"Terves kehas terve vaim" - Juvenal.
"Vaimu tugevuse säilitamiseks on vaja säilitada keha tugevus" - Victor Hugo.
See artikkel on pühendatud sellele, kuidas sisendada lapses armastust spordi ja kehalise kasvatuse vastu. Mis siis, kui laps tahab spordist loobuda? Kas ma pean sundima? Nendele ja paljudele teistele küsimustele saate vastused sellest artiklist.
Kust alustada?
Kõige esimene asi, mida tuleks teha enne lapse saatmist mis tahes spordiosakonda, on külastada arsti ja teada saada, kas purul on vastunäidustusi.
Teiseks peavad vanemad otsustama, miks nad tahavad oma last spordi juurde saata.
Siin on kaks võimalust:
- tervise tugevdamiseks ja selliste omaduste arendamiseks nagu väledus, vastupidavus, paindlikkus;
- tulevikus eduka karjääri loomiseks professionaalse sportlasena.
Sellest lähtuvalt erinevad nõuded sportlasele.
Kolmas samm on spordiala valik ja siin on jällegi võimalusi. Enamik vanemaid valib lastele ise spordiala. Üldiselt on see vale. Parem on pakkuda lapsele mitu võimalust, mille hulgast ta valib ühe, mis talle kõige rohkem meeldib.
Ujumine on hea alus igale spordialale ja kogu kehale. See arendab täiuslikult luu- ja lihaskonda. Lapse saate sellesse spordirubriiki saata juba 5-aastaselt.
Miks vajavad lapsed sporti?
Teismeiga on aktiivse füüsilise ja vaimse arengu periood, sel ajal on keha paljude organite moodustumine lõpule jõudnud, toimub küpseva isiksuse iseloomu kujunemine. Kehakultuur ja sporditegevused aitavad teismelise harmoonilisele arengule kaasa nii füsioloogilisest kui ka psühholoogilisest aspektist.
Kehakultuur ja sport aitavad kaasa lihasmassi moodustumisele, muudavad sidemed elastsemaks. Kehalise kasvatuse noorukitel on rohkem arenenud koordinatsioon. Poiste aktiivsete koormuste korral toimub meessoost põhitüübi moodustumine kiiremini. Hea füüsiline vorm eeldab tugevat kehaehitust, vastupidavust, väledust, annab vajaliku jõu õppimiseks ja sõpradega suhtlemiseks.
Sport moodustab tugeva tahte, sihipärasuse, õpetab mistahes oludest hoolimata raskustest üle saama ja eesmärgi poole liikuma. Sportlase keskendumine tulemusele sunnib teda eriliste pingutustega treenima, ohverdama palju, et võitu saavutada. Sport on uskumatute raskuste ületamise võitmise kunst.
Paljud spordialad hõlmavad meeskonnatööd, mis soodustab suhtlemisoskust ja seltsimehelikkust. Lisaks on spordiga tegelevad lapsed kaugeltki halvad harjumused.
Miks lapsed ei taha sporti teha?
- Teismeline väldib raskusi, kardab kaotada. See juhtub siis, kui laps pole enesekindel, tal puudub võime keskenduda ja raskustest üle saada. Lüüasaamine või ebaõnnestumine on löök nende haigele enesehinnangule. Mõnikord süvendavad emad ja isad olukorda avaldustega põhjendamatute ootuste kohta.
- Pärast treeningut on halb enesetunne. Reeglina taastuvad lapsed treeningutest kiiresti, kuid nad väsivad ka kiiresti. Teismelise keha puutub kokku suure stressiga, mistõttu on võimalik, et ta tunneb end pärast sportimist halvasti. Füüsilise vormi puudumise tõttu on raskem neil, kes tulid klassidesse vanemas eas.
- Õppimise tõttu ületöötamine. Õppetunnid, kodutööd ning keskkooli ja eksamid võtavad palju energiat.
- Vanemad valisid vale spordiala, kuulamata psühholoogide nõuandeid ja beebi enda arvamust. Kujutage ette, et poiss unistab poksi olümpiavõitjaks ja ta saadeti ujuma või tüdruk, kes unistab iluuisutajakarjäärist, on registreeritud kergejõustikus. Lapsele spordiala valimisel on oluline arvestada tema füüsise ja närvisüsteemi tüübiga. Mõni eelistab meeskonnasporti, teine - individuaalset (üksikmängu).
- Mõnel juhul ei taha lapsed minna spordiosakonda lihtsalt sellepärast, et nad ei tea, miks nad seda vajavad. Siin on vanemate ülesanne äratada lapses huvi spordi vastu.
Kuidas saada laps sportima?
Esiteks peate tuvastama vastumeelsuse põhjuse ja seejärel proovima selle kõrvaldada.
Enesekindluse puudumist saab parandada pöörates tähelepanu küll väikestele, kuid siiski saavutustele ja võitudele, kiida selle eest kindlasti. Igasugune teismelise võrdlemine teiste lastega ja kellegagi üldiselt on keelatud. Võistlusel ebaõnnestunud esinemise korral toeta teda, leia positiivseid hetki, ole oma lapse üle siiralt uhke, sest suurim võit on võit enda üle. Rääkige sellest kindlasti oma pojale või tütrele. Veenda teda, et järgmine kord tuleb tal paremini välja, kuid täna on sportlane saanud hindamatu kogemuse.
Ärge unustage läbida iga-aastast ülevaatust ja kui teil on mingeid vaevusi, pöörduge kindlasti spetsialisti poole.
Kui lapsel on koolis ja muudes ringkondades väga kiire, siis peate liiga palju aega kulutamata kas vähendama klasside arvu või tegelema profispordi asemel kergema spordiga. Näiteks, hommikuste harjutuste tegemisest või Rootsi seinal kodus harjutamisest piisab, et laps järk-järgult kehakultuuri kaasata.
Muidugi peavad vanemad teadma, kuidas last veenda ja kuidas teda sportima innustada. Pöörake tema tähelepanu asjaolule, et vastassugupool on pigem sporditegelane, selgitage, et edukad sportlased on väga lugupeetud inimesed. Samuti teatage, et sportlastel on ülikoolis, kus teismeline õpib, suured privileegid.
Motivatsioon harjutamiseks
Erinevad kingitused pole viis, kuidas last spordi juurde meelitada. See on täiesti vale ja täis tagajärgi. Selle altkäemaksu tulemuseks on beebi täiendav väljapressimine. Tund ise ei paku talle rõõmu ja ta "teenib" treeninguid lihtsalt kingituse pärast. Sellisel juhul ei tohiks te oodata silmapaistvaid tulemusi. Jääb vaid loota, et aja jooksul, kulutades palju aega treeningutele, lööb laps neisse kaasa ja hakkab sporti tõsiselt võtma.
Karjumine ja karistamine pole motivatsioon. Peate oma last kannatlikult ja osavalt innustama oma eesmärkide poole liikuma.
Kõige raskem on läbida algstaadium. Eriti tugevalt on vaja last toetada siis, kui ta just spordiosas käima hakkas, edaspidi muutub see lihtsamaks. Esimene edu inspireerib teismelist, tal on põletav soov oma jõudluse parandamiseks rohkem vaeva näha.
Tore, kui laps hakkab koos kooli või õuest pärit sõpradega sporti tegema. Soov mitte näida oma sõpradest nõrgem on 7-10-aastase lapse tõsine motiiv.
Hoolikas tähelepanu lapsele võimaldab teil temast õigesti aru saada ja valida spordiala, mis sobib teismelisele täielikult. Pole midagi, kui spordiga ei lähe kõik hästi. Mõni kutt ei tule selle juurde kohe, vaid vanemas eas. Võib-olla hakkab teie laps õppima täiskasvanuna.
Psühholoogi nõuanded
Kõige olulisem asi, mida vanemad peavad teadma, on see, et nad ise on oma lastele eeskujuks. Ema ja isa elustiil peaks vastama sellele, mida nad lapselt nõuavad.
Parem on, kui last õpetatakse lapsepõlvest kehakultuuri ja spordini. Hommikune sörkimine kogu perega ja erinevad ühised aktiivsed mängud on suurepärane võimalus motiveerida beebit sportima.
Kui teie laps on juba spordiga seotud, peate kindlasti teda toetama ja motiveerima paremaid tulemusi saavutama. Käige oma lapse võistlustel, näidake üles huvi teismelise tulemuste ja edukuse vastu.
Alates sellest, mitu aastat laps spordile anda ja kuidas pakkuda talle valikuprotsessi, vaadake järgmisi videoid.
Vaadake järgmisi videoid, et aidata lapsel spordiala valida.
