid on imetamiseks lubatud?
See küsimus "piinab" imetavaid naisi üsna sageli. Seetõttu peate enne selle lisamist oma dieeti kaaluma kõiki "plusse" ja "miinuseid".
Esimese kolme kuni nelja kuu jooksul pärast sündi moodustub lapse soolestiku mikrofloora, kuna sündimise ajal on see steriilne.
Seetõttu peaks imetav ema praegusel ajal ülima ettevaatusega oma dieeti lisama kõik toidud. Sama reegel kehtib ka ploomide kohta. Kui seda kuivatatud puuvilja polnud varem proovinud sünnitusjärgne naine või see põhjustas allergilisi reaktsioone või muid kõrvaltoimeid, siis ei soovitata seda sellel perioodil menüüs kasutada. Kui seda kasutati varem ja selliseid ilminguid ei olnud, peaks selle dieedi juurutamine olema järk-järguline, hoolikalt jälgides beebi heaolu.
Mis on ploomide eelised?
Kuivatatud puuviljad sisaldavad tohutul hulgal vitamiine, mikroelemente, kiudaineid, pektiini, fruktoosi, glükoosi, orgaanilisi happeid, tanniine ja lämmastikku sisaldavaid aineid.
See toode on liigitatud hüpoallergeeniks, kuid see ei tähenda, et see ei võiks põhjustada kõrvaltoimeid.
Selle eelised on:
- aneemia arengu ennetamine;
- naha struktuuri, juuste, hammaste välimuse parandamine;
- immuunsuse tugevdamine;
- ainevahetusprotsesside parandamine ja vee-soolasisalduse säilitamine kehas;
- vererõhu normaliseerimine;
- antidepressandi toime pakkumine;
- südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi töö parandamine;
- kolesterooli ja veresuhkru taseme langetamine;
- mälu ja tähelepanu parandamine;
- bakteritsiidse toime tagamine;
- energia lisamine.
Kasulike elementide sisu
See kuivatatud puuvili sisaldab: magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, fosforit, tsinki, orgaanilisi happeid, A-, B- ja C-rühma vitamiine, pektiine, kiudaineid, fruktoosi, glükoosi, nikotiinhapet P, parkaineid ja lämmastikku sisaldavaid aineid.
Toime seedesüsteemile
Sellel kuivatatud puuviljal on seedetraktile järgmine mõju:
- suurendab peristaltikat;
- reguleerib mao, pankrease tööd;
- kolereetiline;
- osaleb seedimisprotsessis.
Seetõttu ei tohiks seda sageli tarbida.
Millal võib ja peaks imetav ema ploome sööma?
See küsimus piinab paljusid sünnitavaid naisi, eriti neil juhtudel, kui nõustajaid pole või vastupidi, neid on palju. Ja mõned ütlevad: "korraga sõime kõike", teised aga "parem on pöörduda arsti poole". Niisiis, peate valima teise võimaluse.
Imetamise ajal on ploomid soovitatav peamiselt emadele, kellel on kõhukinnisuse eelsoodumus. Sellel kuivatatud puuviljal on lahtistav toime. Samamoodi mõjutab see mitte ainult imetavat naist, vaid ka last. Seetõttu on kõva ja ebaregulaarse väljaheite korral puru jaoks soovitatav süüa sellest tootest vähemalt 2 - 4 asja ja paari tunni pärast võib laps ohutult tühjendada.
Aga kui imetaval emal või lapsel on vastupidi eelsoodumus lahtiste väljaheidete tekkeks, ei tohiks te kasutada ploome, kuna võib suureneda peristaltika ja soolestiku ärritus.
HS-ga ploomide kasutamise vastunäidustused
Selle kuivatatud puuvilja kasutamine on keelatud, kui:
- kalduvus allergiatele selle toote suhtes emal (kuna lapsel võib tekkida lööve näol ja kehal)
- ema rasvumine ja ülekaal (rohkem kui üks tükk päevas);
- soolehaigustega (kõhulahtisus);
- toote kvaliteedis on kahtlusi.
Parema säilitamise huvides saab seda töödelda kemikaalidega, nii et enne kuivatatud puuviljade tarbimist aurutage neid alati või valage 5 minutiks keeva veega!
Kas raseduse ja imetamise ajal ülekaalulistel naistel võib ploome imetada? Selles kuivatatud puuviljas on üsna palju kaloreid - 100 grammi = 231 kcal, seega pole soovitatav tarbida rohkem kui 7 tükki päevas.
Kas ploomid võivad lapsele kahjustada?
Nagu iga toodet, tuleb seda ka ema dieedile viia järk-järgult. Esimesel päeval võite proovida mitte rohkem kui ühte asja (sel päeval ei saa te purule anda midagi uut toidust). Järgmisena peate kogu päeva jooksul jälgima lapse seisundit, et välistada selle kuivatatud puuvilja kahjulikud reaktsioonid. Kui neid pole, saate nende arvu suurendada. Päevas on soovitatav süüa mitte rohkem kui 7 - 8 tükki.
Parem on viia see toode imetava ema dieeti hommikul, et jälgida lapse heaolu ja vältida kõrvaltoimeid.
HB-ga ploomid võivad olla beebile mitte ainult kasulikud, vaid ka kahjulikud. Niisiis, selle väljendunud allergilise reaktsiooniga võib tekkida isegi anafülaktiline šokk ja kõri ödeem (0,5% juhtudest).
Hoolimata asjaolust, et see toode on hüpoallergiline, võivad kõrvaltoimed siiski esineda:
- naha punetus ja lööbed;
- valu ja ebamugavustunne maos ja sooltes;
- koolikud, puhitus, kõhu kõht;
- väljaheidete häired;
- ärevus, kapriisid, puru jaoks ebatavaline käitumine.
Prune retseptid emadele ja imikutele
Seal on palju nõusid, kus peamine koostisosa on see kuivatatud puuvili. Vaatame paari näidet.
Püree (1 portsjon)
Koostisosad on järgmised.
- Õun - 1 tk.
- Ploomid - 8 tükki.
- Vesi - 35 ml.
Küpseta kõiki koostisosi topeltkatlas vähemalt 10 - 12 minutit ja klopi seejärel kõik segistiga ühtlaseks. Serveeri soojalt.
Puder (4 portsjonit)
Koostisosad on järgmised.
- Vesi - 650 ml.
- Suhkur maitse järgi.
- Ploomid - 100 gr.
- Näpuotsatäis soola.
- Riis - 170 gr.
- Või - 55 gr.
Loputage ja keetke ploome kaks kuni kolm minutit. Tühjendage vesi (see kogus vett ei sisaldu koostisosade loetelus). Vala riisi, suhkru, soola keeva veega ja keeda tasasel tulel kuni paksenemiseni. Pärast seda lisage see kuivatatud puuvili pudrule ja pange viieteistkümneks minutiks ahju. Enne serveerimist lisage õli.
Järeldus
Hoolimata asjaolust, et imetamisel on palju toitumispiiranguid, saate oma dieeti mitmekesistada ploomidega (kui selleks pole vastunäidustusi). Selle koostisosaga roogasid on tohutult palju. Isegi kui sööte seda niimoodi, ilma erilisel viisil valmistamata, aitab see teil pärast sünnitust kiiremini taastuda, kõrvaldada seedeprobleemid ja tugevdada immuunsust, kuna sellel on palju kasulikke omadusi.
Ärge unustage enne selle kasutamist nõu pidada arstiga! Selle kuivatatud puuvilja toidule lisamisel jälgige hoolikalt puru seisundit. Ole tervislik! Hoolitse oma laste eest!
Artikli hinnang:
